Як впоратися з першими місячними, якщо вони настали в школі

Очікування перших місячних може напружувати. Ніколи не знаєш, коли і де вони настануть. З огляду на те, скільки часу ви проводите в школі щотижня, великі шанси, що це відбудеться прямо там. Якщо ви навчитеся користуватися прокладкою, візьмете себе в руки, щоб не дати заскочити себе зненацька, і в цілому підготуватися до наступу місячних, у вас не буде проблем, якщо перший раз вони настануть в школі.

кроки

Метод 1 з 3:

використовуємо прокладку

1. дістаньте прокладку. Можливо, ви підготувалися і приховали прокладку в шкільному шафці, але, може, це не ваш випадок. Не турбуйтесь! Просто запитайте в школі у будь-якої дівчинки, у якої, на вашу думку, приходять місячні. Не потрібно соромитися! Жінки діляться один з одним предметами гігієни з давніх часів! Це частина дівочого кодексу.

Можливо, в туалеті вашої школи є монетний торговий автомат з прокладками.
Також можна звернутися до шкільної медсестри. У медпункті точно будуть прокладки.

Deal With Getting Your First Period at School Step 2

2. Спустіть труси до колін. Сядьте на унітаз, щоб вся кров вилилася в нього, а не на підлогу або на ваш одяг. Зітріть кров на тілі туалетним папером.

Deal With Getting Your First Period at School Step 3

3. Розпакуйте прокладку і видаліть захисний шар. Акуратно розкрийте обгортку навколо прокладки і відклейте її. Цю обгортку можна зберегти на потім. Вона відмінно підходить для утилізації вже використаної прокладки. Потім приберіть захисний шар, щоб оголити клейку частина. Зазвичай на нижньому боці прокладки знаходиться довга воскообразная смужка, що прикриває липку частину. (У деяких виробників обгортка може виступати в ролі задньої частини, так що липка частина вже може бути оголеною).

Deal With Getting Your First Period at School Step 4

4. Додайте прокладку по центру клин крокової шва. На більшості предметів нижньої білизни в якості орієнтира служить бавовняна смужка. Фактично вам потрібно закрити частину, яка знаходиться між ваших ніг. Якщо на прокладці одна зі сторін більше або ширше, ця сторона повинна бути спрямована до задньої частини нижньої білизни (до ваших сідницях). Переконайтеся, що липка частина щільно прилягла до тканини трусів.

Якщо у прокладки є крильця, видаліть з них захисний шар і закріпіть на центральній частині трусів. Має виглядати так, ніби прокладка обіймає нижню білизну: її "руки" охоплюють клин кроковий шов.

Переконайтеся, що прокладка не лягла занадто далеко вперед або занадто далеко назад. Вона повинна перебувати по центру.

Deal With Getting Your First Period at School Step 5

5. Підтягніть нижню білизну вгору. Простежте за тим, щоб труси і прокладка щільно прилягали до вашого тіла. Спочатку може бути трохи дискомфортно (нагадує підгузник), але ви до цього звикнете. Міняйте прокладку кожні три-чотири години (або частіше, якщо виділення дуже рясні).

Метод 2 з 3:

Пристосовуємось, якщо місячні застали зненацька

1. Створюємо імпровізовану прокладку. Якщо не можете дістати прокладку, не хвилюйтеся. Можна використовувати туалетний папір в якості прокладки до тих пір, поки ви не дійдете до будинку або в медпункт. Просто відірвіть довгий шматок туалетного паперу і складіть в прямокутник. Помістіть цей прямокутник на клин крокової шов трусів.Потім візьміть ще один довгий шматок туалетного паперу і оберніть навколо першого прямокутника і трусів, фіксуючи імпровізовану прокладку на місці. Таку прокладку варто перевіряти частіше традиційної, але й вона повинна впоратися зі своїм завданням!

Deal With Getting Your First Period at School Step 7

2. Зверніться до шкільної медсестри. Якщо у вас тільки що почалися перші місячні, непогано було б нанести візит в медпункт. Медсестра дасть вам прокладки (якщо вони вам потрібні), а ви зможете ненадовго прилягти, щоб прийти в себе і відновити душевну рівновагу. Можливо, у медсестри також знайдеться пляшка гарячої води або грілка, яку можна помістити в район живота при спазмах, або болезаспокійливу, що відпускається без рецепта (наприклад, ібупрофен).

Deal With Getting Your First Period at School Step 8

3. Оберніть светр навколо талії. Незважаючи на те, що перші місячні зазвичай не дуже рясні, все одно великі шанси, що трохи крові потрапить на штани. Якщо з вами це сталося, просто оберніть навколо талії светр з довгими рукавами, щоб прикрити плями. Якщо у вас нічого немає, можна спробувати позичити кофту у подруги / друга.

У медсестри також може опинитися під рукою додаткова одяг, щоб вам позичити.

Deal With Getting Your First Period at School Step 9

4. Не соромтесь. Найважливіше - це зберегти позитивне ставлення. Так, під час місячних може бути погане самопочуття, і багато з чим потрібно справлятися, проте це природна і невід`ємна частина життя! Це означає, що ви ростете і змінюєтеся. Наступ місячних - це, скоріше, привід для радості, а не те, чого варто соромитися.

Нагадайте собі, що майже кожна жінка проходила через це! Озирніться навколо: практично кожен доросла жінка, яку ви бачите, відчула те, через що ви зараз проходите.

Постарайтеся поставитися до цього з гумором! Почитайте жарти в інтернеті і поділіться ними з подругами. Наприклад: "Кривава Мері (місячні у Маші)".

Метод 3 з 3:

чого очікувати

1. Дізнайтеся, що вам очікувати. Чим більше ви будете підковані в цій темі, тим простіше вам буде зберегти спокій, коли все станеться. Швидше за все, ваші перші місячні будуть не рясними і можуть навіть не бути схожим на кровотечу. Можливо, ви просто помітите яскраво-червоні краплі на трусах, хоча вони можуть бути будь-якого відтінку - від темно-бордового до коричневого. Також не переживайте, якщо кровотеча буде рясним. Середня жінка під час місячних втрачає всього близько 30 мл крові.

Коли місячні настануть, можливо, ви відчуєте відчуття вогкості на трусах. Також можливо відчуття, як кров ллється з піхви. Є ймовірність і того, що ви взагалі нічого не помітите.
Якщо ви боїтеся крові або кровотечі, спробуйте подивитися на це з такого боку: місячні - це не кров з рани або порізу. Насправді, це ознака того, що ви здорові.

Deal With Getting Your First Period at School Step 11

2. Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте. Один з кращих способів дізнатися, що вас чекає, - це поговорити з мамою, старшою сестрою, тіткою, двоюрідною сестрою або подругою, у якої вже почалися місячні. Так у вас вийде відкрита розмова в формі питання-відповідь, де ви зможете запитати все, що хочете знати по цій темі. Більш того, у дівчаток часто місячні приходять в тому ж віці, що й у мами або сестри. Так що якщо ви вирішили поговорити з мамою або сестрою, дізнайтеся, коли у них все почалося і як це було.

Можна просто сказати: "Я переживаю про настання перших місячних" (або якщо вони тільки прийшли: "У мене тільки що почалися перші місячні").

Потім можна запитати: "Як це було, коли вони почалися у тебе?"

Deal With Getting Your First Period at School Step 12

3. Купуйте необхідне приладдя. У місцевій аптеці або гастрономі, швидше за все, буде цілий ряд, присвячений засобам жіночої гігієни. Вибір великий, але рано чи пізно ви знайдете продукцію, яка підходить вам найбільше. Для початку пошукайте не дуже об`ємні або помітні прокладки. Ймовірно, вам знадобиться легке або середню вбирання..

Прокладки є, напевно, самим простим початковим варіантом. Вам тепер доведеться багато про що подумати. Не варто додавати до цього ще й переживання про те, як правильно ввести тампон вперше.

Однак якщо ви віддаєте перевагу використовувати тампон або менструальную чашу під час перших місячних, це теж нормально. Найголовніше - щоб ви відчували себе комфортно.

Якщо ви соромитеся купувати прокладки або тампони, просто пам`ятайте, що касирові абсолютно все одно, що ви купуєте. У цьому для нього немає нічого нового, і це її не шокує.

Deal With Getting Your First Period at School Step 13

4. Зберігайте гігієнічні приналежності в школі. Непогана ідея покласти кілька прокладок в рюкзак, сумочку, спортивну сумку і / або в шкільний шафка (достатньо однієї-двох в кожному місці). Якщо у вас буде все необхідне з собою в школі, вам не доведеться хвилюватися, що місячні застануть вас зненацька.

Можна зберігати гігієнічні приналежності в косметичці або пеналі.

Також в шкільному шафці можна про всяк випадок заховати запасну пару трусів.

Ще в шафці можна зберігати невелику упаковкку ібупрофену або іншого болезаспокійливого, що відпускається без рецепта, для боротьби зі спазмами (але спочатку переконайтеся, що це не суперечить правилам школи).

Крім того, можна дозволити собі плитку шоколаду. Доведено, що ВІН допомагає при ПМС і піднімає настрій.

Deal With Getting Your First Period at School Step 14

Слідкуйте за ознаками настання місячних. Немає стовідсоткового способу дізнатися, коли настануть місячні, проте можна здогадатися за певними сигналами. Якщо у вас болить живіт або спина, відчуваються спазми в черевній порожнині або набухла груди, це може вказувати на прихід перших місячних.

Перші місячні у жінок наступають у віці від 8 до 16 років. В середньому - в 12 років.

Білі виділення можуть з`являтися на трусах аж до шести місяців до настання перших місячних.

Зазвичай місячні наступають при досягненні ваги в 45 кг.

Поради

Якщо у вас тільки що почалися перші місячні, використовуйте прокладки, тому що їх простіше і зручніше надягати.
Незважаючи на те, що в перший раз це може шокувати, заспокойтеся. Це абсолютно природно.
Якщо у вас є подруга, у якої вже почалися місячні, запитаєте, чи немає у неї засобів гігієни.
Відстежуйте наступ місячних, коли ваш цикл устоится. Використовуйте додаток або записуйте в календар день, коли вони наступають. Це допоможе вам підготувати необхідне приладдя, такі як додаткова одяг і прокладки / тампони.

попередження

Перш, ніж використовувати тампон в перший раз, попросіть дорослу жінку навчити вас як слід його вводити і виймати. Повністю прочитайте медичну інформацію щодо введення тампона, зазначену на коробці. Якщо ви не знаєте, як все правильно зробити, зверніться за допомогою.
Якщо ви знаєте про наближення місячних, постарайтеся не носити кольорові джинси або джинси з принтом, кров часто просочується на одяг!