Як зробити так, щоб зуби були білі і чисті

Здорові зуби і білосніжна сліпуча посмішка корисні у багатьох відношеннях. Це позбавить вас від зубного болю, додасть впевненості в собі і допоможе робити сприятливе враження на оточуючих. Чистота і білизна зубів визначаються двома основними факторами: дотриманням правильної гігієни порожнини рота і використанням косметичних засобів для відбілювання зубів.

кроки

Частина 1 з 4:

Регулярна гігієна порожнини рота

1. Чистіть зуби щіткою 2-3 рази на день. слід чистити зуби щодня вранці і ввечері перед сном. При бажанні можна чистити зуби і втретє, в середині дня. Правильна чистка зубів запобіжить їх потемніння і утворення зубного каменю, захистить зуби і ясна від різних захворювань і забезпечить вам здорову білосніжну усмішку.

Кислота, що міститься в певних харчових продуктах, таких як газовані напої і деякі фрукти, тимчасово послаблює зубну емаль. Тому після вживання таких продуктів слід почекати 30 хвилин, перш ніж чистити зуби, інакше ви можете пошкодити щіткою емаль.

2. Чистіть зуби протягом 2-3 хвилин. Слід чистити зуби методично і уважно, кожен раз приділяючи цьому процесу 2-3 хвилини. Не ставтеся до цього як-небудь. Якщо вам складно чистити зуби протягом необхідного часу, включите одну зі своїх улюблених пісень, що триває 2-3 хвилини. Використовуйте її як орієнтир для того, щоб засікти потрібний час.

Для кращого результату направляйте щітку вздовж зубів до ясен під кутом приблизно 45 градусів.

Чистіть внутрішню, зовнішню і жувальну поверхні кожного зуба. Очищайте мову і задні зуби не менш ретельно, ніж передні.

3. Користуйтеся зубною пастою з фтором. Містять фтор зубні пасти краще очищають зуби. Існують і інші види зубних паст, однак пасти з фтором ефективніше захищають зуби від карієсу.

4. Міняйте зубну щітку кожні три місяці. Старі щітки гірше очищають зуби. Купуйте нову зубну щітку приблизно раз в три місяці. Помітивши, що щетинки зубної щітки погнулися і зносилися, замініть її на нову. Слід також змінювати щітку після хвороби, щоб запобігти поширенню інфекції.

Зберігайте зубну щітку в прохолодному і сухому місці, щоб в ній не завелися шкідливі бактерії і цвіль. Ставте щітку щетиною вгору, щоб вона добре обдувалася повітрям і швидко висихала.

5. Користуйтеся зубними щітками з м`якою щетиною. Така щетина добре очищає зуби, не ушкоджуючи їх. Занадто інтенсивне тертя може подряпати і пошкодити зубну емаль: звертайтеся дбайливо зі своїми зубами. Щоб ваші зуби залишалися чистими, здоровими і міцними, використовуйте щітку з м`якою щетиною і не прикладайте занадто великий тиск.

Електрична зубна щітка також допоможе вам добре очищати зуби і знизити ймовірність захворювань зубів і ясен.

Найефективнішими вважаються ультразвукові зубні щітки. Вони вібрують з високою швидкістю, дозволяючи зубній пасті і воді проникнути в місця, недоступні для щетинок. Однак така щітка коштує дорого, і перед її придбанням потрібно обов`язково порадитися зі стоматологом на предмет протипоказань.

6. регулярно користуйтеся зубною ниткою. За допомогою нитки ви зможете видалити зубний наліт і бактерії, які могли залишитися після чищення щіткою. Для очищення вузьких проміжків між зубами, в які не в змозі проникнути зубна щітка, вам знадобиться спеціальна вощена нитка. Її можна використовувати як до, так і після зубної щітки - обидва варіанти однаково хороші.

Використовуйте нитку довжиною не менше 45 см. Кожен раз користуйтеся свіжою, чистою зубною ниткою.

Обережно очистіть ниткою кожен проміжок між зубами. Намагайтеся не пропустити жодного, навіть найбільш тісного проміжку, в тому числі і між задніми зубами. Акуратно опускайте нитку до ясна, видаляючи залишки їжі і зубний наліт.

У тих випадках, коли складно направити нитку під необхідним кутом, допоможуть спеціальні пристосування, наявні в продажу.

7. Раз в день користуйтеся ополіскувачем для порожнини рота, що містить фтор. Якщо ви хочете забезпечити зуби і порожнину рота додатковим захистом, обполіскуйте рот спеціальною рідиною. Використовуйте ополіскувач з фтором. Більшості людей краще підходять рідини для полоскання рота, що не містять алкоголю. Інтенсивно обполіскуйте рот протягом 30-60 секунд, перекочуючи рідина від однієї щоки до іншої. Після цього сплюньте в раковину: ні в якому разі не ковтайте ополіскувач.ю

Якщо у вас утворюється стійкий наліт, спробуйте протягом двох тижнів полоскати рот розчином хлоргексидину, потім зробіть двотижневу перерву. Це допоможе посилити антибактеріальний захист, але на зубах не встигнуть утворитися темні плями від тривалого застосування хлоргексидину. Також майте на увазі, що ця речовина може викликати відчуття сухості в роті.

8. Промивайте ротову порожнину іригатором, щоб видалити залишки їжі. Деякі люди відчувають труднощі з чищенням зубів. Якщо вам складно повністю очистити зуби за допомогою зубної щітки і нитки, ви можете придбати іригатор для ротової порожнини. Це пристрій впливає на зуби і ясна спрямованими цівками води, видаляючи шкідливі частинки їжі, масажуючи і очищаючи ротову порожнину.

Частина 2 з 4:

Використання відбілюючих засобів в домашніх умовах

1. відвідайте стоматолога. Перед тим як використовувати відбілюючі засоби в домашніх умовах, переконайтеся, що ваші зуби і ясна здорові. Стоматолог визначить, чи викликано потемніння ваших зубів будь-яким захворюванням або іншою причиною. Лікар також порекомендує вам безпечні та ефективні препарати, які не викликають роздратування порожнини рота.

Відбілюючі препарати не слід використовувати жінкам під час вагітності та при годуванні груддю.

2. Користуйтеся отбеливающими засобами з вмістом пероксиду не більше 10%. Все що відпускаються без рецепта відбілюючі препарати розраховані на зіткнення з зубами протягом декількох хвилин за один раз: протягом цього часу містяться в них відбілюючі речовини ліквідують потемніння зубної емалі. Щоб домогтися відбілюючого ефекту, не дратуючи при цьому ротову порожнину, використовуйте засоби з низьким вмістом пероксиду. Для Вашої безпеки препаратами, схваленими національною асоціацією стоматологів вашої країни. Відбілюючі засоби випускаються в декількох різних формах:

смужки. Такі смужки наклеюються на зуби, в результаті чого ті піддаються впливу відбілюючих реагентів.

лаки. Завдавши такий засіб на зуби перед сном, ви зможете залишити його на всю ніч.

Капи з гелем. Такі капи, що представляють собою пластикові ковпачки, наповнюються відбілюючим гелем. Після цього вони надягають на зуби і утримуються на них протягом рекомендованого часу, протягом якого емаль зубів піддається впливу отбеливающего реагенту.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 11

3. Будь ласка, дотримуйтесь інструкцій, прикладеним до препарату. Кожне засіб має свої особливості. Деякі препарати слід видаляти через кілька хвилин після нанесення, інші можна залишати на всю ніч. Щоб домогтися максимального ефекту, не пошкодивши при цьому зуби або м`які тканини, уважно вивчіть інструкцію. Ні в якому разі не залишайте засіб на зубах довше рекомендованого часу.

Після використання відбілюючого кошти не вживайте їжу і напої з підвищеною кислотністю. Такі продукти можуть знизити відбілюючий ефект і призвести до подразнення чутливої зубної емалі.

При необхідності повторіть процедуру відбілювання. Однак не відбілюйте свої зуби занадто часто: досить робити це приблизно раз на півроку.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 12

4. Чистіть зуби відбілюючий зубною пастою. Це більш повільний і щадний спосіб відбілити зуби. Хоча такі пасти діють повільніше і слабкіше, ніж інші відбілюючі засоби, вони прекрасно підходять для того, щоб підтримувати білий колір зубів, досягнутий іншими способами. Ці зубні пасти не містять активних відбілюючих реагентів, їх дія полягає скоріше в поліровці емалі і освітленні за рахунок м`яких хімічних реакцій.

Користуйтеся отбеливающей зубною пастою, схваленою національною асоціацією стоматологів вашої країни або інший професійною організацією зубних лікарів, щоб бути впевненим (ой) в її безпеки та ефективності.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 13

5. Можете використовувати зубну пасту, що містить харчову соду. Деякі дослідження свідчать про те, що зубні пасти з харчовою содою очищають зуби ефективніше звичайних паст. Протягом тривалого часу харчова сода використовувалася в якості натурального кошти для відбілювання зубів. Однак сода може викликати подразнення ніжної шкіри навколо рота. Щоб добитися потрібного ефекту і при цьому уникнути роздратування, зубна паста також повинна містити відносно невелика кількість харчової соди.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 14

6. Будьте обережні при використанні натуральних засобів для відбілювання зубів. Не існує достовірних даних про користь і безпеки подібних засобів. Тим не менш, деякі відзначають їх позитивну дію. Будьте обережні при використанні натуральних засобів і попередньо проконсультуйтеся зі стоматологом. До натуральних способам відбілювання зубів відносяться:

Нанесення на зуби пюре з полуниці. У полуниці міститься фермент, званий яблучну кислоту, який, як вважають, освітлює зубну емаль. Розімніть свіжу полуницю і нанесіть її на зуби. Зачекайте 5 хвилин, потім прополощіть рот.

Лимонний сік і харчова сода. Змішайте невелику кількість харчової соди з м`якоттю свіжого лимона. Нанесіть отриману суміш на зуби і зачекайте кілька хвилин, поки вона не перестане пінитися.

Врахуйте, що і в полуниці, і в лимонах міститься лимонна кислота, яка послаблює зубну емаль і підвищує її вразливість. Використовуйте натуральні засоби з обережністю і критично ставитеся до заяв про їхню користь і безпеки.

Частина 3 з 4:

Професійний догляд за зубами

1. Двічі на рік відвідуйте стоматолога. Для належного догляду за ротовою порожниною і профілактики захворювань відвідуйте стоматолога раз на півроку. Лікар порадить вам, як правильно доглядати за своїми зубами, і вчасно виявить можливі проблеми. Крім цього, при необхідності стоматолог або гігієніст проведуть глибоку чистку зубів. Професійна глибока чистка зубів допоможе освітлити їх, видалить наліт і зубний камінь, в результаті чого ваша усмішка стане біліше і без відбілювання.

Можливо, вам знадобиться позапланово відвідати стоматолога в тому випадку, якщо у вас кровоточать ясна, ви відчуваєте зубний біль або ваші зуби темніють. При появі подібних симптомів без зволікання запишіться на прийом до лікаря, щоб запобігти псуванню зубів на ранніх стадіях.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 16

2. Дізнайтеся у лікаря щодо професійного відбілювання зубів. Як правило, таке відбілювання ефективніше домашніх способів. Однак професійна процедура може обійтися в чималу суму, і вона, як правило, не покривається медичною страховкою. Для клінічного відбілювання зубів зазвичай використовуються концентровані відбілюючі речовини і лазерне або інше світлове випромінювання, що прискорює процес. При цьому ваші ясна захищаються від шкідливого впливу активних хімічних реагентів, що наносяться на зуби.

Згідно з деякими дослідженнями, відбілювання в домашніх умовах не поступається за ефективністю професійним процедурам, хоча для отримання бажаного результату потрібно більше часу.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 17

3. Звертайтеся по допомогу до фахівців, які мають офіційну ліцензію на медичну практику. У більшості розвинених країн прийняті ліцензійні системи, які дозволяють контролювати безпеку і якість лікування, виробленого практикуючими лікарями-стоматологами. Звертайтеся по допомогу до дипломованого фахівця, який має ліцензію на медичну практику. Чи не пробуйте відбілити зуби в будь-якому салоні краси або іншому закладі, що не володіє відповідною ліцензією та сертифікатами - хоч це і може виявитися дешевше, ви піддасте своє здоров`я ризику.

Частина 4 з 4:

Правильне харчування для здорових зубів

1. Чи не перекушуйте між основними прийомами їжі. Залишаються після їжі частинки сприяють потемніння і псування зубів, тому намагайтеся звести до мінімуму час контакту зубів з їжею. Щоб ваші зуби якомога довше залишалися чистими і вільними від залишків їжі, намагайтеся не перекушувати між основними прийомами їжі.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 19

2. Вживайте не більше 50 грамів цукру щодня. Цукор дуже шкідливий для зубів, він погіршує їх здоров`я і зовнішній вигляд. Щоб звести до мінімуму ймовірність псування зубів і розвитку карієсу, вживайте якомога менше продуктів, що містять цукор. Це стосується як звичайного білого цукру, так і ряду інших продуктів, таких як чорна патока, мед, кленовий сироп, кукурудзяний сироп, жовтий цукор. Ваші зуби і організм в цілому будуть вам вдячні.

Пам`ятайте про так званих ферментуючих вуглеводах, які починають розщеплюватися і перетворюватися в цукор вже в ротовій порожнині, а не в травному тракті, що також шкодить зубам. До продуктів, що містять такі вуглеводи, відносяться крекери, хліб, банани і каші зі злаків, а також більш очевидні - печиво, тістечка, цукерки.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 20

3. Пийте напої, що не містять цукор. Підсолоджені цукром напої дуже шкідливі для ваших зубів. При їх вживанні зуби піддаються тривалому впливу шкідливих речовин, що призводить до їх псування. Багато рідини, рекламовані як корисних для здоров`я, наприклад, спортивні напої, також містять велику кількість цукру. Знайдіть корисну заміну містить цукор напоїв. Для підтримки здоров`я ротової порожнини і білосніжної усмішки найкраще підходить звичайна питна вода, збагачена фтором. Утримуйтеся від вживання наступних напоїв:

підсолоджені чай і кава;

газовані напої;

коктейлі;

енергетичні напої;

спортивні напої;

фруктові соки;

алкогольні напої.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 21

4. Обмежте вживання напоїв, що викликають потемніння зубної емалі. Чай і кава можуть привести до пожовтіння зубів. Чай і кава не так вже шкідливі для ваших зубів, якщо ви п`єте їх без цукру. Проте, якщо ви хочете мати білосніжну усмішку, зведіть споживання подібних напоїв до мінімуму.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 22

5. Їжте свіжі овочі та фрукти. Свіжі продукти з високим вмістом харчових волокон і води, такі як овочі та фрукти, забезпечать ваш організм поживними речовинами, необхідними для здоров`я зубів. Також вони природним чином очистять порожнину рота і освітлити зуби. Пережовуючи яблука, морква або селера, ви видалите з зубів залишки їжі і освіжіть порожнину рота.

Слід, однак, обмежити вживання цитрусових. У них міститься лимонна кислота, здатна пошкодити зубну емаль. Намагайтеся їсти цитрусові не окремо, а в складі будь-яких страв.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 23

6. Не вживайте липку їжу, якщо у вас немає можливості прополоскати рот відразу після їжі. Така їжа прилипає до зубів і надовго залишається на них, викликаючи потемніння емалі і псування зубів. Утримуйтеся від липких, тягучих продуктів, таких як родзинки, щербет, шоколадні батончики, нуга, карамель. Постарайтеся знайти їм більш здорову натуральну заміну. Однак якщо ви не в змозі повністю відмовитися від липких продуктів, полощіть рот водою відразу після їх вживання - таким чином ви знизите заподіяна ними шкода.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 24

7. Їжте горіхи і молочні продукти з низьким вмістом жиру. Знежирені молочні продукти (такі як йогурти і тверді сири) і горіхи очищають зуби природним шляхом. Крім того, що містяться в молочних продуктах білки і кальцій зміцнюють зуби. Замість шоколадного батончика з`їжте трохи простого йогурту і жменю мигдалю.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 25

8. Не їжте на ніч. Зубний наліт інтенсивніше утворюється під час сну, коли ваш організм майже не виробляє слину, що очищає ротову порожнину. Утримуйтеся від їжі і напоїв за кілька годин перед сном. Тим самим ви уникнете також кислотний рефлюкс, що викликає пошкодження зубної емалі.

Зображення з назвою Have Clean, White Teeth Step 26

Киньте палити. Тютюн викликає потемніння зубів і може привести до різних захворювань ротової порожнини, включаючи рак. Сигарети, сигари, жувальний тютюн - все це негативно позначається на вашій посмішці. Якщо це можливо, забудьте про них взагалі, або, по крайней мере, постарайтеся звести їх вживання до мінімуму, щоб зберегти свої зуби білими і здоровими.

Як заміну сигаретам використовуйте не містить цукру жувальну гумку. Крім позбавлення від куріння, вона допоможе вам очищати порожнину рота.

Поради

Найкраще користуватися електричною зубною щіткою.
Засоби для відбілювання зубів добре підходять в тому випадку, якщо у вас просто пожовкла зубна емаль. Вони неефективні для відбілювання зубів, уражених хворобою або потемнілих внаслідок лікування.
Врахуйте, що відбілювачі зубів не діють на протези, коронки і пломби: вони освітлюють лише натуральну зубну емаль. Якщо у вас є протези, коронки або пломби, порадьтеся зі стоматологом щодо того, як вам досягти однорідної білої посмішки.

попередження

Вагітним і годуючим грудьми жінкам не слід використовувати відбілюючі засоби. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся зі стоматологом щодо того, як вам краще доглядати за зубами.
Якщо у вас занадто жорстка зубна щітка або ви докладаєте до неї зайвий тиск, ви можете пошкодити зубну емаль або ясна. Щітка повинна мати м`яку щетину, і при чищенні зубів не слід занадто сильно тиснути на неї.
Якщо ваші ясна кровоточать, оголюють зуби, або ви відчуваєте біль в ротовій порожнині, відвідайте стоматолога. Ці ознаки вказують на проблеми, від яких навряд чи вдасться позбутися самостійно за допомогою домашніх засобів.
Незважаючи на те, що відбілювання зубів вважається безпечною процедурою, не виключені непередбачені побічні ефекти, що впливають на здоров`я зубів, ясен і загальне здоров`я. При будь-яких косметичних процедурах з зубами дотримуйтеся обережності.
Відбілюючі засоби часто призводять до підвищеної чутливості ясен і зубів, однак це тимчасове явище.
Якщо після відбілювання зубів колір ваших ясен змінився, негайно зверніться до стоматолога.
Надмірне відбілювання зубів може призвести до їх потемніння, болів в роті і втрати зубної емалі. Неухильно дотримуйтесь вказівок лікаря і інструкцій, прикладеним до вибілюючому засобу.