Як правильно грати в бадмінтон (з ілюстраціями)

Хто з нас не хотів би зіграти в найшвидшу гру з ракеткою в світі? Бадмінтон - це спорт. Грати в нього можна двома або чотирма гравцям, а мета гри - довести свою перевагу над противником шляхом успішного перекидання волана через сітку. Хоч це гра і має деяку схожість з тенісом, правила бадмінтону відрізняються і важливо їх знати, перш ніж приступати до своєї першій грі. Якщо ви хотітестать майстром в бадмінтоні або просто справити враження на милих дівчат в парку, см. крок 1, щоб почати роботу.

кроки

Частина 1 з 3:

вивчення правил

1. В першу чергу потрібно зрозуміти сенс гри. Бадмінтон, як і теніс, спорт із застосуванням ракетки, в який грають або удвох, або дві команди по дві людини. Ваша мета - в першу чергу, набрати 21 очко. Ви отримуєте очко, якщо успішно перекидаєте через сітку волан на сторону противника і протилежна команда робить помилку, а це значить, що команда не в змозі належним чином повернути волан назад.

Щоб виграти кожну гру, ви повинні заробити 21 очко першим і виграти дві гри з трьох. Це означає, що якщо обидві команди мають по 20 балів, одна команда повинна виграти по 22 - 20 і так далі.
Якщо ви і ваш опонент не можете виграти по 2 туру, ви продовжуєте грати, поки не дійдете до 29 очок, а хто перший почне працювати 30 очок, виграє.
Перша команда, яка виграла дві гри, виграє матч. Якщо рахунок по турах 1-1, ви повинні грати третій вирішальний матч.

2. Зустрітися з кортом. Він має розміри 13,40 м в довжину і 6,70 в ширину. Якщо ви граєте самі, ви граєте на тій частині, которая13,4 м в довжину, але ширина буде всього 6,1 м. Сітка повинна бути розташована на півдорозі через суддівську лінію, на позначці 13,4 м, 1,5 м над землею. Коли ви граєте по дві людини, дополнітельниек ігровий площі поля додаються 1,46 м на лівій і правій стороні майданчика (подвоюються бічні лінії). Ось що вамеще потрібно знати:

З кожного боку корту можна робити праву і ліву подачу. Одна команди може подавати тільки з одного боку корту до сервісної діагоналі. Таким чином, гравець з лівого боку корту повинен подавати зліва, гравець з правого боку корту - з правого.

При подачі в одиночному розряді кожен гравець повинен перебувати по одну сторону корту від діагоналі, яка включає свою частину корту і задню сигнальну лінію. При подачі в парному розряді гравець може знаходитися на одному боці корту від діагоналі, яка включає бічні лінії, але не довжину сервісної лінії. Так, для одиночних ігор приймає корт довший, а в парному розряді - більш широкий.

Після того, як волан успішно подано, весь корт на стороні кожної команди стає зоною гри. Волан просто повинен залишатися в межах кордонів корту тієї чи іншої команди.

3. Розберіться в основах гри. Ось те, що вам потрібно знати, перш ніж починати гру в бадмінтон, крім інформації про корті і правилах виграшу:

Киньте монетку або визначте якимось іншим способом, яка команда буде подавати першої і з якого боку корту буде грати.

Перша подача походить від правої половини поля по діагоналі на протилежний бік корту.

Якщо подає сторона робить помилку, то приймаюча сторона отримує очко і отримує право на подачу. Якщо команда, яка подавала подає і приймаюча сторона робить помилку, то команда, яка подавала переміщається з однієї точки корту в іншу і продовжує подавати. Так заробляється одне очко після кожної подачі (на відміну від волейболу, наприклад).

У парному розряді кожна команда має тільки одну подачу. Таким чином, якщо один з гравців команди робить помилку при подачі, то подача переходить до гравця іншої команди і так далі.

Коли приймаюча команда отримує одне очко і отримує подачу, команда не переходить на його сторону, а подає звідти, де вона знаходиться. Якщо вона виграє перший очко, то гравці змінюють свої позиції справа наліво.

Після кожної гри противники змінюються сторонами корту, а команда, яка виграла попередню гру, має право подавати першим на початку наступної гри.

4. Ви повинні зрозуміти, як гравець може зробити помилку. Є кілька причин, через які команда або гравець можуть заробити фол:

Якщо команда, яка подавала не в змозі перекинути волан через сітку. У бадмінтоні ви отримуєте лише одну спробу на кожен подачі. Єдиний виняток, це якщо ваша команда подає і волан потрапляє в сітку і падає на бік суперника. У цьому випадку, ви отримуєте ще одну спробу.

Якщо ви потрапили воланом в / під сітку в будь-який момент гри.

Якщо волан вдарився об вас.

Якщо ви кинули волан в аут.

Якщо ви потрапили воланом в корт на своєму боці.

Якщо подання не в змозі відправити волан на протилежну сторону корту.

Більш просунуті гравці можуть вважати помилкою, коли подача здійснюється в точці, яка вище, ніж талія подає, або коли він піднімає головку ракетки вище, ніж його руки. Але для новачків грати за цими правилами може бути трохи втомлює, тому що ви не зможете здійснити швидкий обмін ударами.

5. Вивчіть основні способи ударів по волану. Стандартна бадминтонная ракетка становить 0,65 м в довжину і важить близько 130-160 гм. Більшість ракеток зроблено з металу і поліаміду і ви повинні будете витратити достатньо енергії, щоб ефективно вдарити по волану такою легкою ракеткою. Основні удари - це удар справа і удар зліва (як в тенісі), і вам знадобиться легкість і швидке зап`ясті, щоб ефективно бити по волану. Ось те, що вам потрібно знати про нанесення ударів в бадмінтоні:

Робота ніг. Зверніть увагу на кроки і робіть багато крихітних кроків, щоб позиціонувати себе таким чином, щоб ви могли легко вдарити по волану замість того, щоб намагатися до нього дотягнутися.

Ви повинні будете практикувати замах, коливання вперед і удар і простежити за тим, щоб ефективно потрапити по волану. Ви повинні бити по круглому центру волана, а не по його пір`ю.

Вдосконалюйте свій чіткий удар. Це найбільш поширений удар і його мета - вдарити таким чином, щоб ваш опонент рухався від сітки, що дасть вам час підготуватися до наступного удару.

Практикуйте укорочений удар. Для ефективного удару ви повинні будете зробити повільний ніжний удар, який повинен відправити волан в район поруч з сіткою, що робить його важким для взяття, незалежно від того, як швидко бігає ваш противник.

забійний удар. Це потужний постріл використовується в тих випадках, коли потрібно вдарити по волану вище рівня сітки. Ви повинні будете підняти ракетку за спиною, як якщо б ви збиралися її подряпати, дочекатися поки волан потрапить в зону дії ракетки і вдарити з такою силою, як якщо б ви збиралися перекинути його через паркан.

управління воланом. Це може бути удар справа або з розмаху, який здійснює переміщення волана паралельно землі, ледь проходячи через сітку, тому противнику складно вгадати траєкторію його польоту або повернути назад.

Частина 2 з 3:

освоєння ударів

1. Освойте зчеплення. Це те, як ви тримаєте ракетку, і це вплине на кожен удар, який ви будете робити. У грі є два основних захоплення, один для удару вперед і один для удару зліва. Ось те, що вам потрібно знати:

переднє зчеплення. Тримайте ракетку зі своєю не ігровий боку, ручкою до себе іліцевой стороною ракетки перпендикулярно підлозі. Покладіть ручку в руку, як ніби ви з нею вітається. У вас повинна вийти V форма між великим і вказівним пальцями. Розслабте пальці руки для більшої гнучкості. Зменшіть зчеплення і перенесіть його ближче до рукоятки для більшого контролю ракетки, коли ви вдаряє по волану від передньої площадки і середини корти.
зчеплення з розмаху. Тримайте ракетку так, як ніби ви тримаєте удар зчеплення спереду. Потім поверніть ракетку проти годинникової стрілки, так, щоб V форма сформувала рух вліво. Покладіть великий палець на задній кінець рукоятки для більш гарного зчеплення і нехай ракетка вільно спирається на пальці.

2. Навчіться справлятися з високою і низькою подачею. Є багато способів, щоб відобразити подачу, від високих подач до подач з розмаху. Ось деякі з них, які необхідно знати:

висока подача. Це відмінна подача для переміщення вашого противника назад під час гри один на один. Для двох це трохи складніше. Для цієї подачі ви повинні використовувати несильний удар справа. Розслабтеся, зігніть ноги в колінах, стояв 0,60 - 0,90 м позаду сервісної лінії. Ногою з боку ракетки переміщайтеся вперед, а ногу з боку, де немає ракетки, ставте назад. Заведіть ракетку назад майже до плеча, потім поверніть її вперед. Тримайте волан за пір`я трохи попереду. Вдарте по волану плоскою поверхнею ракетки, поки ракетка не пройде всю дорогу до сторони голови, де ракетки немає.

Низька подача найчастіше використовується під час гри два на два. Для цього руху ви можете використовувати удар справа або з розмаху.

Для передньої подачі потрібно стояти на 0,6 - 0,9 м позаду сервісної лінії, перевестіракетку на рівень талії і почати замах вперед. Тримайте волан за пір`я і піднесіть його ближче до ракетці. Вдарте по волану більш високо, але все ще нижче талії, і штовхніть його лицьовою частиною ракетки, намагаючись зробити це побіжно щодо сітки.

Для подачі з розмаху просто перенесіть ногу з боку ракетки вперед, а ногу з боку без ракетки назад, у напрямку до супротивника. Використовуйте короткий замах, а потім відведіть ракетку вперед, тримаючи волан кінчиками пір`я попереду на рівні талії. Потім натисніть на волан лицьовою частиною ракетки і спробуйте вдарити побіжно щодо сітки. Зменшіть силу удару для збереження більшого контролю.

3. Освоєння Фліка і драйвовий удар. Ось те, що вам потрібно знати:

Флік. Використовуйте цей удар для швидкої подачі, але робіть це економно. Використовуйте удар справа або з розмаху, діючи, як ніби ви збираєтеся натиснути на волан у звичайній низькою подачі, але замість цього використовуйте зап`ясті для швидкого Фліка.

драйвовий удар. Цей атакуючий удар ідеально підходить для одиночного і парного розрядів. Він дозволяє зробити подачу під плоским кутом і в більш швидкому темпі. Використовуйте удар справа під пахвами, стоячи трохи далі сервісної лінії, отведяногу з боку, де немає ракетки, розташовуючи ракетку трохи нижче рівня талії, повертаючи її паралельний талії. Качніть ракетку трохи вперед і виконайте удар по волану трохи боком по відношенню до тулуба і даючи йому можливість летіти до сітки під більш плоским кутом.

4. Освойте удар справа. Як тільки ви бачите, що волан йде низько перед вами, вам потрібно потрапити по ньому справа, щоб перемогти противника. Ось що вам потрібно зробити:

Отведітеракетку назад. Переконайтеся, що ракетка знаходиться ззаду.

Тримайте коліна зігнутими і будьте готові рухатися вперед.

Рухайтеся вперед ногою з боку ракетки.

Стискайте ракетку так, як ніби ви її трохи розгойдуєте, клацаючи зап`ястям в останню секунду перед тим, какударіть по волану.

Нехай лицьова частина ракетки буде відкритою і качайте нею вгору, щоб створювати імпульс.

Продовжуйте рух ракетки, поки вона не вразить волан біля вашого протилежного плеча.

5. Навчіться бити з розмаху. Для удару навідліг, ви повинні чекати, поки волан неподойдет до тієї сторони, з якої ви збираєтеся бити. Ось що ви повинні робити:

Поглибити ліву ногу і робіть кругові кроки правою ногою в передній частині (т.е. якщо ви правша, ваш удар зліва повинен бути з лівого боку), переконайтеся, що ваше праве плече знаходиться навпроти сітки.

Зігніть правий лікоть і проведіть правою рукою по тілу, щоб підготуватися, розгойдати ракетку, переміщаючи вагу на ліву ногу, що знаходиться позаду, зберігаючи праву ногу вільної і рухомий.

Зрушуйте вагу на передню ногу, поправляючи свій лікоть, як ніби ви попереду розгойдуєте ракеткою, поки лицьова частина ракетки НЕ стикнеться з воланом, щоб перемістити ракетку вперед повз правого плеча.

6. Навчіться зрізати удари. Зрізання може допомогти уповільнити політ волана або змінити його напрямок. Це більш просунутий навик, який противнику буде зрозуміти дуже складно, тому що не зрозуміло, куди полетить волан і як його відбити. Ось те, що ви можетесделать:

Нарізайте чисті удари. Почніть рух вперед, як зазвичай, а потім перенесіть ракетку всередину, перпендикулярно центру волана, таким чином, роблячи нарізку і відправляючи волан навхрест через корт, замість того, щоб рухатися вперед, як очікує ваш суперник.

Зрізайте чисті удари. Робіть це, переміщаючи ракетку перпендикулярно центру волана, коли він знаходиться в повітрі. Це сповільнить волан, що змусить його швидко впасти на стороні супротивника біля сітки.

7. Навчіться зрізати короткі удари. Цей удар дозволяє використовувати силу і бити по волану у верхній частині його дуги. Щоб зробити це, націльте вільну руку на волан, а потім поверніть ракетку над головою, вдаривши по центру волана, перш ніж онполетіт вниз на сторону вашого опонента.

Тут важливо прагнути до того, щоб удар вийшов складним для противника, а значить, важко досяжним.

Частина 3 з 3:

освоєння стратегії

1. Переконайтеся, що завжди повертаєтеся в позицію готовності після кожного удару. Це означає, що ви повинні повернутися до вашої позиції, зберігати легкість в пальцях і бути готовим до наступного удару. Якщо ваш противник постійно тримає вас в одній стороні корту, утворюється хороша область, куди він може послати волан, щоб ви не могли його відбити, так що ви повинні повернутися в позицію готовності, як тільки зможете.

Ця позиція означає, що ваші ноги повинні бути паралельні плечах і пальці повинні вказувати в сторону сітки.
Тримайте коліна зігнутими і переміщайте ракетку з руки в руку через передню частину тіла.
Не стійте просто так чи ваше тіло буде занадто жорстким для того, щоб добре рухатися.

2. Будьте готові рухатися в будь-якому місці в будь-який час. Будьте готові працювати у сітки, відходити назад до сервісної лінії або діставати волан з будь-якого становища. Тут важливий елемент несподіванки, тому стежте за трюками опонента.

3. Ідіть на верхній удар так часто, як можете. Сміши - це найпотужніші удари в грі, тому що дозволяють завдати сильного ібистрий удар, що робить його важким для повернення з боку опонента. Шукайте можливість відбити цей удар, коли волан повертається високо по повітрю.

4. Змушуйте ваших противників бігати. Чи не бийте по волану просто так, щоб його відбити, або ви просто полегшите противнику завдання відправити його назад. Ваша мета повинна бути в тому, щоб змусити противника бігати вниз і вгору, вздовж і поперек корту. Так, ви вимотаєте суперника і він не зможе належним чином повернути волан.

5. У вас повинен бути якийсь божевільний трюк. Чи не питайтесьпросто відбити удар і сподіватися, що опонент його НЕ возьмет- ви повинні мати уявлення про те, де ви збираєтеся вдарити, як ви збираєтеся вдарити і чому ви збираєтеся вдарити саме так. Якщо ви просто сліпо б`єте по волану, ви далеко не підете.

6. все перемішайте. Завжди добре, якщо ви прагнете до високої подачі або основного удару праворуч, тому що він у вас краще виходить, але якщо ви постійно робите одне і те ж, ваші опоненти почнуть ловити вас досить швидко. Важливо зберегти елемент несподіванки, так, щоб ваші супротивники були захоплені зненацька і щоб ніхто не знав, чого від вас можна очікувати.

Це включає і те, звідки ви б`єте, які удари віддаєте перевагу і як ви б`єте по волану.

7. Використовуйте слабкі місця опонента. Якщо ви хочете виграти, то ви повинні змусити опонента грати в вашу гру і зробити її якомога незручно для вашого противника. Якщо у нього слабкий удар зліва (як у більшості новачків), надсилайте волан якомога частіше під удар зліва. Якщо він повільний, переміщайтеся швидко. Якщо він любить грати у сітки, робіть упор на дальні удари. Якщо ваш опонент любить удари з забійною силою, намагайтеся не потрапляти по волану в повітрі. Будьте налаштовані на сильні і слабкі сторони опонента, так виграти буде набагато легше.

Ви повинні ближче дізнатися свого суперника. Починаєте ви гру або просто збираєтеся заради забави, завжди шукайте сильні і слабкі сторони вашого противника, і чим раніше ви це зробите, тим краще.