Як є з брекетами

Протягом перших кілька тижнів після установки і затягування брекетів вам потрібно до них звикнути і навчитися їсти з ними. У вас може не виходити жувати як раніше, тому що зуби не будуть замикатися як зазвичай. До того ж, брекети можуть упиратися в ясна і щоки. Тому, поки ви носите брекети, потрібно пристосовуватися і стежити за тим, що і як ви їсте. Ця стаття допоможе вам навчитися їсти з брекетами.

кроки

Метод 1 з 3:

Якими продуктами харчуватися

1. Їжте м`яку їжу. Банани, картопляне пюре, йогурт і омлет - це "безпечна" для ясен і брекетів їжа. Твердою ж їжею ви можете поранити чутливі ясна або пошкодити брекети.

У перші кілька днів після установки брекетів найкраще є смузі, приготовані з заморожених фруктів та овочів. Вони не тільки допоможуть зменшити хворобливі відчуття, але і будуть дуже корисні для всього організму. Спробуйте зробити смузі з йогурту, молока і фруктів або додайте зелені листові овочі, наприклад капусту, яка багата поживними речовинами. Так ви зможете отримувати всі необхідні вітаміни і поживні речовини, поки немає можливості вживати тверду їжу.
У цей період можна сміливо їсти макаронні вироби: равіолі, спагетті і макарони з сиром.
Для того щоб знайти рецепти корисних і смачних м`яких страв, можна звернутися до куховарської книги і іншими джерелами. Є спеціальні поварені книги, в яких зібрані рецепти для людей з брекетами. Наприклад, "Куховарська книга для людей з брекетами" (два томи), "Куховарська книга для чутливих зубів" і "Як жити з брекетами".

2. Якщо вас турбують болі, то їжте холодну їжу. Поєднайте приємне з корисним і з`їжте вершкове або фруктове морозиво, заморожений йогурт або випийте холодний молочний коктейль. Холод приглушить больові відчуття, викликані брекетами.

3. Купуйте такі продукти, які можна самостійно нарізати або приготувати зручним для вас способом. Наприклад, кавуни зазвичай ріжуть скибочками, які зручно кусати, але людям з брекетами зручніше, коли кавун порізаний кубиками. Віддавайте перевагу продуктам, з якими ви зможете поекспериментувати і приготувати так, щоб вам було зручно їх є!

Людям з брекетами не варто їсти попкорн. Його крихітні зерна часто застряють під дротом, дратуючи ясна. Однак можна купити очищений попкорн.

Метод 2 з 3:

Уникайте "шкідливих" продуктів

1. Не вживайте тверді або хрусткі продукти. Якщо ви носите брекети, то деякі жорсткі продукти кусати небезпечно, так як дріт може зігнутися, лопнути або зламатися.

Уникайте твердих цукерок і печива, сухариків, кірочок піци, горіхів, насіння, льоду і тому подібного.
Також варто бути обережними з м`ясом на кістки, в тому числі з реберцями або курячими ніжками. Їжте м`ясо, попередньо знявши його з кістки.

2. Уникайте будь-тягучою або вимагає тривалого жування їжі. Такі продукти можуть пристати до брекетів, і їх буде важко видалити. У процесі жування таких продуктів брекети можуть зміщуватися зі свого становища на зубах. В цьому випадку доведеться записуватися на прийом до ортодонта, щоб зафіксувати брекети повторно, і в результаті лікування може затягнутися.

Уникайте ірисок, батончиків з карамеллю, твердого желе і желейних цукерок, мармеладу-горошку, лакричного цукерок і таких цукерок як "Скітлс", "Ментос" і "Старберст". Арахісове масло є можна.

3. Уникайте продуктів, які потрібно кусати передніми зубами. До них відносяться: сендвічі, піца, гамбургери, селера, морква, яблука, персики, груші і так далі.

Якщо кусати їжу передніми зубами, то можна пошкодити брекети. Ви також можете відчувати незручність через те, що під брекетами будуть накопичуватися залишки їжі.

4. Уникайте в`язкої їжі. Особливо якщо у вас піднебінний розширювач, за який може зачепитися їжа. Деякі продукти стають в`язкими, коли розтануть, наприклад сир моцарелла. До них теж потрібно ставитися з обережністю.

5. Уникайте продуктів, в яких міститься багато цукру. Через таких продуктів утворюється наліт, який шкідливий для зубної емалі.

Цукор в поєднанні з зубним нальотом призводить до утворення в роті кислоти, через яку можуть запалюватися ясна, руйнуватися і міняти колір зуби. Наступного разу, перш ніж з`їсти який-небудь дуже солодкий і шкідливий для зубів продукт, подумайте про тих зусиллях і часу, які ви витратили на вирівнювання зубів.

Метод 3 з 3:

Їжте з обережністю

1. їжте повільно. Жуйте повільно і ретельно. Встановивши брекети, забудьте про той час, коли ви відкушували великі шматки або з жадібністю заковтували їжу. Запам`ятайте, тепер ви повинні їсти ПОВІЛЬНО!

Якщо ви звикли заковтувати якісь продукти жменями, наприклад чіпси, то тепер вам треба навчитися їсти їх по штучці.

2. Кусайте бічними зубами. У перші дні, або навіть тижні, після установки або затягування брекетів, ви не зможете відкушувати їжу передніми зубами. Так що відкушуйте бічними зубами, а пережовувати задніми.

Якщо відкушувати сендвіч, піцу або буріто передніми зубами, то шматочки їжі можуть застрягти в брекетах і бути помітними при розмові. Навчившись користуватися бічними і задніми зубами, ви уникнете подібних проблем.

3. Експериментуйте з продуктами, які ви любите. Хоча є більш і менш підходящі продукти для тих, хто носить брекети, вам необов`язково виключати зі свого раціону всі небажані продукти. Ви можете проявити винахідливість і приготувати ці продукти з урахуванням, що ви їх будете їсти в брекетах.

Приготуйте тверді або хрусткі продукти. Якщо ви будете їсти хрусткі продукти, наприклад овочі в сирому вигляді, то вони можуть послабити натяг брекетів. Якщо ж такі овочі як морква і селера відварити, то вони стануть м`якше. Краще витратити час і приготувати овочі, ніж звертатися до ортодонта!

Такі страви як сендвічі, буріто або шаурма, в яких в середині є шматки м`яса і овочі, краще їсти за допомогою ножа і вилки.

Продукти, які зазвичай кладуть в рот цілим шматком або однією порцією, наприклад суші, небезпечно їсти з брекетами, так як можна вдавитися або задихнутися.Тому попередньо поріжте їх на такі шматки, які ви зможете ретельно розжувати.

Продукти, в яких є серцевина або кісточка, такі як яблука, груші, персики, потрібно порізати на шматки, замість того, щоб відкушувати. Ви можете дозволити собі з`їсти навіть кукурудзу, якщо попередньо зріжете гострим ножем зерна по всій довжині качана.

4. Якщо є дуже незручно, то можна скористатися альтернативними методами. Якщо під час їжі ви відчуваєте хворобливі відчуття через те, що брекети встромлюють в ясна або у вас в роті з`явилися виразки (стоматит), то спробуйте скористатися спеціальним стоматологічним воском. Цей віск забезпечує бар`єр між брекетами, яснами і губами, захищаючи їх від роздратування.

Поради

Харчуватися корисною їжею важливо не тільки для зубів, але і для всього організму в цілому. Свідомо підійдіть до вибору продуктів, тому що чим здоровіше ви будете, тим ефективніше буде проходити ортодонтичне лікування. Крім того, важливо забезпечити свій організм всіма поживними речовинами, необхідними для кісток і тканин.