Як зняти жар під час вагітності

2. Не надягайте на себе занадто багато одягу. Весь одяг має бути легкою і «дихаючої» (наприклад, з бавовни або інших натуральних тканин).

3. Покладіть на лоб і / або задню частину шиї змочений холодною водою рушник. Як тільки рушник нагріється, повторно намочіть його.

4. Прийміть душ або полежіть трохи у ванні. Вода повинна бути теплою, але не гарячою і не холодною. У міру того, як вода буде випаровуватися з поверхні вашої шкіри, температура тіла буде падати.

5. Стривайте біля вентилятора або кондиціонера.

6. Пийте більше рідини. Віддайте перевагу холодним негазованим напоїв: соку, компоту з сухофруктів, лимонаду - вони не тільки допоможуть знизити температуру, але і відновлять втрачені електроліти і глюкозу.

7. Постарайтеся не виходити на вулицю, якщо там дуже жарко або дуже холодно.

8. більше відпочивайте. У стані спокою температура перестане підніматися, також сам собою відпаде ризик ударів і падінь (які трапляються, якщо у жінки паморочиться голова або якщо вона втрачає свідомість).

9. Прийміть ацетамінофен, а ось прийом ібупрофену та аспірину під час вагітності вкрай небажаний.

10. Приготуйте прохолодне фруктове смузі. Під час спека дуже активно спалюються калорії. Смузі заповнить витрачені калорії і відновить водний баланс.

11. Жар може супроводжуватися й іншими неприємними симптомами. Постарайтеся зняти і їх. Часто виною високої температури стає сильний стрес, тому постарайся заспокоїтися і розслабитися. Зняти дискомфорт, викликаний закладеністю носа, можна за допомогою сольового спрея для носа. Краплі вітаміну С полегшують болі в горлі. Журавлинний сік допоможе зняти роздратування сечовивідних шляхів.