Як позбутися від нежиті

Нежить дратує, заподіює масу незручностей і порушує звичний спосіб життя. Нежить може бути викликаний як сезонними змінами або алергією, так і більш серйозними причинами, такими як застуда, синусит і навіть грип. Для початку спробуйте лікуватися за допомогою домашніх засобів і відпускаються без рецепта медикаментів і стежте при цьому за іншими симптомами, які могли б вказувати на конкретну причину нежиті. Якщо симптоми посилюються, зверніться до лікаря. Багато відпочивайте, пийте достатньо рідини і використовуйте деякі інші способи, які дозволять вам позбавитися від нежиті і закладеності носа.

кроки

Метод 1 з 3:

За допомогою натуральних домашніх засобів

1. Вдихайте носом, ковтайте і злегка сякатися, щоб позбутися від зайвої слизу. Очищення носа від слизу є найкращим способом позбутися від нежиті, тому в міру необхідності обережно висмарківаться в серветки. Якщо у вас безперервно тече з носа, розірвіть серветку навпіл, скачайте з половинок маленькі кульки і засуньте їх в ніздрі. Дихайте через ніс або, якщо не можете, ротом.

Намагайтеся по можливості сякатися у вологі серветки, щоб не висушити чутливу шкіру під носом. При подразненні шкіри нанесіть на неї трохи зволожуючого лосьйону.
Якщо ви не в змозі висякати всю слиз, то вона може потрапити на задню стінку горла. У цьому випадку спробуйте проковтнути її, щоб позбутися від нежиті і закладеності носа.

2. Спробуйте лікуватися паром. Щоб знизити тиск усередині носа і полегшити нежить, прийміть гарячу ванну або душ, так щоб у ванній кімнаті зібрався пар. Можна також накинути на голову рушник і нахилитися над каструлею або мискою з гарячою водою, або пустити гарячу воду в душі і не приймати душ, а просто посидіти у ванній кімнаті. Робіть так 2-4 рази на день.

Для цих же цілей можна використовувати зволожувач повітря.

Для більшого ефекту додайте евкаліптова олія, камфорний спирт або масло перцевої м`яти - налийте невелику кількість в миску з гарячою водою або побризкати біля душа, перш ніж пускати гарячу воду.

3. Приготуйте власний сольовий розчин, який допоможе очистити ніс від слизу. Розчиніть в 1 склянці (240 мілілітрах) теплої води ½ чайної ложки (3 грама) солі і дрібку харчової соди. Залийте розчин в шприц без голки, невелику пляшку з розпилювачем або нети-пот і промивайте їм ніс 3-4 рази в день.

Не використовуйте сольовий розчин занадто часто, інакше нежить може посилитися.

4. Прикладіть до обличчя вологе тепле рушник - це допоможе знизити тиск в носі. Занурте рушник в теплу воду або потримайте його під краном, поки воно не просочиться теплою водою. Вичавіть зайву воду і прикладіть рушник до обличчя на 2-3 хвилини.

Можна також намочити ганчірку і потримати її в мікрохвильовій печі 30-45 секунд або до тих пір, поки вона не стане теплою.

5. Лікуйте закладеність носа і біль в носових пазухах за допомогою легкої акупрессури. Акупресура області навколо носа допомагає полегшити закладеність носа і головний біль при нежиті. Легко натисніть по 10 разів на обидві сторони носа і на області над самими очима.

Проробляйте це 2-3 рази на день, щоб полегшити тиск і біль в пазухах носа.

6. Піднімайте голову, коли лежите, щоб полегшити закладеність носа. Якщо ваш організм бореться з таким неприємним симптомом, як нежить, слід більше відпочивати. Коли ви лежите, підкладайте під голову пару подушок - в цьому випадку ніс буде легше очищатися від рідини.

Така поза допомагає полегшити дихання.

7. Пийте багато води і теплих рідин, щоб розрідити слиз. Підтримуйте водний баланс - це допоможе очистити ніс і позбутися від нежиті. Постарайтеся приблизно раз на годину випивати по склянці (240 мілілітрів) води. Щоб швидше позбутися від нежиті, доповнюйте воду гарячими трав`яними чаями та навіть супами.

Метод 2 з 3:

За допомогою медикаментів

1. Видаляйте слиз за допомогою рідини або спрея для промивання носа. Сольові спреї і розчини допомагають вимити з носа слиз і тим самим позбутися від нежиті, їх можна придбати практично в будь-якій аптеці. Виберіть м`який засіб від нежитю і закладеності носа і використовуйте його 3-4 рази в день в суворій відповідності до інструкцій із застосування.

Не використовуйте назальний спрей більше 5 раз в день, так як це може викликати повторну закладеність носа.

2. Наклейте на ніс назальний пластир, щоб полегшити дихання. Назальний пластир можна придбати в аптеці, він допомагає очистити ніс і позбутися від його закладеності. Пошукайте пластир, спеціально призначений для тих, у кого застуда і закладений ніс, і наклеюйте пластир на перенісся відповідно до вказівок щодо застосування. Використовуйте пластир так часто, як зазначено на упаковці.

Назальний пластир зазвичай наклеюють на ніч, але якщо у вас сильний нежить, його можна використовувати і вдень.

3. Використовуйте протизастійний засіб, щоб видалити з носових проходів зайву рідину. Пошукайте в найближчій аптеці протизастійні кошти: як правило, це таблетки, які знімають набряк і допомагають осушити носові канали. Вони добре допомагають при закладеності носа і нежиті. Подивіться в вказівках щодо застосування, як часто слід приймати препарат.

Приймайте протизастійний засіб не довше 2-3 днів. При тривалому прийомі воно може викликати повторну, сильнішу закладеність носа.

4. Спробуйте приймати антигістамінні засоби, якщо ви підозрюєте, що у вас алергія. Якщо ви думаєте, що нежить викликаний алергією, придбайте в найближчій аптеці антигістамінний засіб, щоб полегшити симптоми. Приймайте препарат відповідно до вказівок щодо застосування і уважно ознайомтеся з можливими побічними ефектами - деякі антигістамінні засоби викликають сонливість.

До антигістамінні засоби відносяться такі препарати, як «Димедрол», «Зіртек», «Діазолін», «Зодак».

Метод 3 з 3:

Усуваємо причину нежиті

Вилікуйте синусит, якщо ви відчуваєте головний біль і підвищений тиск в пазухах носа. Нежить іноді буває викликаний синуситом, особливо при густих і жовтих або зелених виділеннях з носа. До інших симптомів синуситу відносяться: закладеність носа, що стікає по задній стінці горла рідину, а також біль, набряк або тиск в області очей, щік, носа і чола. Спробуйте вилікувати синусит наступним чином:

приймайте домашні парові ванни і прикладайте до обличчя теплі компреси;
використовуйте сольові назальні спреї або назальні кортикостероїди, щоб зменшити запалення;
приймайте відпускаються без рецепта протизастійні кошти протягом 2-3 днів;
приймайте такі безрецептурні болезаспокійливі препарати, як ацетилсаліцилова кислота (аспірин), парацетамол ( «Панадол») або ібупрофен ( «Нурофен»);
якщо синусит не пройде протягом тижня, зверніться до отоларинголога.

2. Уникайте подразників носа, якщо у вас алергія. Нежить є поширеним симптомом алергії, яка може бути викликана різними подразниками, наприклад квітковим пилком, шерстю домашніх тварин, пиловими кліщами або деякими видами їжі. Придивіться, чи не з`являється нежить при контакті з певними подразниками, і постарайтеся уникати їх, або приймайте антигістамінні препарати, щоб полегшити симптоми.

До інших симптомів алергії відносяться чхання, свербіж особи, почервоніння і набряк очей.

Щоб алергія не викликала нежить, можна промивати ніс сольовим розчином, а також частіше пилососити і прати постільну білизну та м`які іграшки в гарячій воді, що дозволить знизити вплив алергенів.

3. Приймайте засоби від застуди, якщо ви відчуваєте інші симптоми простудного захворювання. Однією з найпоширеніших причин нежиті є звичайна застуда. Застуда часто супроводжується такими симптомами, як біль в горлі, кашель, чхання, ломота в тілі. Позбутися від застуди можна наступним чином:

приймайте болезаспокійливі засоби, наприклад парацетамол («Панадол»);

використовуйте протизастійні краплі або спреї (не довше 5 днів);

приймайте сироп від кашлю, щоб зняти біль в горлі і полегшити кашель.

4. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте симптоми грипу. На ранніх стадіях грип нагадує за своїми симптомами (включаючи нежить) звичайну застуду, за винятком того, що він розвивається набагато швидше. До інших симптомів грипу відносяться: температура вище 38,0 ° C, ломота в м`язах, озноб і підвищене потовиділення, головний біль і закладеність носа. Якщо ви підозрюєте, що у вас грип, якомога швидше відвідайте лікаря і постарайтеся не заразити оточуючих: для цього частіше мийте руки, прикривайте ніс і рот, коли кашляєте або чхаєте, і уникайте багатолюдних місць. Симптоми грипу можна полегшити наступним чином:

більше відпочивайте і пийте достатню кількість рідини;

приймайте противірусні препарати, якщо вам призначить їх лікар;

приймайте болезаспокійливі засоби, наприклад парацетамол ( «Панадол») або ібупрофен ( «Нурофен»), щоб полегшити біль.