Як користуватися солями для ванн

Якщо ви хочете по-справжньому розслабитися після важкого дня, прийміть ванну з ароматичними солями. Купуйте свої улюблені солі для ванн або приготуйте їх самостійно. Використовуйте солі для ванн як є або змішайте їх з барвниками або ефірними маслами для аромату. Як варіант, солі для ванн можна використовувати в душі або в якості отшелушивающего скраба. Зберігайте солі для ванн в герметичному контейнері і діставайте їх, якщо вас почне турбувати сухість шкіри.

кроки

Метод 1 з 3:

Додавання солей в ванну

1. Виберіть солі для ванн. Солі для ванн можна купити або приготувати самостійно. Більшість солей для ванн виготовляються з додаванням англійської солі або солей Мертвого моря. Інші ж містять рожеву морську сіль, дендритну сіль або ісландський геотермальний розсіл. Залежно від ваших уподобань, солі для ванн можуть бути дрібними, зернистими або великими.

Для приготування найпростішої солі для ванн використовуйте барвники та англійську сіль без запаху.

2. Заповніть ванну наполовину і додайте солі для ванн. Закрийте зливний отвір пробкою і включіть гарячу воду. Заповніть ванну наполовину водою прийнятної температури і додайте близько 1/2 склянки (120 г) солі для ванн. Для підвищення концентрації додайте більше солі.

Для приготування терапевтичної ванни використовуйте 1-2 склянки (240-480 г) англійської солі. Високий вміст магнію вепсомской солі дозволяє вгамувати м`язові болі.

3. Розмішайте сіль для ванн в воді. Розмішайте воду руками, щоб солі розчинилися. Дрібні солі для ванн розчиняються швидше, ніж великі.

4. Додайте в ванну ще води. Увімкніть гарячу воду і наповніть ванну потрібною кількістю води. Опустіть руки в ванну, щоб перевірити температуру води. Вода повинна бути гарячою, але при цьому комфортної.

5. Полежіть у ванні 10 хвилин. Полезайте в ванну і вдихайте гаряча пара. Щоб отримати максимальну користь від обраної солі, приймайте ванну не менше 10 хвилин. Залишайтеся в ванні стільки, скільки хочете, а потім злийте воду.

Дізнайтеся у свого лікуючого лікаря, як часто вам можна використовувати солі для ванн, особливо якщо ви чимось хворі.

Якщо солі для ванн містять масла, вилазьте з ванни обережно. Масло може зробити дно ванни слизьким.

Метод 2 з 3:

Інші області застосування солей для ванн

1. Прийміть детокс-ванну. Прийміть очищувальну ванну з англійською сіллю, яка виводить токсини з тіла. Епсомской сіль містить магній і сульфат, які виводять важкі метали з організму і прискорюють відновлення шкіри. Розчиніть 1-3 склянки (240-720 г) англійської солі в гарячій ванні і полежіть у ній 10-40 хвилин.

2. Прийміть ванну з англійською сіллю, щоб вгамувати м`язові болі. Насипте в гарячу ванну приблизно 2 склянки (480 г) англійської солі і розмішайте її в воді, щоб сіль розчинилася. Приймайте ванну 15-20 хвилин. Магній в англійській солі допоможе розслабити м`язи.

Спробуйте додати 15 крапель ефірних масел - вони сприяють розслабленню м`язів. До них відносяться: вінтергріновое масло, базиліковим масло, бергамотное масло, розмаринове масло, лавандове масло, масло м`яти перцевої і масло дугласовой ялиці.

3. Уйміте запалення і подразнення шкіри. Якщо у вас псоріаз, висип або екзема, прийміть ванну з англійською сіллю. Магній в епсомской солі зніме запалення і послабить свербіж. Наповніть ванну і розчиніть в ній 1-3 склянки (240-720 г) англійської солі. Замочіть роздратований ділянку шкіри як мінімум на 20 хвилин, щоб сіль подіяла.

Після ванни обов`язково зволожите шкіру, щоб вона не висихала.

4. додайте солі в скраб для душа, щоб відлущити змертвілу шкіру. Насипте в миску 1 стакан (240 г) солі Мертвого моря і додайте туди 1/3 - 1/2 склянки (80-160 мл) вашого улюбленого масла (наприклад, солодкого мигдалевого або кокосового масла, масла виноградних кісточок або оливкової олії). Додайте 12 крапель ефірного масла і 1 чайну ложку (5 мл) рідкого вітаміну Е. Перемішайте все це в густу пасту, яку можна буде нанести на шкіру під час прийому душу. Змийте пасту і насолоджуйтеся більш м`якою шкірою.

Скраб для душа можна зберігати в герметичній пластиковій ємності. Щоб в скрабі не завели мікробів, в ємність не повинна потрапляти вода.

5. Приготуйте ванну для ніг, щоб вгамувати біль в ногах. Якщо у вас немає часу або можливості прийняти повноцінну ванну, заповніть великий таз на три чверті гарячою водою. Додайте 1 склянку (120 г) англійської солі і розмішайте, поки вона повністю не розчиниться. Сядьте і опустіть ноги в таз. Замочуйте ноги 10 хвилин.

Чи не замочуйте ноги в солях для ванн, якщо у вас діабет, інакше це викличе сухість шкіри і її потріскування, що може привести до інфекції.

Метод 3 з 3:

додаткові поліпшення

1. Додайте солям для ванн кольору. Якщо ви хочете зробити прийом ванни більш барвистим, змішайте 1,5 склянки (360 г) солі для ванн з декількома краплями рідкого або гелевого харчового барвника. Додайте всього кілька крапель, щоб сіль не почала розчинятися, і не зупиняйтеся, поки не досягнете бажаного відтінку.

Якщо ви змішуєте солі для ванн різного кольору, зберігайте їх в окремих ємностях, оскільки при зберіганні кольору можуть злитися один з одним.

2. Додайте ефірні масла. Якщо ви використовуєте англійську сіль або сіль Мертвого моря без будь-якого запаху, додайте по 6-12 крапель свого улюбленого ефірного масла на кожні 1,5 склянки (360 г) солі для ванн. Оскільки ефірні масла мають високу концентрацію, почніть з меншого значення і додайте більше в міру необхідності. Використовуйте тільки один тип ефірного масла або відразу кілька, щоб пом`якшити шкіру або поліпшити свій настрій.

Для підготовки бадьорить ванни використовуйте ефірні масла грейпфрута, бергамота і м`яти перцевої.

Якщо ваша шкіра схильна до вугрової висипки, додайте кілька крапель ефірного масла чайного дерева, герані або лаванди.

3. Додайте харчову соду, щоб пом`якшити шкіру. Додайте в воду 1 / 4-1 стакан (45-180 г) харчової соди (бікарбонат натрію). Харчова сода повинна швидко розчинитися. Полежіть у ванні 20-30 хвилин і будьте обережні, коли будете з неї виходити, так як через харчової соди ванна може стати слизькій.

Харчова сода пом`якшить шкіру і нейтралізує хлор у воді.

4. Додайте в солі для ванн сушені трави. Відміряйте 2 столові ложки (3-4 г) своїх улюблених сушених трав і додайте їх в 3 склянки (720 г) солі для ванн. Додайте сушені трави, щоб поліпшити свій настрій, надати воді аромату або полегшити шкірні захворювання. Змішайте з сіллю для ванни одну з наступних сушених трав:

лаванда;

м`ята;

розмарин;

ромашка;

пелюстки троянд.

Що вам знадобиться

Додавання солей в ванну

Солі для ванн
ванна

Інші способи застосування солей для ванн

Масло
Ефірні масла
Ємність для зберігання
миска
ложка
Мірний стаканчик і ложки
таз

додаткові поліпшення

Харчова сода
Харчовий барвник
Ефірні масла
сушені трави

попередження

Не використовуйте солями для ванн, що містять сіль Мертвого моря, якщо ви вагітні. Високий вміст мінералів в таких солях може зробити воду занадто гарячою і збільшити частоту серцевих скорочень.