Як зрозуміти, що у людини анорексія

Розлад харчової поведінки - це серйозна проблема, від якої страждає більше людей, ніж ви можете собі уявити. Найчастіше ця хвороба вражає молодих дівчат, проте з нею можуть стикатися також чоловіки чи жінки похилого віку. Одне недавнє дослідження показало, що 25% людей, які страждають від анорексії - це чоловіки.Анорексія - це важке захворювання, характерною ознакою якого є втрата значної маси тіла.Анорексія в першу чергу пов`язаназ страхом набрати вагу.В основі анорексії лежать психосоціальні проблеми, точніше соціальні та особистісні чинники. Анорексія є серйозним розладом і може призвести до небезпечних наслідків. Анорексія має найвищий відсоток смертності серед психічних захворювань.Ця стаття дасть вам кілька порад, про те як з`ясувати, чи страждаєте ви або ваш друг (подруга) від розладу харчової поведінки.

кроки

Метод 1 з 5:

Поспостерігайте за звичками людини

1. Поспостерігайте за харчовими звичками людини. Люди з анорексією мають вороже ставлення до їжі. Вони відчувають сильний страх набрати вагу, тому, як правило, вони обмежують споживання їжі і голодують, щоб не набрати зайву вагу. Однак не завжди це говорить про анорексію. Іншими ознаками можуть бути:

Відмова вживати певні продукти або цілі категорії продуктів (наприклад, "вуглеводи", "цукор").
Певні ритуали, пов`язані з вживанням їжі, наприклад, надмірне жування, розмазування їжі по тарілці, подрібнення на маленькі шматочки.
Постійне вимір, наприклад, підрахунок калорій і зважування.
Відмова від їжі через неможливість підрахувати калорії.

2. Зверніть увагу, не отримаємо людина їжею. Навіть якщо людина мало їсть, він може бути одержимий їжею. Такі люди, як правило, читають багато журналів про кулінарію, збирають рецепти, дивляться кулінарні програми. Вони можуть часто говорити про їжу, хоча такі розмови носятотріцательний характер (наприклад: «Я не розумію людей, які їдять піцу, адже це так шкідливо для здоров`я»).

Одержимість їжею є побічним ефектом голоду. Люди, які голодували під час Другої світової війни, надмірно думають про їжу. Вони постійно думають і говорять про їжу.

3. Зверніть увагу, чи не шукає людина постійні виправдання, щоб уникнути прийому їжі. Наприклад, якщо таку людину запросили на вечірку, він або вона можуть сказати, що вже повечеряли будинку. Іншими причинами приводяться людиною можуть бути:

Я просто не голодний

Я на дієті / я хочу схуднути

Мені не подобається ця страва

Я хворий

В мене алергія

4. Зверніть увагу на те, про що постійно говорить людина. Наприклад, він може постійно говорити про необхідність схуднути, при цьому будучи худим і струнким. Якщо людина стрункий, але як і раніше говорить про необхідність схуднути, він / вона може мати викривлену подачу власного тіла. Одним із симптомів анорексії є "викривлене уявлення власного тіла".Людині може здаватися, що він має надлишкову вагу або страждає ожирінням, незважаючи на те, що має ідеальну вагу. Люди, які страждають на анорексію, заперечують той факт, що мають недостатню вагу.

Люди, які страждають на анорексію, можуть також носити велику або мішкуватий одяг, щоб приховати свій справжній розмір. Як правило, такі люди носять одяг в кілька шарів. Крім того, вони носять штани і куртки навіть в саму спекотну погоду. Частково вони роблять це для того, щоб приховати справжній розмір свого тіла. Крім того, таким людям складно регулювати температуру свого тіла.

5. Зверніть увагу на те, як людина займається фізичними вправами. Люди, які страждають на анорексію, намагаються компенсувати з`їдене інтенсивними тренуваннями. Як правило, тренування таких людей відрізняються особливою інтенсивністю.

Наприклад, людина може присвячувати треніровкаммного годин щотижня, навіть якщо в цьому немає необхідності.Крім того, такі люди продовжують тренуватися навіть тоді, коли вони втомилися, хворі або мають травму. Вони одержимі думкою, що їм потрібно спалити калорії, які вони з`їли.

Як правило, інтенсивні тренування - це відмінна риса чоловіків, які страждають на анорексію. Їм здається, що вони мають надлишкову вагу або неправильні пропорції тіла. Вони можуть присвячувати час, щоб займатися бодібілдінгом. Крім того, таким чоловікам здається, що їх тіло в`яле, хоча насправді це не так.

Люди, які страждають на анорексію, які не мають можливості тренуватися, відчувають тривогу, роздратування і занепокоєння.

6. Зверніть увагу на зовнішній вигляд людини. Анорексіясвязана з багатьма фізичними симптомами. Звичайно, не можна судити тільки за фізичними симптомами.Сукупність цих симптомів є ознакою того, що людина страждає харчовим розладом. Не кожна людина може мати всі ці симптоми, але, як правило, можна помітити наступне:

Швидка втрата ваги

Зміна в зростанні волосся у жінок

Підвищена чутливість до холоду

Витончення або втрата волосся

Суха, бліда, жовтувата шкіра

Втома, запаморочення, непритомність

Тендітні нігті і волосся

Пальці набувають блакитний відтінок

Метод 2 з 5:

Враховуйте емоційний стан людини

1. Зверніть увагу на настрій людини. Перепадинастроенія є частим симптомом серед людей, які страждають на анорексію. Це пов`язано з гормональним дисбалансом.Тривога і депресія зазвичай збігаються за часом з розладами харчової поведінки.

Люди з анорексією можуть також відчувати дратівливість, млявість і проблеми з концентрацією уваги.

2. Зверніть увагу на самооцінку людини. Люди з анорексією - максималісти. Вони відрізняються високою успішністю в школі або великими досягненнями на роботі.Тим не менш, вони часто страждають від дуже низької самооцінки. Людина, що страждає на анорексію, може часто скаржитися, що він / вона не "досить гарні", або що він / вона роблять все не так.

Фізична впевненість в собі, як правило, також дуже низька у людей які страждають на анорексію. Вони постійно говорять про те, що неможливо досягти ідеальної ваги. Це пов`язано з тим, що вони мають спотворене уявлення про своє тіло. Таким людям здається, що вони ніколи не досягнуть ідеальної ваги.

3. Зверніть увагу на те, чи відчуває людина почуття провини або сорому. Люди з анорексією часто відчувають сором після їжі. Вони сприймають кожний прийом їжі як ознака слабкості. Якщо ваша кохана людина відчуває постійне почуття провини після прийому їжі або сором через розміри свого тіла, це може бути ознакою анорексії.

4. Зверніть увагу, чи не став чоловік замкнутим. Люди, які страждають на анорексію, як правило, уникають своїх друзів і звичайної для них діяльності.Вони також можуть почати витрачати все більше часу на спілкування онлайн.

Люди, які страждають на анорексію, є завсідниками веб-сайтів, на яких інші представники розглядають анорексію, як "спосіб життя."Важливо пам`ятати, що анорексія є небезпечним для життя станом, яке необхідно лікувати.

Люди з анорексією можуть розміщувати свої пости на сайтах, присвячених анорексії. Це можуть бути фотографії людей з дуже низькою вагою або повідомлення, що висміюють людей з нормальною вагою.

5. Зверніть увагу, чи проводить людина чимало часу у ванній кімнаті після їжі. Є два типи нервової анорексії. Перший тип - обмежувальний, для якого характерно обмеження себе в прийомі їжі, при цьому пацієнт практично ніколи не наїдається до почуття насичення, а після прийому їжі штучно провокує блювоту.Другий тип - очисний. Його відмінність в тому, що анорексик постійно наїдається до почуття насичення, після чого провокує блювоту і спорожнення кишечника.Очищення може бути у вигляді блювоти після їжі або використання клізм і проносних засобів.

Існує різниця між анорексією і булімією. Люди, які страждають на булімію, не завжди обмежують калорії. Люди, які страждають на анорексію, обмежують споживання калорій.

Люди, які страждають на булімію, регулярно переїдають, а потім очищують організм від з`їденого.Люди, які страждають на анорексію, їдять зовсім мало, а потім все одно очищають організм від з`їденого. Вони можуть з`їсти одне печиво або пакет чіпсів і потім очистити організм.

6. Зверніть увагу, чи не веде себе людина приховано. Люди, страдающіеанорексіей, можуть соромитися, що мають харчове розлад. Або вони можуть думати, що ви не розумієте, що відбувається з ним. Люди, які страждають на анорексію, часто намагаються приховати свою поведінку від інших, щоб уникнути осуду.Наприклад, вони можуть:

Є в таємниці

Ховати або викидати їжу

Приймати таблетки для схуднення або добавки

ховати проносні

Говорити неправду про те, скільки вони займаються спортом.

Метод 3 з 5:

запропонуйте підтримку

1. Дізнайтеся про розлади харчової поведінки. Дуже легко засуджувати людей, які страждають на анорексію. Можливо, таку людину не так просто зрозуміти.Розуміння причин, за якими виникають розлади харчової поведінки, допоможуть вам проявити турботу і увагу до вашого близького.

Поговоріть з фахівцями, які вам багато зможуть розповісти про харчових розладах, таких як анорексія і булімія.
Деякі некомерційні організації надають великі ресурси для друзів і родичів, людини, яка страждає від анорексії. Дії таких організацій спрямовані на те, щоб підвищити обізнаність про розлади харчової поведінки і їх наслідки. Національний інститут психічного здоров`я має корисну інформацію для осіб з розладами харчової поведінки і їх близьких.

2. Зрозумійте, з якими ризиками пов`язана анорексія. Анорексія може привести до серйозних порушень здоров`я. Хвороба є найпоширенішою серед жінок, особливо у віці від 15 до 24 років. У цій віковій категорії, смертність від анорексії в 12раз вище, ніж від інших причин смерті разом узятих.У 20% випадків анорексія може привести до смерті. Крім того, вона може бути причиною серйозних порушень:

Відсутність менструації у жінок

Млявість і втома

Нездатність регулювати температуру тіла

Повільний або нерегулярний пульс (через ослаблених м`язів серця)

анемія

безпліддя

Втрата пам`яті або дезорієнтація

Захворювання певних органів

Поразка головного мозку

3. Знайдіть час, щоб поговорити з людиною наодинці. Розлад харчової поведінки - це реакція на більш складні особистісні та соціальні проблеми. Можливо, ви відчуваєте незручність, обговорюючи цю проблему з людиною. Якщо ви вирішили обговорити з людиною його поведінку, обов`язково робіть це наодинці і у відповідний час.

Не обговорюйте з людиною цю тему, якщо ви відчуваєте гнів, втому, стрес або емоційне напруження. Навряд чи в такому стані вам вдасться обговорити цю проблему.

4. Використовуйте «я», щоб передати свої почуття. Якщо ви говорите з людиною, який страждає на анорексію, вживайте «я» замість «ти». Наприклад, ви могли б сказати: "Я став помічати щось останнім часом, що дуже турбує мене. Я люблю тебе і переживаю за тебе. Чи можемо ми поговорити?"

Ваш близький може зайняти оборонну позицію. Він може заперечувати проблему. Він може звинуватити вас в тому, що ви втручаєтеся в його особисте життя. Ви можете заспокоїти вашої коханої людини і сказати, що ви дбаєте про нього і хочете йому щастя.

Наприклад, не варто говорити: "Я просто намагаюся допомогти тобі" або "Ти повинен слухати мене". Після таких слів людина навряд чи захоче вас слухати.

Замість цього ви можете сказати: "Коли ти будеш готовий, я хотів би поговорити з тобою" або "Я люблю тебе і хочу, щоб ти знав, що я хочу допомогти тобі". Дайте людині самій зробити свій вибір.

5. Не звинувачуйте людини. Використання займенника «я» допоможе вам в цьому. В таких обставинах дуже важливо не звинувачувати і не засуджувати людину. Перебільшення, погрози і звинувачення навряд чи допоможуть людині впоратися з проблемою.

Наприклад, уникайте таких фраз: "Ти змушуєш мене турбуватися" або "Ти повинен припинити поводитися так».

Уникайте фраз, які можуть викликати у людини відчуття провини. Наприклад, не кажіть такі фрази як: "Подумай про те, що ти робиш зі своєю сім`єю" або "Якби ти насправді дбав про мене, ти б так не надходив". Люди, які страждають на анорексію, можливо, вже відчувають почуття сорому за свою поведінку, і, кажучи такі речі, ви можете тільки ускладнити проблему.

Чи не погрожуйте людині. Наприклад, уникайте таких фраз: "Ти будеш покараний, якщо не почнеш є краще" або "Я розповім усім про твою проблему, якщо ти відмовишся отримати допомогу". Це може тільки посилити проблему.

6. Спонукаєте людини поділитися своїми почуттями. Постарайтеся зробити все можливе, щоб людина розповіла вам про свої почуття. Прагніть до діалогу, так як монолог не принесе ніякої користі.

Чи не квапте свого близького. Швидше за все, йому знадобиться деякий час, щоб поміркувати над вашими словами.

Повторіть, що ви не засуджуєте і не критикуєте вашого близького.

7. Запропонуйте людині пройти тест - скринінг онлайн. Такі тести можна знайти в Інтернеті. Ваш близький може пройти їх безкоштовно. Пропонуючи близькій людині пройти тест, ви спонукаєте його визнати, що проблема існує.

Ви можете знайти тести, спеціально розроблені для підлітків і для дорослих.

8. Підкресліть необхідність професійної допомоги. Спробуйте сказати про необхідність отримання допомоги. Підкресліть, що анорексія є серйозним захворюванням, але добре піддається лікуванню. Спонукаєте вашого близького сходити до психотерапевта, кажучи про те, що це не ознака невдачі або слабкості, а ознака сили.

Люди, які страждають на анорексію, намагаються самі керувати своїм життям, тому ви можете підкреслити, що якщо людина звернеться до фахівця, це буде ознакою мужності, а також цим вчинком людина покаже, що керує своїм життям. Можливо, цей аргумент спонукає людину звернутися за професійною допомогою.

Ви можете сказати, що анорексія - це захворювання, яке необхідно лікувати, як і будь-яку іншу хворобу, наприклад, діабет або рак. Тим самим ви заохотите близької людини звернутися за медичною допомогою. Попросіть вашого улюбленого людини звернутися за професійною допомогою, щоб вилікувати хворобу.

Деякі сайти пропонують консультацію психотерапевта онлайн. Завдяки цьому ви зможете знайти фахівця, який зможе допомогти вам вирішити цю проблему.

Наприклад, якщо на анорексію страждає підліток, сімейна терапія може бути більш корисна. Деякі дослідження показують, що сімейна терапія більше ефективна для підлітків, ніж індівідуальниеконсультаціі, так як близькі зможуть побачити, як правильно вести себе з дитиною, який страждає на анорексію.

У деяких важких випадках, може знадобитися стаціонарне лікування. Це необхідно в тих випадках, коли людина має критичну масу тіла, що може мати серйозні наслідки для здоров`я. Людям, у яких виникають суїцидальні думки, також може знадобитися стаціонарне лікування.

9. Шукайте підтримку для себе. Не так просто бачити, як близька людина боретсяс шлунком. Це може бути особливо важко, якщо ваша кохана людина відмовляється визнати, що проблема існує. Шукайте підтримку у вашого психотерапевта. Завдяки цьому ви залишитеся сильним, незважаючи на непросте випробування.

Ви можете знайти спеціальні сайти, на яких спілкуються родичі тих, хто страждає на анорексію.Тут ви можете знайти мережі батьків, сім`ї та друзів.

Національна асоціація нервової анорексії і пов`язаних з нею розладів має список груп підтримки.

Ваш лікар може також направити вас до місцевих груп підтримки.

Допомога психотерапевта особливо важлива, якщо на анорексію страдаетребенок. Дуже важливо перестати контролювати або підкуповувати дитини, а також зрозуміти, що ваша дитина знаходиться в небезпеці. Психотерапевт або група підтримки можуть допомогти вам дізнатися способи надання допомоги дитині, яка не посилюючи проблему.

Метод 4 з 5:

Допоможіть вашому близькій повернутися до нормального життя

1. Контролюйте процес виздровленія. При належному лікуванні близько 60% людей з розладами харчової поведінки виліковуються повністю.Проте може знадобитися не один рік, щоб здоров`я людини відновилося повністю. Які страждають на анорексію борються з наслідками свого харчової поведінки. Будьте підтримкою для свого близького в цей непростий період.

Радійте навіть невеликим успіхам. Навіть якщо людина, що страждає на анорексію, з`їдає зовсім невелику порцію, це вже велике досягнення.
Чи не турбуйтеся через рецидивів. Переконайтеся, що ваша кохана людина отримує належний догляд, але не судіть його, якщо він «падає». Визнайте той факт, що стався рецидив, а потім зробіть все можливе, щоб повернутися до нормального життя.

2. Будьте гнучким. У деяких випадках, особливо це стосується молодих людей, необхідно бути готовим до того, що доведеться змінити свій звичний графік спілкування з родиною і друзями. Будьте готові внести зміни, які необхідні для одужання вашого близького.

Наприклад, психотерапевт може рекомендувати вам конкретне спілкування з кимось.

Хоча це важко визнати, але деякі ваші слова і дії впливають на людину, яка страждає на анорексію. Пам`ятайте: ви не були причиною розлади, але ви можете допомогти коханій людині видужати, змінюючи свою поведінку. Ваша мета - допомогти людині видужати.

3. Зосередьтеся на розвагах і позитивних моментах. Можливо, всі ваші думки обертаються тільки навколо проблеми. Пам`ятайте, що людина, яка бореться з анорексією, вже витрачає багато часу, думаючи про їжу, свою вагу і пропорціях свого тіла. Не дозволяйте своїм думкам і розмов обертатися тільки навколо даного захворювання.

Наприклад, ходите в кіно, по магазинах, грайте в ігри або займайтеся спортом. Ставтеся до вашого близького з добротою і турботою, заохочуйте його насолоджуватися життям, наскільки це можливо.

Пам`ятайте, що люди з розладами харчової поведінки мають свої потреби, думки і почуття.

4. Нагадуйте хворій людині, що він не самотній. Борючись з розладами харчової поведінки, людина може відчувати себе самотнім.Хоча не варто впадати в крайнощі, повністю оточуючи людини турботою і увагою, своїми діями показуйте, що ваш близький не самотній.

Знайдіть групу підтримки для коханої людини, до якої він зміг би приєднатися. Не змушуйте його приєднуватися до неї, але просто запропонуйте.

5. Допоможіть людині контролювати тригери. Ваш улюблений чоловік може стикатися з деякими людьми і ситуаціями, які запускають його розлад. Наприклад, морозиво може представляти сильна спокуса. Вирушаючи в ресторан, то вона може відчувати занепокоєння з приводу їжі. Підтримуйте вашого близького особливо в таких обставинах. Знадобиться певний час, щоб виявити тригери. Вони можуть здивувати людину, яка страждає розладом харчової поведінки.

Минулий досвід і емоції також можуть бути тригерами.

Стрес або нові для людини ситуації можуть також виступати в якості тригерів. Багато людей, які страждають від анорексії, відчувають невпевненість, коли стикаються з чимось новим. Це може посилювати проблему.

Метод 5 з 5:

Чи не посилюйте проблему

1. Не намагайтеся контролювати поведінку іншої людини. Не намагайтеся змушувати іншу людину є. Чи не підкуповуйте людини, щоб він з`їв більше, і не використовуйте загрози, щоб змусити його змінити поведінку. Іноді, анорексія - це реакція людини на відсутність почуття контролю над власним життям. Ви можете посилити проблему, якщо будете намагатися у всьому контролювати людини.

Не намагайтеся "вирішити" проблему вашої коханої людини. Процес одужання настільки ж складний, як і саме розлад. Спроба "вирішити" проблему без участі людини може принести більше шкоди, ніж користі. Заохочуйте його / її скористатися професійною допомогою.

2. Чи не коментуйте поведінку і зовнішній вигляд людини. Людина, яка страждає на анорексію, може відчувати сором і зніяковілість. Навіть якщо ви дієте з кращих спонукань, коментуючи зовнішній види звички в їжі вашого близького, це може викликати почуття сорому і відрази.

Уникайте компліментів. Оскільки людина, що страждає на анорексію, має спотворене уявлення свого тіла, він навряд чи вам повірить. Він може інтерпретувати ваші позитивні коментарі як осуд.

3. Чи не засуджуйте худих або людей з надмірною вагою. Кожна людина має свій здоровий вагу. Якщо ваш близький каже, що він товстий, намагайтеся не реагувати, кажучи йому, що це не так. Це тільки посилить його уявлення про те, що він має надлишкову вагу.

Крім того, не стоітпоказивать пальцем на худих людей і коментувати їх зовнішній вигляд, кажучи: "Мало кому хочеться обіймати кістлявого людини". Прагніть до того, щоб ваш близький хотів мати здорове тіло, а не намагався уникати того чи іншого способу.

Замість цього, запитайте у вашого близького, чому у нього виникають такі думки. Також дізнайтеся, як він ставиться до проблеми надмірної ваги або до худорби.

4. Чи не зменшуйте серйозність проблеми. Анорексія та інші розлади харчової поведінки дуже серйозна проблема і часто співіснують з іншими захворюваннями, такими як тривога і депресія. Однолітки і засоби масової інформації можуть посилювати проблему. Говорятакіе фрази як: "Якщо ти будеш більше їсти, то все буде в порядку", ви применшуєте проблему, з якою бореться ваш близький.

Замість цього запропонуйте свою підтримку, починаючи зі слова «я»: "Я розумію, чтосейчас тобі дуже складно" або "Тобі складно зараз є, але я вірю в тебе".

5. Не піддавайтеся тенденціям все ідеалізувати. Перфекціонізм провокує розвиток анорексії. Перфекціонізм- це нездоровий спосіб мислення, який не дозволяє виявляти гнучкість, що ставить перепони на шляху до успіху. Перфекціонізм спонукає прагнути до неможливим, нереальним і мінливим стандартам. Не очікуйте досконалості від вашого коханого або самого себе. Виздоровленіеможет зайняти багато часу, тому намагайтеся робити так, щоб потім не шкодувати про свою поведінку.

Якщо хтось із вас оступається, що не зосереджуйтеся на цьому і не корите себе за це. Замість цього, подумайте про те, що ви можете зробити, щоб уникнути подібних помилок у майбутньому.

6. Чи не обіцяйте "тримати це в секреті". Звичайно, ви можете піддатися спокусі і погодитися з людиною, який просить вас нікому нічого не розповідати. Однак не варто це робити. Пам`ятайте, що анорексія може привести до смерті у 20% хворих.Важливо заохочувати вашої коханої людини звернутися за допомогою.

Зрозумійте, що ваша кохана людина може спочатку злитися на вас або навіть відкидати ваше прохання звернутися за допомогою. Просто продовжуйте доглядати за вашим близьким і показуйте, що ви піклуєтеся про нього.

Поради

Існує різниця між здоровою дієтою і режимом тренувань шлунком. Хтось, хто слідує дієті і тренується регулярно, може бути абсолютно здоровим. Якщо ви помітили, що людина одержімпіщей і / або фізичними вправами, це може бути приводом для занепокоєння.
Ніколи не підозрюєте людини в анорексії, просто на підставі того, що він дуже худий. Крім того, якщо у людини нормальна маса тіла, він може також страждати від анорексії. За масою тіла неможливо поставити діагноз.
Не починайте насміхатися над людиною, якщо ви думаєте, що у нього анорексія. Люди, у яких анорексія, часто самотні, нещасні і страждають. У них може бути депресія, підвищена тривожність і суїцидальну настрій. Їх не потрібно критикувати, від цього тільки буде гірше.
Не змушуйте людини з анорексією приймати їжу без професійної допомоги. Людині з анорексією може стати дуже погано. І навіть якщо фізично він (вона) може нормально споживати їжу, то все одно розуміння, що він (вона) спожив калорії може підштовхнути людину з анорексією посилити свій голодування і фізичні вправи, що посилить проблеми зі здоров`ям.
Пам`ятайте, що якщо у людини є анорексія, то в цьому ніхто не винен. Не бійтеся визнати проблему і не засуджуйте того у кого вона є.
Якщо ви думаєте, що у вас або у когось кого ви знаєте, анорексія - скажіть про це, тому, кому ви довіряєте. Поговоріть з учителем, соціальним працівником, релігійним діячем або з кимось із батьків. Зверніться за професійною порадою. Допомога доступна, але ви не зможете отримати її, якщо ви не наберетеся сміливості, щоб попросити про неї.