Як швидко вилікувати синяк: 9 кроків (з ілюстраціями)

Синці є реакцією тіла на помірний або сильний удар, через який під шкірою розриваються кровоносні судини. Якщо вам потрібно кудись піти, але ви не хочете, щоб люди побачили ваш синяк, ця стаття вам допоможе. Прикладайте до забитого місця по черзі холодний і гарячий компрес, що не напружуйте забите місце і прийміть безрецептурні препарати. Також зробіть заходи, щоб синяк знову не з`являться.

кроки

Метод 1 з 2:

лікування синців

1. Прикладайте холодний компресспервие 48 годин після забиття. Синяк виникає, коли в результаті падіння або удару розриваються кровоносні судини, через що кров приливає до поверхні шкіри. Прикладіть лід, як тільки помітите синяк. Лід звузить кровоносні судини під шкірою, прискоривши загоєння синяка.

Як холодного компресу можна використовувати охолоджуючий гіпотермічний пакет, пакет з замороженими овочами або лід в поліетиленовому пакеті. Не забувайте про те, що холодний компрес ні в якому разі не можна прикладати прямо до шкіри. Оберніть його тканиною або рушником.
Прикладайте компрес кожну годину, як мінімум на 20 хвилин за раз протягом 48 годин після появи синця.

2. Через 48 годин прикладайте тепло. Через 48 годин замість холодного компресу починайте прикладати теплий. Він збільшить приплив крові, прискорюючи загоєння шкіри. Щоб приготувати теплий компрес, змочіть тканину в гарячій воді. Прикладайте компрес до синців на 10 хвилин 2-3 рази на день.

3. Спробуйте безрецептурні ліки. Безрецептурні знеболюючі допоможуть синців зажити. Більшість цих ліків зменшує набряк, тим самим роблячи синяк менш помітним.

Для лікування синяка найкраще підійде парацетамол або ібупрофен. Приймайте рекомендовану дозу через зазначені інтервали часу.

Перш ніж почати приймати безрецептурні засоби, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, щоб переконатися, що вони ніяк не взаємодіють з іншими препаратами.

4. Піднімайте місце забитого і відпочивайте. Перші 24 години тримайте місце забитого піднесеним. Це особливо важливо, якщо синяк дуже великий і знаходиться у вас на нозі або ступні. Постарайтеся більше відпочивати і не перенапружуйте ту частину тіла, на якій знаходиться синяк.

Метод 2 з 2:

Запобігання появи синців

1. Одягайте захисну екіпіровку, коли виконуєте вправи або займаєтеся спортом. Завжди надягайте захисну екіпіровку, коли займаєтеся енергійними видами спорту. Купіть наплічники, наколінники, шолом і інші частини екіпіровки. Якщо ви не знаєте, що купити, поговоріть з продавцем в спортивному магазині.

2. Слідкуйте за тим, щоб на підлозі і в коридорах було чисто і прибрано. Синці часто з`являються в результаті випадкових падінь. Слідкуйте за тим, щоб на підлозі і в коридорах не було зайвого сміття, це допоможе вам уникнути падінь.

Якщо у вас маленька дитина, то з цим можуть виникнути проблеми. Попросіть дитину прибирати за собою і попрацюйте над тим, щоб прищепити йому охайність з раннього віку. Поясніть йому все небезпеки, які пов`язані з падіннями.

3. Переконайтеся, що ви приймаєте в достатній кількості вітаміну В12, вітаміну С і фолієвої кислоти. Вітаміни В12 і С, а також фолієва кислота покращують природну реакцію імунітету на травму. Високий вміст цих вітамінів і мінералів в раціоні харчування дозволить запобігти утворенню синців і прискорить їх загоєння.

Вітамін В12 міститься в багатьох субпродуктах, наприклад, в печінці, а також в їстівних молюсків. Якщо ви вегетаріанець або веган, проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому біологічно активних добавок з вітаміном В12.

Вітамін С міститься в багатьох фруктах. Особливо багато цього вітаміну міститься в таких фруктах, як манго, ананас, полуниця, папайя, цитрусові і канталупа. До овочів з високим вмістом вітаміну С відносяться броколі, шпинат, солодка картопля, помідори, брюссельська капуста і зимова гарбуз.

Фолієва кислота міститься в цитрусових, темно-зелених овочах і таких бобових, як горох і боби квасолі.

4. Проконсультуйтеся з лікарем з приводу ліків. Деякі препарати, наприклад антикоагулянти, можуть сприяти утворенню синців. Такі антикоагулянти, як еноксапарин ( "Клексан"), варфарин ( "Варфарин Нікомед"), аспірин і гепарин можуть розрідити кров і викликати збільшення синців. Інші препарати, наприклад нестероїдні протизапальні препарати, кортикостероїди та навіть біологічно активні добавки (такі як риб`ячий жир і вітамін Е) теж можуть сприяти появі синців. Якщо ви турбуєтеся про синці, можливо, лікар зможе порекомендувати вам інші ліки.

Часта поява синців також може бути симптомом якогось захворювання, наприклад захворювання печінки або дефіциту вітаміну К, пов`язаного з целіакію, хронічним панкреатитом, запальним захворюванням кишечника або алкоголізмом. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо синці у вас з`являються навіть від самих незначних ударів і столкновеній- якщо на тілі часто з`являються синці, і ви не знаєте, звідки вони взялісь- якщо на синці утворилася гематома (припухлість) - якщо ви відчуваєте біль через 3 дні після незначною травми- якщо у когось із вашої родини часто з`являлися синці або кровотечі, або якщо у вас раптово почали з`являтися синці від незначних ударів, хоча раніше такого не було.

5. Користуйтеся ременем безпеки. Завжди пристібайте ремінь безпеки, коли сідаєте за кермо. Він не тільки запобіжить утворенню синців, викликаних водінням, але і захистить вас від можливих смертельних травм в результаті автомобільної аварії.

попередження

Як правило, синці не потребують медичного огляду. Однак якщо синяк з`явився не в результаті травми і не проходить сам по собі протягом двох тижнів, то вам слід звернутися до лікаря.