Як зменшити синці: 14 кроків (з ілюстраціями)

Кожна людина хоча б раз у своєму житті страждав від синців. Найчастіше синці бувають викликані ударом, в результаті якого розриваються кровоносні судини під шкірою. Якщо цілісність самої шкіри при цьому не пошкоджується, утворюється синець. Синці бувають різні за кольором і розміром, але всі вони виглядають не особливо привабливо і болять при натисканні. На щастя, існує декілька способів зменшити видимість синяка і запобігти появі нових.

кроки

Частина 1 з 2:

Зменшити видимість синяка

1. Прикладіть холодний компрес, щоб зняти набряклість. Після події прикладіть до місця удару холодний компрес, щоб запобігти сильні набряки і зміна кольору.

Темний колір синців викликаний підшкірним крововиливом. Холодний компрес призупинить протягом крові і таким чином допоможе уникнути великих плям.
Як холодного компресу можна використовувати міхур з льодом, кілька кубиків льоду, загорнутих в рушник або навіть пачку заморожених овочів. Потримайте компрес близько 10 хвилин, а після дайте шкірі відпочити 20 хвилин, перш ніж повторювати процедуру.

2. Підніміть пошкоджену частину тіла. Якомога швидше після події сядьте і підійміть забите місце вище рівня серця.

Підняття пошкодженої області знизить приплив крові до синців, що допоможе уникнути темних плям.

Якщо синяк у вас на нозі, спробуйте покласти її на спинку стільця або на гору подушок. Якщо синяк на руці, її можна покласти на підлокітник або на спинку крісла.

3. Використовуйте препарати з арніки. Арніка - рослина з сімейства айстрових, яке має протизапальну дію і зменшує набряки при синцях і розтягненнях.

У більшості магазинів здорового харчування можна знайти арніку у вигляді гелів, мазей і кремів. Просто нанесіть невелику кількість препарату на синяк, слідуючи інструкціям на упаковці.

4. прийміть знеболювальні. Синці можуть бути дуже болючими, особливо на перших порах. Біль і чутливість можна знизити з допомогою спеціальних препаратів, наприклад парацетамолу.

Уникайте знеболюючих на основі аспірину та ібупрофену, оскільки вони розріджують кров і підвищують її приток до синців, збільшуючи його в розмірі і роблячи колір більш насиченим.

5. Прикладіть теплий компрес, щоб прискорити загоєння. Після того, як набряк спаде (24-28 годин після події), поміняйте холодні компреси на теплі.

Теплі компреси викликають приплив крові до пошкодженої області, що допомагає розігнати застояну кров і сприяє загоєнню.

Зробити теплий компрес можна за допомогою грілки, пляшки з теплою водою або шматочка тканини, змоченим в гарячій воді. Прикладайте компрес на 20 хвилин 2-3 рази на день.

6. Використовуйте натуральні засоби. Існує безліч «бабусиних методів» зменшити синяк за допомогою підручних засобів. Найефективніші з них:

Подрібнена петрушка: Подрібніть в блендері жменю петрушки і нанесіть її на синяк. Петрушка має протизапальну дію і освітлює шкіру.

оцет: Додайте чайну ложку оцту в гарячу воду і зробіть теплий компрес. Оцет покращує кровотік у верхніх шарах шкіри.

Масло звіробою: Втирайте масло звіробою в пошкоджену область кілька разів на день, щоб запобігти зміні кольору шкіри і прискорити відновлення тканин.

7. Знайте, коли варто звернутися до лікаря. Більшість синців проходять самі по собі за кілька тижнів, але в деяких випадках вони можуть бути симптомами більш серйозних ушкоджень або захворювань. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо:

Синяк неймовірно болісний і опухлий.

Ви в даний час приймаєте медикаменти, які розріджують кров.

Ви не в змозі рухати ушкодженою частиною справи (це може бути ознакою перелому кістки).

Синяк знаходиться на обличчі або на голові.

Частина 2 з 2:

запобігання синців

1. відкоректуйте харчування. Здоровий і багатий на вітаміни і мінерали раціон покращить роботу організму і вбереже вас від синців. Зокрема, велику роль відіграють вітаміни С і К.

вітамін C запобігає утворенню синців, зміцнюючи стінки капілярів і роблячи їх більш стійкими до ударів. Вітамін С міститься в цитрусових, полуниці, перці і вітамінних комплексах.
вітамін K прискорює процеси згортання крові, забезпечуючи швидке загоєння ран. Він міститься в брокколі, шпинаті і капусті.

2. Спостерігайте за дітьми, щоб переконатися в їх безпеці. Діти часто падають (в тому числі з велосипедів), врізаються один в одного, в інші предмети, і взагалі потрапляють в різні ризиковані ситуації. Кращий спосіб зменшити синці у дітей - не допускати занадто небезпечних ігор.

Завжди перевіряйте захисне спорядження дітей - наколінники, налокітники, шолом і .д. Переконайтеся, що всі зручно і надійно закріплене, щоб уберегти дитину від травм під час ігор і занять спортом.

Прикріпіть на кути столів спеціальні накладки від дітей. Або взагалі відсувайте їх, коли дитина грає.

Переконайтеся, що дитина носить відповідну занять взуття. Високі кросівки захищають щиколотки від ударів.

3. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам здається, що синці з`являються від медикаментів, які ви приймаєте. Деякі ліки (наприклад, аспірин) розріджують кров, в результаті чого навіть найменший тиск здатний викликати розрив капілярів. Лікар може змінити призначення або дати пораду з приводу зменшення синців.

4. Зробіть перестановку меблів. Переставте меблі так, щоб можна бути спокійно ходити по квартирі, не чіпляючись і не вдаряючись ні про що. Розчистити від меблів всі основні проходи в будинку.

5. Не перебувайте під сонцем занадто довго. Сонце пошкоджує шкіру, що сприяє появі синців.

Це особливо актуально для людей похилого віку, чия шкіра сама по собі тонше і більш вразлива до пошкоджень.

Таким чином, важливо постійно користуватися сонцезахисним кремом (зокрема, наносити його на обличчя), а також носити капелюхи і сорочки з довгим рукавом, щоб уберегти шкіру від дії сонячних променів.

6. Захищайте шкіру за допомогою одягу. По можливості носите сорочки з довгим рукавом і довгі штани - одяг пом`якшить удари і знизить ймовірність появи синців.

7. Бережіть себе при заняттях спортом. Одягайте наколінники, шолом, щитки й інше захисне спорядження, коли займаєтеся активними видами спорту. Ці запобіжні заходи зменшать кількість синців від ударів, які є невід`ємною частиною будь-якої спортивної гри.

Поради

Парацетамол допоможе знизити біль від сильного синця.
У жінок синці з`являються частіше, ніж у чоловіків, а у літніх людей частіше, ніж у молодих. До того ж, на появу синців впливає спадковість і медикаменти, які ви приймаєте.

попередження

Якщо останнім часом у вас почали постійно з`являтися синці і ви не можете згадати, що їх викликало - проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Також варто звернутися за професійною допомогою, якщо вам здається, що в синяк потрапила інфекція або якщо пошкоджена область наривається.