Як зняти біль при переломі ключиці: 11 кроків

Ключиця - це довга кістка, розташована між лопаткою і грудиною. Перелом ключиці, як правило, відбувається в результаті падіння, спортивної травми або автомобільної аварії. Якщо ви підозрюєте, що у вас перелом ключиці, зверніться до лікаря. Якщо не поквапитися, кістка може зростися неправильно.

кроки

Частина 1 з 3:

Медична допомога

1. Навчіться розпізнавати симптоми перелому ключиці. Перелом ключиці супроводжується цілою низкою симптомів, а також больовими відчуттями. До найбільш поширених симптомів перелому ключиці відносяться:

біль, який посилюється, якщо рухати плечем;
набряк;
почуття болю при торканні до ключиці;
синяк;
шишка на плечі або біля нього;
хрускіт або скрегіт при русі плечем;
нездатність рухати плечем;
поколювання й оніміння в руці або пальцях;
провисання плеча.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 2

2. Зверніться до лікаря, щоб він вправив вам кістка. Це вкрай важливий крок для швидкого і правильного загоєння перелому. Результатом неправильного зрощення кістки часто є дивні шишки.

Лікар зробить рентген або навіть КТ-сканування, щоб дізнатися точне місце розташування перелому.

Лікар надягне вам на руку косиночную пов`язку, завдання якої иммобилизовать плече і ключицю. «Косинка» також допоможе вгамувати біль, знявши навантаження з переламаною ключиці.

Дітям доведеться носити пов`язку протягом одного-двох місяців. Для дорослих цей період розтягнеться на два-чотири місяці.

Лікар може накласти восьми-подібної пов`язки, щоб забезпечити правильне положення руки і ключиці.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 3

3. Якщо краї перелому не зливаються, погодьтеся на операцію. Під час операції лікарі повернуть кісткові уламки в нормальне положення. Операція - малоприємна процедура, однак вона забезпечить правильне зрощення кісток, без шрамів або шишок.

Лікар скріпить кістка пластинами, гвинтами або шпильками.

Частина 2 з 3:

Як зняти біль

1. Зменшіть біль і набряк за допомогою льоду. Холод сповільнить набряк і викличе невелике оніміння.

Візьміть пакет з льодом або замороженим горохом і замотайте його в рушник. Чи не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, щоб не пошкодити її.
Прикладайте компрес до перелому на 20 хвилин кожну годину протягом першого дня.
Надалі прикладайте компрес через кожні 3-4 години.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 5

2. відпочивайте. Відпочинок дозволить організму спрямувати всі сили на лікування перелому. Відпочинок також зменшить ймовірність отримання повторної травми.

Якщо вам боляче рухати рукою, не рухайте нею. Через біль організм повідомляє вам, що нею ще рано рухати.

Під час одужання потрібен хороший сон. Тривалість сну повинна складати не менше 8 годин.

Відпочинок також поліпшить ваш настрій і дозволить впоратися з болем.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 6

3. Прийміть безрецептурні знеболювальні. Ці ліки також знімуть запалення. Ці препарати слід приймати лише через 24 години після отримання травми, оскільки вони можуть посилити кровотечу і уповільнити загоєння. За цей час ваш організм приступить до лікування природним чином.

Спробуйте ібупрофен ( «Нурофен», «Ібуфен ®»).

прийміть парацетамол.

Приймайте препарати відповідно до інструкції або вказівок лікаря. Не приймайте більше, ніж слід.

Не давайте ліки з аспірином дітям молодше 19 років.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас були або є такі проблеми зі здоров`ям: серцеві захворювання, високий кров`яний тиск, проблеми з нирками, виразки шлунка або внутрішня кровотеча.

Не змішуйте ці ліки зі спиртним або іншими препаратами, включаючи нестероїдні протизапальні засоби, лікувальні засоби з трав або харчові добавки.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо біль не вщухає. Можливо, лікар випише вам ліки сильніше.

Частина 3 з 3:

Як прискорити загоєння

1. Збагатите раціон харчування кальцієм. Кальцій дуже важливий для кісток. Наступні продукти є хорошим джерелом кальцію:

сир, молоко, йогурт і інші молочні продукти;
брокколі, кучерява капуста та інші зеленолістние овочі;
риба з м`якими кістками, щоб їх можна було їсти, начебто сардин або консервованої сьомги;
продукти з добавками кальцію: соя, кукурудзяні пластівці, фруктові соки і замінник молока.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 8

2. Приймайте достатню кількість вітаміну D. Вітамін D дозволяє організму засвоювати кальцій. Вітамін D можна отримувати в такий спосіб:

Проводьте час на сонці. Організм виробляє вітамін D, коли сонячні промені потрапляють на шкіру.

Їжте яйця, м`ясо, сьомгу, скумбрію і сардини.

Їжте продукти з добавками вітаміну D, а саме: кукурудзяні пластівці, продукти з сої, молочні продукти і сухе молоко.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 9

3. Прискорте загоєння за допомогою фізіотерапії. Фізіотерапія зменшить скутість м`язів, поки ви носите пов`язку. Після того, як ви знімете пов`язку, фізіотерапія зміцнить ваші м`язи і поверне їм гнучкість.

Фізіотерапевт покаже вам вправи, виходячи з ваших фізичних даних і здатності організму до відновлення. Виконуйте їх відповідно до вказівок фахівця.

Не поспішайте. Зупиніться, якщо відчуєте біль. Чи не перенапружуйтеся завчасно.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 10

4. Розслабте м`язи за допомогою тепла. Коли набряк спаде, почніть прикладати теплий компрес. Тепло не тільки допоможе вгамувати біль, але і поліпшить кровообіг. Для цього підійде зігріваючий або сухий компрес.

Прикладіть компрес, якщо після фізіотерапії у вас почнуть хворіти м`язи. Вам стане легше.

Прикладіть компрес на 15 хвилин. Не натискайте сильно його безпосередньо до шкіри, а замотайте в рушник, щоб не обпекти шкіру.

Relieve Pain from Clavicle Fracture Step 11

5. Дізнайтеся у лікаря, чи достатньо ви зміцніли для інших болезаспокійливих методів. Не слід нічого робити, поки не отримаєте дозволу лікаря. До таких методів належать:

акупунктура;

масаж;

йога.