Як зіграти роль людини в депресії

З депресією не жартують. Проте, якщо вам для спектаклю необхідно зіграти роль людини в депресії, важливо зробити це шанобливо і правдоподібно. Але ні в якому разі не слід зображати депресію заради того, щоб привернути до себе увагу. Якщо ж ваші прагнення виправдані, дана стаття навчить вас, як слід виглядати, поводитися і говорити, коли ви вдаєте людини в депресії.

Примітка: Якщо ви насправді відчуваєте симптоми клінічної депресії і хочете дізнатися про це докладніше, ознайомтеся зі статтею "Як впоратися з депресією".

кроки

Метод 1 з 3:

Пригнічений зовнішній вигляд

1. Нарядите свого персонажа в темний наряд. Незважаючи на те, що темні кольори самі по собі не говорять про "пригніченому стані", деякі глядачі очікують саме таких кольорів, коли дивляться виставу відповідної тематики. Якщо інші персонажі носять яскравий одяг, постарайтеся одягнутися свого героя в чорні, коричневі і сірі штани і сорочки, і глядачі обов`язково звернуть на це увагу.

Також приділіть увагу і типу одягу. Якщо інші персонажі ходять в новій або модному одязі, для контрасту нарядите свого героя в старішу потерту одяг. Непоганим вибором буде бувалий светр і інша "домашня" одяг.

2. Одягніть ту ж саму одяг, яку ви вже носили за кілька днів до вистави. Глядачам має бути видно, що персонаж одягнений в наряд не першої свіжості, як ніби-то йому зовсім не до того, щоб її міняти. В ідеалі це має бути щось таке, в чому вам зручно, наприклад, толстовка з капюшоном і улюблені темні джинси, а не щось супермодні або стильне.

Люди з симптомами клінічної депресії часто втрачають інтерес до того, що раніше їм дуже подобалося, і догляд за зовнішнім виглядом в такому стані часом може бути тягарем.

3. Відмовтеся від яскравого барвистого макіяжу. Якщо ви зовсім не використовуєте косметику, просто пропустіть цей крок. Але якщо ви регулярно наносите макіяж, коли вбираються, спробуйте відмовитися від нього. Людина в депресії часто відмовляється від звичайної рутини, і його менше турбують будь-які показні вчинки, тому відмова від макіяжу може явно натякати на те, що у вас депресія.

4. Не приймайте душ кілька днів перед поданням. Знову ж таки, якщо ви в депресії, то звичайні повсякденні процедури будуть для вас тягарем. Ви будете занадто засмучені або відвернені тим, що ви відчуваєте, щоб пам`ятати про такі речі, як душ і охайний зовнішній вигляд. Якщо ви прагнете передати глядачам такий стан героя, перед спектаклем на пару днів відмовтеся від душа і вз`ерошьте волосся, як ніби-то вас не турбує їх розпатланий вигляд.

Метод 2 з 3:

пригнічений поведінку

1. Стійте трохи віддалік від інших персонажів. Люди в депресії віддаляються від друзів і рідних. Якщо ви хочете показати глядачами, що ваш герой страждає від депресії, на сцені тримайтеся подалі від інших персонажів. Коли з боку здаватиметься, що людина не схильний спілкуватися з іншими звичним чином, люди зрозуміють цей візуальний посил.

Замість того щоб просто стояти на сцені, сядьте на підлогу де-небудь в кутку і обхопіть руками коліна. Додатковим бонусом може стати натягнутий на голову капюшон толстовки.

2. Напустите на себе похмурий вигляд. Замість того щоб виглядати відкритою людиною, якого турбують слова інших людей, спробуйте зобразити похмуру гримасу. Коли слухаєте чиюсь мова, ви повинні виглядати так, як ніби-то постійно намагаєтеся вирішити складну задачку. Це буде надавати вам вид пригніченої людини.

Можливо, вам буде простіше, якщо ви спробуєте сконцентруватися на чому-небудь складному і важкому. Спробуйте подумки згадати все рядки улюбленої пісні, щоб відволіктися. Зробіть при цьому зосереджене обличчя.

Не перестарайтеся з похмурим зовнішнім виглядом, просто трохи хмурьте брови і приймайте зосереджений вираз обличчя, особливо якщо люди навколо сміються і жартують. Ви не повинні виглядати сумним клоуном, це буде недоречно і фальшиво. А ваша гра повинна бути реалістичною.

3. Носіть з собою речі, які будуть служити додатковим натяком на ваш стан. Правильно підібраний реквізит дозволить краще передати глядачам ваше пригнічений стан. Спробуйте носити з собою наступні знакові предмети:

депресивні книги, наприклад, "Добре бути тихонею", "Під скляним ковпаком" або "Злочин і покарання";

тростину, як ніби-то вам складно пересуватися самостійно;

старий дірявий парасольку, як ніби ви весь час чекаєте, що ось-ось піде дощ;

сумна м`яка іграшка, без якої ви просто не можете обійтися.

4. Слухайте сумні і повільні пісні. Щоб привести себе у відповідний настрій перед спектаклем, спробуйте слухати більш сумну, повільну і тиху музику, ніж зазвичай. Вона буде мати подвійну дію: створить вам необхідний настрій, щоб зіграти печаль, а також сама по собі для інших слухачів буде служити натяком на те, що ви "в депресії". Спробуйте послухати наступних виконавців:

Нік Дрейк;

Елліотт Сміт;

Dashboard Confessional (Сповідальний щиток);

"Психея";

Deform;

Voron;

"Сумересная депресія";

Otto Dix.

5. Не смійтесь. Один з найшвидших і найбільш переконливих способів зобразити депресію - перестати сміятися над тими речами, які зазвичай здаються вам смішними. Замість сміху глибоко зітхайте і дивіться в підлогу. Якщо вас неможливо буде розсмішити звичайним чином, ви будете здаватися пригніченим.

Стримати сміх часом буває досить важко, тому постарайтеся завжди тримати напоготові якусь сумну думку, якщо відчуєте, що ось-ось розсмієтеся. Наприклад, спробуйте думати про вимираючих від глобального потепління білих ведмедів.

Також можна обережно прикусити щоку або клацнути гумкою собі по зап`ястку, щоб легка хвиля болю допомогла вам стриматися від сміху. Тільки не перестарайтеся.

Метод 3 з 3:

пригнічена мова

1. Говоріть пошепки і мимрите. Депресія негативно впливає на здатність ефективно спілкуватися та підтримувати розмови. Вимовляєте свої репліки тихо і насилу. Покажіть, що вам важко говорити досить голосно, щоб підтримувати розмову. Робіть великі паузи перед тим, як давати відповіді на питання, глибоко зітхайте і вставляйте між рядків наступні фрази:

"Ах ... я просто не знаю";
"Мене не хвилює";
"Без різниці";
"Напевно...".

2. проявляйте сарказм. Реагуйте на питання і спроби зав`язати з вами розмова нічим іншим, як презирством. Насміхайтеся над найпростішими питаннями, змушуючи людей думати, що вони чимось викликали ваш гнів, навіть якщо вас просто запитують про те, що вам приготувати на обід.

Сарказм часто більше ховається в використовуваному тоні, а не в конкретних фразах, але завжди можна просто награно повторити те питання, яке вам задали. Непоганим варіантом стане репліка: "Я не знаю, а що ти хочеш на обід?"

Закочуйте очі, коли хто-небудь з вами розмовляє. Один з найпростіших способів передати сарказм - вести себе так, як ніби-то нормально відповідати людині нижче вашого гідності. Зберігайте мовчання і закотив очі.

Чи не опускайтеся до підлості. Легко зайти надто далеко, коли ваша поведінка стане здаватися злим, що може створити вам неприємності. Використовуйте сарказм обережно і, як крайня міра.

3. менше говоріть. Коли у вас гарний настрій і ви щасливі, ви самі будете прагнути спілкуватися і вести розмови. Але коли ви в депресії, розмови можуть бути останньою річчю, якої вам захочеться займатися. Якщо вам необхідно виглядати пригнічено, взагалі нічого не говорите.

Якщо вам зададуть пряме запитання, замість того щоб відповідати, просто потисніть плечима і подивіться в підлогу.

4. У всьому шукайте негатив. Якщо з вами ведуть легкий позитивний розмова, пофарбуйте його темними фарбами, як ніби ви просто не в стані не бачити негативні речі абсолютно в усьому. Будьте джерелом песимізму в кожній розмові, навіть якщо заради цього вам доведеться відвести розмову зовсім в інше русло.

Якщо друзі нестримно розповідають про те, як добре вони повеселилися у вихідні, спробуйте сказати щось таке: "Здається, на вихідних вони зіткнулися з кількома новими спалахами еболи".

Якщо мама цікавиться у вас, що приготувати на вечерю, скажіть: "Просто почитай про хлопця на Алясці, який жив в автобусі і помер з голоду".

Поради

Не ставтеся до того, що відбувається так, немов бачите чашу наполовину повною. Проявляйте негатив, але не надмірно. Підтримуйте деякі ідеї, але висловлюйте скептичний підхід.
Не перестарайтеся з похмурим виглядом. Іноді використовуйте невелику сумну посмішку.
Вас можуть назвати емо або готом. Просто ігноруйте такі слова і хмурьтесь або саркастично парирує: "О, дякую".
сутультесь. Але не робіть цього постійно, інакше можна заробити болі в спині. Здебільшого утримайтеся від сутулості, сутультесь тільки тоді, коли це вам необхідно. Якщо ви сидите або спираєтесь на стіну, просто опускайте плечі.
Спробуйте закутатися в ковдру, їсти морозиво, дивитися фільми на дивані і спілкуватися з іншими через власні стогони.
Що б ви не робили, вдаючи, що вас ніщо не турбує. Не смійтеся, а якщо ви вважаєте посмішку доречною, надайте їй вимучений вид, це допоможе людям зрозуміти ваш стан.
Будьте обережні, коли імітуєте серйозні порушення психіки. За це вас можуть невзлюбить ті, хто дійсно знаходиться в депресії.
Коли люди говорять щось на ваш рахунок, робіть глибокий вдих і посміхайтеся у відповідь!
Спробуйте зображати легкий переляк, коли люди прямують в вашу сторону, щоб це було схоже на те, що ви побоюєтеся будь-якого соціального спілкування і взаємодії.
Якщо хто-небудь поцікавиться, що з вами не так, дайте відповідь: "Так, нічого..."- або, ;" Просто ... втомився / нудно / зовсім немає настрою ".
Якщо ви вважаєте, що у вас насправді депресія, зверніться за допомогою. Поговоріть з дорослим, якому довіряєте або зверніться до психіатра або психолога. Депресія - серйозна проблема. Якщо її не лікувати, вона здатна привести до суїцидальних думок і спроб самогубства, які можуть закінчитися трагічно. Психічні розлади - це не жарти, до них не можна ставитися легковажно.

попередження

Простежте за тим, щоб насправді не впасти в депресію, коли ви закінчите грати свою роль.
Якщо занадто багато сутулитися, в майбутньому можна заробити собі болю в спині.