Як користуватися шкалою депресії Бека: 8 кроків

Шкала депресії Бека була опублікована ще в 1996 році, і до сих пір її використовують для оцінки симптомів депресії.Оцінювання депресії за цією системою не займе у вас більше 15 хвилин. За нею легко оцінити ступінь депресії, а також відстежити прогрес лікування (як в загальному, так і в конкретних областях).

кроки

Частина 1 з 2:

Налаштування тесту

1. Ознайомтеся зі шкалою депресії Бека. Про неї можна знайти багато інформації в Інтернеті, і для початку ви можете ознайомитися з цією інформацією. Ось короткі витяги:

Це система самозвіту з 21 пункту.
Вона використовується для оцінки депресії клінічних і доклінічних пацієнтів.
Вона розрахована на підлітків і дорослих (від 13 років).
Кожен пункт можна оцінити від 0 до 3 балів.
0 означає, що ви не відчуваєте ніяких симптомів, 3 - ви відчуваєте важку форму симптомів.
Система була переведена на різні мови.

Use the Beck Depression Inventory Step 2

2. Уважно читайте тестові завдання. Щоб об`єктивно оцінити кожен пункт, вдумайтеся в нього.

Наприклад, вас можуть попросити відповісти, який пункт описує вас найбільш точно:

0: Мені не сумно

1: Іноді мені буває сумно

2: Мені весь час сумно

3: Я відчуваю себе неймовірно нещасним.

Use the Beck Depression Inventory Step 3

3. Ознайомтеся з правилами оцінювання, це дуже важливо для правильного проходження тесту.

Для початку, вам потрібно вибрати пункт, який підходить вам більше всього, по крайней мере, за останні два тижні.

Якщо ви не можете визначитися між двома пунктами оцінювання, виберіть найбільш високий. Наприклад, якщо ви вагаєтесь між 2 і 3, вибирайте 3.

Пункт 16 (зміни в режимі сну) і пункт 18 (зміни в апетиті) оцінюються за семибальною шкалою. Проте, правила оцінювання залишаються колишніми.

Use the Beck Depression Inventory Step 4

4. Проходьте тест в спокійному місці, в тихій кімнаті. Будьте уважні, не переймайтеся.

У вас повинно бути достатньо часу, щоб завершити тест не перериваючись.

Проходьте тест тільки коли ви відчуваєте себе досить добре. Якщо у вас болить живіт або голова, не проходьте тест.

Частина 2 з 2:

Проходження тесту

1. відповідайте чесно. Уважно читайте питання. Завжди намагайтеся дати відповідь, найбільш близький до вашого стану за останні два тижні.

Спробуйте оцінити свої емоції, почуття і поведінку якомога точніше.

Use the Beck Depression Inventory Step 6

2. Оцініть пункти і підрахуйте кількість балів. Наприклад, якщо в першому питанні ви вибрали варіант «0», а в другому - варіант «3», то сума балів буде 3.

Оцініть таким чином всі пункти.

Запишіть загальний бал. Загальний бал буде в діапазоні від 0 до 63.

Use the Beck Depression Inventory Step 7

3. Існують області оцінки, які показиваюткатегорію депресії людини. Після того, як ви розрахуєте сумарний бал, виберіть категорію:

Від 0 до 13 балів: немає депресії

Від 14 до 19 балів: слабка форма депресії

Від 20 до 28 балів: помірна форма депресії

Від 29 до 63 балів: важка форма депресії.

Use the Beck Depression Inventory Step 8

4. Слідкуйте за прогресом депресії. Якщо у вас вже була депресія раніше, ви можете використовувати шкалу Бека щотижня, щоб стежити за своїми успіхами, особливо якщо ви вже почали лікування. Це досить корисно з наступних причин:

Ви можете відзначити будь-які зміни в своєму емоційному стані.

Ви можете визначити, в яких областях ваше стан найбільш нестійка. Наприклад, якщо у вас все ще є проблеми зі сном або думки про самогубство.

Після того, як ви визначили, в яких областях ваше стан найбільш нестійка, працюйте над цими областями, повідомте про результат тесту свого терапевта.

Регулярно перевіряйте, чи є прогрес. Це мотивує вас на подальше лікування.

Поради

Шкалу Бека можна використовувати для виявлення присутності депресії у підлітків і дорослих. Мінімальний вік - 13 років. Шкала оцінювання депресії Бека, призначена для дітей у віці від 9 років, називається «BDI-Y».
Тест можна пройти самостійно, але краще проходити його під наглядом фахівця-психотерапевта, у якого є досвід роботи з такими тестами.
Ви можете закінчити тестування протягом 5-10 хвилин, але щоб відповіді були найбільш точними і обдуманими, ви повинні проходити тест в тихій зручній обстановці без відволікаючих чинників.
Алкоголізм і наркоманія теж пов`язані з депресією. Шкала депресії Бека особливо корисна для оцінювання прогресу реабілітації, її часто використовують в центрах реабілітації в якості доповнення до лікування. Шкалу депресій Бека використовують також для простеження змін ступеня симптомів, що є показником ефективності перебування пацієнта в реабілітаційному центрі.