Як використовувати свою уяву

Уява можна використовувати в різних ситуаціях. Можна, наприклад, використовувати його, щоб вирішити якусь проблему або відкрити свій творчий потенціал для проекту. А ще уяву можна використовувати, щоб провести міні-відпустку в своєму розумі, що допоможе вам розслабитися в суєті повсякденних життєвих проблем.

кроки

Метод 1 з 3:

Використовуйте уяву, щоб вирішити проблему

1. Подумайте про сценарій, де не буде невдачі. Тобто коли ви думаєте про проблему або ситуації, уявіть собі, що невдачі просто не може бути. Подумайте про варіанти, які ви зазвичай не приймаєте до уваги, тому що вони здаються вам занадто ризикованими. Подумайте про те, які ресурси ви б використовували, якби могли використовувати що завгодно, включаючи людські ресурси. Як би ви вирішили цю проблему, якби у вашому розпорядженні були всі можливі варіанти?

Цей досвід відкриє вам найрізноманітніші рішення. Можливо, вам не вдасться в точності здійснити варіант, який ви придумали, але, може бути, на думку прийде хороша заміна, про яку ви не подумали раніше.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Dan Klein

Викладач імпровізацііДен Кляйн - фахівець з імпровізації, який викладає в Стенфордському університеті на кафедрі театру і сценічного мистецтва, а також в Стенфордської вищій школі бізнесу. Викладає імпровізацію, креативність і сторітеллінг студентам і організаціям з усього світу понад 20 років. Отримав ступінь бакалавра в Стенфордському університеті в 1991 році.

Dan Klein
викладач імпровізації

Дозвольте собі говорити «так». Ден Кляйн, викладач ораторського мистецтва та імпровізації, каже: «Коли ви зустрічаєтеся з чимось несподіваним, допустите можливість, що в цьому є щось цінне. Замість того щоб відкидати ідею, спробуйте скористатися нею і подивитися, що вийде ».

Behave Yourself As an Adolescent Sent Away from Home Step 4

2. заперечуйте припущення. Іноді кращий спосіб використовувати свою уяву - це знайти креативне рішення, щоб зруйнувати припущення, які утворилися у вас з приводу проблеми. Але спочатку вам потрібно скласти список цих самих припущень.

Наприклад, ваша проблема полягає в тому, що вам потрібно фінансувати проект, а у компанії на нього недостатньо грошей. Ймовірно, ви припускаєте, що проект потягне певну суму грошей. А ще, ви, може бути, припускаєте, що джерелом грошей повинна бути тільки ваша компанія.

А тепер спробуйте заперечити ці ідеї. Можливо, проект коштував би дешевше, якби ви вибрали інший підхід. З іншого боку, може бути, ви могли б отримати фінансування з якогось іншого джерела, наприклад, знайти спонсора або отримати грант, якщо це громадський проект. Постарайтеся мислити нестандартно.

Make This the Best Year of Your Life Step 14

3. Проведіть деякий час наодинці з собою. Можливо, у вас виникне бажання негайно винести проблему на загальне обговорення, але іноді краще деякий час поміркувати над завданням самостійно. Вимкніть всі, що вас відволікає, наприклад телевізор і інтернет. Зосередьтеся виключно на проблемі.

Відсторонитеся від проблеми і змініть обстановку. Часом це все, що необхідно для натхнення.

4. припиніть критикувати. Ймовірно, ви самі собі найгірший критик, а це значить, що ви можете зупиняти себе, перш ніж знайдете рішення. Коли в голові з`являється якась ідея, не варто відразу ж списувати її як дурну. Приділіть їй деякий час, обміркуйте її. Можливо, вам вдасться вдосконалити її до кращого варіанту, який в кінцевому підсумку стане ідеальним рішенням вашої проблеми.

5. Добре обдумайте свою ідею. Мозковий штурм допоможе вам розкрити свою уяву, щоб ви змогли побачити різні рішення. Можна провести колективний мозковий штурм в групі або подумати про це в поодинці - будь-який з варіантів допоможе вам збільшити кількість придуманих ідей.

Можна, наприклад, спробувати Фрірайтинг, тобто вільне лист. Запишіть свою проблему у верхній частині сторінки. Після цього просто починайте писати. Не критикуйте і не фільтруйте, просто записуйте все, що приходить вам на розум. Використання цієї техніки допоможе вам відкрити потік ідей, а ще знайти зв`язку, про які ви і не думали. Присвятивши вільному листа хвилин 10-15, або відчувши, що ви дійшли до фінальної точки, переглянете свій запис і виділіть або обведіть всі, що може бути корисним.

Ще один спосіб мозкового штурму - створення карти або мережі. Наприклад, можна для початку записати свою проблему в центрі листа, обвівши її кружечком. Потім використовуйте лінії, щоб відводити основні ідеї від інших ідей. Схожі ідеї гуртуйте разом, поєднуючи лініями. Для нових ідей створюйте нові гілки. Ця техніка також добре підходить для створення зв`язків, особливо завдяки візуальному поданням.

Якщо ви працюєте над вирішенням в групі, кожен повинен подумати самостійно, перш ніж збиратися разом, щоб у вас було якийсь час подумати. Відмовтеся від будь-якої критики, так як вона може перешкодити людям генерувати ідеї. Лідер може запропонувати тему чи проблему, а потім всі учасники групи можуть висловлювати і обговорювати свої і чужі ідеї.

Метод 2 з 3:

Використовуйте уяву, щоб розкрити свій творчий потенціал

1. використовуйте підказки. Можливо, ви намагаєтеся щось написати, намалювати або вирішити проблему - в будь-якому випадку підказка змусить вас думати. Іноді найважче - впоратися з порожнім аркушем, і підказка допоможе вам діяти.Підказки не обов`язково повинні бути письмовими, вони можуть бути візуальними, наприклад, у вигляді картини або фотографії, або навіть слуховими, як музичний твір.

Скажімо, ви намагаєтеся намалювати картину депресивного періоду свого життя, але вам важко почати. Увімкніть якусь відповідну пісню, вона допоможе вам увійти в потрібний настрій.
Ще один приклад - це письменницькі підказки, де хтось інший пропонує вам сценарій або питання, про яке ви повинні написати, наприклад: «Ви опинилися в темній кімнаті, де тільки одне вікно. В руці у вас олівець і ви без взуття. Як ви сюди потрапили?»Писательские підказки можна знайти в книгах по листу і на тематичних веб-сайтах.
Шукайте підказки, які допоможуть задіяти всі п`ять органів почуттів, з тим щоб відчути або пригадати щось.

2. Не поспішайте і звертайте особливу увагу на дрібниці. Часто буває, що ми так зайняті своїми справами протягом дня, що не помічаємо прекрасних дрібниць навколо нас. Ви п`єте свій ранкову каву, не помічаючи його глибокий аромат, або гуляєте по парку біля офісу, не помічаючи красивих квітів, що в ньому ростуть. Постарайтеся більше усвідомлювати своє оточення. Коли ви помічаєте більше, це пробуджує ваша уява, даючи вам нові перспективи.

Lose Weight Eating Delicious Fast Food Step 21

3. Спробуйте що-небудь нове. Якщо постійно робити одне і те ж, велика ймовірність загрузнути в рутині. Але для того щоб розкрити свій творчий потенціал, достатньо лише спробувати якісь нові техніки або подивитися на щось з іншої точки зору. Іноді для цього потрібно просто, в буквальному сенсі, переміститися, наприклад подивитися на свій проект з підлоги або навпаки - покласти його на підлогу. В інших випадках, щоб стимулювати роботу уяви, потрібно підібрати інший підхід, наприклад вивчити нову техніку малювання або інший спосіб вишивання.

Ще один спосіб підбадьоритися - отримати який-небудь новий досвід. Можна, наприклад, сходити на концерт симфонічного оркестру, якщо ви ніколи на таке не були, або спробувати нове блюдо. Ніколи не знаєш, які зв`язку створить мозок.

Lose Weight Eating Delicious Fast Food Step 6

4. Зосередьтеся на процесі. Тобто, замість того щоб битися головою об стіну, щоб отримати зумовлений завершений продукт, дозвольте самого процесу визначити, чим стане ваш проект. Саме в процесі ви можете вивчати нові ідеї і слідувати різними шляхами. Якщо піддатися цьому процесу, ви можете придумати щось ще - краще, ніж очікували. Ще один спосіб висловити цю ідею: «Не бійтеся відхилятися від свого плану».

Крім того, навіть якщо ви вирішите, що вам не подобається отриманий кінцевий результат, ви зможете використовувати те, чому навчилися, в наступному проекті.

Give Yourself a Self Esteem Makeover Step 1

5. Відкиньте перфекціонізм. Якщо ви перфекціоніст, то ви знаєте, що іноді можете бути настільки зосереджені на тому, щоб не зробити помилку, що можете і не завершити того, що почали. Можливо, ви завжди незадоволені тим, як все вийшло. Перфекціонізм - це форма самокритики, а отже, він може перешкодити вам просуватися вперед по проекту або пробувати щось нове. Тому потрібно постаратися заспокоїти свого внутрішнього перфекціоніста.

Нагадайте собі, що помилка - це не кінець світу. Якщо на своїй картині ви намалювали лінію в неправильному місці, це можна виправити. Крім того, помилка може допомогти вам прийняти новий напрямок, про який ви і не думали. Помилки - це природна частина життя.

Не поспішайте з рішенням. Іноді, перебуваючи в самому розпалі проекту, ви можете вирішити, що потрібно його викинути і почати все заново. Але не варто поспішати, дайте йому шанс. Завершіть проект і відкладіть рішення з цього приводу до наступного ранку. Можливо, ви вирішите, що він більше подобається вам вранці або у вас з`явиться ідея про те, як його можна виправити.

Не варто впадати в крайнощі. Не думайте, що можна отримати або все, або нічого. Нагадайте собі, що навіть якщо в кінцевому підсумку ви отримаєте не зовсім ідеальний результат, він все одно буде цілком хорошим.

6. Дайте собі достатньо часу. Коли роботу потрібно ось-ось закінчити, це може неймовірно бадьорить і стимулювати уяву. Однак, коли терміни підтискають, це може змушувати вас нервувати, а стрес може пригнічувати ваш творчий потенціал. Ви повинні знати, скільки часу потрібно особисто вам для роботи над конкретним завданням, і виділити достатньо часу для його виконання. Позначте, скільки часу вам потрібно, щоб ви могли зосередитися тільки на проекті.

Метод 3 з 3:

Використовуйте уяву, щоб розслабитися

1. Займіть зручне положення. Ця вправа, ймовірно, спрацює краще, якщо ви будете сидіти в зручному кріслі. Однак, якщо у вас немає такої можливості, просто постарайтеся зайняти максимально зручне положення там, де ви знаходитеся. Розташуєтеся на стільці або навіть на підлозі, якщо хочете.

2. Стимулюйте концентрацію. Цю техніку можна використовувати навіть в жвавому місці, але, швидше за все, вам буде простіше зосередитися, якщо ви зможете усамітнитися в якомусь тихому місці. Крім того, краще закрити очі, щоб вас не відволікали візуальні подразники.

3. Створіть своє місце дії. Можна вибрати будь-яке місце, яке викликає у вас приємні почуття. Згадайте місце, куди ви їздили у відпустку, або якесь місце, яке ви бачили на фотографіях, або придумайте його самі. Найважливіше вибрати місце, яке викликає у вас відчуття щастя.

4. Використовуйте свої почуття. А тепер використовуйте всі свої почуття, щоб відтворити в уяві реальність того місця. Подумайте про те, як воно пахне, який там повітря. Подумайте про те, як ноги торкаються землі, які відчуття на шкірі викликає погода. Згадайте звуки того місця, від вітру і шуму прибою до криків дітей, які грають неподалік від вас. І, нарешті, не забудьте про візуальних образах! Подумайте про все те, що ви б побачили, якби були там.

Mentally Prepare Yourself for a Horse Show Step 1

5. постарайтеся забутися. Постарайтеся повністю блокувати своє оточення. Зосередьтеся тільки на світі, який ви намагаєтеся відтворити, нехай ваше тіло відчує всі відчуття вашого щасливого місця, а не того, де ви зараз перебуваєте. Залишайтеся в цьому образі, поки не відчуєте, що повністю розслабилися.