Як розлюбити хлопця, який ніколи не буде вашим

Відкинуті або безмовні почуття можуть завдавати болю. Якщо вам розбили серце, швидше за все, ви хочете швидко позбутися від непрошених почуттів. Незважаючи на те що не можна повністю контролювати свої почуття, можна зробити кроки, щоб по-новому поглянути на речі і рухатися далі. Спробуйте навантажити себе справами після відмови, щоб не підпускати небажані думки, поки ви не будете готові розібратися з ними. Як тільки ви наберетеся мужності подивитися болю в очі, спробуйте опрацювати свої емоції. Визнайте, що вам боляче, але постарайтеся не приймати відмову на власний рахунок. Нарешті, рухайтеся далі. Тимчасово припиніть спілкуватися з хлопцем, який вам подобається, і зверніться за підтримкою до сім`ї і друзям.

кроки

Метод 1 з 3:

Не дозволяється виконувати небажані думки

1. Постійно завантажуйте себе справами. Коли ми горюємо, нам корисно відволікатися. Пошукайте нове захоплення після відмови. Намагайтеся завантажувати себе справами протягом усього дня. В іншому випадку, ви з більшою ймовірністю почнете міркувати про ситуацію і відчувати негативні емоції по відношенню до себе і хлопцю.

Заведіть хобі, яке вам сподобається. Якщо ви захоплені в`язанням, почніть в`язати що-небудь нове. Якщо ви - любитель активного відпочинку, займіться пішим туризмом.
Намагайтеся присвячувати захопленню більшу частину дня, коли у вас є вільний час. Коли до вас в голову будуть закрадатися неприємні думки, знаходите собі заняття. Якщо ви лежите вночі і не можете заснути, роздумуючи про те, що пішло не так і чому, краще почитайте книгу або послухайте подкаст на телефоні.

2. Запишіться на курси. Знайомство з новими людьми і вивчення нових видів діяльності теж може вас відволікти. Подумайте про те, щоб приєднатися до якого-небудь кухоль і взяти участь в діяльності місцевої громади. Зайдіть в місцевий будинок культури і дізнайтеся, що там пропонують. Що-небудь на зразок кулінарних курсів допоможе вам розширити коло спілкування і завести нових друзів. Нове коло спілкування буде відволікати ваші думки від хлопця, який відкинув вас. В кінцевому підсумку ваші почуття до нього зійдуть нанівець.

Boost Self Esteem After a Break Up Step 2

3. Дистанціюється від своїх почуттів. Ви не зможете повністю позбутися від своїх почуттів або контролювати їх. Однак якщо ви почнете інакше сприймати те, що діється у вас на душі, це допоможе вам дистанціюватися від емоцій. Спробуйте розглядати їх як щось стороннє, а не як частину себе. Так ви зможете трохи віддалитися від них.

Думайте про свої почуття, як про нав`язливу третій стороні, яка постійно вторгається в ваші думки і емоції. Якщо ви в цілому провели хороший день, і раптом у вас виникають небажані думки, подумайте про себе: «І ось знову приходить сила, яка мене турбує».

Спочатку це може здаватися незручним, але, трохи попрактикуватися, ви зможете робити це автоматично. Це дозволить вам віддалитися від емоцій і рухатися далі.

4. Направте свої переживання в творче русло. Розбите серце може бути головним джерелом натхнення для творчих шукань. Якщо ви - по натурі творча людина, вкладіть своє горе в роботу. Якщо ви раніше ніколи особливо не тяжіли до мистецтва, поставтеся до розбитого серця як можливості спробувати свої сили в чимось на кшталт малювання або листи.

Напишіть про нерозділене кохання. Якщо ви - музикант, поет або письменник в будь-якому прояві, відмова може стати відмінним приводом для створення вірша, оповідання чи пісні.

малюйте. Багато людей, які мислять абстрактними поняттями, вважають, що малювання допомагає їм справлятися зі своїми почуттями.

Знайдіть будь-який вид мистецтва, який вам близький, і дозвольте своє розчарування і горю виступити в ролі музи.

Deal With an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 11

5. Намагайтеся час від часу ходити на побачення. Може бути важко знайти серйозні відносини, якщо ви оговтується від розставання. Однак випадкові знайомства можуть бути корисні. Походи на невимушені побачення допоможуть вам знову відчути себе привабливою і бажаною. Це може притупити біль від втрати.

Попросіть друзів познайомити вас з ким-небудь. Можливо, вони знають людину, хто знаходиться в подібній ситуації і шукає легких, невимушених відносин без зобов`язань.

Можна також спробувати онлайн-знайомства, якщо вам це комфортно. Головне - обов`язково зустрічайтеся з будь-яким новим романтичним партнером в громадських місцях, перш ніж усамітнюватися з ним.

Можна також піти на громадський захід в поодинці і спробувати пофліртувати з незнайомцем.

Метод 2 з 3:

Розберіться зі своїми почуттями

1. прийміть біль. Як тільки ви будете готові впоратися зі своїми почуттями, прийміть той факт, що вам боляче. Відмова ранить будь-якої людини, і ви не зможете ігнорувати це нескінченно. Витратьте деякий час на визнання того, що вам боляче, і справляйтеся з негативними почуттями замість того, щоб відштовхувати їх.

Визнайте, що ваші почуття зачепили, і подбайте про себе. Дайте собі час посумувати. Намагайтеся бути ласкаві до себе. Побалуйте себе, наприклад зробите довгу прогулянку на самоті або прийміть заспокійливу ванну.
Не очікуйте занадто багато чого від себе на ранній стадії. Швидше за все, ви будете сумувати і перебувати в пригніченому стані деякий час. Це абсолютно нормально. Не тисніть на себе занадто сильно, щоб вирватися з цього. Дозвольте собі посумувати.

2. Зрозумійте, що ви не самотні. Часом корисно усвідомити, що і інші люди були в подібній ситуації. Більшість людей в певний момент свого життя відчуває нерозділене кохання. Постарайтеся запам`ятати, що це звичайна ситуація і що інші люди впоралися з нею і стали рухатися далі.

Може бути корисно звернутися до оточуючих. Якщо ви знаєте людину, яка була у схожій ситуації, поговоріть з ним.

Розмова зі старшими родичами теж може допомогти. Багато людей страждають від нерозділеного кохання в молодості. Спробуйте звернутися до людей старше себе.

Boost Self Esteem After a Break Up Step 21

3. Не приймайте відмову на власний рахунок. Це легше сказати, ніж зробити, але ви повинні постаратися не приймати відмову на свій рахунок. Хлопець не може контролювати свої почуття, так само як і ви. Велика любов і тяжіння між людьми зводяться до дуже особистим, суб`єктивним уподобанням. Одне те, що ви не підходите цій конкретній людині, не означає, що ви не підходите нікому іншому.

Якщо ви зловите себе на роздумах про причини відмови, нагадайте собі, що ви не можете їх знати. Можливо, ви схильні думати: «Якби тільки я була стрункішою / розумнішими / життєрадіснішими ...», - але реальність така, що ви не можете знати, чому хлопець вас відкинув.

Також не забувайте, що хлопець, можливо, теж не знає цих причин. Часом ми просто не маємо романтичних почуттів до людини, самі не знаючи чому.

Deal With an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 9

4. Не звинувачуйте хлопця. При пошуку причин, через які нічого не вийшло, ви, можливо, звинувачуєте хлопця. Ймовірно, ви ловите себе на негативних думках на його адресу, наприклад: «Якби він не був таким поверхневим, він би захотів бути зі мною». Однак майте на увазі, що почуття суб`єктивні. Швидше за все, хлопець відмовив вам не по будь-якої конкретної причини. Є безліч причин, чому людина може бути не зацікавлений в вас в даний момент. Люди не контролюють свої почуття. Спробуйте визнати, що незважаючи на те що ви йому не подобаєтеся, в цілому він - хороша людина, і це не його вина, що зараз у нього відсутня романтичний інтерес до вас.

Метод 3 з 3:

Рухайтеся далі після відмови

1. Скоротіть взаємодії з хлопцем на деякий час. Дуже важко забути людини, якщо він часто мелькає перед очима. Якщо ви намагаєтеся позбутися від почуттів до нього, менше з ним спілкуйтеся.

Те, наскільки зменшити кількість спілкування, залежить від вас. Можливо, вам не потрібно повністю виключати людину зі свого життя (в залежності від ваших почуттів), проте можна скласти для себе інструкції з планом дій.
Наприклад, можна бачитися з ним раз у кілька тижнів, а не раз на тиждень. Можна перестати писати йому кожен день або не спілкуватися з ним в соціальних мережах деякий час.

2. Проаналізуйте минулі моделі відносин. Можливо, ви - одна з тих, хто постійно закохується в недоступних людей. Є люди, яким характерно закохуватися в тих, з ким вони не можуть бути. Якщо ви росли в оточенні ненадійних дорослих, ймовірно, ви несвідомо шукаєте недоступних людей і в зрілому віці.

Ви коли-небудь були в подібній ситуації раніше? Ви часто закохуєтеся в людей, які в вас не зацікавлені? Якщо так, можливо, це ваша модель поведінки.

Вивчіть своє минуле. Подумайте про своє дитинство: чи відчували ви себе тоді в безпеці. Якщо немає, можливо, любов до недоступним людям є вашим захисним механізмом, який допомагає вам не зближуватися з людиною в такій мірі, щоб відчути справжню біль.

Якщо вам здається, що це ваша модель поведінки, зверніться до психолога. Кваліфікований фахівець допоможе вам розібратися в минулому і приймати кращі рішення у відносинах в майбутньому.

Boost Self Esteem After a Break Up Step 22

3. Зверніться за підтримкою до інших людей. Якщо ви переживаєте важкі часи, важливо звернутися за підтримкою до оточуючих. Поговоріть з друзями і членами сім`ї, яким ви небайдужі. Це допоможе вам відчути, що ви улюблені, бажані, і що в вас потребують, навіть якщо ви не перебуваєте в романтичних відносини зараз.