Як забути дівчину, яка вам подобається

Можливо, вам здається, що ви такий один, проте одержимість дівчиною зустрічається досить часто. Те, через що ви проходите, - це болючий досвід, але з часом вам стане краще. Якщо ви хочете забути про дівчину, яка вам подобається, в першу чергу вам доведеться попрацювати над своїми почуттями. Тим часом постійно займайте себе чим-небудь, наприклад, веселіться і проводите час з людьми, яким ви небайдужі. І тоді ви зможете забути про свою кохану і жити далі.

кроки

Метод 1 з 4:

Працюйте над своїми почуттями

1. Визнайте, що у вас є почуття до неї. Цілком нормально, що ви хочете не думати про свої почуття, але від цього думок про них лише стане ще більше. Єдиний спосіб забути - це визнати свої емоції. Зверніть почуття в слова і скажіть собі, що в їх наявності немає нічого поганого.

Наприклад: «Я правда думав, що у нас з нею є майбутнє. У ній є все, що я хотів би бачити у своїй дівчині, і я не знаю, чи знайду я таку знову ». Потім скажіть собі: «У цих почуттях немає нічого поганого, і це нормально, що вони все ще не пройшли».

Порада: сумувати чи плакати через своїх почуттів - нормально. Це може завдавати болю, але з часом вам буде ставати краще.

2. Зосередьтеся на чому-небудь ще - на тому, що важливо для вас. Якщо ігнорувати думки, позбутися від них не вдасться. Однак якщо ви заміните їх, можливо, у вас вийде забути про дівчину. Подумайте про своє кращого друга, вихованця або про свою мету. Це допоможе вам на час перестати думати про дівчину, яка вам подобається.

Наприклад, можна послухати свій улюблений музичний альбом і спробувати запам`ятати всі слова. Головне переконайтеся, що ці пісні не нагадують вам про дівчину.

Або ось ще варіант: пограйте в стратегічну гру, наприклад в шахи, "Монополію" або Total War: Warhammer. Зосередьтеся на спробі здобути перемогу.

3. Розберіться з причинами, які заважають вам бути з нею. Неважливо, чи є ви її шанувальником або це ваша колишня, є причина, чому у вас нічого не вийшло. Проаналізуйте моменти спільного проведення часу і подумайте, чому зараз ви не разом. Потім складіть список цих причин, щоб вам було легше змиритися з тим, що сталося.

Якщо це ваша колишня дівчина, проаналізуйте хороші і погані аспекти ваших відносин, а також подумайте, чому вони закінчилися.

Якщо ви закохані в неї зараз, подумайте, чому у вас ніколи не було відносин. Можливо, вона зустрічається з іншим хлопцем або вона сказала, що просто хоче бути друзями.

4. Обговоріть свої почуття з близьким другом або родичем. Щиро поділіться своїми емоціями і дозвольте співрозмовникові втішити вас. Крім того, прислухайтеся до будь-яких його порад. Швидше за все, ваші родичі і друзі дивляться на речі інакше, ніж ви, тому що вони бачать ситуацію з боку.

Можна сказати: «Я правда любив цю дівчину, і тепер я турбуюся, що назавжди залишуся один».

По можливості зверніться до кількох друзям і родичам, щоб забезпечити себе обширною системою підтримки.

5. Зверніться до психолога або психотерапевта, якщо вам важко справлятися зі своїми почуттями. Можливо, ви прийдете до висновку, що вам нічого не допомагає поліпшити ситуацію, і це нормально. Психолог допоможе вам розібратися в своїх почуттях і використовувати ментальні стратегії, щоб позбутися від них. Він також допоможе вам підвищити самооцінку, щоб ви відчули більше впевненості в собі.

Пошукайте психолога в інтернеті або запитайте рекомендації у свого лікуючого лікаря.

На жаль, обов`язкове медичне страхування в Росії, як і в багатьох країнах СНД, не покриває послуги психолога та психотерапевта. Психотерапевтична допомога може бути включена в поліс добровільного медичного страхування (ДМС), але про це слід дізнатися у своїй страховій компанії.

Метод 2 з 4:

Навантажуйте себе справами

1. Складіть розклад на день, щоб у вас не було жодної вільної хвилинки. У вас не буде часу думати про дівчину, яка вам подобається, якщо ви будете зайняті чимось іншим. Складіть собі розклад, спочатку перерахувавши найважливіші справи. Потім заплануйте кілька цікавих заходів, щоб підняти собі настрій. Нарешті, вирішите, чим ви будете займатися в час, що залишився.

Рано вранці можна піти на пробіжку, почитати стрічку новин і пограти зі своїм вихованцем.
В середині ранку і в другій половині дня ви, можливо, будете на навчанні або на роботі. Якщо ви не вчитеся і не працюєте, погуляйте з друзями, запишіться на онлайн-курси або займіться своїм хобі.
Зазвичай у людей залишається вільний час в кінці дня, тому заплануйте кілька заходів. Влаштуйте вечерю з сім`єю або іншому, потім подивіться фільм або займіться чимось творчим. Крім того, можна попрацювати над домашнім завданням або почитати книгу.

2. Розвивайте свої інтереси, щоб підвищити впевненість в собі і познайомитися з новими людьми. Намагайтеся отримувати якомога більше задоволення. Це не тільки допоможе вам відволіктися від болю, але і дасть можливість випробувати достаток собою і потенційно зустріти нову дівчину. Ось варіанти занять:

грати в спортивній команді;

малювати олівцем або фарбами;

займатися імпровізацією;

вчитися грати на музичному інструменті;

вирощувати мікросад;

писати розповіді.

3. Проводьте час з сім`єю і друзями, щоб відчути себе краще. Сім`я і друзі можуть надати вам велику підтримку, якщо ви не можете перестати думати про дівчину, яка вам подобається. Залучіть їх, щоб добре проводити час і не зациклюватися на своїх почуттях. Це допоможе вам згадати, що ви не самотні.

Попросіть членів сім`ї повечеряти з вами або сходити в кіно.

Запросіть друзів на вечір ігор або випити за переглядом якогось телешоу.

Сходіть в кав`ярню.

Заплануйте веселий похід в торговий центр або гру в лазертаг або боулінг.

Метод 3 з 4:

відпустіть її

1. Позбавтеся від речей, які нагадують вам про неї. Зробити внесок подарунки і дрібнички в місцевий комісійний магазин і викиньте будь-які паперові нагадування, наприклад замітки або фотографії. Не забудьте переглянути телефон або комп`ютер, щоб видалити фотографії, повідомлення та інший вміст, яке змушує вас думати про неї.

Якщо вам важко позбутися цих речей, попросіть друга або родича допомогти вам.
Якщо вам здається, що ви не готові це зробити, складіть предмети в коробку і залиште її де-небудь поза увагою.Коли все ж зберетеся духом, позбудьтеся від неї.

2. Намагайтеся не зустрічатися з нею, поки не зможете рухатися далі. По можливості тримайтеся подалі від місць, де вона може з`явитися. Змініть свій розпорядок дня так, щоб у вас було менше шансів побачити її. Використовуйте це як можливість відвідати нову кав`ярню або ресторан, а також знайти новий шлях на роботу або навчання.

Часом неможливо уникнути зустрічі з людиною, і це нормально. Просто робіть все можливе, щоб звести їх до мінімуму.

3. Якщо ви не можете уникнути зустрічі з дівчиною, поговоріть з ким-небудь ще, щоб відволіктися. Якщо ви змушені перебувати з нею в одній кімнаті, почніть розмову з іншою людиною, щоб зайняти себе. Крім того, можна робити що-небудь в телефоні, читати або записувати свої думки, щоб уникнути взаємодій з нею.

Наприклад, можливо, ви вчитеся в одному класі разом з дівчиною, яку не можете забути. До і після занять намагайтеся спілкуватися з іншими хлопцями або використовуйте телефон, якщо це дозволено. Під час уроку зосередьтеся на предмет і змушуйте себе робити багато нотаток. Активну участь на занятті також допоможе вам зосередитися на темі, а не на дівчині, яка вам подобається.

Порада: якщо ви сидите поруч з дівчиною на роботі або на заняттях, поговоріть з учителем або начальником і попросіть про зміну місця. Скажіть, що це допоможе вам краще вчитися або працювати. Наприклад: «Я хотів би сидіти далі від дверей, щоб менше відволікатися».

4. Відпишіться від неї в соціальних мережах і не перевіряйте її сторінки. У той час як соціальні мережі відмінно підходять для підтримки зв`язку, через них може бути по-справжньому важко відпустити людини. Бажання перевірити її сторінку - цілком природно, але через це вам буде потрібно більше часу, щоб її забути. Краще обірвемо всі зв`язки в соціальних мережах, щоб викинути дівчину з голови.

Якщо у вас є спільні друзі, які часто публікують її фотографії, можна відмовитися від передплати та від них. Завжди можна буде знову підписатися на них пізніше, коли ви почнете рухатися далі.

Порада: якщо ви, як би не старалися, раз у раз заходите на її сторінку, використовуйте додаток, яке обмежує час, що проводиться в соціальних мережах. Наприклад, спробуйте Offtime або Moment, що працюють як на iPhone, так на і Android.

5. Попросіть спільних друзів не розповідати вам про те, що відбувається в її житті. Не просіть їх ділитися історіями або новинами про неї. Краще дайте їм зрозуміти, що ви намагаєтеся відпустити свої почуття і не зацікавлені в тому, що відбувається з нею. Це допоможе вам відволіктися від думок про дівчину.

Скажіть: «Я намагаюся перестати думати про Аліну, тому, будь ласка, не кажіть мені, чим вона займалася останнім часом».

Метод 4 з 4:

рухайтеся далі

1. сконцентруйтеся на особистих цілях замість думок про дівчину. Складіть список того, чого ви хочете найбільше в житті, наприклад отримати роботу своєї мрії або пробігти марафон. Потім випишіть кроки, які необхідно зробити для досягнення цієї мети. Далі виділіть трохи часу в своєму розкладі, щоб почати здійснювати ці кроки. Незабаром ви зможете рухатися далі і залишите дівчину в минулому.

Порада: подумайте про цілі, які не мають відношення до любові. Наприклад, створити футбольну команду, спробувати банджі-джампінг, написати роман, вступити в кращий навчальний заклад, отримати диплом або роботу мрії або зробити дводенну подорож з рюкзаком..

2. Працюйте над самовдосконаленням, щоб ваше життя здавалася більш повноцінної. Якщо ви виявили одержимість ким-небудь, то, швидше за все, це сталося тому, що вам чогось не вистачає в житті. На щастя, у вас вже є інструменти, щоб виправити це, тому що ви єдиний, хто може зробити своє життя повноцінним. Заведіть нові звички, щоб відчути себе людиною, яким ви хочете бути. Можна спробувати наступне:

поліпшити відносини з сім`єю або друзями;

займатися спортом по 30 хвилин 5-7 разів на тиждень, щоб підтримувати своє здоров`я;

організувати свій житловий простір;

знайти нове захоплення;

встановити і переслідувати нову навчальну або кар`єрну мету, наприклад, вступити до університету або отримати підвищення.

3. Проводьте час з іншими дівчатами, щоб побачити нові можливості. Проводьте час зі своїми подругами або спробуйте завести кілька нових знайомств. Не переживайте, якщо вони не цікавлять вас в романтичному плані. Просто визнайте, що існують і інші дівчата, і кожна з них прекрасна по-своєму. Це допоможе вам зрозуміти, що ви знайдете іншу чудову дівчину, коли будете готові знову шукати любов.

Не порівнюйте інших дівчат з тієї, яка вам подобається, тому що ви знову почнете думати про неї.

4. Почніть ходити на побачення, коли відчуєте готовність. Не поспішайте знову зустрічатися з дівчатами - вам напевно потрібен час, щоб повністю відновитися. Проте добре було б знову відкрити своє серце, коли прийде час. Коли будете готові, запросіть нову дівчину на побачення або прийміть її запрошення, якщо вона зробить перший крок.

Почніть не поспішаючи. Якщо ви йдете на перше побачення з новою дівчиною, яка вам подобається, розслабтеся і отримуйте задоволення.

Не кажіть про дівчину, яка вам подобалася до цього. Інакше ваша нова обраниця може подумати, що ви не готові до нових відносин.

Поради

Намагайтеся більше сміятися, щоб підняти собі настрій. Дивіться комедії або проводите час з веселими людьми.
Намагайтеся максимально уникати місць, де вона може бути. При необхідності змініть свій розпорядок дня.

попередження

Якщо ви відчуваєте печаль, марність буття або перевтома, можливо, у вас депресія. Краще звернутися до психолога, який допоможе вам впоратися зі своїми почуттями.
Алкоголь - це не найкращий засіб полегшити біль. Хоч він і може на час змусити вас забути свою дівчину, в довгостроковій перспективі вживання алкоголю лише погіршить ситуацію.