Як подолати пристрасну закоханість

Коли пристрасна закоханість переростає з ейфорії в мана, приходить час внести деякі зміни. Постійні думки про будь-кого можуть негативно позначитися на вашому житті і стати причиною нездорового психічного стану. Але є і хороші новини: вам не доведеться випробовувати цю одержимість все своє життя. Ви можете подолати сліпе захоплення, повернувшись до реальності, переключивши свої думки, а також отримавши допомогу і підтримку оточуючих.

кроки

Метод 1 з 3:

Повертаємося до реальності

1. Проаналізуйте недоліки людини. Дуже складно помічати щось погане в когось, від кого ви без розуму. Проте, ніхто не ідеальний, і у кожного з нас є свої вади, навіть в вашому улюбленому. Складіть список негативних якостей цієї людини, щоб повернутися назад до реальності.

Можливо, вам буде потрібно якийсь час, щоб знайти ці недоліки. Зустріньтеся з людиною в незвичній для вас обстановці або проведіть з ним більше часу, ніж зазвичай. Швидше за все, подивившись на нього в світлі інших обставин, ви побачите його з іншого, неприємної сторони.
Якщо ж, приклавши достатньо часу і зусиль, ви все ще не будете здатні розгледіти жодної вади, це може вказувати на особливу, нездорову одержимість. В цьому випадку вам потрібно негайно звернутися за професійною допомогою.

2. Зверніть увагу на моделі поведінки в минулому. Якщо ви одержимі кимось зараз, великі шанси, що ви вже потрапляли в подібні ситуації раніше. Чесно зізнайтеся собі, якщо сліпе захоплення є звичайним явищем у вашому житті.

Наприклад, якщо ви перебуваєте в пригніченому стані, нагадайте собі, що ви самі себе до цього доводите. Це не говорить про вашу божевільної закоханості в людину або про те, що ви не можете без нього жити. Просто це одна з ваших схильностей. Можливо, змирившись з цим, ви усвідомлюєте, що ваше пристрасне захоплення всього лише є звичкою.

Спробуйте вести щоденник. Це допоможе вам організувати свої думки і краще розібратися з прикладами закоханості у вашому житті.

3. Дайте почуттям час. Фраза "час лікує" популярна в силу своєї правдивості. Озирніться назад і згадайте інші періоди свого життя, коли ви були одержимі кимось або чимось або шалено закохані. Запитайте себе, що ви відчуваєте з цього приводу зараз. Швидше за все, з часом ви охололи, а значить ця одержимість теж перетвориться в далеке спогад.

Метод 2 з 3:

перемикаємо думки

1. Подумайте про кого-небудь іншому. Якщо ви просто скажете собі не думати про закоханість, це не спрацює. Насправді, доведено, що спроби припинити ці думки зазвичай лише погіршують ситуацію. Тому, замість цього змусьте свій мозок подумати про що-небудь ще. Наприклад, про іншу людину.

Якщо ви перебуваєте у відносинах, подумайте про свого партнера. Згадайте часи, коли ви були по-справжньому близькі і прив`язані до нього. Швидше за все, відтворення цих відчуттів викине думки про когось ще з вашої голови.
Якщо ви не перебуваєте у відносинах, сконцентруйтеся на кому-небудь іншому, хто вам дуже подобається. Це може бути близький друг, родич або шановний член вашого місцевого співтовариства.

Avoid Falling for Your Ex Boyfriend Step 10

2. Увімкніть уяву. Починайте свого роду гри з розумом, як тільки ви почнете відчувати мана. Займаючи мозок хитромудрими вигадками, ви зможете припинити небажані думки і змусити себе подумати про щось ще.

Наприклад, уявіть, що ваш мозок - це маленька кімната, в якій живе людина з віником. Як тільки одержимість почне захоплювати ваші думки, уявляйте, що цей чоловічок вимітає пил і бруд з підлоги уявної кімнати. Продовжуйте гру до тих пір, поки стать не буде повністю чистим, а непотрібні думки не покинуть ваш розум.

3. Позбутися мани в буквальному сенсі. Біль - це відмінний стримуючий фактор, який можна використовувати, щоб позбутися від нав`язливих думок. Одягніть на зап`ясті круглу гумку і клацайте нею по шкірі кожен раз, як тільки почнете думати про своє захоплення. В кінцевому підсумку ці думки будуть асоціюватися у вас з болем, і ви припиніть пускати їх в свою голову.

Чи не клацайте занадто сильно! Відчуття болю повинно бути слабким.

Комбінуйте клацання по зап`ястку з візуальним поданням червоного світла або знака стоп. Як тільки небажані думки почнуть спливати, уявляйте ці зображення.

4. Відпочиньте. Переведіть свій мозок, зайнявшись чимось. Це допоможе вам на якийсь час забути про свою закоханість, при цьому насолоджуючись улюбленою справою.

Наприклад, почитайте книгу, подивіться улюблену передачу по телевізору, займіться спортом або зателефонуйте кому-небудь. Позитивні емоції, які ви отримаєте, замінять собою негативні, викликані сліпим маною.

Метод 3 з 3:

Отримуємо допомогу і підтримку

1. Зверніться до фахівця. Приклади одержимою закоханості часто вказують на пристрасть до любові. Можливо, ви залежні від почуттів, які зазнали в період закоханості, і тепер прагнете повторювати ці відчуття. Психотерапевт допоможе вам розірвати це порочне коло.

Зверніться за порадою до друзів, членів сім`ї або до лікаря. Якщо вам незручно звертатися до людей, які вас знають, пошукайте фахівців в інтернеті.

Recover when Your Girlfriend Gets Married to Another Guy Step 14

2. Подумайте про основну проблему. Обговоріть з лікарем, чому ви закохалися в цю людину. Це допоможе вам виявити свої комплекси, які тимчасово відступають в період закоханості. Крім того, на основі цього можна виявити психологічну причину вашого сліпого мани.

Наприклад, можливо, ви страждаєте прикордонним розладом особистості і навіть не підозрюєте про це. Повторювані закоханість і одержимість можуть бути ознаками цього синдрому.

Якщо ви відчуваєте, що ваша одержимість виходить з-під контролю, це може підвищити ризик нанесення каліцтв самому собі. Обговоріть свої почуття з психотерапевтом. Велика ймовірність, що він зможе виявити у вас здатність заподіяти собі шкоду.

Recover when Your Girlfriend Gets Married to Another Guy Step 10

3. Відкрийтеся свої близьким людям. Обговорюючи свою закоханість, можна виявити деякі речі, які ви не робили раніше. Люди, яким ви довіряєте, можуть допомогти вам визначити причини безпідставною одержимості, що додасть вам сили рухатися далі. Крім того, ці люди можуть підтримати вас, якщо ви відчуваєте безвихідність всієї ситуації.

Також можна попросити оточуючих допомогти вам в подоланні своїх емоцій. У важкі моменти попросіть їх проводити з вами більше часу, допомогти виключити цю людину з вашого життя і нагадувати вам, що він не досконалий.