Як позбутися від спека

Жар - це не хвороба. Це симптом, який вказує на те, що в організм проникла інфекція, і він з нею бореться. Підвищена температура дійсно необхідна організму, щоб ефективніше боротися з інфекцією. Тому збиваючи температуру, ми тільки прибираємо симптом активної боротьби організму з вірусом. Своїми діями ми заважаємо організму вести активну боротьбу. Залежно від причини підвищення температури, можна почекати, поки вона знизиться сама або ж звернутися за медичною допомогою. Лікар підбере вам лікування основного захворювання, одним із симптомів якого є висока температура. Якщо вам здається, що у вас занадто висока температура або ви відчуваєте себе дуже погано, неодмінно прочитайте цю статтю. Ви знайдете корисні поради, як збити високу температуру в домашніх умовах.

кроки

Метод 1 з 4:

Забезпечте собі належний догляд

1. Зніміть частина одягу. Хоча при підвищенні температури тіла людини може морозити, не варто ховатися теплою ковдрою або надягати на себе більше одягу. Навпаки зніміть з себе частину одягу. Замість того щоб піднімати температуру ще вище, зніміть з себе одяг, завдяки чому температура тіла стане нижче. Залиште тільки нижню білизну і футболку. Сховайтеся тонким ковдрою або покривалом, якщо вас кидає в тремтіння.

Якщо у вас висока температура, і ви одягаєте теплий одяг або кутається в теплу ковдру, ви можете завдати шкоди своєму організму. Температура тіла може значно підвищитися.

2. Подбайте про комфортний температурний режим в приміщенні. Перебування в жаркому приміщенні може привести до ще більшого підвищення температури тіла. Однак стежте також за тим, щоб в кімнаті не було занадто холодно. Тремтіння може підняти внутрішню температуру тіла. Тому якщо в кімнаті, в якій ви перебуваєте занадто холодно і через це ви відчуваєте внутрішню тремтіння, температура тіла може значно підвищитися.

Якщо в кімнаті жарко і задушливо, відкрийте вікно або включите вентилятор.

3. Охолодіть тіло водою. Це відмінний спосіб знизити температуру тіла. Однак стежте за тим, щоб не переохолоджуватися. Покладіть вологий рушник на лоб, а також на руки і ноги або протріть себе губкою, змоченою в теплій воді. Слідкуйте за тим, щоб вода була теплою. Завдяки цьому ви зможете уникнути внутрішнього тремтіння.

Мочалка-губка - ідеальний засіб для дітей з високою температурою.

Деякі думають, що розтирання спиртом сприяє зниженню температури. Однак варто зауважити, що через шкіру спирт швидко всмоктується в кров, що може привести до отруєння алкоголем. Тому використовуйте воду замість спирту.

4. Приймайте медикаментозні препарати. Якщо через спека ви відчуваєте себе дуже погано, прийміть жарознижуючий препарат, наприклад, парацетамол або ібупрофен. Уважно прочитайте інструкцію перед початком лікування. Дотримуйтесь рекомендацій по корекції дози препарату.

Парацетамол ефективно знижує температуру і зменшує больові відчуття. Якщо у вас є захворювання печінки, що не приймайте парацетамол, не порадившись з лікарем.

Аспірин також є жарознижуючим засобом для дорослих. Цей препарат не слід давати дітям через можливість розвитку синдрому Рея.

Зверніть увагу, що завдяки застосуванню жарознижуючих препаратів ви будете почувати себе краще, однак вони діють симптоматично, не усуваючи головної причини спека. Якщо ви думаєте, що у вас бактеріальна інфекція, дуже важливо звернутися до лікаря, який зможе призначити вам необхідне лікування.

5. Виділяйте достатньо часу для відпочинку. Допоможіть своєму організму справитися з хворобою. Дотримуйтесь постільний режим. Це не означає, що ви повинні залишатися в ліжку цілий день. Однак ви не повинні перенапружуватися.

Якщо можливо, залишіться вдома. Візьміть вихідний день в школі або на роботі. Вашому організму потрібен відпочинок. Крім того, якщо у вас інфекційне захворювання, ви не будете заражати своїх колег або однокласників.

Метод 2 з 4:

Змініть раціон харчування

1. Пийте більше рідини. Висока температура сприяє зневоднення організму. При зневодненні у людини спостерігаються неприємні симптоми. Ваш організм зможе успішно боротися з хворобою, і ви будете почувати себе краще, якщо збільшите споживання рідини.

Потреба організму у воді залежить від багатьох різних факторів, в тому числі від ваги тіла і рівня активності. Більшості людей необхідно пити від 9 до 13 склянок води щодня.
Звичайно, краще пити воду під час хвороби, однак ви також можете вживати соки, розбавлені спортивні напої (1 частина води і 1 частина спортивного напою) або регідратаціонних розчини.

2. правильно харчуйтеся. Вживання в їжу легкозасвоюваних продуктів, які багаті поживними речовинами, допоможе вам боротися з хворобою і залишатися сильним. Намагайтеся їсти більше фруктів і овочів. Уникайте шкідливих продуктів.

Пісні білки і здорові жири з таких джерел, як оливкова олія, дуже важливі для організму.

Вживайте в їжу продукти, які містять пробіотики, наприклад, йогурт. Завдяки цьому вашому організму легше буде боротися з хворобою.

Також можна приймати полівітаміни для поліпшення загального стану здоров`я або вітамін С і омега-3 жирні кислоти для зміцнення імунної системи і зменшення запалення. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом будь-яких добавок, особливо якщо ви приймаєте медпрепарати.

3. Дотримуйтесь рідкої дієті. Вам не обов`язково включати в свій раціон тільки рідкі продукти. Однак спробуйте скласти своє меню таким чином, щоб воно в основному складалося з рідких страв. Завдяки цьому ви зможете уникнути зневоднення і поліпшите травлення. Морозиво на паличці з фруктовими смаковими добавками і супи є хорошими варіантами під час хвороби.

Метод 3 з 4:

Використовуйте домашні засоби

1. Пийте трав`яний чай. Існує велика різноманітність трав, які допомагають організму боротися з інфекцією і зменшують запалення. Придбайте чай, до складу якого входять корисні трави або приготуйте свій власний. Якщо у вас висока температура, можна готувати чаї з наступних інгредієнтів:

Зелений чай
котячий кіготь
гриб рейши
Розторопша
Андрографіс волотистий

2. Приймайте гомеопатичні препарати. Якщо у вас висока температура, можна спробувати лікування гомеопатичними препаратами. Однак вдавайтеся до цього методу тільки в тому випадку, якщо ви можете обійтися без медичної допомоги або лікування антибіотиками. Крім того, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком лікування, особливо якщо ви приймаєте медпрепарати. До гомеопатичним препаратам, які сприяють зниженню температури, належать:

аконіт

Апіс мелліфіка

беладонна

Бріоні

Феррум фосфорікум

Гельземіум

Метод 4 з 4:

Лікуйте причину спека

1. Зверніть увагу на симптоми. Ви зможете швидко позбутися від спека, якщо визначте причину його появи. Зверніть увагу на всі симптоми, які ви відчуваєте поряд з жаром. Якщо ви помічаєте симптоми, які не типові для вірусної інфекції, наприклад, біль в горлі або біль у вусі, зверніться до лікаря для встановлення діагнозу.

Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте такі симптоми, як сплутаність свідомості, утруднене дихання, посиніння губ або нігтів, судоми, ригідність потиличних м`язів або сильні головні болі.
У дітей висока температура може викликати так звані фебрильні судоми. Як правило, вони не завдають серйозних проблем зі здоров`ям і дуже рідко вказують на наявність патологій. Проте, як можна швидше зверніться за медичною допомогою, якщо у дитини почалися фебрильні судоми. Викличте швидку допомогу, якщо судоми тривають довше декількох хвилин. Якщо можливо, відвезіть дитину у відділення невідкладної допомоги, коли судоми припиняться.

2. приймайте антибіотики. Якщо у вас бактеріальне інфекційне захворювання, наприклад, ангіна або інфекційне захворювання сечовивідних шляхів, лікар призначить антибіотики. Приймайте ліки відповідно до вказівок лікаря. Жар поряд з іншими симптомами повинен пройти протягом декількох днів.

Не приймайте антибіотики, якщо у вас вірусне інфекційне захворювання, наприклад, грип або застуда. Антибіотики неефективні при лікуванні вірусної інфекції.

Приймайте антибіотики так, як він визначив вашу лікар, навіть якщо ваш стан значно покращився. Симптоми поліпшення не означають, що організм впорався з бактеріями. Завершення повного курсу лікування створить для бактерій такі умови, при яких їм буде важко стати стійкими. В іншому випадку може статися розвиток резистентності до антибіотика і загострення симптомів захворювання через неповну ерадикації хвороботворного мікроорганізму.

3. Дізнайтеся, коли температура вважається занадто високою. Як правило, жар - це симптом, який не повинен викликати серйозних побоювань. Однак якщо у вас дуже висока температура або вона тримається протягом тривалого періоду часу, то це привід звернутися до лікаря. Якщо у вас або у вашої дитини піднялася висока температура, як можна швидше зверніться за медичною допомогою.

Зверніться за медичною допомогою, якщо температура у немовляти (до 3 місяців) 38 ° С і вище.

Зверніться за медичною допомогою, якщо температура у дитини (від 3 до 12-місячного віку) 39 ° C або вище.

Зверніться за медичною допомогою, якщо температура у дитини більш старшого віку або дорослого 40,6 ° C або вище.

При дуже високій температурі тіла (42 ° C) може розвинутися пошкодження мозку, що приводить до летального результату, якщо хворому не надати своєчасну допомогу.

Зверніться за медичною допомогою, якщо висока температура тримається довше 48 - 72 годин. Якщо у дитини у віці до двох років висока температура тримається довше 24 - 48 годин, негайно зверніться за медичною допомогою.

4. Лікуйте хронічне захворювання. Хронічні аутоімунні і запальні захворювання, такі як вовчак, васкуліт і неспецифічний виразковий коліт можуть бути причиною підвищення температури. В цьому випадку проконсультуйтеся з лікарем, який підбере необхідне лікування основного захворювання.

Якщо у вас є хронічне захворювання, звертайтеся до лікаря кожен раз, коли у вас підвищується температура.

Жар також може бути першою ознакою серйозного захворювання, такого як рак, тому обов`язково зверніться до лікаря, якщо у вас часто підвищується температура.

5. Отримайте необхідне лікування, якщо підвищення температури є результатом впливу навколишнього середовища. Виражене і стійке підвищення температури часто спостерігається після теплового удару або гіпертермії. В цьому випадку необхідно якомога швидше охолодити організм.

До інших симптомів гіпертермії відносяться слабкість, нудота, сплутаність свідомості, запаморочення і зміна психічного стану.

Якщо у людини тепловий удар, необхідно викликати швидку або якомога швидше доставити його в лікарню.

Під час очікування медичної допомоги можна спробувати знизити температуру тіла. Зніміть зайвий одяг, протирайте шкіру холодною водою, побудьте в прохолодному, добре провітрюваному приміщенні, а також пийте багато холодних напоїв.

Поради

Якщо ваша дитина вже достатньо доросла, щоб описати свій стан, уважно слухайте його. Він може найкраще описати свій стан.
Пам`ятайте, підвищена температура допомагає організму боротися з інфекцією, тому не варто намагатися повністю позбутися від спека. Звичайно, якщо ви дуже погано себе почуваєте, є сенс збити температуру. Але, як правило, в більшості випадків цього не потрібно.

попередження

Дуже висока температура може привести до пошкодження головного мозку, але це відбувається тільки в тому випадку, якщо температурні показники перевищують 42 С.