Як стати ближчими один до одного

Шум і суєта повсякденного життя можуть ускладнити створення близьких відносин. Навіть якщо ви старанно працюєте над тим, щоб встановити з кимось міцний зв`язок, часом може здаватися, що між вами все ще є деякий відстань, яке ви хотіли б скоротити. Працюйте над своїми навичками спілкування, проводите більше часу разом і проявляйте більше прихильності - все це допоможе вам стати ближче до свого партнера.

кроки

Метод 1 з 3:

Працюйте над спілкуванням

1. Розмовляйте один з одним. Не має значення, чи почалися ваші стосунки недавно або ви разом вже деякий час, завжди важливо говорити один з одним. Пізнавайте один одного за допомогою спілкування. Запитуйте партнера, як пройшов його день або про що він думає. Розповідайте, що вас турбує, і довіряйтеся йому. Найпростіше спілкування є необхідною і ефективним елементом для зміцнення зв`язку з партнером.

Якщо ви відчуваєте, що між вами існує дистанція, скажіть йому про це. Розмова про почуття допоможе вам подолати цю відстань. Скажіть що-небудь подібне: "Мені здається, що ми не такі близькі, як раніше. Що ми можемо зробити, щоб це виправити?".

2. Задавайте важливі питання. Навіть якщо ви вважаєте, що вже знаєте все про свого партнера, завжди є щось ще. Поцікавтеся, які у нього мрії, цілі та ідеї. Уважно слухайте і вдумливо відповідайте. Запитайте, що він думає про ваші стосунки і чи є в них якась область, над якою варто трохи попрацювати. Ставлячи значущі, важливі питання, ви не тільки покажете партнеру, що він вам такий дорогий, що ви готові дізнаватися більше про нього і його думках, але також дасте йому зрозуміти, що ви будете працювати над зміцненням відносин.

Ось ще кілька питань, які можна взяти до уваги: Які якості ви найбільше цінуєте в партнері? Коли в останній раз ви були по-справжньому розчаровані? Де ви бачите себе через п`ять або десять років? Що завжди приносить вам щастя?

3. Проводьте глибші і змістовні обговорення. Так, важливо говорити один з одним про повсякденне життя, але також необхідно занурюватися глибше. Намагайтеся щодня виділяти час для справжнього, змістовної розмови з партнером. Можливо, ви думаєте про щось, що вам потрібно обговорити, чи, може бути, ваш партнер відчував деякий стрес на роботі, і йому потрібно розвантаження. Будьте відкриті для серйозної розмови і заведіть звичку якомога частіше взаємодіяти один з одним на цьому рівні.

Спробуйте поговорити про свої почуття як один до одного, так і в цілому. Обговорюючи емоцій, ви створите почуття уразливості і довіри, які вас зблизять.

4. Залишайте один одному любовні записки. Використовуйте повідомлення або стікери, щоб час від часу залишати один одному маленькі любовні записочки. Спонтанний прояв уваги до партнера може змусити його відчути себе особливим і важливим. Любовні записки - це простий, милий спосіб нагадати партнеру про свої почуття.

Неважливо, скільки ви перебуваєте у відносинах, важливо не дозволяти один одному забувати про свої почуття. Коли люди втрачають з уваги те, що змусило їх полюбити один одного в першу чергу, це може викликати відчуття розділяє їх відстані.

5. Подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до психотерапевта. Багато хто вважає, що психотерапія для пар неефективна, однак насправді вона може стати відмінним інструментом для зміцнення ваших відносин. Знайдіть фахівця неподалік від вас або пошукайте інформацію в інтернеті. Проте, обов`язково обговоріть варіант з психотерапією заздалегідь, щоб переконатися, що ви обидва на це згодні.

Крім того, витратьте трохи часу, щоб обговорити, якого саме психотерапевта ви обидва віддаєте перевагу. Наприклад, ви відчуваєте себе комфортніше з чоловіком або з жінкою? Ви хочете проводити сеанси разом або окремо? Складіть список побажань кожного з вас.

6. Діліться своїми турботами і радощами. Як у партнерів, у вас напевно є хоча б кілька речей, про які ви обидва турбуєтеся або від яких отримуєте задоволення. Будь то виховання дітей, робота, поповнення сім`ї або фінанси, швидше за все, є те, що ви могли б обговорити разом. Наявність людини, з яким можна поділитися такими емоціями, - це відмінний спосіб стати ближче один до одного на основі чогось спільного.

Не потрібно турбуватися або навіть радіти поодинці. Ваш партнер поруч, щоб розділити ці речі з вами. Намагайтеся з усіх сил не створювати між вами дистанцію. Краще працюйте над тим, щоб включити людину в своє життя.

Метод 2 з 3:

Плануйте спільне проведення часу

1. Розпочніть відтворення яскраві побачення. Якщо ви разом вже деякий час, швидше за все, у вас було кілька по-справжньому чудових і пам`ятних побачень на ранніх стадіях відносин. Наприклад, перше побачення, можливо, займає важливе місце в ваших спогадах. Розпочніть відтворення ці моменти: сходіть в той же ресторан, подивіться той же фільм або прогуляйтеся по тій же вулиці, де ходили під час пам`ятної ночі. Відродження цих моментів поруч один з одним нагадає вам обом, що звело і утримало вас разом.

Ви також можете знову почати займатися тим, що робили на початку відносин. Наприклад, якщо ви називали один одного якимись зменшувально-пестливих іменами або якщо у вас була своя жарт, поверніть ці речі, щоб не дати вогню погаснути і відчути себе ближче один до одного.

2. Пробуйте разом нові заняття. Навіть якщо старі спогади дуже багато значать для вас, не менш важливо створювати нові. Пробуйте нові речі разом. Виберіть те, що жоден з вас ще не робив, щоб ви обидва відчули новий досвід. Наприклад, можна спробувати курси з гончарної справи, якщо ніхто з вас ще цього не пробував. Це може бути забавним, невимушеним способом добре провести час один з одним іразом дізнаватися щось нове.

Якщо вам не дуже подобаються курси, можна просто спробувати нову кухню в щойно відкритому ресторані або подивитися фільм, які ви обидва не бачили. Читайте разом книгу і обговорюйте кожні кілька глав. Сходіть на концерт музиканта, з чиїм творчістю жоден з вас не знайомий.

3. Кожен день знаходите час бути разом. Дуже легко закрутитися у вихорі справ і занадто зануритися в повсякденні справи і не побути з партнером. Виділяйте час кожен день (або хоча б через день), щоб концентруватися один на одному. У цей період можна вести важливі розмови, ходити на побачення або просто бути разом в спокої і умиротворення.

Подумайте про те, щоб в цей час відкласти в сторону телефони, планшети та інші гаджети. Краще повністю зосередьтеся на своєму партнері замість того, щоб відволікатися на комп`ютерний світ.

4. Займайтеся разом простими, повсякденними речами. Пити каву вранці, спільно готувати їжу, гуляти один з одним або працювати над діловим або навчальним завданням - все це способи дозволяють зблизитися і при цьому вести повсякденне життя. Неважливо вчіться ви, працюєте або виховуєте дітей, ці, здавалося б, побутові заняття легко перетворити в якісне час, проведений разом з партнером.

Зробивши партнера частиною свого повсякденного життя, ви зможете налагодити зв`язок і стати ближче один до одного, не вносячи кардинальних змін в своє звичайне життя.

5. Знайдіть декілька цікавих занять для спільного проведення часу. Спільні заняття цікавими речами допоможуть вам зблизитися завдяки загальному досвіду. Так у вас буде більше тем для розмови. Спробуйте робити те, що вам обом приносить задоволення, наприклад:

сходіть в художній музей,

читайте однакову книгу,

подивіться удвох документальний фільм,

запишіться на спільні курси.

6. Час від часу дивуйте партнера. Необов`язково придумувати щось особливе, щоб здивувати його. Досить простого жесту, щоб підняти йому настрій або показати свою турботу. Наприклад, можна раптово з`явитися у дівчини на роботі з квітами або кошиком для пікніка. Або можна наповнити ванну до приходу партнера додому, залишити йому милу записку в гаманці або сумці або принести сніданок в ліжко.

Метод 3 з 3:

Зміцнення фізичної близькості

1. проявляйте прихильність. Триматися за руки або обіймати партнера під час прогулянки (або навіть просто сидячи поруч) - це способи проявити прихильність, не заходячи занадто далеко. Прихильність не обов`язково повинна мати сексуальну натуру. Просто даруєте ніжність і часто торкайтеся один одного. Це відмінні варіанти, щоб зблизитися.

Спробуйте дивитися разом фільми, обнявшись на дивані. Навіть просте обійми і близькість тілами допомагає об`єднатися на емоційному рівні.

2. Виділяйте час на інтимні стосунки. Якщо ви є батьками або багато працюєте, можливо, ви помітили, що час і енергія на заняття сексом часто обмежені. Було б непогано виділяти час для фізичної близькості. Проте, все ще важливо періодично проявляти спонтанність і пристрасть, щоб підтримувати вогник!

Якщо ви не хочете "секс за розкладом", просто сконцентруйтеся на тому, щоб зробити це пріоритетом для вас обох.

3. Поважайте свого партнера. Незважаючи на важливість фізичної близькості, також необхідно говорити з партнером і поважати його потреби і бажання. Наприклад, перш, ніж наполягатиме на більш частою близькості, обговоріть це. Запитайте партнера, чи піде це на користь вам обом. Або, може, вам варто проявляти більше ніжності або робити щось, що було б комфортно для нього. Так ви не тільки виявите повагу до партнера і його кордонів, а й внесете значущі бесіди в ваші відносини.

Також важливо поважати почуття партнера. Наприклад, якщо йому доводиться справлятися з непростими завданнями або він проходить через важкий період, можливо, зараз не найкращий час піднімати тему фізичної близькості. Заспокойте його, що ви поруч, незалежно від наявності сексу у відносинах.

4. Зверніться за допомогою до сексолога. Якщо ви відчуваєте проблеми з фізичною близькістю, які не виходить подолати самостійно, можливо, було б непогано поговорити з психотерапевтом, який спеціалізується на тому, щоб допомагати парам справлятися з подібними труднощами. Проблеми із сексуальною близькістю часто виходять з емоційних проблем, з якими люди стикаються у відносинах (наприклад, у вас виникло відчуття, що між вами занадто велика прірва). Сексолог допоможе вам розібратися з цими питаннями і пропрацювати їх.

5. Чи не квапте події. Речі не зцілюються і не зміцнюються за одну ніч. Навіть якщо ви почали працювати над відносинами і вживаєте кроки до зближення, все ще потрібен час і зусилля, щоб дійсно побачити бажаний результат. Відсутність поспіху, незалежно від того, як довго ви разом, допоможе зміцнити відносини в довгостроковій перспективі.

Не тисніть і не наполягайте, особливо якщо справа стосується фізичної близькості. Проявіть терпіння і будьте готові чекати і докладати зусилля, поки вам обом не стане комфортно.