Як підвищити рівень прогестерону (з ілюстраціями)

Прогестерон - це природний стероїдний гормон, який виробляється з холестерину, споживаного з їжі.Нормальні рівні прогестерону допомагають організму підтримувати здоровий гормональний баланс. Прогестерон грає ключову роль у виробництві інших важливих речовин, які необхідні нашому організму, начебто кортизолу і чоловічого гормону, тестостерону. Низькі рівні прогестерону можуть привести до проблем з менструальним циклом, підтриманням вагітності та іншим симптомам, пов`язаним з менопаузою. Проблему низьких рівнів прогестерону можна ефективно вирішити за допомогою рецептурних препаратів і змін у способі життя.

кроки

Частина 1 з 4:

Прогестерон для підтримки вагітності

1. Проконсультуйтеся з гінекологом з приводу збільшення рівня прогестерону. Жінки з повторюваними або незрозумілими викиднями часто відповідають на лікування прогестероном і здатні підтримати наступну вагітність.

Запобігання раннього викидня. Дефіцит прогестерону не є причиною кожного викидня, але наукові дослідження вказують на те, що для підтримки ранніх стадій вагітності необхідна достатня кількість прогестерону.
Рівні прогестерону збільшуються природним шляхом під час кожного менструального циклу після овуляції. Це дозволяє стінок матки ущільнитися і забезпечити підтримку на час вагітності. Цей процес називається лютеїнової фазою.
Після того як яйцеклітина була запліднена, стінки матки забезпечують яйцеклітині захист на час її розвитку. Через перші кілька тижнів після того, як плацента утворюється, вона почне виробляти необхідні гормони і поживні речовини.
У деяких жінок рівень прогестерону низький від природи. Деякі дослідження вказують на те, що низькі рівні прогестерону в перші кілька тижнів вагітності можуть призводити до того, що стінки матки матимуть недостатню щільність для підтримки вагітності, через що і відбувається викидень. Однак на підтвердження цієї гіпотези є дуже мало доказів.
Недостатні рівні прогестерону, необхідні для підтримки ранніх стадій вагітності, іноді називаються дефектом лютеїнової фази.

2. Вагінальні капсули прогестерону. Залежно від причини викидня, використання вагінальних капсул прогестерону може запобігти ранні випадки викиднів.

Наукова література підтримує вагінальне використання прогестерону у вигляді капсул або свічок для підтримки щільності стінок матки на час вагітності.

Хоча можливі й інші методи введення прогестерону, начебто ін`єкцій, орального введення і кремів, жінкам з дефектом лютеїнової фази і незрозумілими викиднями рекомендований саме вагінальний метод введення прогестерону.

3. Збільште рівень прогестерону шляхом допоміжних репродуктивних технологій або ДРТ. ДРТ стимулює вагітність за допомогою процедур, які витягують яйцеклітину з жінки, запліднюють її сперматозоїдами в лабораторних умовах, а потім повертають в тіло тієї ж або вже іншої жінки.

Існує багато методів, за допомогою яких пара може завагітніти. ДРТ - це один з таких методів. Жінки, які взяли участь в ДРТ потребують дозах різних гормонів, начебто прогестерону, щоб допомогти їх тілу створити здорові умови для підтримки вагітності.

4. Ін`єкції і вагінальне введення прогестерону. Було доведено, що внутрішньом`язове і вагінальне введення прогестерону забезпечують найбільш високі початкові рівні прогестерону, необхідні для ДРТ.

Іноді використовуються ін`єкції прогестерону, але вони несуть в собі додатковий ризик ускладнень через те, що прогестерон поглинається занадто швидко і так само швидко видозмінюється в іншу речовину.

Змінивши систему доставки ін`єкції, активний прогестерон може залишатися в своїй хімічній формі стільки, скільки буде потрібно. Це призводить до зміни рідини або провідника (куди поміщається активна речовина), шляхом використання масел, наприклад, арахісового масла. Не використовуйте цю форму прогестерону, якщо у вас є алергія на арахіс.

До можливих ускладнень від ін`єкцій прогестерону відноситься розвиток алергічної реакції на неактивний компонент, абсцес і біль в місці уколу, а також небажане кровотеча в м`язових тканинах.

5. Введіть прогестерон, скориставшись вагінальними кремами. Такий метод введення дає менші системні рівні прогестерону, але більшу щільність внутрішньої слизової оболонки тіла матки, що і необхідно.

Продуктом, розробленим для введення прогестерону таким шляхом і конкретно для груп жінок, які проходять ДРТ, є гель прогестерону, що випускається під маркою Crinone®.

Гель Crinone® доступний з вмістом 4% і 8% прогестерону. 8% гель рекомендований для жінок, які беруть участь в ДРТ.

У деяких випадках використання Crinone® небажано. Даний гель не слід використовувати при наявності алергії на різні препарати прогестерону, незвичайного вагінальної кровотечі, наявності в минулому проблем з печінкою, раку грудей або статевих органів, а також тромбів. Якщо у вас недавно був викидень, спершу вам слід проконсультуватися з лікарем.

6. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникли серйозні побічні ефекти. Зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо у вас виникли ознаки алергічної реакції. До симптомів алергічної реакції відносяться висип, утруднене дихання, а також набряк обличчя, набряк в роті або в горлі.

Невідкладна медична допомога бажана, якщо ви відчуваєте біль в литках або грудей, раптову головний біль, оніміння або слабкість, особливо якщо це відбувається лише з одного боку вашого тіла, задишку, утруднене дихання і кашель з кров`ю. Невідкладна допомога також необхідна при виникненні проблем із зором або промовою, запамороченні, втраті свідомості або проблемами з рівновагою, змінами в зір або з промовою, болях в грудях, поширенні болю до руки або плеча, слабкості або оніміння руки і ноги, болю і набряку ніг , нудоти, блювоти, болях в животі, втрату апетиту, слабкому прояві лихоманки іліпросто зміни сечі.

Частина 2 з 4:

Лікування проблем менструального циклу

1. лікування аменореї. Аменорея - це медичний термін, який застосовується, коли у жінки відсутні місячні, коли вони повинні бути.

Аменорею можна класифікувати як первинну і вторинну. Особливості первинної аменореї включають в себе відсутність менструації у дівчат 15-16 років, які пройшли звичні зміни в розвитку.
Вторинна аменорея діагностується, коли у жінки з регулярним менструальним циклом раптом припиняється менструація.
У більшості випадків причиною вторинної аменореї можуть бути зміни в способі життя, надмірна втрата ваги, розлад харчової поведінки, надмірні тренування, стрес і вагітність.
До інших причин вторинної аменореї може ставитися прийом лікарських засобів від інших захворювань, наприклад, препарати при шизофренії або хіміотерапії для лікування раку. До захворювань, які можуть викликати вторинну аменорею, відносяться полікістоз яєчників, порушення функцій щитовидної залози, а також пухлина поруч з гіпофізом.

2. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити причину аменореї. Лікар проведе кілька аналізів в пошуках основних медичних причин виникнення аменореї.

Іноді, щоб вирішити проблему, лікар може призначити прийом добавок прогестерону. Прогестерон викликає проривна кровотеча, яке схоже на менструальна. Наявність аменореї не обов`язково означає дефіцит прогестерону.

3. Приймайте добавки прогестерону за приписом лікаря. Для збалансування гормонів та повернення регулярних місячних пацієнтам можуть призначатися короткострокові прийоми оральних препаратів, ін`єкції прогестерону або вагінальні гелі.

Якщо у вас тривають проблеми з аномальними менструальними циклами, для відновлення регулярного циклу лікар може призначити оральні контрацептиви, в яких міститься прогестерон. Лікар буде стежити за вашим прогресом, щоб визначити, коли найкраще припинити прийом ліків.

4. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникла алергічна реакція. Якщо у вас виникли симптоми алергічної реакції, тоді вам слід звернутися за невідкладною медичною допомогою. До симптомів алергічної реакції відноситься висип, утруднене дихання, а також набряк обличчя, набряк в роті або в горлі.

Частина 3 з 4:

Рішення проблеми гормональних змін

1. Дізнайтеся у лікаря про замісної гормональної терапії. Терапія гормональної заміни, яка нині називається «замісна гормональна терапія», включає в себе речовини, що містять невелику кількість естрогену і прогестерону, або їх похідні.

Прогестерон спрямований на лікування симптомів перименопаузи і менопаузи. Деякі жінки починають помічати зміни, які відповідають менопаузі, ще до того, як у них припинився менструальний цикл. Цей період називається перименопаузі.
Іноді продукти з прогестероном можуть бути використані для контролю симптомів перименопаузи.
Вчені підтримують використання добавок з прогестероном, так як в цьому періоді природні рівні жіночих гормонів починають змінюватися.

2. Використовуйте продукти з прогестероном згідно з інструкцією. Продукти з прогестероном бувають різних форм, включаючи оральні таблетки, вагінальні гелі та вставки, ін`єкції і крему. Рецептурні крему зазвичай призначають для лікування симптомів перименопаузи.

Спосіб застосування крему: один-два рази на добу невелику кількість крему намазується на долоні, ступні і інші м`які ділянки шкіри.

3. Приймайте комбінацію препаратів, що містять і естроген, і прогестерон. Симптоми періменоопаузи і менопаузи можуть призвести до руйнівних наслідків у вашій звичного життя, а їх лікування потребує значних зусиль.

Поговоріть з лікарем, щоб визначити, чи може комбінація препаратів, що містять естроген і прогестерон, забезпечити збільшення рівня прогестерону, необхідну вашим організмом, зберігши при цьому баланс обох гормонів.

Для лікування симптомів менопаузи за допомогою гормонів, жінкам, у яких є матка, необхідний і естроген, і прогестерон. Жінкам без матки не потрібен прогестерон, щоб вилікувати симптоми менопаузи, досить одного естрогену. Використання комбінації препаратів при відсутності матки може збільшити ризик виникнення раку грудей, інфаркту або інсульту.

4. Розпізнайте симптоми низького рівня прогестерону у чоловіків. Згодом чоловіки також відчувають природні зміни рівня гормонів.

У чоловіків прогестерон грає ключову роль у виробленні тестостерону.

З віком рівні прогестерону і тестостерону падають, а баланс гормонів зміщується, внаслідок чого домінуючим гормоном стає естроген.

До деяких симптомів, які відчувають чоловіки з падінням рівня прогестерону, відноситься низьке лібідо, випадання волосся, збільшення ваги, втома і депресія.

Якщо ви - чоловік і помітили вищезгадані зміни, тоді вам слід проконсультуватися з лікарем. Лікар проведе тести і визначить рівні різних гормонів, щоб вибрати найбільш підходяще лікування.

5. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникли серйозні побічні ефекти. Якщо ваш лікар призначив вам ліки, що містять прогестерон або комбінацію естрогену і прогестерону, і у вас виникли симптоми алергічної реакції, негайно зверніться за медичною допомогою. До симптомів алергічної реакції відноситься висип, утруднене дихання, а також набряк обличчя, набряк в роті або в горлі.

Невідкладна медична допомога бажана, якщо ви відчуваєте біль в литках або грудей, раптову головний біль, оніміння або слабкість, особливо якщо це відбувається лише з одного боку вашого тіла, задишку, утруднене дихання і кашель з кров`ю. Невідкладна допомога також необхідна при виникненні проблем із зором або промовою, запамороченні, втраті свідомості або проблем з рівновагою, змінами в зір або з промовою, болях в грудях, поширенні болю до руки або плеча, слабкості або оніміння руки і ноги, болю і набряку ніг , нудоті, блювоті, болях в животі, втрату апетиту, слабкому прояві лихоманки або зміни сечі.

Частина 4 з 4:

Зміна способу життя і прийом добавок

1. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вводити будь-які зміни. Лікар забезпечить вас порадами конкретно для вашого організму і ситуації, які допоможуть вам вибрати найбільш підходящий спосіб збільшення вашого рівня прогестерону.

Ваш лікар - це ваш кращий джерело розуміння тих змін і проблем, які ви відчуваєте. Обговоріть з лікарем прийом добавок і зміни в способі життя, щоб переконатися, що вони підходять для вас.

2. Приймайте вітамінні та інші добавки. Вітамін С, Е, L-аргінін, В6, селен і бета-каротин - всі вони демонструють збільшення рівня прогестерону.

Хоча природні джерела цих добавок входять до складу здорового раціону, кількість вітамінів та інших речовин, що містяться в природних джерелах, недостатньо, щоб спостерігати збільшення рівня прогестерону. Для цього рекомендується приймати синтетичні продукти, які містять велику концентрацію вітамінів і інших добавок.

3. Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, щоб вибрати надійний товар. Дослідження показали, що такі обсяги добавок надають позитивний вплив на збільшення рівня прогестерону:

Щодня споживайте 750 мг вітаміну С (приріст рівня прогестерону до + 77%).

Щодня споживайте 600 мг вітаміну Е (пацієнти демонстрували приріст прогестерону до + 67%).

Щодня приймайте по 6 мг L-аргініну (збільшення прогестерону в сироватці крові до + 71%).

Щодня приймайте від 200 до 800 мг вітаміну В6 (зменшує рівень естрогену в крові і збільшує концентрацію прогестерону).

Внесіть в свій щоденний раціон селен (прийом селену в будь-якому дозуванні показує збільшення рівня прогестерону).

Приймайте більше бета-каротину (дослідження на тваринах демонстрували збільшення рівня прогестерону і фертильності).

4. Їжте здорову їжу. Схуднення, відмова від великих порцій, споживання їжі з великим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів, зменшення споживання насичених жирів і збільшене споживання ненасичених жирів - все це входить в список рекомендованих речей для збільшення рівня прогестерону.

Дослідження, проведені з жінками з надмірною вагою, показують, що навіть втрата 5% маси тіла покращує рівень прогестерону.

Під час дослідження тварин на ранніх стадіях вагітності, кількість їжі було контрольованим, і група, якої не дозволялося переїдати, демонструвала більш високі рівні гормонів, необхідних для підтримки вагітності.

Зміни раціону, спрямовані на збільшення кількості білків і зниження кількості вуглеводів, приводили до поліпшення рівня прогестерону у жінок.

Одне дослідження на тваринах продемонструвало збільшення рівня прогестерону. Раціон складався з більшої кількості омега-3 і омега-6-ненасичених жирних кислот, що містилися в лляних насінні, і низький вміст насичених жирів.

5. Споживайте більше молочних продуктів. Хоча молочні продукти містять невелику кількість прогестерону, дослідження показують значне збільшення рівня цього гормону у чоловіків, коли вони споживають в день по три порції молочних продуктів з високим показником жирності.

6. Киньте палити. Нікотин, що міститься в сигаретах, може заважати виробництву гормонів нашими яєчниками. Він порушує процеси, пов`язані з їх нормальним циклічним функціонуванням.

Сигаретний дим в поєднанні з продуктами, що містять естроген або прогестерон, також збільшує ризик виникнення серйозних і навіть смертельно небезпечних ситуацій.

7. Зменшіть рівень стресу. У спробі створити здоровий гормональний баланс, стрес лише завадить цьому, надаючи додатковий негативний вплив.

Скористайтеся техніками релаксації, за допомогою яких ви зможете дихати глибше і розтягніть свої м`язи, щоб знизити напругу.

Витратьте час на масаж і регулярно приймайте участь в улюблених заходах.

Слідкуйте за своїм організмом і спите достатня кількість часу, харчуйтеся здоровою їжею і регулярно займайтеся фізичною діяльністю.

Поради

Хоча деякі джерела для збільшення рівня прогестерону рекомендують приймати добавку з клопогона гроновидного, вчені розходяться в думці про його ефективності. Можливо, що дослідження, які доводять його ефективність, були погано розроблені. Американський коледж акушерства і гінекології не рекомендує приймати клопогон гроновидний.

попередження

Проведення тесту на рівень гормонів є спірною діяльністю, так як в денний час рівні гормонів кардинально змінюються. Остерігайтеся лікарів, які призначають замісну гормональну терапію на основі рівня гормонів. Слід діагностувати і лікувати основне захворювання, а не низький рівень гормону.