Як викликати пологи природним шляхом: 9 кроків

До дев`ятого місяця вагітності більшість майбутніх мам з нетерпінням очікують дня пологів. Більшість малюків народжується тоді, коли вони виявляються готові, але це не означає, що ви не можете допомогти дитині швидше з`явитися на світло. Якщо і ви, і малюк здорові, то ви можете викликати пологи природним шляхом, якщо будете більше рухатися і вживати певні продукти і харчові добавки.

кроки

Метод 1 з 2:

Фізична активність

1. Поговоріть з гінекологом або акушером. Якщо термін вагітності складає 39 тижнів, то запишіться на прийом до свого акушер-гінеколога або іншого лікаря, який веде вагітність. Повідомте лікаря, що ви хотіли б скоріше народити і бажаєте стимулювати пологи природним шляхом. Лікар зможе підтвердити, чи достатньо ви здорові для пропонованих в даній статті фізичних вправ або занять сексом.

Вкрай важливо проконсультуватися з лікарем, в іншому випадку підвищується ризик стрімких пологів, через які часто бувають різні ускладнення.
Чи не стимулюйте родову діяльність або відходження навколоплідних вод до настання 39 тижні вагітності.

2. Стимулюйте початок сутичок за допомогою натискання на певні точки. Якщо термін вагітності складає 40-41 тиждень, то можна спробувати стимулювати пологи за допомогою акупресури - масажу певних точок на руках і стопах. Наступні техніками для кожної конкретної точки:

# * Затисніть перетинку між великим і вказівним пальцями. Розімніть це місце круговими рухами протягом 30-60 секунд. Зробіть 1-2-хвилинну перерву і повторіть.

Сильно натисніть на точку, яка знаходиться на ширині чотирьох пальців вище випирає кісточки на щиколотці з внутрішньої сторони. Натисніть і помасажуйте це місце протягом 30-60 секунд, роблячи 1-2-хвилинні перерви між підходами.

Попросіть друзів або близьких зробити вам точковий масаж - це допоможе вам трохи розслабитися.

3. Зробіть собі масаж сосків. Великим і вказівним пальцями помасажуйте соски і ареоли. Спробуйте імітувати пальцями рух, яке робить малюк, коли ссе груди. Стимуляція сосків сприяє виробленню окситоцину, гормону, що запускає схваткі- іншими словами, масаж сосків може викликати пологи.

Попросіть чоловіка або партнера зробити вам масаж сосків, якщо так вам буде зручніше.

Для початку пологів може знадобитися довга стимуляція сосків.

4. Регулярно робіть прогулянки. Здійсніть легку або помірну 30-хвилинну прогулянку. Намагайтеся не підніматися в гору або по сходах, навіть якщо вам дуже хочеться, щоб пологи почалися. Регулярні недовгі прогулянки сприяють просуванню дитини вниз по родових шляхах і стимулюють початок родової діяльності.

Одягайте зручну м`яку взуття, щоб не навантажувати ноги.

5. Виконуйте різні види присідань. Крім ходьби намагайтеся виконувати вправи, де потрібні пріседательние руху ніг і стегон. Даний метод не був доведений медичним співтовариством, але є припущення, що він стимулює розрив плодового міхура, відходження навколоплідних вод і початок родової діяльності. Спробуйте:

робити глибокі присідання протягом 5 хвилин;

сидіти на кулі для йоги і здійснювати кругові рухи тазом;

робити випади стоячи;

ходити по сходах;

сидіти прямо в позі метелика і здійснювати рухи ногами.

6. Займайтеся сексом, якщо вам комфортно. Коли термін вагітності досягне 39-40 тижнів, займайтеся сексом щодня або частіше, якщо це, звичайно, зручно для вас і партнера, Віддавайте перевагу позиціях, в яких партнер входить ззаду. У положенні «жінка зверху» переконайтеся, чи комфортно вам. Такі позиції забезпечують найбільш глибоке проникнення, а тому краще стимулюють шийку матки і з найбільшою ймовірністю можуть викликати пологи.

Можливо, вам не захочеться займатися сексом на 39-40 тижні вагітності, проте часті заняття сексом здатні привести до пологів протягом тижня.

При подтекании вод і пошкодженні плодового міхура заняття сексом протипоказані через ризик потрапляння шкідливих бактерій в родові шляхи.

Метод 2 з 2:

Їжа та харчові добавки

1. Вживайте більше здорової їжі. Продовжуйте харчуватися здоровою їжею протягом всієї вагітності. На терміні 39 тижнів можна буде додати продукти, які можуть стимулювати пологи. І хоча немає ніяких доказів того, що саме ці продукти стимулюють родову діяльність, чому б не спробувати цей метод. На додаток до традиційних засобів, таким як гострий перець, карі або іншим гострим стравам спробуйте:

баклажани і баклажани з пармезаном;
бальзамічний оцет;
ананаси;
чорну солодку;
базилік;
орегано.

2. Випийте 2 столові ложки (30 мл) касторової олії. Обговоріть з лікарем, чи допоможе вам викликати пологи касторове масло. Цей метод можна застосовувати тільки на 40 тижні і пізніше. Змішайте дві столові ложки (30 мл) касторової олії з квасом, апельсиновим соком або чим-небудь ще, щоб приховати неприємний смак. Випийте суміш з ранку, оскільки через неї може з`явитися діарея.

Уважно відстежуйте свої статки, оскільки касторове масло може викликати діарею, яка, в свою чергу, підвищує ризик зневоднення. Інший ризик полягає в тому, що через діареї ви можете виявитися занадто втомленою і нездатною швидко і благополучно народити.

3. Спробуйте спеціальні харчові добавки. Скористайтеся спеціальними харчовими добавками, наприклад, маслом вечірньої примули або чаєм з листів малини. І хоча ці методи не довели свою ефективність, їх все-таки можна спробувати. Обговоріть з лікарем використання подібних рослинних засобів і приймайте їх тільки строго по інструкції.

Прийміть 2500 мг олії вечірньої примули в формі капсул, якщо ви вже на 38 тижні вагітності. Часто такі капсули можна використовувати вагінально.

Приготуйте чай з листа малини і пийте так, як вам подобається. Такий чай може викликати сутички і сприяти відходженню навколоплідних вод. Але пам`ятайте, що у деяких людей такий чай викликає діарею.