Як мати справу зі строгими батьками

Спори і сварки з батьками неминучі в будь-якому віці. Однак будь-які проблеми можна вирішити, навіть якщо батьки строгі або часто сердяться. Важливо дати можливість батькам заспокоїтися, зрозуміти причини їх поведінки і знайти спосіб мирного вирішення конфлікту, щоб уникнути непотрібної агресії.

важливо: Строгість і схильність до насильства - не одне і те ж. Якщо ви вважаєте, що ваші батьки схильні до фізичного або психологічного насильства по відношенню до вас або до когось ще, повідомте про це в правоохоронні органи.

кроки

Метод 1 з 3:

Як відстоювати свою точку зору в розмовах

1. постарайтеся заспокоїтися перед розмовою з батьками. Ви не зможете донести до батьків свою точку зору, якщо будете кричати. Пам`ятайте, що під час розмови люди відображають поведінку співрозмовника: чим голосніше і агресивніше ви будете говорити, тим більше будуть заводитися батьки. Якщо ви заспокоїтеся і будете вести себе мирно, вони будуть робити те ж саме. Якщо розмова вийде з-під контролю, поверніться до нього через годину або пізніше після конфлікту. Не обговорюйте проблеми, поки емоції вирують.

«Мені потрібен час заспокоїтися. Я походжу з вулиці / побуду в своїй кімнаті. Ми можемо повернутися до розмови через 10 хвилин?»
Закрийте очі і порахуйте до десяти, роблячи глибокий вдих на кожен рахунок. Мозку потрібно всього кілька секунд, щоб заспокоїтися після спалаху гніву.
Послухайте музику, яка вас заспокоює. Увімкніть музику, закрийте очі, зосередьтеся на диханні і заспокойтеся.

2. Визнайте свої проступки, щоб змістити фокус з вашої особистості. Це не означає, що вам варто мовчки проковтнути всі звинувачення. Просто протягніть батькам оливкову гілку. Найчастіше батьки зляться не тому, що їм це подобається, а тому, що їм здається, що ви зробили помилку або проявили неповагу по відношенню до них. Навіть якщо ви не зробили нічого поганого, принесіть вибачення за непорозуміння і пообіцяйте виправити ситуацію. Якщо ви запропонуєте світ, нехай і незначними діями, ви зможете швидко погасити негативну енергію. Досить почати з вибачень.

«Вибачте, що забув подзвонити. Я винен".

«Я знаю, що не повинна була порушувати свою обіцянку. Пробачте мене".

«Я не хотів кричати, просто мені здається, що ми не розуміємо один одного».

3. Чи не перебивайте. Це може виявитися найскладнішим, але не перебивати батьків дуже важливо. Іноді батькам просто потрібно випустити пар, а ви як його дитина завжди поруч і завжди можете вислухати. Хоча слухати неприємні речі мовчки може бути складно, в 90% випадків у людини закінчаться звинувачення, якщо просто дати йому виговоритися. Дозвольте батькові висловити все, а коли він закінчить, поясніть, як все виглядає з вашого боку.

Спокійно попросіть батьків не перебивати і вас. Якщо ви зможете помовчати, поки вони говорять, вам буде простіше попросити їх про те ж, коли говорити будете ви.

«Я хочу почути вашу версію того, що сталося». Коли ви зрозумієте, як вони сприймають ситуацію, вам буде простіше разом знайти рішення.

4. Повторіть вголос головні аргументи батьків. Якщо ви зможете своїми словами спокійно повторити сказане батькам, батьки побачать, що ви їх розумієте. Буде корисно, якщо ви зможете показати батькам, як сказане ними укладається в загальну картину. Але, що ще важливіше, все це дозволить вам самостійно управляти розмовою і показувати батькам те, як їх бачення стосується вас.

«Я розумію, що ви переживали через те, що зі мною могло щось трапитися, коли я вам не подзвонив».

«Я знаю, що ви боїтеся, що я можу не встигнути зробити домашню роботу».

«Я розумію, що ви турбуєтеся тому, що ви любите мене і бажаєте мені кращого».

5. Детально поясніть батькам свою точку зору. Найчастіше сварки, злість і агресія є причиною того, що батьки не знають, як все виглядає з вашого боку. Замість того, щоб заявляти батькам, що вони вас зовсім не знають, постарайтеся пояснити їм, чому ви все бачите інакше. Розкажіть їм про своє бачення спокійно і раціонально. Їм буде складніше заперечувати вам агресивно, якщо ви будете говорити здорові речі. Будьте готові постояти за себе і поясніть батькам, що у всього є свої причини.

«Я не думав, що ви сприймете все так. Я просто хотів ...»

«Я просто хочу для початку розповісти, як все виглядає з мого боку».

«Я розумію, чому ви так думаєте, але з мого боку ...»

6. Запропонуйте рішення, які дозволять уникнути повторення сварки з такого ж приводу в майбутньому. Не чекайте засудження батьків. Будьте активні і вносите свої пропозиції. Разом з батьками постарайтеся знайти рішення, яке не дасть сварці повторитися. Важливо показувати, що ви готові до діалогу і що вам важливо залагодити конфлікт. Навіть якщо вам здається, що у всьому винні тільки ваші батьки, така позиція дозволить вам пом`якшити їх ставлення. Ведіть себе стримано і не допускайте появи негативних емоцій у батьків. наприклад:

Якщо ви забули подзвонити батькам або якось ще повідомити про свої справи, запропонуйте батькам відмовитися від використання телефону на тиждень, якщо таке повториться.

Якщо батьки хочуть, щоб ви виконували більше справ по дому, складіть список справ, з якими ви готові допомагати, і вкажіть час, коли ви можете ними займатися.

Якщо батьки втручаються у ваше особисте життя, запитаєте, чи можете ви навести друга / подругу або хлопця / дівчину на вечерю або в кіно, щоб всі могли познайомитися.

7. Зрозумійте, що поведінка батьків - це прояв турботи. Практично у всіх ситуаціях батьки поводяться так не тому, що хочуть цього. Вони просто намагаються захистити свою дитину. Ваші батьки люблять вас, і їх злість найчастіше є відображенням страху - страху, що ви пропали, що ви не поважаєте їх і їх бажання, що ви недостатньо ретельно займаєтеся в школі і так далі. Коли ви зрозумієте, чому батьки суворі з вами, вам буде простіше заспокоїтися і заспокоїти їх.

На самому чи поділи батьки поводяться надто суворо по відношенню до вас або вони просто вирішили, з яким ви не згодні? Чи ведете ви себе погано або просто ваші батьки не згодні з вашими рішеннями? Подумайте про це, перш ніж почати сперечатися.

Метод 2 з 3:

Як попросити про більшу свободу і повагу

1. Складіть список розумних і здійсненних прохань. Якщо ви просто скажете батькам, що вони роблять все вам на зло, це нічим вам не допоможе. Вам варто продумати конкретні приклади, щоб щось можна було змінити. Подумайте, що змушує батьків вести себе так, як вони себе ведуть. Що можна зробити, щоб змінити це?

Не ставтеся до цього завдання як до складання списку вимог. Батьки не повинні відчувати себе як заручники.
Аргументуйте кожне прохання. Поясніть батькам, що вас ображає прізвисько, яким вони вас називають, або що у вас не завжди є час навести порядок в кімнаті через домашньої роботи і занять спортом.

2. Знайдіть спокійне місце для розмови. Коли заспокоїтеся, скажіть батькам, що вам потрібно поговорити з ними про щось важливому. Виберіть спокійне місце будинку, де вам ніхто не перешкодить, і підберіть час, коли і ви, і батьки будете вільні. Залиште як мінімум годину на розмову.

«Ми можемо поговорити в вітальні після вечері?»

«Я хочу поговорити з вами про щось важливе».

3. Поясніть батькам, що ви відчуваєте через їх дій. Можливо, вони не розуміють, що здаються вам занадто суворими. Якщо вони будуть знати, що ви відчуваєте, можливо, вони задумаються над своєю поведінкою і знайдуть спосіб щось змінити. Говоріть чесно, відкрито і конкретно. Приводьте приклади з недавнього минулого, щоб вони не думали, що ви все вигадуєте.

Якщо хочете, щоб батьки прислухалися до вас, будьте готові вислухати і їх. Можливо, виявиться, що ваша поведінка також зачіпає батьків.

Не звинувачуйте батьків і говорите спокійно, інакше вони займуть оборонну позицію і розлютяться ще більше.

4. Продовжуйте брати участь в розмові, навіть якщо він стане дуже емоційним. Кивайте, коли батьки говорять, що не схрещуйте руки і ноги, дивіться в очі батькам. Жести і міміка дадуть батькам зрозуміти, що ви слухаєте, і їм буде простіше продовжувати розмову. Ви будете здаватися спокійним зрілою людиною, яка готова шукати компроміс і у якого є свої вагомі аргументи.

Чи не зітхайте і не використовуйте жести, що демонструють невдоволення.

Чи не схрещуйте руки або ноги - через це буде здаватися, що ви намагаєтеся дистанціюватися.

Не водіть ручкою по папері, не використовуйте свої руки і не перебирайте в руках предмети, поки батьки говорять. Приділіть їм всю свою увагу.

5. продумайте грамотні, реалістичні мети для всіх вас. Після того, як поясните батькам, що ви відчуваєте, викладіть свої прохання. Скажіть, що ви хочете працювати над цілями разом з ними і що ви цінуєте їх внесок. Якщо у вас будуть розумні і виправдані цілі, вам буде простіше відслідковувати зміни і вказувати батькам, що вони не виконують свої обіцянки, якщо це станеться.

Якщо ви хочете проводити більше часу з друзями, пообіцяйте зустрічатися з ними тільки після того, як виконаєте домашні завдання і роботу по дому.

Якщо вам здається, що у вас занадто багато домашніх обов`язків, покажіть батькам свій розклад і запропонуйте виконувати справи по дому тільки в певні дні.

6. Кожен день ведіть діалог з батьками і прагнете до зміцнення взаємної поваги. Одна розмова не змінить всі ваші відносини - це тривалий процес, тому вам потрібно буде час від часу нагадувати батькам про ваші обіцянки і стежити за тим, щоб вони тримали своє слово.

Поверніться до розмови через 1-2 місяці. Якщо все буде добре, подякуйте батьків за їх підтримку і повагу. Все це буде мотивувати їх.

Метод 3 з 3:

Як вести себе з хронічно строгими батьками

1. Постарайтеся зрозуміти мотиви батьків. Подумайте, як батьки ставляться до ситуації, що склалася, і проаналізуйте їх мотиви. Швидше за все, вони ведуть себе так не тільки з-за вас. Можливо, у них є й інші приводи нервувати і переживати, а також інші проблеми. Не виключено, що через це вони зриваються на вас. Але таке буває в будь-якій сім`ї.

Чи можете ви допомогти батькам впоратися зі стресом? Можливо, якщо ви візьмете на себе 1-2 додаткових справи по дому, їм буде простіше розслабитися і заспокоїтися.
Чи справді строгість батьків настільки проблематична? Може, вони просто не в настрої через роботу? Або вони завжди занадто суворі по відношенню до вас?
Спробуйте абстрагуватися від разових конфліктів і подумайте, чи підтримують вас батьки, чи люблять вони вас і піклуються вони про вас? Всі батьки час від часу висловлюють невдоволення, але це не означає, що вони не люблять вас.

2. Зберігайте спокій з повагою ставтеся до батьків, навіть якщо вони ведуть себе не так, як вам хотілося б. Якщо ви будете сваритися з батьками кожен раз, коли вони будуть суворі з вами, ви ніколи не вирветься із замкнутого кола агресії. У всіх бувають непрості дні, поганий настрій. Всім іноді здається, що хтось хотів їх образити. Якщо ви будете влаштовувати скандали кожен раз, коли батьки будуть суворі, їх негативні почуття будуть тільки наростати. Постарайтеся бути собою і не нервувати через дрібниці.

Побудьте на самоті пару хвилин, якщо ви засмучені. Можливо, якщо і ви, і батьки заспокоїтеся, вам буде простіше забути, чому ви розсердилися.

3. Протиставляйте негативу позитив. Будьте людиною, який привносить позитив в сім`ю. Позитивний настрій заразливо. Було доведено, що позитив здатний запобігти нападки і злість в інших людях. Досить робити наступне:

Кожен день дякуйте батьків. Подяки за їжу, за план на канікули, за нову спортивний одяг позитивно позначаться на ваших відносинах.

Нагадуйте батькам, що ви любите їх. Даруйте їм прості, але ретельно обрані листівки на дні народження, обіймайте перед школою, говорите, що любите їх, перед сном. Всі ці дрібниці складаються в загальну картину і допомагають боротися з негативом.

Приносьте вибачення за проступки. Випереджайте поява негативних емоцій і визнайте свої помилки. Якщо ви візьмете на себе відповідальність, у батьків буде менше приводів злитися на вас.

4. Оточіть себе розуміючими друзями. Якщо вам хотілося б відвідувати якісь гуртки чи зустрічі, дізнайтеся розклад і запитайте батьків, чи можна вам ходити туди. Якщо хтось із ваших друзів відвідує такі зустрічі, попросіть взяти вас із собою. Такі організації допоможуть вам знайти цікаві заняття за межами сім`ї і зрозуміти, що вам подобається.

Якщо ви будете частіше виходити з дому, вам буде простіше розряджати обстановку. У вас є своя власна життя, і батьки не повинні робити все за вас.

5. Знайте, коли саме нормальне ставлення батьків переходить в насильство. Більшість батьків не хочуть завдавати дитині шкоду, і велика частина суперечок, сварок і покарань не є зловживанням батьківськими правами. Але вам слід звернутися за допомогою до шкільного психолога, соціального роботу або зателефонувати в міліцію (102), якщо ви:

стикаєтеся з постійними приниженнями, цькуванням, обзивательства або вербальної жорстокістю;

відчуваєте сильний страх в присутності батьків;

не відчуваєте себе в безпеці або вам здається, що над вами відбувається насильство;

стикаєтеся з побоями, нападами, серйозними загрозами;

терпите сексуальне насильство або жорстоке поводження.

Поради

Час - ваш кращий союзник. Постарайтеся витримувати паузу між спорами і не турбуйте батьків після події, яка розлютило їх. Всі люди згідливіші в спокійному стані.
Не дозволяйте батькам знецінювати ваші почуття. Якщо у них був складний день, це не означає, що ви не маєте права ображатися і просити їх принести вибачення.
Завжди намагайтеся достукатися до батьків. В права дитини сказано, що всі діти мають право висловлювати свої думки.
Зберігайте спокій і намагайтеся зрозуміти точку зору батьків. Ситуація може бути не такою складною, як вам здається.
Якщо ви посперечалися з батьком, в кінці розмови або через пару годин принесіть вибачення і обійміть батьків. Швидше за все, батько або мати почувають себе так само погано, як і ви.
Якщо ваші батьки схильні до психологічного або фізичного насильства, зателефонуйте в міліцію або зверніться до соціальних працівників або поговоріть з людьми, якими ви довіряєте (з друзями, родичами, вчителями, шкільним психологом). Якими серйозними не здавалися б проблеми, хтось вам обов`язково допоможе.
Якщо вам здається, що батьки зловживають своїми правами, знайте, що ви можете розповісти людям про це. Якщо у вас погані відносини з батьками, спробуйте зайнятися з ними чимось разом. Можна також поговорити зі шкільним психологом.