Як робити масляне полоскання: 10 кроків

Масляне полоскання - традиційне індійське засіб, що використовувався протягом століть для підтримки здоров`я. В принципі, цей процес включає в себе витягування токсинів з вашого тіла шляхом полоскання масла в роті, оздоровлюючи і оновлюючи вас. Все, що потрібно, це пляшечка олії і 10-15 хвилин вашого часу. Дивіться 1 метод для отримання додаткових інструкцій.

кроки

Частина 1 з 3:

Зробіть масляне полоскання

1. Купуйте різноманітні органічні масла холодного віджиму. Деякі послідовники масляного полоскання радять використовувати кунжутне масло, як найефективніший масло для полоскання, в той час як інші вважають за краще смак і текстуру кокосового масла. Розгляньте альтернативне використання різних масел через кожні пару днів, щоб отримати найбільшу користь від всіх масел і побачити, яке найбільше вам підходить.

Оливкова і соняшникова олія також широко використовується для масляного полоскання. Уникайте вживання рапсового масла і інших оброблених різновидів з добавками.

2. З ранку першою справою відміряйте 1 столову ложку масла. Важливо зробити полоскання перед тим, як їсти або пити, а також перед чищенням зубів. У вас буде можливість почистити ваш рот після процедури, і це не займе багато часу.

3. Полощіть масло в роті близько 10-15 хвилин. Масло змішається з вашої слиною, поглинаючи і витягаючи токсини з вашого рота. Під час полоскання рота, зубів, ясен і мови, масло продовжує вбирати токсини, зазвичай стаючи кілька вузькому і молочним.

4. Виплюньте масло і прополощіть рот теплою водою. Важливо виплюнути масло, в той час як воно стає густим. Для цього зазвичай потрібно 10-15 хвилин, але не більше 20.

Не тримайте масло в роті так довго, що токсини почнуть повторно поглинатися. Виплюньте його у відро для сміття або раковину і прополощіть рот теплою водою, яка, як правило, краще справляється з маслом, ніж холодна вода.

Частина 2 з 3:

Розробка режиму процедури

1. Міняйте різноманітні масла кожен день. Якщо ви хочете спробувати різні масла, щоб побачити, яке вам найбільше підходить і дає найкращі результати, то придбайте так багато масел, щоб ви могли пробувати нове щоранку. Зберігайте на вашій повністю оснащеної кухні різні органічні масла і експериментуйте з їх перевагами та можливостями застосування.

Органічні масла, такі як кокосове масло, не завжди з найдешевших продуктів на ринку, але вони неймовірно універсальні: ви можете використовувати кокосове масло, щоб зробити вашу власну зубну пасту, а також для масажу, для волосся і для вашого наступного спекотного.

2. Підготуйте масло за ніч до процедури. Деякі люди не мають поняття про те, що в першу чергу потрібно прополоскати рот рослинним маслом з ранку. Це важливо зробити перед чищенням зубів або вживанням чогось. Тому робіть це самі. Подумайте про те, щоб відміряти масло, перш ніж ви підете спати, і залиште його біля ліжка або в ванній, щоб вам не потрібно було згадувати про нього. Вранці влийте масло в рот і почніть полоскання.

Якщо ви зазвичай ставите вашу зубну щітку на раковину, то приберіть її і поставте маленький стакан з маслом на її місце. Полоскання стане вашою звичкою в найкоротші терміни.

3. Зробіть полоскання частиною ваших легенів щоденних вправ. Якщо зазвичай ви робите невелику гімнастику або легку розтяжку вранці перед їжею, то зробіть масляне полоскання частиною вашого режиму. Пробудити ваше тіло і почніть ваш день правильно. Чим більше часу ви робите полоскання частиною вашого режиму, тим швидше воно стане регулярним справою у вашому житті.

До всього, що ви зазвичай робите вранці, додайте масляне полоскання. Читайте газету або ваш улюблений блог під час полоскання.

Частина 3 з 3:

розуміння переваг

1. Зберігайте ваші зуби в чистоті за допомогою масла. Дослідження показали, що регулярні олійні полоскання зменшують кількість S. Mutans - загальних бактерій в порожнині рота, що відповідають за різні захворювання в роті і є одними з основних причин руйнування зубів, зубного нальоту, гінгівіту і карієсу. Масляні ліпіди витягають бактерії і запобігають прилипання бактерій до порожнини рота.

Емульгатор, рослинні масла збільшують омилення і створюють очищаючу мильну структуру, яку ви можете помітити при масляному полосканні.

2. Ви також можете робити масляне полоскання, щоб позбутися від неприємного запаху з рота. Поганий запах з рота обумовлений бактеріями і грибками в порожнині рота і на мові. Регулярно робіть масляні полоскання, які зменшують ці бактерії і грибки, борються з неприємним запахом і сприяють чистою і здоровою порожнини рота. Якщо ви боретеся з поганим запахом з рота, введіть масляні полоскання в ваш режим дня.

3. Використовуйте масляні полоскання, щоб сприяти цілісному медичному режиму. Деякі люди пов`язують масляні полоскання із загальною детоксикацією тіла і різноманітністю позитивних ефектів, включаючи зменшення похмілля, болю, головного болю, безсоння і при інших лікуваннях.

Дослідження показують, що органічні масла, зокрема кунжутне масло, мають високий вміст антиоксидантів сезамол, сезамін, сезамолін і вітаміну Е. Антиоксиданти зупиняють поглинання поганого холестерину печінкою. Антибактеріальне властивості органічних масел підтримують використання полоскань для сприяння загальному здоров`ю порожнини рота.

Поради

Коли в кінці полоскання ви випльовуєте масло, воно виглядає як молоко - це нормально!
Для кращого результату переконайтеся, що масло хорошої якості і / або органічне.

попередження

Чи не ковтайте масло при полосканні, так як воно буде містити токсини і може нашкодити вам!