Як виміряти ліктьову ширину: 15 кроків

Ліктьова ширина - це показник, за допомогою якого можна визначити тип статури. Знання локтевое ширини, а так само свого зростання, допоможе визначити ваш ідеальний вагу. Ви можете виміряти ліктьову ширину самостійно, проте допомога друга полегшить це завдання.

кроки

Частина 1 з 3:

Підготовка необхідного приладдя

1. Знайдіть швейну рулетку або лінійку.

2. Попросіть друга допомогти вас у вимірах, щоб отримати точний показник.

3. Встаньте перед дзеркалом, якщо вирішили робити вимірювання самостійно. Так ви можете встати в правильну позицію.

Частина 2 з 3:

Вимірювання ширини ліктя

1. Встаньте. Простягніть свою домінуючу руку прямо перед собою. Вона повинна перебувати в горизонтальному положенні, паралельно землі.

2. зігніть лікоть. Передпліччя повинне бути під кутом 90 градусів, великий палець вказує на вас. Верхня частина руки залишається на тій же позиції.

3. Посуньте великий і вказівний палець, як ніби хочете ущипнути щось. Помістіть великий палець на внутрішню кістка ліктя, а вказівний - на зовнішню кістка.

Пальці повинні опинитися по обидві сторони ліктя, приблизно на одній висоті.

По можливості для більш точних вимірювань використовуйте циркуль. Тримайте його під кутів в 45 градусів відносно ліктя.

4. Злегка стисніть пальці, щоб вимірювання були більш точними, але не вдавлюють шкіру.

5. Зафіксуйте відстань між великим і вказівним пальцем. Помістіть великий палець в початок лінійки або рулетки.

6. Визначте відстань між великим і вказівним пальцем щодо найближчої позначки в сантиметрах. Це і є ваша ліктьова ширина.

Частина 3 з 3:

Використання калькулятора типу статури

1. Знайдіть калькулятор визначення типу статури в інтернеті. Просто вбийте в пошуковий рядок вашого браузера "калькулятор визначення типу статури" і вибирайте перше посилання.

2. Виберіть систему вимірювання, прийняту у вашій країні.

3. Виберіть свою стать.

4. Вбийте розмір вашої ліктьовий ширини.

5. Введіть дані свого зростання. Натисніть на кнопку "визначити" і просто на область за рамкою. дані оновляться.

6. Подивіться, який тип статури вам підходить: худорлявий, нормальний або повний. Далі прочитайте інформацію щодо ідеальної ваги у вашій категорії.