Як запобігти розвитку аневризми: 14 кроків

Аневризма є випинання стінки кровоносної судини внаслідок її стоншування або розтягування. Аневризма може вразити будь-який кровоносну судину, але небезпечніше за все аневризми аорти і судин головного мозку. Кожен другий розрив аневризми призводить до смерті. Якщо врахувати, що аневризми складно як діагностувати, так і запобігти їх розвиток, то ситуація стає вельми тривожною. Проте, складно не означає неможливо. У цій статті зібрані поради, як знизити ризик розвитку аневризми і зрозуміти, чи потрібно вам обстеження.

кроки

Частина 1 з 3:

Пройдіть медичне обстеження

1. Вивчіть сімейну історію хвороб. Якщо у як мінімум двох інших ваших родичів були аневризми, як в недавні часи, так і у віддаленому минулому, вам теж слід пройти відповідне медичне обстеження. Лікарі зазвичай радять проходити такі обстеження раз в п`ять років.

Як правило, аневризми діагностуються вже по факту, коли вони починають загрожувати життю пацієнта через розрив. Втім, часом аневризми виявляють і на МРТ мозку, проведеному по непов`язаним з ними причин. Через складність в діагностуванні більшість лікарів направлять пацієнта з підозрою на аневризму на додаткові дослідження, якщо тільки, звичайно, пацієнт не скаржиться на симптоми, які ідеально вписуються в клінічну картину аневризми.
Як правило, обстеження рекомендується пройти чоловікам у віці 65-75 років, які курять або курили в минулому. Некурящим чоловікам цієї вікової групи обстеження може призначатися вибірково, залежно від стану здоров`я і перенесених забореваній. Жінкам цієї вікової групи обстеження зазвичай не рекомендують.

2. Знайте симптоми аневризми. Біль в очах (особливо яка виходить із-за око), розмитий зір і параліч особи є тими самими симптомами, через які треба якомога швидше звернутися до фахівця і пройти відповідні обстеження.

3. Дізнайтеся про різні види діагностичних обстежень. Лікар може запропонувати вам найрізноманітніші варіанти обстежень, так що краще дізнатися заздалегідь, що вони собою являють, щоб погодитися на потрібні, але не робити зайвих (тим більше якщо ви будете проходити їх платно). Буде дуже корисно знати, які тести потрібні, а які взагалі не відносяться до діагностики аневризми. Отже, найчастіше в цьому випадку проводяться:

Комп`ютерна томографія (КТ) - особливий вид рентгенографічного обстеження, що часто використовується для виявлення кровотечі. Сканер пошарово просканує мозок, для чого, можливо, буде потрібно ін`єкція рентгеноконтрастной рідини.

Магнітно-резонансна томографія (МРТ) - цей вид обстеження заснований на використанні радіохвиль, що взаємодіє з магнітним полем. Підсумком МРТ буде дво- або тривимірне зображення вашого мозку. Можливо, буде потрібно ін`єкція рентгеноконтрастной рідини.

Лікворограмма - також відома як спинномозкова пункція. Це обстеження застосовується тоді, коли пацієнт страждає від кровотечі, яке не виявляється іншими тестами. Назва, звичайно, у цього тесту моторошне, але хвилюватися не варто?- мало хто відчуває помітний дискомфорт під час проведення пункції.

Ангіографія судин головного мозку - саме інвазивне з усіх перерахованих вище досліджень, що використовується тоді, коли всі інші нічого не виявляють. Суть в наступному: через стегнову артерію в тіло пацієнта вводиться катетер, потім через катетер подається рентгеноконтрастная рідина. Рідина заповнює судини, пацієнта просвічують (на вельми щадному рівні випромінювання) рентгеном. Так виявляються патології кровотоку, а також ділянки кровотечі.

УЗД черевної порожнини - при підозрі на аневризму черевної аорти лікар може призначити загальне ультразвукове дослідження черевної порожнини.

4. Зверніться до фахівця. Отримавши у свого лікаря направлення на тести, якщо, звичайно, на те є причина, слід обговорити обстеження ще і з тим лікарем, який буде їх проводити. В принципі, якщо тести покажуть щось підозріле, то говорити з нейрохірургом або неврологом вам все одно доведеться. У будь-якому випадку, будьте готові до того, що можуть знадобитися додаткові тести і лікарські консультації.

Частина 2 з 3:

Слідкуйте за здоров`ям

1. Киньте палити. Куріння означає не тільки ризик розвитку емфіземи і раку легенів, але і підвищену ймовірність шанси розвитку аневризми. Чи не можете кинути самі? Зверніться до лікарів, вони допоможуть підібрати підходящий план відмови від куріння.

Уникайте також пасивного куріння. Якщо ви перебуваєте в групі ризику розвитку аневризми, уникайте місць, де збираються курці.

2. пийте помірно. Зловживання алкоголем може призвести до витончення стінок кровоносних судин. Якщо ж у вас є й інші проблеми, пов`язані з зеленим змієм, варто кинути пити раз і назавжди.

3. Правильно приймайте лікарські препарати. Зловживання ліками загрожує негативними наслідками, в тому числі запальними процесами в кровоносних судинах і утворенням аневризм. Зрозуміло, наркотиків це теж стосується - вживання кокаїну та амфетаміну в особливо підвищує ризик розвитку аневризми судин головного мозку.

харчуйтеся правильно. У вашому раціоні повинні бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, пісне м`ясо і нем`ясні джерела білка. Слід уникати жирів, холестерину, натрію (солі) і цукру. Їжте поменше, почніть готувати самі для себе, щоб контролювати розмір порцій і їх склад. Подумайте про те, щоб харчуватися дрібно, в кілька дрібних прийомів їжі протягом дня замість двох-трьох рясних.

5. Регулярно займайтеся фізкультурою. Робіть кардіо і легкі силові вправи, щоб ваше тіло було здоровим і міцним. Якщо займатися спортом хвилин по 30 в день, шанси зіткнутися з аневризмою різко знижуються. Ваш лікар може порадити найбільш підходящі вправи, з яких можна почати, і ви зможете виконувати їх навіть вдома. наприклад:

Легка розтяжка перед сніданком. 15-20 хвилин калістенікі щоранку допомагають підбадьоритися і прекрасно розігрівають організм для інших видів активності.

Короткі підходи присідань і віджимань. Щоб захистити себе від аневризми, зовсім не обов`язково піднімати штангу на 300 кг і бігати марафон. Досить почати з 20 присідань і 10 віджимань в день і поступово нарощувати їх кількість.

Пошукайте в Мережі або в бібліотеці посібники про те, як правильно виконувати відповідні вправи, поговоріть з лікарем або з інструктором з лікувальної фізкультури.

6. Слідкуйте за своїм самопочуттям. Ключовими факторами в боротьбі проти аневризми є спостереження за вагою, рівнем холестерину і цукру в крові, а також кров`яного тиску. Спостерігайтеся у лікаря, стежте самі за своїм організмом, і все у вас буде гаразд.

Частина 3 з 3:

Боріться зі стресом

1. Знайте, що провокує стрес. Чим менше стресу в житті, тим нижче шанси, що «в голові щось лопне» - в буквальному сенсі. Подумайте, що викликає у вас стрес, і це буде першим кроком в боротьбі з ним. Ви можете відчувати стрес через безліч різних чинників, таких як:

проблеми у відносинах;
робота;
сімейні зобов`язання;
фінансові проблеми;
інші проблеми.

2. Відпочиньте від роботи. Правда, ви заслужили відпочинок, особливо якщо ви турбуєтеся про своє здоров`я. Обговоріть з начальником можливість взяти кілька днів в рахунок відпустки або за свій рахунок і постарайтеся скинути з себе хоча б частину стресу. Забудьте на час про все, щоб повернутися свіжим і відпочилим. Проведіть час з близькими, поїдьте на море, просто розслабтеся! Вам це потрібно.

Якщо ваша робота - сама по собі постійне джерело стресу, то, може, пора знайти нову, а то і зовсім змінити сферу діяльності?

3. Знайдіть для себе заспокійливу і корисне хобі. Нехай це буде заняття, яке приносить вам задоволення і відволікає вас від всюдисущої суєти і стресів. Ви не зобов`язані будувати кораблі в пляшці, якщо вас куди сильніше тягне пограти в пейнтбол. Подумайте, чим би таким ви могли зайнятися, щоб відпочити всією душею і від щирого серця? Варіантів багато:

грайте в покер або шахи;

займіться фізичною активністю на свіжому повітрі, будь то піший туризм, їзда на велосипеді або плавання;

більше читайте;

навчитеся грати на новому музичному інструменті або освіжіть навички гри на старому;

запишіться на уроки або курси на свій розсуд.

4. Подумайте про заняття медитацією. Дослідження показали, що у найстаріших жителів планети є одна спільна риса: вони всі займаються чимось тихим, спокійним, абсолютно не вимагає зайвих слів, день за днем. Багатьом цілком звичайним людям подобається розслаблення, яке приносить медитація, і вам зовсім ні до чого ставати майстром йоги, щоб скористатися її плюсами.

Навіть якщо просто посидіти де-небудь на вулиці в тиші і спокої хвилин 20-30, то вже можна істотно знизити рівень стресу. Починайте кожен день спостерігати за заходом сонця або світанком, щоб расслабітья і сосредоточітья на своїх відчуттях.

Поради

Деякі лікарі радять пацієнтам, які перебувають в групах ризику розвитку аневризми, приймати в малих дозах аспірин, який є кроворазжіжающім препаратом. Обговоріть з вашим лікарем, чи підійде вам такий варіант профілактики.

попередження

Великі і не розірвалися аневризми можуть стати джерелом болю за оком, розширеного зіниці або птозу, розмитого або розпливається зору, а також оніміння або паралічу одного боку особи.
Найбільш поширеним симптомом розриву аневризми судини головного мозку є раптова і гострий головний біль. Інші симптоми такі: судоми, нудота, блювота, світлобоязнь, проблеми із зором, втрата орієнтації в просторі або втрата свідомості.
У ряді випадків розриву аневризми передує кровотеча, що також призводить до гострої і раптової головного болю. У таких випадках (гострий головний біль, судоми або втрата свідомості) слід викликати швидку допомогу.