Як вести себе з заздрісним іншому: 11 кроків

Складно зрозуміти, як вести себе з заздрісним іншому. Не поспішайте відносити його до поганих людей і спробуйте розібратися в причинах. Говорити про заздрість непросто, але наші поради допоможуть вам впоратися з завданням.

кроки

Частина 1 з 3:

Як розібратися в причинах

1. враховуйте обставини. Якщо один робить заздрісні або грубі зауваження, зупиніться і подумайте про можливі причини. Ви розповідали про приємну подію? Ділилися планами на майбутнє? Перед зустріччю один проводив час в іншій компанії? Уже через кілька днів або тижнів ви почнете помічати закономірності. Це допоможе вам зрозуміти, як слід розмовляти з одним або чому він сумнівається в собі.

Якщо подруга завжди робить заздрісні, уїдливі зауваження, коли ви проводите час в компанії, то подібними словами вона може намагатися підняти свою занижену самооцінку.
Якщо один з заздрістю коментує ваші плани на майбутнє, можливо, він вважає своє майбутнє менш перспективним.

2. Оцініть наповнення заздрісних коментарів. Зауваження можуть багато розповісти про людину. Навіть якщо коментар спрямований на вас, він може більше стосуватися говорить. Задумайтесь про зміст коментаря. Що він говорить про самооцінку або точці зору вашого друга? Він часто говорить, що ви недостатньо гарні в чомусь? Регулярно жартує над вашою зовнішністю і звичками?

Якщо подруга різко критикує ваші речі, можливо, вона намагається знайти свою індивідуальність поза контекстом власних речей і фінансових можливостей.

Якщо один негативно відгукується про ваші успіхи, він може заздрити вашим можливостям і таланту.

Якщо подруга постійно критикує ваш зовнішній вигляд, можливо, вона незадоволена власною зовнішністю.

3. Подумайте про мету заздрісних коментарів. Зазвичай вони мають дві мети. Перш за все такі зауваження покликані змусити вас сумніватися в собі. Можливо, подруга злиться на вас, бажає підняти свою самооцінку за ваш рахунок або намагається маніпулювати. Також можливо, що вона так поводиться з усіма людьми.

Друзі можуть злитися з самим різними причинами від незначних до істотних. Чи є у подруги привід злитися? Ви недавно сварилися? Ви забули передзвонити їй? Розпускали плітки про подругу?

Люди схильні підкреслювати недоліки інших, якщо хочуть відвернути увагу від власних помилок, комплексів або страхів або применшити їхню соціальну значимість. Ваша подруга відчуває невпевненість в собі або незадоволена своїм тілом? Вона сумнівається у своєму майбутньому?

Можливість зачепити людину дозволяє підняти самооцінку і відчути свою владу. Ваш друг любить здаватися вище інших або бути головним?

4. Розрізняйте заздрість, негатив і депресію. Люди - складні істоти. Наше емоційне, психічне і фізичне здоров`я взаємопов`язані і визначають настрій, дії і слова. Коментар одного може здатися вам звичайним виразом заздрості, а насправді проблема може бути набагато глибше. Не поспішайте оголошувати одного дріб`язковим і заздрісним людиною. Краще запитайте, що відбувається в його житті.

Деяким людям складно впоратися з негативними думками. Якщо подруга завжди порівнює себе з вами, можливо, вона постійно сумнівається в собі і ненавидить себе. На перший погляд її слова можуть здатися заздрістю, але насправді так вона тільки шкодить собі і розбудовується ще більше.

Недавні дослідження показали, що люди в депресії не завжди чітко розрізняють негативні емоції. У хвилини заздрості вони можуть не усвідомлювати своїх слів або дій. Коли вони зляться або сумують, такі емоції можуть проявлятися як заздрість.

Частина 2 з 3:

Як вирішити проблему

1. Поговоріть з одним якомога швидше. Знайти хороших друзів непросто, тому не зволікайте конфлікт, інакше ви ризикуєте втратити близьку людину. Якщо ви цінуєте дружбу, обговоріть таку проблему прямо. Тактовно затроньте питання заздрісних коментарів - не звинувачуйте одного, просто визнайте, що його слова зачіпають вас. Скажіть, що ви переживаєте за ваші відносини, а також схвильовані зміною в поведінці одного. Чітко висловлюйте свої почуття, а потім уважно вислухайте відповідь.

Запитайте у одного про можливі особисті труднощі. У нього проблеми вдома, на роботі чи навчанні? Його батьки сваряться? Він недавно розлучився з дівчиною? Упустив хорошу можливість? Друг намагається впоратися з непростою ситуацією за допомогою заздрісних зауважень? Він вважає, що ваше життя набагато краще і простіше?
Запитайте у одного про можливі образи або розладах. Ви забули привітати друга з днем народження? Чи не передзвонили або не відповіли на повідомлення? Влаштували вечірку і не запросили одного? Применшували його недавні успіхи?
Говоріть від першої особи, щоб висловити свої почуття і занепокоєння. «Мені боляче, коли ти говориш, що ...». Чи не висловлюйте такі думки від другої особи за допомогою слів «слід було б» і «повинна», не кажіть: «Мені здається, що ти ...».
Вчіться активно слухати. Чи не відволікайтеся. Підтримуйте зоровий контакт, нахиляйтеся до одного і злегка нахиляйте голову. Чи не перебивайте.

2. Зберігайте неупередженість. Під час розмови пояснення і виправдання одного можуть здивувати вас. Наприклад, ви вважаєте, що його вчинок викликаний заздрістю, а один наполягає, що він зовсім не заздрить вам. Критичні зауваження можуть бути обумовлені незгодою з вашими діями або новими відносинами. Можливо, причина заздрості здається вам абсолютно безглуздою. Слід уважно вислухати пояснення одного і не сперечатися. Постарайтеся побачити ситуацію очима одного.

Визнайте почуття одного і не відмітайте його емоційну реакцію. «Я розумію, чому ти відчув, що _____», - «Бачу, що мій вчинок засмутив тебе», - «Тепер я зрозумів, чому мій успіх (наряд, відпустка) викликав у тебе заздрість».

Якщо ви не згодні з поясненнями одного, ведіть себе коректно, визнайте право одного на таку реакцію і ввічливо скажіть, що ваші думки не завжди повинні збігатися.

Не намагайтеся говорити одного, що він відчуває «насправді».

3. Заохочуйте, підтримуйте і допомагайте одному. Як надійний, турботливий і відданий друг ви повинні допомогти близькій людині впоратися з заздрістю. Допомога може бути різною. Скажімо, можна показати одному, що ви не так ідеальні, щасливі і рішучі, як може здаватися, або сказати, що ви його цінуєте і вважаєте прекрасною людиною.

Якщо один заздрить вашим успіхам, допоможіть йому усвідомити цінність власних досягнень.

Якщо один пригнічений, допоможіть йому в скрутну хвилину.

Якщо у одного проблеми в сім`ї, запропонуйте частіше проводити час разом або розкажіть про сімейні труднощі, які вам довелося пережити.

Якщо подруга соромиться власного тіла, кожен день говорите їй компліменти.

Якщо друг не впевнений в собі, то поділіться своїми страхами.

Частина 3 з 3:

Як вести себе з токсичними друзями

1. Подумайте, чи потрібно рятувати дружбу. Токсичні друзі негативно впливають на фізичне, психічне і емоційний стан людини. Ваша заздрісна подруга просто токсична особистість? В такому випадку спроби обговорити ситуацію можуть виявитися безуспішними. Розхожі характеристики токсичних особистостей:

необхідність контролювати інших;
неповагу особистих кордонів;
егоїстичність;
необхідність завжди бути правим;
непорядність;
нездатність нести відповідальність за свої дії;
схильність зображати з себе жертву.

2. Висловіть своє невдоволення. Якщо ваш друг є токсичною особистістю, слід висловити своє невдоволення такою поведінкою і спробувати налагодити стосунки або перестати спілкуватися. Як висловити невдоволення:

Скажіть, що ви виходите з міркувань любові і чесності: «Я повинна сказати тобі правду в інтересах нашої дружби і мого благополуччя».

Чітко висловіть свої почуття: «Я відчуваю себе _______, коли ти _______».

Попросіть припинити таку поведінку: «Ти готова припинити _______, щоб наші відносини знову були як раніше?».

3. Встановіть чіткі межі. Межі дозволять структурувати і зміцнити токсичні відносини. Повідомте, що встановлені межі не підлягають обговоренню - не дозволяйте одному змусити вас змінити кордони. Щоб встановити межі, спробуйте відповісти на наступні питання про вашу дружбу:

Коли один може зв`язатися з вами?

якими способами?

В яких обставин ви звертаєтеся до одного?

Як ви можете зв`язатися з ним у разі необхідності?

Ви проігноруєте або привітаєтеся з одним, якщо зустрінете його на людях?

Ви заблокуєте сторінку одного в соціальній мережі?

Друг продовжить спілкуватися з членами вашої родини?

4. Завершіть відносини і рухайтеся вперед. Якщо друг не поважає умови вашої угоди, то прийшов час припинити відносини. Скажіть, що ви більше не можете залишатися друзями. Підготуйте чітке і лаконічне пояснення.

Від вас можуть зажадати додаткових подробиць і намагатися маніпулювати словами. В цьому випадку нагадайте собі, що ви не зобов`язані виправдовуватися і пояснювати своє рішення.

Припинення відносин потребує часу. Токсичні особистості не люблять дотримуватися кордону. В результаті у вас не вийде швидко припинити відносини. Зберігайте рішучий настрій і намагайтеся віддалитися від людини.

Поради

Не дозволяйте одному тягти вас за собою вниз.

попередження

Чи не хваліться своїми досягненнями.