Як бути щасливою самотньою жінкою

Ви напевно вже чули старомодний вислів: «Щоб бути по-справжньому щасливою жінкою, потрібно вийти заміж». Можливо, колись це було правдою, але не зараз. Згідно з даними останнього перепису населення, трохи менше половини жителів нашої країни самотні. Тому незалежно від того, самотні ви тимчасово або вирішили зовсім відмовитися від відносин, зараз саме час зосередитися на своєму щасті і жити для себе.

кроки

Частина 1 з 4:

Зосередьтеся на собі

1. Навчіться бути наодинці з собою. Ви проводите більше часу з самою собою, ніж з кимось іншим, і повинні навчитися насолоджуватися власною компанією. Щоб бути щасливою самотньою жінкою, важливо відчувати комфорт, проводячи час наодинці з собою, і розуміти, що не завжди потрібно бути в компанії з іншими людьми. В кінцевому рахунку ви розкриєте в собі ті якості, які подобаються, і ті, які хотіли б змінити. Цей процес самопізнання неоціненний для того, щоб бути щасливою самотньою жінкою.

2. Займіться новими інтересами або хобі. Бути самотнім - значить мати більше часу для себе. Зараз саме час розвивати свої інтереси поза роботою і інших взаємин. Займіться тим, що дарує вам відчуття щастя, задоволення або пробуджує інтерес. Не дозволяйте роботі і іншим людям впливати на ваші інтереси. Виберіть те, що принесе вам радість і задоволення.

Катайтеся на велосипеді, займайтеся йогою, вступите в книжковий клуб або запишіться на курси шиття.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Jessica Engle, MFT, MA

Коуч по отношеніямДжессіка Ингл - коуч по відносинам і психотерапевт з області затоки Сан-Франциско. Заснувала фірму Bay Area Dating Coach в 2009 році, після отримання магістерського ступеня з консультаційної психології. Є ліцензованим психотерапевтом в галузі сім`ї та шлюбу і зареєстрованим драматерапевтом з більш ніж 10 роками досвіду.

Jessica Engle, MFT, MA
Коуч по відносинам

Наш експерт погоджується: «Волонтерська діяльність або хобі, коли потрібно щось створювати або вносити в щось свій внесок, дозволяють не випасти з соціуму і зміцнити самооцінку».

3. Цініть те що маєте. Негатив породжує більше негативу і тим самим пригнічує щастя. Замість цього озирніться навколо, подумайте про своє життя і підведіть підсумки. Подумайте про своїх друзів, родину, роботу, будинку, колекції, хобі, здоров`я, інтелект, і цінуйте те, що у вас є. Зосередьтеся на позитиві, це дозволить поглянути на все в житті з вдячністю і щастям.

4. Визначте свої вимоги до відносин. Можливо, в майбутньому ви захочете вступити в стосунки, і щасливе самотність - це найкращий період, щоб зрозуміти, чого ви хочете і вимагаєте від партнера. Подумайте, чому ви щасливі зараз і які риси в майбутнього партнера могли б примножити це щастя. Зараз найкращий час, щоб з`ясувати, чого ви хочете, очікуєте і вимагаєте від майбутніх відносин. Це також хороший час, щоб конкретно викласти, що стало б для вас каменем спотикання.

Можливо, ви хочете, щоб майбутній партнер мав певний рівень освіти або був пов`язаний з конкретною політичною партією.

У той же час людина, яка нешанобливо ставиться до обслуговуючого персоналу і незнайомцям, вам не пара.

Проясніть для себе, які аспекти відносин є для вас найбільш важливими і в яких стосунках ви будете готові проявляти гнучкість.

5. Побалуйте себе. Ви - щаслива самотня жінка, і заслуговуєте цього. Більш того, ви повинні балувати себе. Час від часу дозвольте собі витратитися, і якщо дозволяє бюджет, зробіть ці невеликі розваги частиною щомісячних витрат. Поставте себе на перше місце і час від часу балуйте себе за те, що ви така приголомшлива.

Проведіть день в спа-салоні.

Щомісяця ходите на корекцію брів.

Водите себе в кіно.

Купуйте сумку, яку вже давно пригледіли.

Забронюйте собі номер на ніч в найкрасивішому готелі.

6. Просувайтеся по кар`єрних сходах. Ви не повинні вибирати між відносинами і кар`єрою - це застаріла ідея, яка неточно відображає можливості сучасних жінок. Проте ви як самотня жінка, безсумнівно, маєте більше можливостей зосередитися на просуванні кар`єри, так як у вашому розпорядженні час і велика свобода дій. Маючи перевагу в свободі дій, використовуйте професійні можливості для зростання і навчання. Наприклад:

Вам можуть запропонувати регулярно здійснювати поїздки або навіть переїхати в інше місто на більш вигідну посаду.

Вас можуть попросити працювати понаднормово.

Після роботи вас можуть запросити на заходи по налагодженню зв`язків.

Частина 2 з 4:

Бережіть свої відносини

1. Переосмислити свої відносини. Люди - соціальні істоти, і дослідження показують, що людина щасливіше, коли у нього є емоційний зв`язок з кимось. Все ж це не означає, що ви повинні бути в відносинах, щоб бути щасливою. Платонічні відносини так само корисні, як і любовний зв`язок, тому не варто ігнорувати їх як джерело щастя.

2. Створіть мережу підтримки. Наявність кола друзів і мережі підтримки - обов`язкова умова для самотньої щасливої жінки. Як правило, жінки формують дружбу легше, ніж чоловіки, оскільки зазвичай вони більш товариські. Усім потрібні задушевні друзі, ті люди, з якими можна поділитися злетами, падіннями і бути самою собою.

Деяким жінкам не настільки комфортно зустрічатися і спілкуватися з людьми. Якщо вам почасти незручно спілкуватися з людьми, подумайте про те, щоб приєднатися до різних груп знайомств або присвятити час різноманітним інтересам, що, зрозуміло, призведе до людей, які поділяють хоча б один з них.

3. Поставте друзів і сім`ю на перше місце. Ваш час, гроші і енергія - ваші і тільки ваші. Кожній з цих трьох категорій ви розпоряджаєтесь на свій розсуд, ні з ким не радячись, що полегшує планування часу з друзями та сім`єю. І так само, як вам потрібна хороша мережа підтримки, важливо, щоб і ви були надійною опорою для інших.

Запитайте батьків, чи не хочуть вони вечеряти з вами щотижня.

Запросіть друзів на дегустацію вина.

Запропонуйте друзям або родичам зробити невелику поїздку в популярне туристичне місце.

Організуйте пріключенческійпоход з групою друзів або родичів.

4. Створіть план на випадок хвороби і старості. Деякі жінки бояться самотності, коли стають старшими або хворіють. Так як все більше і більше людей вважають за краще самотність, то створюються нові спільноти для одиноких людей старшого віку. Ці спільноти пропонують товариство, підтримку і спілкування. Коли у вас є план підходу до старіння і хвороби, це полегшує ваші хвилювання і невизначеність, дозволяючи бути щасливішим.

На жаль, в Росії такі спільноти - поки велика рідкість.

Можливо, ви знайдете підтримку в релігійній громаді (парафії) або у благодійній організації. У середовищі волонтерів сильна взаємна підтримка, так що, якщо ви допомагали людям, у майбутньому хтось напевно допоможе і вам.

Частина 3 з 4:

Як відповідати на критику

1. Киньте виклик соціальним вимогам. У багатьох суспільствах шлюбу приділяють пріоритетну увагу або навіть відзначають його як кінцеве досягнення для жінок. З ранніх років громадськість говорить жінці, що вона повинна вирости, знайти партнера, вийти заміж, і тільки тоді вона буде щаслива. Але для вас це може і не бути правильним шляхом, і це цілком нормально.

Приклади соціальних вимог всюди: від реклами мийних засобів до реаліті-шоу на телебаченні і реклам весільних суконь і обручок в журналах.
В даний час шлюб - це зазвичай союз, заснований на любові і взаємної прихильності, а не фінансова або подібна домовленість між двома сім`ями. Нагадайте критикам, що жінці більше не потрібно бути заміжньою, щоб забезпечити собі впевненість в завтрашньому дні або успіх.
Якщо у вашій культурі самотність не вітається, попросіть сім`ю пояснити їх стурбованість і будьте готові, що в кінцевому підсумку ви можете не прийти до єдиної думки про те, що правильно для вас - і це нормально.

2. Ігноруйте культурні вимоги. Культурне походження вашої родини може робити особливий акцент на вашому заміжжя. Якщо ваша сім`я постійно запитує, коли ви збираєтеся вступити в шлюб, а також пропонує звести з кимось, перш ніж занадто засмучуватись через їх наполегливості, не забувайте про культурні мотиви. З огляду на ці вимоги, ви зможете краще всього визначити, як реагувати на слова або дії родичів.

Пам`ятайте також, що, можливо, ви будете першою жінкою в сім`ї, яка добровільно залишиться самотньою, і досягнете успіху в тому, щоб бути незалежною і щасливою жінкою, що для деяких буде чуже.

3. Ознайомтеся з типовими розмовами. Ви повинні розуміти: завжди знайдуться скептики, які не зможуть взяти те, що ви не шукаєте майбутнього чоловіка. Як правило, вони задають такі питання: «Ви розчарувалися в любові?»- або:« Хіба ви не хочете бути щасливою?»- або навіть:« Що поганого в бажанні зблизитися з кимось?»Найчастіше їх ставлять з хорошою метою, і запитують насправді не розуміють, як можна бути щасливим без партнера. Підготуйте стандартні відповіді на подібні питання, це знизить напругу для вас і гарантує, що ви відповісте коротким прямою відповіддю, який закінчить цей допит.

Наприклад, якщо хтось запитає: «Хіба ви не хочете бути щасливою?»- можете відповісти:« Звичайно, хочу, саме тому я зосереджена на собі і своєму щасті. Я щаслива і з власної волі самотня, я цілком задоволена і не шукаю відносин. Але я дуже ціную, що ви турбуєтеся про моє щастя ». Інший варіант: «Самотність приносить мені рівно стільки радості, скільки вам приносить шлюб».

Частина 4 з 4:

Як впоратися з розчаруванням

1. Подумайте про своє бажання мати дітей. Ви - сильна самотня жінка і, можливо, завжди хотіли дітей або тільки недавно це дійсно усвідомили. Ймовірно, ви турбуватиметеся через те, що не в стосунках, і що це обмежує ваші можливості. На щастя, ви можете вільно завести дитину як одинока жінка, якщо захочете цього.

У вас є безліч варіантів, яких не було у самотніх жінок навіть 15 років тому. Якщо хочете мати дитину - дізнайтеся про донорів сперми, усиновлення або опіки дітей з вашого міста.
З іншого боку, можливо, ви відчуєте турботу від ідеї виховувати дитину як одинока жінка. Але ви не самотні. Майже 20% жінок виховують дитину в поодинці, і це число зростає щороку.

2. Визнайте, що хочете відносин. Не всі люди, які не в стосунках, самотні, і не всі самотні люди самотні весь час. Ви - самотня жінка, і, можливо, розчаровані тим, що не перебуваєте у відносинах. Ви щодня в сказі від зображень або інших культурних образів, які твердять про необхідність бути в відносинах і змушують ще більше усвідомлювати, що у вас партнера немає. Нехай це ваш вибір чи ні, але ви самотні, зізнатися в тому, що ви хочете відносин, може бути важко, так як це робить вас вразливою.

Якщо ви самотні за власним бажанням, вас іноді можуть відвідувати думки про те, що ви хотіли б відносин. Це абсолютно нормально. Пам`ятайте, що ви не зобов`язані бути самотньою і можете змінити свою думку в будь-який момент. Хоча цього робити ви теж не зобов`язані.

Якщо ви розчаровані, що не перебуваєте у відносинах, подумайте про те, щоб піти на побачення. Зареєструйтеся на сайті знайомств або вступите в клуб для самотніх, або навіть в клуб за інтересами, де зможете зустріти одиноких однодумців.

3. Виберіть свою сім`ю. Ви не в стосунках, але це не означає, що ви самотні. Ви перебуваєте в незвичному положенні, щоб вибрати свою сім`ю - групу друзів, яку вважаєте найбільш дорогий. Ви будете підтримувати один одного, сміятися, святкувати чи плакати разом. Ця сім`я - справа ваших рук, і поки ви, можливо, не перебуваєте в традиційних відносинах, але вже точно не самотні.

4. Визнайте свої досягнення, якщо ви - самотня мама. Бути може, ви і не думали про те, щоб виховувати дитину або дітей самі, але так сталося. Ви хвилюєтеся, плачете, святкуєте, займаєтеся самодисципліною, і у вас немає партнера, на якого можна покластися, а це може бути зовсім не просто. Ви не так уявляли собі створення сім`ї, і, можливо, трохи розчаровані. Визнайте свій потенціал, оцініть силу і стійкість і, головне, знайте, коли звернутися до друзів і сім`ї, щоб попросити про допомогу.