Як навчитися любити саму себе: 6 кроків

Іноді життя підносить нам неприємні сюрпризи, а іноді здається, чтоплохіе події слідують одне за іншим. Коли в житті все йде шкереберть, ми схильні забувати про себе. Можливо, що ви починаєте ненавидіти себе, а коли звертаєтеся за допомогою до друзів, вони не розуміють вас, через що ви відчуваєте себе ще гірше. Це невелике керівництво може допомогти вам пережити важкі часи.

кроки

1. Дуже важливо мати необхідну підтримку. Якщо ви дійсно не знаєте як полюбити себе і підвищити свою самооцінку, необхідно оточити себе людьми, які допоможуть вам в цьому, можливо, це повинні бути фахівці-психологи. Проводьте час з людьми, які цінують вас (і себе) і при необхідності варто також звернутися за професійною допомогою. Психолог або психотерапевт може допомогти впоратися з низькою самооцінкою і порадити, як створити план щодо поліпшення ситуації.

Be Comfortable and Confident With Yourself Step 4

2. балуйте себе. Робіть те, що ви хочете робити. Життя часом неймовірно важка і повна стессових ситуацій, і дуже важливо знаходити час, щоб себе балувати. Прийміть розслаблюючу ванну, сходіть в манікюрний салон, займіться спортом або знайдіть собі нове хобі-це поліпшить ваше загальне самопочуття і допоможе по-новому поглянути на себе.

3. Скажіть собі, що ви сильна, розумна і заслуговуєте всього найкращого. Або додайте якісь інші якості, які ви не впевнені, що у вас є. Повторюйте це якомога частіше. Роблячи це, ви замінюєте негативні думки, як, наприклад, "Я дурна, нічого не стою" ... на більш позитивні думки.

4. Їжте здорову їжу і часто займайтеся спортом. Якщо ви голодні і страждаєте від недоїдання, ваше здоров`я - у тому числі психічне здоров`я - швидше за все, погіршиться. Заняття спортом роблять вас здоровою, а також дозволяють організму виробляти гормони щастя - ендорфіни.

5. Забудьте про важкі переживання. Якщо ви боретеся зі спогадами з минулого, знайдіть професійного психолога, який допоможе вам це подолати. Подумайте про те, що ви винесли з досвіду минулих років, а потім дозвольте собі рухатися далі. Зрештою, ви зможете залишити ці думки позаду, і це зробить вас сильніше.

6. Подбайте про свою зовнішність. Вам не потрібно переборщувати з макіяжем і доглядом за волоссям, але доглянутий зовнішній вигляд допоможе вам відчувати себе краще. Знайдіть свій стиль, який дозволяє вам почувати себе комфортно і, в той же час, допомагає добре виглядати.

Поради

Проводьте час наодинці з самою собою, роблячи те, що вам подобається.
Оточіть себе коханими і близькими людьми, яким не все одно, що з вами відбувається.
Не думайте, що вам потрібен чоловік, щоб бути щасливою.
Чи не мучити себе, якщо ви робите помилки. Навчіться на помилках.
Якщо вам дійсно погано, підіть кудись з друзями. Це допоможе вам відчути себе краще.