Як визначити, що ви занадто багато говорите

кроки

2. Не обмежуйте такі "перегляди" тільки бесідами з близькими людьми. Задумайтесь, як ви розмовляєте зі усіма, включаючи начальника, співробітників, батьків і працівників різних закладів.

3. Оцініть, як ви зазвичай починаєте розмова. Ви відразу переходите до кумедних історій з власного життя і діліться спостереженнями, навіть якщо вас про це не питають? Ви задаєте співрозмовнику питання і дозволяєте висловитися, розповісти вам про своє життя і поділитися спостереженнями? У розмові необхідний баланс, і хоча не потрібно відкидати рада скорочувати дистанцію між співрозмовниками, постійні розмови про себе є спробою привернути до себе занадто багато уваги.

4. Слідкуйте за мовою тіла співрозмовника. Люди часом закочують очі, коли ви починаєте говорити, або нетерпляче постукують ногою? Вони вимикаються з розмови, ніби завмирають або відволікаються на всі боки, коли ви починаєте заглиблюватися в пояснення? Просто кивають і відповідають вам байдужими "Ну так" і "Ага" без бажання слухати вас далі? Ще гірше, люди можуть абсолютно ігнорувати вас, коли ви "входите в раж", відвертаються і починають розмову з іншою людиною? Найголовніший індикатор завжди найпростіший - співрозмовник може сказати щось на кшталт "ви занадто багато говорите" і піти. Відповіді на ці запитання допоможуть вам зрозуміти, наскільки ви стомлюєте людей своїми розмовами. Якщо це дуже часта ситуація, то відповідь очевидна.

8. Ведіть підрахунок випадків, коли ви випадково повідомляєте більше, ніж плануєте (надлишок інформації). Ви нерідко розповідаєте про те, чого говорити не варто? Наприклад, випадково озвучуєте секрети друзів або власні проблеми делікатного характеру? Висловлюєте образливі або грубі думки про людей? Уважайте, як часто відбуваються такі ситуації в ваших повсякденних розмовах.

2. Вирішіть проблему. Після завершення самоаналізу, підтвердження здогадок і вашого рішення змінити ситуацію прийшов час діяти. Не потрібно думати: "Проблема існує, однак я не можу нічого вдіяти". Якщо ви здатні вирішувати інші складні завдання (грати у відеоігри, грати на музичному інструменті, готувати, працювати в саду), то і ця вам під силу. В даному розділі статті будуть розглянуті деякі рішення.

3. Докладайте свідомі зусилля більше слухати і менше говорити. Здатність слухати покаже ваш інтерес до людини і його словами. Увага полестить людям, оскільки насправді все люблять говорити про себе. Більш цікавою теми для людини не існує. Пам`ятайте, якщо ви дозволите людині говорити (почнете задавати відкриті питання, не будете перебивати, підстроїтеся під язик тіла і підтримайте зоровий контакт) і будете задавати уточнюючі питання, то вам не буде потрібно багато говорити, щоб вас прийняли за відмінного співрозмовника. Багато просто вважають, що потрібно постійно говорити, щоб здобути славу кращим співрозмовником. Проведемо аналогію: якщо гість за вечерею з`їсть більше половини їжі, яка призначена для всієї компанії, то вважаєте ви таку людину прекрасним гостем? З більшою ймовірністю ви вважаєте його грубим і егоїстичним людиною, якій бракує соціальних навичок.

4. Перестаньте заповнювати всі паузи. Особливо це стосується спілкування в колективі. Іноді пауза дозволяє людині подумати, іноді дає можливість підкреслити і правильно оцінити раніше сказані слова. Хтось любить обмірковувати і ретельно формулювати відповіді. Позбавтеся від відчуття необхідності заповнювати кожну паузу, так як подібні дії збивають учасників розмови і позбавляють часу на роздуми. Не зловживайте своєю участю в бесіді, інакше люди вважатимуть, що ви їх перебиває. Помовчіть 5 секунд і озирніться навколо. Якщо ніхто не демонструє наміри заговорити, то спробуйте задати питання, а не висловлювати думку або твердження. Важливіше за все не намагатися заповнити паузу "веселою" історією. Краще поставити співрозмовникам питання.

5. Не прагніть озвучити Усе подробиці теми, яку ви обговорюєте. Ваш відповідь не повинен сприйматися як лекція в університеті. Короткого пояснення або прямої відповіді на питання буде досить. Потім почекайте і подивіться, чи хоче людина, щоб ви продовжували свою розповідь. Орієнтуйтеся на кількість питань. В іншому випадку співрозмовник відбудеться загальними "ага" або невербальними підказками, які повідомлять вам, що для нього досить почутого.

6. Пам`ятайте, що хороша бесіда складається з обміну репліками. Якщо вам задають питання (наприклад: "Як ви провели свята?"), То відповідайте по суті і коротко розкажіть про свою подорож у вихідні дні. Далі потрібно відповісти взаємністю і поставити зустрічне питання (наприклад: "А ви плануєте в цьому році якісь поїздки?"- або:" Досить вже про мене, як пройшла ваша тиждень, як сім`я?").

7. Чи не розкидайтеся іменами. Якщо співрозмовник не знає, що "Миша" - це ваш сусід, то слід починати фразу зі слів "Мій сусід Міша" або уточнити інформацію в наступному реченні. Невідомі імена можуть дратувати слухача, оскільки так створюється враження, що він не в курсі подій, невіглас або ви просто хвалитеся знайомствами.

8. сповільниться. Без перебільшення, сьогодні зростає кількість співрозмовників, які поводяться, як бики на родео. Можливо, це пов`язано з розвитком технологій і швидкості обміну даними в сучасному світі. Іноді люди просто входять в азарт і починають свій непомірний монолог. Вони так захопилися своїми словами, що забувають про двосторонньому характері діалогу. Така поведінка егоїстично. Іноді досить просто подумки сказати собі зупинись.

9. В крайньому випадку хоча б перестаньте перебивати інших. У сучасному мінливому світі люди часто перебивають один одного заради економії свого або чужого часу. Багато просто перестали помічати за собою таку егоїстичну манеру ведення розмови. Сьогодні легко опинитися в ситуації, коли інші грубо не дозволяють вам закінчити пропозицію, щоб розповісти особисту історію, озвучити думки і коментарі або інші дрібниці, яким немає кінця. Фактично, така дія заявляє співрозмовнику: "Я не знаходжу тебе досить цікавим, тому я зараз буду розповідати про все, що мені здається більш захоплюючим". Це порушує базове правило людської взаємодії - необхідність поваги. Наступного разу намагайтеся насамперед уважно слухати. Особистий внесок - це відмінний спосіб самовираження, але не за рахунок іншої людини. Не шкодуйте сил, щоб заслужити почесне звання "людини, яка вміє слухати".

10. Розгляньте причинно-наслідкові зв`язки. Задумайтесь, чому ви так любите поговорити. Вам рідко випадає така можливість? У дитинстві на вас ніхто не звертав уваги? Ви відчуваєте себе неспроможним людиною? Ви проводите весь день на самоті? Надлишок кофеїну створює необхідність виплеснути енергію? Вам не вистачає часу, тому ви прискорюєте темп мови? В результаті багатослів`я і скороспішності ви лише втомити співрозмовника і зіб`єте з пантелику до такої міри, що він почне шукати можливість чемно піти. Якщо ви помітили, що занадто багато говорите, спробуйте взяти себе в руки: зробіть глибокий вдих і нагадайте собі про можливість "перебудуватися". Докладіть зусиль, щоб менше говорити.

11. Навчіться висловлювати свої думки в захоплюючій манері. Такий підхід буде корисним сам по собі. Якщо вам подобається розповідати історії, тоді навчитеся дотримуватися теми, говорити захоплююче, правильно вибирати темп і підтримувати інтерес слухачів.

• При зустрічі (з співробітником в кінці дня, іншому на вихідних, партнером на побаченні) починайте з звичного обміну питаннями: "Як життя? Як пройшов день?", - поки розмова не зупиниться на конкретній темі. Після своєї відповіді на питання "Як життя?"Не поспішайте розповідати кумедні історії, але проявіть взаємність і запитайте:" А у тебе як справи?". Такими словесними "обіймами" ви покажете людині, що щиро раді можливості поговорити. У вас ще буде достатньо часу виговоритися, а поки стежте за рівновагою в розмові.
• Якщо ви заговорилися, то не бійтеся просто сказати: "Ой, прости. Я говорю занадто багато. Ти ж почала розповідати про (поверніться до репліки співрозмовника)?". Чесне визнання своєї слабкості розташує людини до вас і покаже вашу турботу.
• Потрібен час, щоб позбутися від поганих звичок і манер. Не поспішайте засмучуватися. Завжди можна звернутися за підтримкою до близького друга. Порадник нікому не завадить.
• Прагніть активно слухати співрозмовника за допомогою уточнюючих питань.
• Спокійно ставитеся до пауз у розмові. Порахуйте до п`яти після того, як людина закінчила говорити. Намагайтеся збільшити цей час в два рази. Також не забувайте кивати, говорити "ага", "хм" або "дійсно?". Це допоможе вам не відчувати незручність під час пауз і показати свій інтерес, а також не перебивати співрозмовника.
• Під час обіду зверніть увагу на тарілки співрозмовників. Якщо вони їдять в звичайному темпі, але у вас ще повна тарілка їжі і при цьому ви говорите, то вам слід стримувати себе.
• Не бійтеся вибачитися, якщо вам натякають, що ви занадто багато говорите. Насправді це неоціненна допомога в вашій спробі позбутися поганої звички і навчитися слухати.
• Домовтеся з подругою, що вона буде подавати вам ледь помітний сигнал в ситуаціях, коли ви повертаєтеся до старих звичок. Краще коректувати поведінку в реальному часі.
• Жінкам слід звернути увагу на тих, хто робить їм зауваження. Якщо вам не говорять про це подруги і родички, але чоловіки завжди скаржаться, що ви багато говорите, то можливо, що у вас з`явилася гарна звичка спілкуватися з чоловіками на рівних умовах. У розмовах між представниками однієї статі час зазвичай розподіляється між співрозмовниками як 50 на 50 (крім випадків, коли хтось занадто сором`язливий або, навпаки, балакучий). Якщо ви говорите 2/3 часу розмови, то слід стримувати себе. У розмовах між представниками протилежних статей чоловіки зазвичай чекають, що їх будуть слухати 2/3 часу і жінка буде заподіювати незручності (на думку чоловіка), якщо на її відповіді доводиться більше 1/3 часу розмови. Спробуйте прослухати свої розмови в запису і прийняти рішення змінити поведінку або попросити друзів чоловічої статі задуматися над власними звичками.

• Не слід вважати, що вам потрібно зовсім замовкнути. Уникайте крайнощів. Розмови - це найважливіша і логічна форма взаємодії між людьми, а почуття міри виявиться кращим показником ваших розмовних навичок. Пам`ятайте золоте правило: менше говорите, менше діліться непотрібними подробицями з життя і пам`ятайте, що обидва співрозмовники бажають висловитися. Прагніть до рівноваги в бесіді. Не кажіть більше 2/3 часу, якщо ви не читаєте лекцію в буквальному сенсі, інакше співрозмовники будуть почувати себе некомфортно.