Як відростити волосся природним способом

Випадання волосся може доставляти багато неприємностей, і ви, ймовірно, захочете швидко відновити їх. Випадання волосся дуже поширене, і є безліч способів знову відростити їх. До таких способів відносяться використання натуральних засобів для зміцнення волосся, зміни в раціоні харчування та правильний догляд за волоссям. Проте, якщо випадання волосся турбує вас, зверніться до лікаря, щоб з`ясувати, чим викликана ця проблема, і позбутися від її причини. Крім того, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які біологічно активні добавки.

кроки

Метод 1 з 4:

Використання натуральних засобів

1. Щодня масажуйте шкіру голови, щоб поліпшити кровообіг. Масаж волосистої частини голови сприяє кращому кровопостачанню волосяних фолікулів і зростання волосся. Кінчиками пальців акуратно масажуйте шкіру голови круговими рухами. Не поспішайте і масажуйте кожну частину голови, щоб стимулювати кровообіг у всіх областях, де ви хочете стимулювати зростання нового волосся.

Робіть масаж кожен раз, коли миєте голову.
Кожен день розчісуйте волосся щіткою з м`якою або рухомий щетиною, щоб робити легкий масаж шкіри голови. Це особливо ефективно, якщо у вас довге волосся.
Корисно отримати професійний масаж голови - це допоможе вам дізнатися, як краще масажувати шкіру.

2. Спробуйте втирати в шкіру голови масло, щоб стимулювати ріст волосся. Додавайте при звичайному масажі волосистої частини голови рослинне масло, щоб посилити стимуляцію кровообігу. Масло допомагає розблокувати волосяні фолікули і стимулювати ріст волосся. Один або два рази на тиждень робіть масаж голови з маслом. Найзручніше займатися цим в душі, щоб потім змити масло. Для масажу голови часто використовують такі масла:

Арганова олія. Це масло вручну видавлюють з насіння арганії, воно багате вітамінами, мікроелементами, антиоксидантами і жирними кислотами, які зволожують волосся і надають їм блиск.

Масло жожоба має схожу текстурою з шкірним салом - натуральним жиром, який виробляється в шкірі, зволожує волосся і підтримує їх здоров`я.

Мигдальне масло традиційно використовується в Індії для догляду за волоссям і стимулювання їх зростання.

3. Використовуйте лікувальні маски для волосся, щоб зволожити і укріпити їх. Гарна маска виконує подвійну роль: вона зволожує і зміцнює волосся, а також стимулює їх зростання. Для волосся корисні такі домашні засоби, як мед, яєчні білки, авокадо, алое і яблучний оцет. Нанесіть маску на 15 хвилин на всю волосяну частину голови, потім вимийте волосся шампунем, як робите це зазвичай. Використовуйте шампунь без сульфату. Спробуйте використовувати такі маски:

якщо у вас дуже сухе волосся, змішайте рівні частини меду, яєчних жовтків і арганового масла;

для нормального волосся використовуйте маску з рівних частин меду, алое і оливкового масла;

в разі жирного волосся змішуйте рівні частини меду, оцту і касторової олії.

4. Використовуйте ефірні масла в поєднанні з іншими засобами для волосся. Вважається, що деякі ефірні масла поліпшують кровообіг і стимулюють ріст волосся. Додавайте кілька крапель цих ефірних масел в масло для масажу, маски і шампунь для кращого догляду за шкірою голови і волоссям. Спробуйте додавати п`ять крапель одного з ефірних масел наступних рослин:

лаванди;

чайного дерева;

кедра;

розмарину;

арганового дерева;

кокоса.

5. Не користуйтеся шампунями, які містять сульфати і жорсткі інгредієнти. У багатьох наявних у продажу шампунях в якості основного миючого засобу використовуються сульфати. Сульфати позбавляють волосся натурального жиру і тим самим викликають їх сухість і ламкість. Це може привести до пошкодження і випадання волосся. Використовуйте більш м`який і натуральний шампунь, щоб ваше волосся були здоровими і сильними. Уникайте сульфатів і виберіть дуже м`який шампунь, і ви обов`язково помітите позитивні результати протягом декількох місяців.

Метод 2 з 4:

Зміна раціону харчування

1. Їжте достатньо білка, так як він сприяє росту волосся. Білок є будівельним матеріалом для здорового волосся. Насичена білком дієта допоможе вам швидше відростити волосся. Намагайтеся щодня вживати рекомендовану кількість білка.

Білком багата така їжа, як зернові продукти (наприклад, хліб і киноа), боби (цілі стручки і насіння, наприклад сочевиця), горіхи (мигдаль), зелені листові та інші овочі (в тому числі брокколі і гарбуз).
Спробуйте пити молоко, отримане з рослинних джерел, наприклад з мигдалю, вівса, сої, рису, кокоса або горіха кешью.
Білкова їжа принесе волоссю максимальну користь, якщо поєднувати її зі складними вуглеводами. Прекрасним джерелом складних вуглеводів є боби (наприклад, квасоля, горох, сочевиця), цілісний рис та інші продукти з цільних зерен, а також крохмалисті овочі, такі як кукурудза і картопля.

2. Збагатите свій раціон омега-3 жирними кислотами, щоб стимулювати ріст волосся. Ці корисні кислоти сприяють росту здорового волосся, а їх недолік може привести до того, що волосся стане ламким і тьмяним. Увімкніть більше омега-3 жирних кислот в свій повсякденний раціон харчування. Багата цими кислотами дієта корисна і для шкіри.

Одними з кращих джерел омега-3 жирних кислот є авокадо, горіхи, яйця, жирні сорти риби (наприклад, лосось), насіння льону, насіння Чіа, водорості.

Подумайте про те, щоб приймати біологічно активні добавки з докозагексаеновой кислотою - це допоможе підвищити кількість употрябляемих омега-3 жирних кислот.

3. Приймайте біологічно активні добавки з біотином. Ці добавки містять вітаміни групи B, які сприяють здоров`ю волосся. Особливо важливу роль у відновленні і відрощування волосся грає вітамін B12. Подумайте про те, щоб приймати біологічно активні добавки з біотином, якщо ви не отримуєте достатню кількість вітамінів групи B кожен день. Можна приймати 1000 мікрограмів біотину кілька разів на тиждень. Вітаміни групи B часто входять також в біологічно активні добавки для вагітних.

Велика кількість біотину містять такі продукти, як мигдаль, морква, дріжджі, волоські горіхи. Якщо ви не вживаєте ці продукти щодня, подумайте про те, щоб приймати біологічно активні добавки.

Денну норму вітаміну B12 можна отримати також з такою їжею, як органічне м`ясо, жирна риба та інші продукти тваринного походження.

4. Їжте багаті залізом продукти, щоб запобігти випаданню волосся. При дефіциті заліза організм виробляє менше еритроцитів, що може привести до анемії. До одним з численних симптомів цього захворювання відноситься випадання волосся. Щоб збільшити споживання заліза, їжте зелені листові овочі, червоне м`ясо і інші багаті цим мікроелементом продукти. Можна також приймати біологічно активні добавки з залізом, щоб отримувати рекомендовану денну норму.

Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути анемія, слід звернутися до лікаря. Часто для лікування рекомендують приймати біологічно активні добавки з залізом, хоча можуть знадобитися і інші заходи.

5. Підтримуйте водний баланс організму, щоб поліпшити зовнішній вигляд волосся. Пийте достатньо води, щоб ваше волосся було більш блискучими і здоровими. Зневоднення сильно впливає на всі органи і частини тіла, в тому числі на волосся. Не забувайте щодня пити достатню кількість води. Пийте, коли відчуваєте спрагу, і постарайтеся замінити каву, солодкі газовані та алкогольні напої простою водою, коли це можливо. Рекомендується щодня випивати не менше 2 літрів води.

Метод 3 з 4:

Догляд за волоссям

1. Чи не мийте волосся кожен день, так як це може послабити їх. Щоденне миття голови створює надмірне навантаження на волосяні фолікули. При цьому змивається живильний жир, який природним чином виробляє шкіра голови. Крім того, в процесі миття, сушіння та розчісування ви тягнете і смикаєте своє волосся. Якщо ви хочете відростити волосся, слід якомога дбайливіше ставитися до них і шкірі голови і не турбувати їх зайвий раз.

Експерти по красі і догляду за волоссям рекомендують мити голову приблизно раз в три дні або навіть рідше.
У дні, коли ви не миєте голову, спробуйте використовувати сухий шампунь. Він являє собою порошок, яким можна посипати волосся, а потім розчесати їх. В результаті волосся будуть виглядати чистими і мати приємний запах протягом усього дня.

2. Користуйтеся гребінцем, а не щіткою, щоб не пошкодити волосся. При виході з душу обережно розплутує волосся за допомогою гребінця з рідкими зубами, при цьому рухайтеся від кінчиків до коренів. Коли ви продирається через волосся щіткою, то ушкоджуєте їх від коренів до самих кінчиків, в результаті кінчики січуться, волосся пошкоджуються і випадають.

Будьте особливо обережні, коли волосся мокре. Волосся найлегше пошкодити, коли вони вологі і еластичні.

Чим сильніше в`ються і густіше волосся, тим рідше повинні бути зубці у гребінця. Якщо у вас сильно кучеряве або кучеряве волосся, не розчісуйте їх без зайвої необхідності.

3. Не користуйтеся гарячими інструментами для сушки і укладання волосся. Пам`ятайте, що тепло шкідливо для волосся і пошкоджує їх. Навіть якщо ви користуєтеся теплозахисних засобом, фен, праску для завивки або випрямлення волосся будуть негативно діяти на них. Використовуйте обробку волосся теплом лише в спеціальних випадках, коли без неї не обійтися. В інший час сушіть волосся на повітрі і укладайте їх без гарячих інструментів.

4. Підстригайте волосся, але не робіть це занадто часто. Якщо ви хочете відростити волосся, їх підрізання не допоможе вам. Корисно раз на кілька місяців обрізати посічені кінчики волосся, проте не надто захоплюйтеся модними зачісками. Стрижка та укладка волосся в перукарні за допомогою гарячих інструментів і жорстких засобів може посилити проблему. Кожен день робіть масаж і наносите на волосся масло і маску, а в іншому краще залишити шкіру голови в спокої, щоб дати волоссю можливість нормально рости.

При відвідуванні перукарні відмовляйтеся від сушки і укладання волосся круглою щіткою. Попросіть стиліста використовувати після миття волосся гребінець з рідкими зубами, а не щітку.

5. Уникайте нарощування волосся та інших шкідливих методів. Нарощування волосся негативно впливає на саме волосся і на шкіру голови. Використовуваний при нарощуванні вага розтягує волосся, що може викликати ламкість, а в гіршому випадку і освіту лисин. Якщо ви хочете відростити волосся, постарайтеся зробити це якомога більш натуральним шляхом. Нарощування, хімічне випрямлення, освітлення і фарбування волосся завдають їм дуже великої шкоди, тому їх слід уникати.

Експериментуйте з красивими зачісками, для яких не потрібні занадто жорсткі засоби і методи.

Якщо вам все-таки необхідно пофарбувати волосся, спробуйте використовувати фарбу з натуральної хни, яка зміцнює волосся, а не шкодить їм.

6. Будьте обережні при носінні перук і шиньйонів. Хоча може бути заманливо носити перуку або шиньйон, якщо у вас рідке волосся, насправді вони можуть погіршити випадання волосся через те, що будуть пошкоджувати шкіру голови і порушувати кровообіг. Якщо ви змушені носити перуку або шиньйон, зробіть наступні заходи, щоб звести шкоду до мінімуму:

виберіть відповідний вам перуку за допомогою фахівця;

придбайте «дихаючий» перуку або шиньйон, щоб не перекривати доступ повітря до шкіри голови;

не використовуйте шиньйони з клеєм або такими речовинами, які можуть подразнювати шкіру голови;

намагайтеся якомога частіше знімати перуку або шиньйон і не носіть їх будинку.

7. Використовуйте шовкову наволочку, щоб захистити волосся від пошкоджень. Сон на шовку зменшує навантаження на волосся завдяки тому, що запобігає їх сплутування, а також допомагає волоссю зберігати природний жир і вологу протягом ночі. Для кращих результатів виберіть наволочку з 100% шовку.

Метод 4 з 4:

Коли слід звернутися за медичною допомогою

1. З`ясуйте, чому у вас випадає волосся, перш ніж приступити до самостійного лікування. Ймовірно, ви захочете зробити все можливе, щоб стимулювати ріст волосся, однак перш за все слід з`ясувати причину. В іншому випадку вжиті заходи можуть виявитися марними. Зверніться до лікаря, щоб з`ясувати, чим викликане випадання волосся.

Складно відростити волосся, якщо не знати, чим викликана їх випадання.

2. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви засмучені випаданням волосся. Хоча випадання волосся дуже поширене, воно може пригнічувати вас. Якщо розлад з приводу випадіння волосся впливає на ваше повсякденне життя, дізнайтеся у лікаря про інші способи лікування. Можливо, він порекомендує додаткові методи, які допоможуть вам відростити волосся або подолати занепокоєння.

Можливо, лікар порекомендує вам будь-які ліки або пересадку волосся, щоб ви могли швидше відростити волосся. Це може виявитися хорошим варіантом у тому випадку, якщо випадання волосся сильно впливає на ваше повсякденне життя.

3. Відвідайте лікаря, якщо волосся почало випадати раптово або в окремих місцях. Хоча може і не виявитися серйозних приводів для занепокоєння, іноді різке або локальне випадання волосся може бути викликане проблемами зі здоров`ям, які вимагають лікування. У деяких випадках це може бути навіть серйозне захворювання. Щоб переконатися, що все в порядку і вам не потрібне лікування, зверніться до лікаря.

Розкажіть лікарю про всі свої симптоми, навіть якщо вони на перший погляд ніяк не пов`язані з випаданням волосся. Це допоможе йому поставити правильний діагноз.

Лікар може призначити ті чи інші аналізи і тести.

Prevent Acne when You Play Sports Step 16

4. Займіться лікуванням хвороби, що викликала випадання волосся. Деякі захворювання можуть призводити до випадання волосся, і вам, можливо, доведеться вилікувати їх, щоб знову відростити волосся. Проконсультуйтеся з лікарем: він зможе поставити діагноз і порекомендує відповідне лікування.

Наприклад, при стригучий лишай шкіри голови волосся можуть почати випадати в ураженому інфекцією місці.

Випадання волосся може бути пов`язано також з проблемами з щитовидною залозою, гормональним дисбалансом або алопецією.

5. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви підозрюєте, що випадання волосся викликано прийомом медикаментів. Випадання волосся є можливим побічним ефектом деяких ліків. Не слід припиняти прийом ліків без схвалення лікаря. Порадьтеся з ним - можливо, він підбере інше лікування. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо підозрюєте, що випадання волосся може бути пов`язано з прийомом медикаментів. Випадання волосся можуть викликати такі препарати:

кошти від депресії;

серцеві препарати;

кошти від артриту;

препарати від подагри;

засоби для зниження артеріального тиску;

препарати для лікування раку.

6. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати біологічно активні добавки. Хоча зазвичай добавки вважаються безпечними, вони підходять не всім. Біологічно активні добавки можуть посилювати деякі хвороби серця або взаємодіяти з іншими препаратами. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які біологічно активні добавки, щоб переконатися, що вони безпечні для вас.

Розкажіть лікарю про те, які добавки ви збираєтеся приймати, і про те, що ви прагнете відростити волосся. Крім того, повідомте йому про всі препарати і біологічно активні добавки, які вже приймаєте.

Поради

Як випливає висипайтеся і зменшите стрес. Випадання волосся може бути викликане недосипанням і занадто високим рівнем стресу.
Не розчісуйте мокре волосся щіткою. Вологе волосся більш еластичні, і їх легше пошкодити.
Будь-який засіб від випадання волосся може виявитися ефективним для одних і марним для інших. Те, що працює для одного, може не працювати для іншого, тому якщо ви збираєтеся придбати який-небудь засіб від випадання волосся, переконайтеся, що є гарантія повернення грошей в тому випадку, якщо воно виявиться неефективним.
Випадання волосся може бути викликане стресом. Спробуйте здійснювати легкі прогулянки, медитувати і розслаблятися. Піклуйтеся про себе і радійте життю. Хоча складно зберігати холоднокровність при вигляді випадають пучків волосся, постарайтеся не переживати і скажіть собі, що ваше волосся знову відросте. Гарний настрій створить чудеса з вашими волоссям.
Не приймайте гарячий душ.