Як почати життя спочатку: 13 кроків (з ілюстраціями)

Для кожного з нас новий день - це нова глава в життя. Чи відчуваєте, що зайшли в глухий кут? Хочете почати спочатку і змінити своє життя? Чи відчуваєте себе героєм Білла Мюррея в «Дні бабака», якому довелося знову і знову переживати один і той же день? Зміни завжди лякають, але кожен заслуговує жити так, як вважає за потрібне. Існує кілька способів переглянути своє життя і почати з чистого аркуша.

кроки

Частина 1 з 2:

Озирніться на минуле

1. Прийміть своє минуле. Неможливо розпочати життя спочатку, якщо продовжувати чіплятися за минуле. Важливо прийняти те, що вже сталося у вас в стосунках, на роботі, в сім`ї або іншій сфері вашого життя.

Ухвалення не має на увазі обов`язкового вибачення і розуміння. Достатньо лише усвідомити, що подія мала місце в житті, а тепер прийшла пора рухатися далі.
Навчіться розрізняти біль і страждання. Людина відчуває біль, коли життя рухається не в тому напрямку, в якому хотілося б, але страждати не обов`язково. Страждання - усвідомлений вибір. Ніщо не вічне, навіть біль. Прийміть, відчуйте свою біль і рухайтеся далі. Немає сенсу зациклюватися на болі і помилках минулого. Дивіться в майбутнє і не драматизуйте (наприклад, не варто говорити собі: «Я ніколи не зможу полюбити знову», - або: «Мені більше не знайти хорошу роботу»).

2. Пам`ятайте, що ніщо не відбувається просто так. Це не означає, що людина безсила і кожну мить визначено долею. Правильніше сказати, що кожна ситуація має лише те значення, яке ми їй приписуємо. Тільки наше сприйняття перетворює будь-яку подію або мить в надихаючий або нищівного досвід.

Уроки, які необхідно витягти, зовсім не очевидні. Людина повинна розшифрувати, чого від нього вимагає життя. Наприклад, що якщо вас попросили піти з посади, оскільки ваші ідеї для бізнесу занадто масштабні або не збігаються з баченням керівного складу вашої компанії? Якщо ви вважаєте, що зазнали невдачі, то не поспішайте з висновками. Можливо, це підтвердження істотних розбіжностей в поглядах між вами і вашим начальником, а зараз саме час піти своєю дорогою, щоб отримати можливість втілити свої задуми в життя в іншому місці.

3. Проаналізуйте свої невдачі і успіхи. Ви не можете змінити те, що вже відбулося, тому, якщо події розвиваються не за планом, не турбуйтеся, а задумайтеся: «Що я робив правильно в даній ситуації або обставин?»

Запишіть кожен аспект. Вказуйте всі свої успіхи, навіть незначні. Вечорами можна записувати все хороше, що сталося з вами за день. Зосередьтеся на позитивних моментах, щоб наповнити своє життя позитивом!

Потім подумайте, як можна розвинути кожен свій успіх. Наприклад, ви можете прийти до висновку, що ви вмієте ладити з клієнтами, але місце розташування вашої фірми було невідповідним і потрібно переїхати в район з великою кількістю пішоходів. Проаналізуйте всі вдалі рішення і подумайте, як витягти з них максимальну користь.

4. Цього не оголошуйте, що ви починаєте все спочатку. просто дійте. Не потрібно озвучувати свої рішення, щоб змінити життя. Не розказуйте іншим про свої плани і не питайте, як вам краще вчинити. Часто в моменти сумнівів ми звертаємося за порадою, щоб упевнитися в правильності прийнятого рішення або змінити свої наміри. Ваше життя - це тільки ВАША життя. Рухайтеся вперед - і люди будуть змінюватися разом з вами. Якщо вони не захочуть прийняти зміни у вашому житті, можливо, вам з ними просто не по дорозі.

Всі подальші дії стосуються тільки вас і нікого іншого. Ігноруйте чужу думку. Дуже часто причини опору з боку окружающіхне мають відношення до вас: просто люди, дивлячись на вас, починають замислюватися над власними життями. Кожен ваш вибір і рішення повинні влаштовувати саме вас, а зовсім не сторонніх.

Частина 2 з 2:

живіть майбутнім

1. Визначте своє призначення. Роздуми про сенс життя - це ваш перший важливий крок на шляху до великих змін.

Які у вас здібності? Чим вам подобається займатися? Чим ви захоплюєтеся? Що дозволяє вам відчути власну важливість? Відповіді на ці питання допоможуть визначити, що приносить вам радість і почуття задоволення.
Наприклад, вам подобається йога, і ви відвідували заняття три рази в тиждень протягом п`яти років. Так може бути, йога - ваше покликання, а не хобі? Можливо, учневі прийшов час стати вчителем. Подумайте про те, що приносить вам задоволення і дарує відчуття, що ви робите щось важливе, і побудуйте своє нове життя навколо цього.
Життя повноцінна лише в тому випадку, якщо ви живете по-справжньому. Якщо ви завжди хотіли стати інструктором з йоги, сто вас зупиняє? Нам дана тільки одне життя, тому живіть так, як вважаєте за правильне. Не чекайте особливого приводу для змін.

2. Ставте цілі, приймайте рішення. Спочатку визначте своє призначення в житті і спільні цілі, а потім вирішите, як досягти поставлених цілей і які зміни можуть знадобитися. Хочете розлучитися з нинішнім партнером? Переїхати до іншого міста? Продовжити навчання?

Ставте короткострокові, середньострокові і довгострокові особисті цілі. Записуйте рішення і залишайте їх на видному місці (на дверцятах холодильника або на дзеркалі в спальні).

Упорядкуйте своє життя. Зміни не відбудуться, якщо в житті немає порядку. Якщо точно знати бажані зміни і цілі, то можна скласти план дій.

3. Підіть по новому шляху. Здивуйте себе і зробіть що-небудь інакше. Так ви побачите себе і свої здібності з нового боку.

Один з кращих способів зав`язати зі старою життям, яка вас не влаштовує - зробити новий, несподіваний вчинок. Рушайте в подорож і відвідайте місця, яких ви ніколи не бачили. Почніть вивчати іноземну мову. Займіться новим видом спорту - кікбоксингом, гімнастикою або велоспортом.

Пробуйте нове, навіть якщо сумніваєтеся в своїх здібностях. Пробувати нове - значить отримувати новий розумовий і фізичний досвід, часом відчувати себе і заново відкривати в собі смак до життя, коли кожен новий день дарує нам безмежні можливості.

Невідомість завжди лякає, але хіба менш страшно продовжувати займатися знайомою справою і постійно відчувати розчарування або незадоволеність? Відчувати занепокоєння або нервувати на початку нового шляху абсолютно нормально, але подумайте: невже ви б вважали за краще і далі бути незадоволеним своїм життям, бачачи, що вона застопорилася і ви загрузли в рутині?

4. Живіть сьогоднішнім днем. Живіть справжнім моментом і зрозумійте, що решта не має значення. Приділяйте йому всю свою увагу. Це ваша реальність. Коли такий момент закінчиться, переходите до наступного. Ви живі? Так. Значить, момент прожитий успішно! Кожен наступний момент ще на крок наблизить вас до активного життя.

Проживайте кожен день по черзі. Звучить банально, але це ніяк не впливає на правдивість висловлювання. Робіть те, що потрібно зробити СЬОГОДНІ - не завтра або на наступному тижні. Тільки так можна впоратися з завданням почати все спочатку. Завдання на 365 днів вперед здатні збентежити, але цілі одного дня зазвичай цілком здійсненні!

5. Тверезо оціните себе. Ви не можете знати все на світі. Ви робите помилки. Якщо ви в змозі замінити масло в двигуні, приготувати вишукану вечерю або розібратися в макроекономіці, то це не робить вас хорошим або поганим людиною. Це означає лише те, що ви розбираєтеся в певних питаннях. Ви прагнете до знань або хочете що-небудь довести оточуючим? Подумайте, чому це важливо для вас. Це дарує вам радість? У разі негативної відповіді краще залишити таке заняття! Вміти все неможливо, та й не потрібно.

Якщо вам дійсно цікавий певний навик, то не втрачайте можливості! Але якщо ваша мета - утвердитися в очах оточуючих або показати, що ви нічим не гірше за інших, то негайно припиніть. Ви цілком самодостатні. Не потрібно нікому нічого доводити.

6. Покладайтеся на інших і звертайтеся за допомогою. Прийміть ідею, що немає потреби знати все на світі, а потім проаналізуйте всі справи, які ви намагаєтеся виконувати, але які при цьому вимагають більш високої кваліфікації або не уявляють для вас інтересу. Спеціаліст може впоратися краще вас: просто заплатите людині, який замінить масло або зробить ремонт в спальні. Грамотно плануйте свій час і самостійно робіть те, що вам дійсно посилам.

Не бійтеся звернутися за допомогою або покластися на більш досвідчених людей. Ваші прохання, потреби або звернення до фахівців не є проявом слабкості. Це рішення мудрого і винахідливого людини. Один в полі не воїн, зате кожен володіє різними талантами і здібностями.

7. Будьте готові до моментів слабкості. Іноді у вас виникатиме відчуття, ніби новий план не працює і краще повернутися до минулого життя. Підготуйтеся до таких моментів.

Наприклад, видаліть з телефонної книги номера людей, з якими ви намагаєтеся зв`язатися в моменти пригніченості, щоб знову повірити в себе (наприклад, ваш колишній хлопець або дівчина). Не купуйте шкідливу їжу, коли виникає бажання заїдати стрес.

Кожен стикається з моментами слабкості. Ми завжди вибираємо між тим, що буде краще для нас в МАЙБУТНЬОМУ і як простіше поступити ПРЯМО ЗАРАЗ. Прагніть протистояти такому «зараз» і натомість керуйтеся довгостроковими уявленнями про майбутнє життя.

8. радійте успіхам. Уважайте будь-який крок вперед на шляху до мети. Деякі віхи дуже віддалені в часі, тому іноді не дивно втратити з поля зору свій пункт призначення. Важливо пам`ятати, що довгий маршрут - це сукупність більш коротких відрізків. Необхідно радіти кожному успіху. Кожен крок на шляху до нового життя повинен приносити позитивні емоції, ніби то кінець токсичних відносин, запис на співбесіду або перше заняття на курсах гончарної справи. Невеликі успіхи і моменти дозволяють сформувати і перетворити в реальність нове життя, яку ви намітили.

9. рухайтеся вперед. Життя не стоїть на місці, тому намагайтеся встигати за нею. Зупинитися, щоб перепочити і насолодитися красою моменту - це одне, а ось боятися зробити крок і нерухомо стояти без діла - зовсім інше. Повноцінне життя - це річка, а не стоячий водойму. Рухайтеся назустріч новим людям, можливостям і подій, які чекають вас попереду!