Як правильно почати день: 6 кроків (з ілюстраціями)

Коли будильник дзвонить о 6:30 ранку, а все, що ви хочете зробити, це лише натиснути на кнопку і продовжувати спати, дуже важливо пам`ятати: як ви почнете день, так ви його і проведете. Якщо ви хочете знати, як правильно почати день, то читайте нашу статтю. Якщо ви будете слідувати цим простим правилам, то я вас запевняю, ви будете легко починати день і також легко проводити його, як людина, яка дотримується здорового способу життя.

кроки

1. Не натискайте кнопку будильника. Коду ваш будильник дзвонить, а ви натискаєте кнопку і продовжуєте спати ще десять хвилин, то ви лише додаєте собі втоми, так як встати ще через десять хвилин складніше, а ваш організм вже все одно прокинувся. Ваш організм дотримується певного режиму, і як тільки ваш сон перерваний, організм вже прокинувся.

2. Прийміть душ відразу після того, як прокинетеся. Якщо ви приймаєте душ відразу після сну, то ваше тіло прокидається і перемикається в режим дня. Ви прокинетеся і зарядитесь хорошою енергією, таким чином, ви почнете свій день в хорошій формі. Також дуже важливо утримувати своє тіло в чистоті і починати всі процедури по догляду за тілом прямо з ранку, а коли ви забруднити або ваші волосся стане жирними, ви зможете прийняти душ ще раз протягом дня.

3. Не забувайте про ранкової гімнастики. Багато людей отримують задоволення від занять спортом вранці. Позитивна енергія заряджає вас з самого ранку і ваш день пройде зовсім по-іншому. Якщо ви не можете і не любите займатися спортом вранці, то хоча б зробіть кілька вправ йоги або потягніться, щоб підготувати своє тіло до різних занять протягом дня. Не забудьте прийняти душ після ранкової гімнастики, щоб від вас не було запаху поту в школі або на роботі.

4. Виберете одяг, яка відображає ваш настрій. Також дуже важливо не забувати про те, як інші люди нас оцінюють. Коли ми одягаємося так, як ніби нам все одно, коли ми не дотримуємося правил і не дбаємо про своє тіло, ми говоримо світу: «Я не поважаю себе і своє тіло. Мені все одно.»Це не справляє на людей хорошого враження.

5. добре снідайте. Сніданок - це те, що дає енергію нашому тілу на цілий день і це перше, що потрапляє в наш організм. Якщо сніданок поганий, то він погано відіб`ється на вас. Від сніданку залежить весь ваш день, як і від першого враження, яке ви справляєте на людину. Постарайтеся з`їсти трохи каші і продуктів, що містять протеїн і кальцій на сніданок. Здорова людина - це той, хто дає своєму організму те, що йому дійсно необхідно. Він не дає своєму організму фаст-фуд і морозиво, тому що знає: для того, щоб жити в повну силу, необхідно мати здорове міцне тіло, яке буде безвідмовно працювати.

6. Не поспішайте. Ви повинні встати вранці так, щоб у вас був час і на душ, і на те, щоб одягнутися, привести в порядок волосся, поїсти і на всі інші процедури. Між вашими ранковими турботами у вас має бути час на те, щоб ви змогли подумати про наступаючому дні. Пам`ятайте, якщо ви працюєте над собою, то у вас все вийде. Якщо ви думаєте про те, що день буде жахливий, то він такий і буде. Будьте впевнені в собі, і люди будуть поважати вас, і ви самі будете поважати себе.

Поради

Пам`ятайте це ваш день. Неважливо, що вам говорять люди, це ваше життя, і вона може початися сьогодні. Це перший день всього вашого життя, що залишилося, зробіть все, щоб він був краще. Боріться з шкідливими звичками і замініть їх хорошими. Будуйте міцні відносини з друзями, які можуть тривати все життя. І не забувайте, крім усього цього, ви повинні любити себе, і тільки себе, ви не можете бути здоровою людиною або любити інших людей, якщо ви не любите і не поважаєте самого себе.
Якщо у вас є можливість, йдіть на роботу або в школу пішки. Ви розігрієте м`язи, подихайте свіжим повітрям - це прекрасний спосіб почати новий день. Ви не тільки краще дізнаєтеся свій район, але у вас також буде час на те, щоб подумати про свої плани на день.
Постарайтеся не пити великими чашками кави вранці. Напої, до складу яких входить кава лише заведуть вас і ви будете нервувати. Щоб залишатися спокійним і при цьому здоровим, випийте чашку гарячого чаю.