Як знаходити компроміси в подружніх стосунках

Ваше думка не враховується, коли потрібно приймати рішення в сім`ї? Або навпаки, ви приймаєте рішення командним тоном і не прислухаєтеся до чоловіка, а він погоджується, щоб догодити вам? У будь-якому випадку компроміси між подружжям необхідні для безперервного взаємодії, безперервної любові і взаємної поваги. Навчіться знаходити компроміси в подружніх стосунках.

кроки

Метод 1 з 3:

Як приймати рішення разом

1. Прагніть до спільних перемог. Часто в хвилини розбіжностей партнери прагнуть довести власну правоту. Такий підхід тільки збільшує відстань між вами. Ваші спроби відстояти індивідуальну позицію шкодять відносинам. Почніть мислити як команда, в якій кожен гравець сприяє спільній перемозі. Якщо один з вас програв, то в результаті програла вся команда.

Компроміси дозволяють залишити перемогу за відносинами (перемагають обидва партнера), а не за одним з вас. Пам`ятайте про це під час суперечок, щоб приходити до рішень, які принесуть користь вашим відносинам.
Коли будете знову змагатися між собою, зробіть короткий перепочинок і подумайте, як такий результат вплине на відносини в цілому. Не дозволяйте гордості послабити зв`язок між вами і знаходите рішення, які сприяють розвитку і успіху відносин.

2. Складіть список переваг і недоліків для кожного партнера. У пошуках взаємовигідного рішення спробуйте об`єктивно розглянути ситуацію.

Кожен партнер може скласти список з двох стовпців з перевагами і недоліками рішення для себе, включаючи відповідність особистим поглядам і переконанням. Коли переліки будуть готові, обговоріть їх вголос і оціните, чи можуть переваги переважити недоліки.

Якщо проблема суперечить особистим переконанням одного з партнерів, то може знадобитися більш широкий компроміс. Прагніть знаходити спільні рішення, які не зажадають від вас жертвувати своїми переконаннями.

3. Влаштуйте мозковий штурм. Під час обговорення складного питання іноді корисно обмірковувати ваші потенційні рішення протягом п`яти днів або тижнів, а не поспішати з висновками. Спробуйте влаштувати мозковий штурм і записати всі можливі варіанти, після чого обговоріть ці рішення з родичами або друзями і розгляньте почуті думки. Іноді необхідно переспати з думкою, щоб рішення закріпилося і не було продиктовано емоціями.

Наприклад, одному з вас запропонували підвищення в філії на іншому кінці країни. Подружжю необхідно зважити всі переваги і недоліки такого розвитку подій на кшталт збільшення доходу сім`ї проти необхідності піти з нинішньої роботи другого партнера. Після обговоріть питання з батьками або дітьми. Якщо все вважатимуть такий крок виправданим (незважаючи на труднощі і зміни в житті), то можна вирішити, що пропозиція слід прийняти.

висловлюйте свою незгоду. Якщо партнер витирає об вас ноги, прийшов час заявити про свої почуття, висловлювати думки і погляди на ситуацію. Як знайти рішучість:

Здійснюйте дитячі кроки. Коли партнер в наступний раз поцікавиться вашою думкою з незначного справі начебто вибору одягу або фільму для перегляду, не залишайте питання без відповіді. Мало-помалу ви почнете впевненіше висловлювати свою точку зору.

Навчіться відмовляти. Бажання догодити партнеру похвально, але необхідно розуміти, що ви не завжди повинні задовольняти його потреби або прохання. Вчіться використовувати своє право сказати «ні». Наприклад, якщо ви дуже зайняті, а партнер просить вас про послугу, то можна сказати: «Вибач, дорогий, але я зараз не можу. Давай пошукаємо інше рішення?»

5. Уважайте недолік компромісів. Шлюб - це взаємні поступки і співробітництво. Звичайно, в певний момент кожному доводиться йти на жертви, але абсолютно неприйнятно, коли жертви лягають на плечі тільки одного партнера. Якщо пропоновані вами компроміси часто вимагають від партнера поступатися своїми переконаннями і цінностями, то саме вам необхідно поліпшити свої навички співпраці.

Односторонні відносини, в яких один з партнерів не може залишатися собою або жити за своїми переконаннями, є вкрай шкідливими. Зверніться до фахівця, якщо заради досягнення компромісів партнеру постійно доводиться прогинатися перед вашими потребами.

Метод 2 з 3:

Як подолати перешкоди на шляху до компромісу

1. Не будуйте припущень. Якими б тривалими відносини не були, завжди знайдеться той, чого подружжя не знають один про одного. Більш того, відносини - це тяжка праця, адже партнери не стоять на місці і змінюються з часом, як змінюються і відносини.

Припущення обмежують вас і заважають розвитку відносин. Як зрозуміти, коли ви будуєте припущення? Помітити припущення не завжди просто. Зазвичай люди роблять припущення, коли відчувають себе відкинутими, забутими і ображеними, хочуть зачепити партнера, поставити йому почуття провини.
Не потрібно припускати, ніби ви добре знаєте партнера. Спробуйте задавати питання, вести відритий діалог.

2. Проаналізуйте свої мотиви. Часто на заваді стають емоції. Якщо ви засмучені або зліться на чоловіка, є ризик влаштувати сварку через приводу, який не має для вас значення. Оцініть, чим продиктовані ваші слова.

Ви стурбовані питанням або просто хочете довести свою правоту? Якщо у вас немає твердих переконань в даній ситуації (на відміну від партнера), то поступіться заради перемоги ваших відносин. Не дозволяйте емоціям вбивати клин між вами.

Наприклад, ваш чоловік отримав підвищення, заради якого потрібно переїхати в інше місто, а ви не хочете залишати друзів і знайомих. Ви можете сперечатися з чоловіком, але розуміти, що посада в іншому відділенні підвищить дохід вашої родини. Не потрібно перегороджувати шлях до компромісу обуренням, але повідомте про свої почуття. Скажіть чоловікові: «Мені дуже шкода залишати близьких подруг. Я зможу приїжджати до них хоча б кілька разів на рік?»

3. Слідкуйте за своїм тоном. Іноді тон голосу змінює висловлений погляд і змушує партнера зайняти оборонну позицію. Багато пар визнають, що часто роль грає не те, що ми говоримо, а як ми це говоримо. Почніть важка розмова м`яким і доброзичливим тоном, щоб реакція партнера була іншою. наприклад:

Коли потрібно сказати щось важливе, зробіть глибокий вдих перед початком розмови. Говоріть від першої особи, щоб не звинувачувати співрозмовника ( «Я злюся, коли ти ...»), а також висловлюйте свої думки доброзичливим і спокійним тоном. Уникайте саркастичних зауважень і звинувачень.

Make Conversation With Your Boyfriend Step 9

4. Будьте неупереджені. Компроміс - це здатність побачити ситуацію очима партнера і прийти до спільного знаменника. Упередження і неприйняття чужої точки зору завадять знайти мирне вирішення.

Метод 3 з 3:

Як правильно спілкуватися

1. Слухайте з метою зрозуміти. Більшість людей слухають співрозмовника, щоб підготувати свою відповідь. Завжди прагніть зрозуміти, що партнер намагається сказати вам. активно слухайте і задавайте питання. Звички, які допоможуть вам уважно слухати:

Поверніться обличчям до партнера і встановіть зоровий контакт або сядьте збоку і час від часу поглядайте на партнера, якщо соромитеся дивитися в очі.
Відповідайте тільки тоді, коли співрозмовник повністю завершив висловлювати свою думку.
Перефразуйте почуте, щоб переконатися в правильному розумінні. «Здається, то хочеш сказати, що ...».
Задавайте уточнюючі питання, щоб уникнути непорозумінь. «Отже, ти кажеш, що ..?»
Давайте свою відповідь тільки після дотримання перерахованих вище пунктів.

2. Залишайте корисні нагадування. Мистецтво компромісу - важливий навик для вирішення конфліктів. Цілком нормально, якщо спочатку ви будете повертатися до старих звичок. Залишайте корисні нагадування будинку, в машині, в офісі і навіть в сумочці, щоб слідувати новими правилами. Можна використовувати рядки з Біблії, цитати та інші фрази. наприклад:

«Часом краще трохи прогнутися, ніж зламатися»;

«Компроміс дорівнює перемозі відносин»;

«Слово ваше нехай буде завжди з благодаттю, приправлене сіллю» (послання до Колосян 4: 6).

3. Знаходьте компроміси в повсякденному житті. Вивчати мистецтво компромісу важливо не тільки ініціатору ідеї, а й наступнику. Вчіться висувати пропозиції, які враховували б інтереси обох сторін. наприклад:

Погодьтеся зайнятися справою, яке цікаво дружину, якщо наступного разу він погодиться зайнятися тим, що цікаво вам. Визначте дати і стримаєте обіцянки.

Погодьтеся зайнятися справою, яке цікаво дружину, але доповніть його своїми ідеями, щоб врахувати бажання і погляди обох партнерів.

Поділіть завдання, які не приносять задоволення обом партнерам - продумайте гнучкий графік справ, в який можна вносити зміни. Наприклад, один з подружжя завжди займається прибиранням кухні крім випадків, коли він хворіє, відсутня або дуже зайнятий. Другий партнер буде брати на себе такі обов`язки в особливі дні за умови, що перший партнер повернеться до справи, коли розбереться з проблемами, щоб нове зобов`язання не перетворилося в норму. Подібне перетікання обов`язків після взаємних домовленостей розчарує партнера, який буде несправедливо перевантажений справами.

Домовтеся регулярно надавати один одному відпочинок від побутових і батьківських обов`язків, щоб обидва партнери знали, коли у них буде вільний час, а не жили надією, що «одного разу мій партнер обов`язково помітить, як я втомлююсь і перепрацьовувати».

Що вам знадобиться

спільне час
Впевненість в собі
Повага
мотивація