Як вирішувати сімейні проблеми

Кожен знає: сімейне життя буває дуже непростий, а проблеми в сім`ї можуть бути дуже болючими. Проте, існують способи вирішити сімейні проблеми і відновити мир. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на образи і негатив щодо близьких нам людей. Важливу роль відіграє вибрані підхід і вимовлені слова.

кроки

Метод 1 з 4:

Як почати розмову

1. Не намагайтеся обговорити проблему в запалі емоцій. Сімейні проблеми можуть викликати вельми хворобливу реакцію, особливо в ті дні, коли вся родина збирається разом (наприклад, в свята). Якщо родичі сваряться, то важливо дочекатися, коли емоції вляжуться, щоб сварка не перетворилися на масштабний конфлікт.

Не потрібно обговорювати проблему, якщо ви все ще засмучені і схвильовані. Буквально за одну ніч градус напруги знизиться, навіть якщо ваше невдоволення збережеться.
Слід трохи почекати, щоб керуватися логікою, а не емоціями. Якщо відступити на крок назад і подумати над ситуацією, то ваша реакція буде більш виваженою.
Якщо гнівно висловлювати свої претензії, то напружена ситуація стане ще більш небезпечною. Ніщо не заважає почекати до завтра, тому краще стримати свій первісний порив.

2. Обговорюйте сімейні проблеми особисто. Кожен з нас коли-небудь відправляв повідомлення або електронного листа, про який згодом дуже шкодував. Спроба вирішити сімейна суперечка або проблему за допомогою листа або повідомлення - це найгірше з можливих рішень. Спілкування віч-на-віч підвищує здатність чітко висловлювати думки, усвідомленість і прагнення вибирати слова.

У листуванні завжди є ймовірність невірно тлумачити тон повідомлення. Людина здатна сприйняти повідомлення як гнівне послання, навіть якщо ви сприймаєте цей текст інакше.

Зателефонуйте людині замість повідомлення, а ще краще домовтеся про зустріч. У комунікації за допомогою електронних повідомлень втрачається такий важливий аспект, як мова тіла, за допомогою якого можна висловлювати емпатію і послабити біль від неприємної розмови.

У повідомленнях люди схильні говорити речі, які вони ніколи не сказали б в обличчя. Це ще одна причина не вирішувати проблеми за допомогою листування.

Persuade Your Parents Into Letting You Go to a Late Night Event Step 9

3. Усвідомте, що всі люди не ідеальні, включаючи вас. Голос крові не заглушити. Можна вибирати друзів, але не родичів. Звичайно, завжди можна припинити спілкування з людиною, проте у випадку з родичами все набагато складніше.

В першу чергу потрібно усвідомити, що у всіх членів сім`ї є недоліки, але вони не заважають вам любити своїх родичів. Спробуйте зрозуміти причини поведінки людини і ходу думок. Можливо, вони більше говорять про самому родича, ніж про вас.

Прийміть свої недоліки. Погоджуйтеся з обґрунтованими звинуваченнями. Не можна розглядати сімейні сварки в чорно-білому світі, ніби одна сторона помиляється, а друга (ймовірно, саме ви) права. Постарайтеся вловити момент невизначеності. Вся справа в нюансах!

Готовність вибачитися першим може творити чудеса, навіть якщо ви щиро вірите, що ви ні в чому не винні. Спробуйте сказати: «Я бачу, що ти засмучена. Для мене це теж непросто, але я хотів би вибачитися. Я хочу вирішити проблему, тому давай обговоримо можливі варіанти ». Якщо людина продовжить злитися, то ви хоча б будете знати, що надійшли благородно.

Comfort Someone Who Has Lost a Sibling Step 14

4. Не починайте шукати винних. При розмові з сім`єю висловлюйте свої думки позитивно. Не потрібно звинувачувати інших або висловлювати негативні судження. Обмін негативом - це замкнуте коло.

Не кажіть що засуджують слова і не ображайте членів сім`ї. Уникайте звинувачень, які звучать гнівно. Так людина лише почне захищатися і нападати на вас у відповідь, в результаті чого ситуація посилиться.

Не прагніть «перемогти» в сімейній сварці. Прийміть той факт, що існує як мінімум два погляди на питання. Обміркуйте спільний план вирішення проблеми і виберіть заняття, які дозволять вам весело провести час разом без потенційних «тригерів», здатних повторно розпалити іскру сварки. Досліджуйте невідомі сторони особистості родича і знайдіть нові точки дотику.

Говоріть спокійно і стримано, без підвищених тонів і ноток розчарування. Методично і виважено поясніть свою точку зору, але при цьому проявляйте емпатію. Завжди намагайтеся побачити ситуацію очима співрозмовника. Спробуйте розрядити обстановку примирливими репліками на кшталт «Я розумію, що ти хочеш сказати».

5. Вибачте родичів, які образили вас. Це дуже складний крок. Завжди важко пробачити людини, навіть стороннього, який заподіяв вам біль, а з родичами наші почуття загострюються ще сильніше.

Зрештою, прощення - це можливість звільнити себе від руйнівного впливу сварки. Вибачте людини, щоб відпустити минуле і будувати здорові відносини в майбутньому.

Скажіть, що ви прощаєте його, якщо родич охоче визнав свою провину. Ваші слова повинні висловлювати співчуття. Це дуже важливо.

Пам`ятайте, що люди не ідеальні і періодично потребують прощення (в тому числі і ви).

Метод 2 з 4:

Як визначити причину проблеми

1. Визначте суть проблеми. Зрозумійте, що саме відбувається. Можливо, вас долають особисті проблеми або хвороба, яку ви приховуєте від сім`ї. Можливо, вся сім`я оплакує втрату близької людини. Прагніть побачити корінь проблеми, щоб знайти правильне рішення для даної ситуації.

Іноді необхідно провести самоаналіз. Чому я замовчувати проблему? Чому ситуація так засмучує мене? Припустимо, вас турбує, що ваша мама бездумно витрачає кошти. Можливо, ви хвилюєтеся, що вона залишиться без засобів до існування, оскільки ви зараз не можете забезпечити їй фінансову підтримку.
Не намагайтеся читати думки інших людей. Дізнатися думки людини можна тільки за допомогою питань і розмови. Також не потрібно розпускати плітки, інакше ситуація може погіршитися. Зосередьтеся на причинах, а не на симптомах.
Іноді допомогти розібратися в ситуації може родич, якому ви довіряєте (хтось із батьків, брат або сестра). Щиро обговоріть проблему і покажіть, що ви хочете знайти рішення.

2. Задавайте питання, щоб отримати відомості. Якщо ви хочете знайти корінь проблеми, почніть задавати питання, а не висловлюйте затвердження. Твердження можуть звучати осудливо. Так людина відчує необхідність захищатися.

І навпаки, питання пом`якшать тон розмови і допоможуть дізнатися, що турбує члена сім`ї. Ваші питання покажуть, що ви нікого не звинувачуєте. Запитаєте, який вихід із ситуації людина може запропонувати.

Наприклад, сестра віддалилася від вас і перестала запрошувати на каву. Спробуйте сказати: «Ми стали значно рідше бачитися. Як думаєш, в чому може бути причина?». Якщо ж ви вирішили обговорити надмірні витрати вашої мами, то скажіть: «Я помітила, що ти почала багато витрачати на одяг. Ти впевнена, що правильно витрачаєш гроші?».

Намагайтеся задавати відкриті питання, щоб почути розгорнуту відповідь, і завжди слухайте уважно.

3. Будьте відкриті до спілкування. Сімейні проблеми практично завжди пов`язані з низькою якістю спілкування. Не можна замикатися в собі або не розмовляти з конкретною людиною. Неможливо вирішити проблему, якщо ви не готові спілкуватися. Прагніть завжди проявляти ініціативу, навіть якщо це непросто.

Іноді можна попросити втрутитися в ситуацію більш старшого і мудрого члена сім`ї, щоб домовитися про зустріч і розмову в присутності третьої сторони. Для відкритого спілкування вам буде потрібно забути про гордість. Не будьте дріб`язковим людиною. Проявіть благородство, щоб обговорити проблему.

Якщо ігнорувати проблему, то ситуація посилиться, а ви тільки сильніше віддалитеся один від одного. Краще висловити свої почуття, але вибрати відповідний час і спосіб. Наприклад, краще не обговорювати сімейні проблеми за святковою вечерею.

Не пийте алкоголь перед непростим розмовою. Спиртне розпалює емоції навіть у разі помірного вживання, а запальність буде поганим порадником під час напруженої розмови.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА