Як повернути інтерес до життя: 11 кроків

Незважаючи на те, що ми часом про це забуваємо, життя - це дивовижний дар. У цій неосяжного Всесвіту якимось чином існуємо ми - живі і в свідомості, наділені здатністю розуміти, відчувати і думати. У суєті навчання або роботи заради оплати рахунків легко почати сприймати те, що відбувається як належне. Про це складно пам`ятати серед охоплюють нас страхів, тривог і переживань, або сформованих за роки звичок. Але в житті стільки всього, що існує маса способів повернути собі смак життя знову. Відчувати смак життя корисно не тільки з точки зору психічного здоров`я, але і з точки зору фізичного теж. Нудьга і незадоволеність життя провокують більш високий ризик смертності.

кроки

Метод 1 з 2:

Діяльність, яка поверне інтерес до життя

1. Спілкуйтеся з незнайомими людьми. Зав`язуйте контакти з іншими людьми. Парадоксально, але в світі, де зв`язатися з людиною за допомогою технологій нічого не варто, багато хто відчуває себе ізольованими. Відмовтеся від повсякденної звички сидіти тихо в автобусі з навушниками у вухах - заговорите з незнайомим вам людиною. Хто знає, що в результаті може вийти з цього! Вам може здаватися, що навряд чи вам це буде до душі, але згідно з дослідженнями, люди часто відчувають підйом настрою від спілкування з незнайомими людьми.

2. Заведіть нове хобі. Дайте собі їжу для розуму за допомогою хорошого хобі. Почніть вчитися грі на музичному інструменті або займіться новим видом спорту. Щоб підвищити інтерес, знайдіть однодумців, які захоплюються тим же самим. Ви зможете багато чому у них навчитися і завести хороших друзів.

3. допомагайте людям. Дослідження довели, що, допомагаючи іншим або витрачаючи гроші на інших людей, ми відчуваємо себе краще - часто краще, ніж витрачаючи гроші на себе. Ваша власна позитивна реакція на допомогу іншим може повернути вам інтерес до життя. Подумайте про наслідки: ваші добрі справи можуть послужити змін у всьому світі - хіба це не здорово? Допомогти іншим ви можете різними способами:

Присвятіть свій час благодійної діяльності, яка вам до душі.

Купуйте квитки в кіно людям, які стоять за вами в черзі до каси.

Купіть обід або теплу ковдру бездомному.

4. закохаєтесь. Ми глибоко соціальні істоти. Закоханість - одне з кращих можливих переживань, вона змінює наше світосприйняття, надихає, дарує крила. І нехай ви не можете закохатися за власним бажанням, можна значно збільшити свої шанси на здобуття цього почуття:

Ходіть на побачення. Якщо ви ховаєтеся від цього світу, у вас навряд чи вийде закохатися.

Намагайтеся приймати людей такими, якими вони є.

5. Читайте надихаючу літературу і цитати про життя. Незліченна кількість людей писали або висловлювали прекрасні думки про життя і її природі. Надихайтеся життям через їх слова. Підпишіться на надихаючі розсилки в соціальних мережах.

6. Зверніться за професійною допомогою. Іноді недолік інтересу до життя може служити ознакою нездоров`я в психічній сфері. Можливо, ви страждаєте від депресії або синдрому тривожності, і це заважає вам повноцінно насолоджуватися життям. Отримати в цьому випадку допомога можна по-різному:

Почніть з пошуку професійної допомоги. Запишіться на консультацію до психотерапевта або психолога-консультанта. Лікар допоможе вам визначити, чи страждаєте ви будь-яким розладом начебто депресії.

Метод 2 з 2:

Зберіться з духом

1. Не забувайте про те, наскільки унікальна ваше життя. Ми живемо і потім вмираємо. Ця думка містить безліч глибинних смислів. Один з надихаючих смислів - ваше життя - рідкісний дар, ваше життя - це можливість отримати від неї по максимуму. Життя - це те, що не можна згаяти.

2. Складіть список наявних у вас можливостей. Уявіть все те, що ви можете зробити за той час, що у вас є. Запишіть п`ять бажаних досягнень в житті. Уявіть всі можливі варіанти прожити життя захоплююче і цікаво.

3. Змініть щось в своєму житті. Якщо ви занудьгували через те, що застрягли в повсякденній рутині, внесіть зміни! Існує цілий ряд можливих змін, від великих до маленьких.

З маленьких змін можна порекомендувати урізноманітнити своє меню, а не готувати або замовляти в кафе одні й ті ж страви.

До значних змін можна віднести зміну роботи, переїзд в інше місто, участь в програмі з обміну досвідом з можливістю зануритися в іншу культуру.

4. Нагадуйте собі про те, що життя повне несподіванок. Взаємодія безлічі факторів веде до того, що чисто теоретично статися може все, що завгодно. Хто знає, може бути, одного разу ви зіткнетеся зі знаменитістю, чиї фільми вам так подобаються, знайдете на газоні стодоларову купюру або зустрінетеся зі старим другом. Варіанти можливостей нескінченні!

5. Дозвольте собі повеселитися. Іноді ми настільки поспішаємо жити, що зовсім не залишаємо місця для відпочинку. Нагадайте собі, що перерви на веселощі та ігри - дуже здорове проведення часу. Грати можна по-різному, виберіть те, що особливо вас радує:

Пограйте в відеогру. Не переживайте про те, що це може виглядати по-дитячому або недоречно, просто отримуйте задоволення від процесу - постарайтеся зануритися в нього повністю.

Пограйте з друзями в настільні ігри. Зберіть парочку друзів і проведіть вечір за іграми.

займіться спортом. Приєднайтесь до аматорській лізі і візьміть участь в дружніх змаганнях.

Поради

Займіться чимось, що вам дуже давно хотілося зробити. Можна почати нове хобі або порадувати себе новим частуванням.
Нагадуйте собі про те, що життя - це подарунок, і кожен день повинен бути наповнений чимось захоплюючим і приносить задоволення.

попередження

Якщо ви думаєте, що страждаєте депресією, зверніться за допомогою до професійного психотерапевта або психолога-консультанта. Лікар зможе провести діагностику і призначити вам лікування.
Не шукайте смак життя в алкоголі і наркотиках - в довгостроковій перспективі вони лише погіршать вашу життєву ситуацію.