Як впевнено виступати на публіці (з ілюстраціями)

Багато людей бояться виступати на публіці, будь то з промовою, з тостом на весіллі друзів або в класі біля дошки. На щастя, ви можете зробити для себе виступ на публіці менш хвилюючим за допомогою деяких порад з цієї статті. Цей навик може ніколи не стати вашим коником, але у вас буде менше шансів на те, що ви кинете свій виступ прямо на середині перед великою кількістю народу.

кроки

Частина 1 з 3:

Підготовка до виступу

1. Знайте тему свого виступу. Складовою частиною перетворення в розкутого і динамічного оратора є перевірка того, що ви знаєте те, про що говорите, і знаєте це добре.Брак знань може змусити вас нервувати і відчувати невпевненість під час виступу, що дуже швидко зрозуміє ваша публіка.

Ключем до успіху є попередня підготовка. Витратьте час на планування мови, щоб вона здавалася природною і логічною. Також вам слід переконатися в тому, що ви вмієте обігравати мова таким чином, щоб акцентувати свої позитивні якості оратора і приглушити наявні недоліки.
Навіть під час публічного виступу деколи доводиться відповідати на питання як на уроці, тому вам обов`язково необхідно добре знати тему свого виступу. Це допоможе вам відчути себе впевненіше, що також створить гарне враження на ваших слухачів.

2. Тренуйте тіло. Незважаючи на те, що виступ на публіці не є участю в змаганні з бігу, вам необхідно подбати про те, щоб ваше тіло добре вас слухалася.Це має на увазі набагато більше, ніж просто утримання від перетаптиванія з ноги на ногу під час виступу (заспокойте пальці ніг, і ви перестанете топтатися). Сюди також відноситься правильне дихання, щоб ви могли правильно планувати і вимовляти фрази.

Говоріть від діафрагми. Це допоможе вам звучати чітко і голосно, щоб публіка могла вас слишатьбез зайвих зусиль і крику вашого боку. Для тренування встаньте прямо і покладіть руку собі на живіт. Вдихніть і видихніть. На вдиху порахуйте до п`яти, а потім до десяти на видиху.Ви відчуєте, що живіт почав розслаблятися. Вам необхідно навчитися дихати і говорити в такому розслабленому стані.

Модулює власний тон голосу. Визначте висоту свого голосу. Вона занадто висока? занадто низька? Розслаблений стан, обрана комфортна поза (стоячи) і правильне дихання допоможуть вам підібрати для виступу більш зручний і приємний тон голосу.

Уникайте захлебиванія дихання і вдихів верхньою частиною грудей, так як і те, і інше може змусити вас хвилюватися і напружить ваше горло.В результаті, ваш голос стане більш напруженим і скутим.

3. Тренуйте темп голосу. У простому розмові люди говорять набагато швидше, але для публічного виступленіяперед групою людей такий темп голосу не підходить. Аудиторія повинна мати можливість стежити за холодом вашої мови, у слухачів повинно залишатися час на те, щоб проаналізувати її зміст.

Постарайтеся говорити повільніше і обережніше, ніж при звичайній розмові. Обов`язково робіть паузи між різними ідеями або особливо важливими темами, щоб публіка могла зрозуміти і осмислити сказане вами.

Тренуйте правильну артикуляцію і вимову. Артикуляція має відношення до правильності вимовляння звуків. Сконцентруйтеся головним чином над поліпшенням проголошення наступних звуків: б, д, г, ж, п, т, до, ц, ч.Що стосується вимови, вам необхідно бути впевненим в тому, що ви правильно вимовляєте слова, і володієте достатнім досвідом у проголошенні особливо складних слів.

Виключіть з промови мукання і слова-паразити, такі як "е ...". Ці слова звичайні для простих розмов, але при використанні їх під час виступу на публіці вони створюють враження, що ви не знаєте того, про що говорите.

4. Знайте структуру свого виступу. Знання свого виступу настільки ж важливо, як і знання теми, про яку ви будете говорити. Існують різні методи піднесення мови, тому вам необхідно вибрати той спосіб, який буде для вас найбільш зручним.

Для виступу з промовою вам знадобиться заготовити картки з тезами або планом виступу.Або тези можна просто запам`ятати, якщо у вас гарна пам`ять (не намагайтеся зробити це по пам`яті, якщо ви не впевнені на сто відсотків, що нічого не забудете).

Вам не варто записувати на картках з тезами кожну деталь (залиште трохи простору для імпровізації), однак буде корисним сделатьна них допоміжні замітки, наприклад, "пауза після цього повідомлення" або "не забути зробити вдих", щоб насправді не забути про ці речах.

5. Вивчіть власну мову. У вас немає обов`язкової необхідності цілком запам`ятовувати свою промову або основні її тези, але це може бути величезною підмогою для того, щоб здаватися впевненіше і більш обізнаними в темі виступу. Однак переконайтеся в тому, що у вас достатньо для цього часу.

Перепишіть свою промову кілька разів. Цей метод допомагає краще запам`ятати мова. Чим більше ви її пишіть, тим легше вам буде її згадати. Після того, як ви перепишіть мова багато разів, перевірте себе, наскільки добре ви її запам`ятали. Якщо у вашій мові є такі ділянки, які ви не можете згадати, перепишіть їх ще кілька разів.

Поділіть мова на більш дрібні частини і запам`ятайте кожну з них окремо. Дійсно буває важко запам`ятати всю мова цілком.В такому случаедля запам`ятовування краще буде поділити її на дрібні частини (почніть вчити мову з запам`ятовування найголовнішою змістовної частини, а потім переходите до запам`ятовування інших основних частин, і так далі).

Для запам`ятовування використовуйте метод локацій. Поділіть мова на абзаци і ключові моменти. Візуалізують в розумі певну картину для кожного ключового моменту (це аналогічно поданням собі Гаррі Поттера при проголошенні імені Д.До. Роулінг і обговоренні того, який чималий внесок вона зробила в дитячу літературу). Визначте локацію для кожного ключового моменту (наприклад, Хогвартс для Роулінг, луг для Стефані Майєр і так далі). Тепер вам необхідно просто переміщатися між локаціями (наприклад, уявіть, що ви летите на мітлі від Хогвартса до луки). Якщо вам потрібно розповісти про багато речей, то помістіть їх в особливі місця навколо основної локації (наприклад, для обговорення популярності Гаррі Поттера відведіть головний зал Хогвартса або для повідомлення про внесок письменниці в перегляд жанру - поле для гри в квідич).

6. Дізнайтеся свою аудиторію.Вам необхідно знати, перед ким ви будете виступати, так як певні прийоми мови можуть підходити одного типу аудиторії і бути абсолютно нудними для інших аудиторій або навіть дратувати певні групи людей.Наприклад, не можна бути неформальним під час ділової презентації, але можна дотримуватися неформального стилю при спілкуванні зі студентами коледжу.

Гумор є відмінним способом для того, щоб зняти напругу з себе і аудиторії.Зазвичай є певні жарти, які доречні для більшості публічних ситуацій (але не завжди!). Буде непогано почати виступ з невеликою жарти, щоб розрядити атмосферу і створити враження у публіки у власній впевненості. Для цього можна розповісти якусь кумедну (і правдиву) історію.

Зрозумійте, що ви намагаєтеся донести до аудиторії. Чи хочете ви повідомити їй нову інформацію? Переформулювати стару інформацію? Переконати людей щось зробити? Це допоможе вам сконцентруватися на тому, чого ви намагаєтеся досягти.

7. Практикуйте виступ. Це вкрай важливо, якщо ви хочете добре виступати на публіці. Недостатньо просто знати матеріал, який ви намагаєтеся донести людям. Вам необхідно потренуватися виступити з промовою кілька разів, щоб почати комфортно себе відчувати під час виступу.Це аналогічно разнашіванія взуття.Коли ви одягаєте нову пару взуття в перші кілька разів, ви отримуєте мозолі, але незабаром вже починаєте відчувати себе комфортно вхорошем посадженої по нозі взуття.

Постарайтеся відвідати те місце, де будете виступати і попрактикуйтесь там.Це дозволить вам стати істотно впевненіше, так як ви будете краще знайомі з місцем.

Зніміть свою репетицію на відео і виявите сильні і слабкі сторони виступу.Незважаючи на те, що перегляд відеозапису зі своїм виступом може здатися бентежний завданням, це відмінний спосіб виявити свої сильні і слабкі сторони.Ви можете помітити свої нервові тики (наприклад, переступання з ноги на ногу або погладжування волосся руками) і зможете попрацювати над їх винищенням або зведенням до мінімуму.

Частина 2 з 3:

Опрацювання змісту своїй промові

1. Виберіть правильний стиль виступу. Існують три стилю виступу: інформативний, переконливий і розважальний. Незважаючи на те, що вони можуть накладатися один на одного, кожен з них має окремі специфічними функціями, які і виконує.

Основною метою інформативного стилю виступу є повідомлення фактів, деталей та наведення прикладів. Навіть якщо ви намагаєтеся в чомусь переконати аудиторію, це відбувається на підставі фактів та інформації.
Переконливий стиль виступу повністю будується на тому, щоб у чомусь переконати аудиторію.У ньому ви можете залучати на допомогу факти, але також будете використовувати емоції, логіку, власний досвід і так далі.
Метою розважального стилю виступу служить заповнення потреби людей в соціальному спілкуванні, але при цьому в ньому часто використовуються деякі аспекти інформативної мови (наприклад, у весільному тості або в вдячній промові).

2. Уникайте розмазав вступу. Ви, мабуть, чули мови, що починаються з фрази: "Коли мене попросили виступити з промовою, я не знав, про що розповісти ..." Не робіть так. Це один з найбільш нудних способів почати свою промову. Він ходить навкруги особистих проблем оратора і анітрохи не є привабливим для слухачів, як то вважає оратор.

Почніть свою промову з повідомлення основний і всеосяжної її ідеї, а також трьох (або близько того) основних підтримують її фактів, щоб пізніше розповісти про них докладніше. Слухачі запам`ятають вступ і висновок вашої мови краще, ніж ви самі пам`ятаєте будь-яку з її частин.

З самого початку відкрийте свій виступ так, щоб привернути увагу аудиторії. Це має на увазі повідомлення дивовижних фактів або вражаючих даних статистики, або постановку питання з подальшою відповіддю на нього і розсіюванням будь-яких сумнівів публіки, ще до їх виникнення.

3. Майте чітку структуру виступу. Щоб ваша мова постійно не спотикалася на кожному слові, вам необхідно придумати для неї чіткий формат. Запам`ятайте, ви не намагаєтеся приголомшити аудиторію фактами та ідеями.

У вашій мові повинна бути одна чітка всеосяжна ідея. Задайте собі питання, що ви намагаєтеся донести до публіки? Що ви хочете, щоб люди винесли з вашої мови? Чому вони повинні погодитися з тим, що ви говорите?Наприклад, якщо ви готуєте лекцію про тенденції в національній літературі, подумайте, чому вашу аудиторію це повинно хвилювати. Вам не слід просто кидатися фактами.

Вам буде потрібно кілька основних аргументів, які підтримують вашу головну ідею або позицію. Зазвичай найкраще мати три аргументи. Наприклад, якщо ваша основна ідея полягає в тому, що дитяча література стає більш різноманітний, майте один аргумент, який доводить нові тенденції, другий аргумент, який показує сприйняття читачами цього розмаїття, і третій аргумент, який говорить про те, чому це різноманітність дитячої літератури має значення.

4. Користуйтеся правильною мовою. Мова має надзвичайно важливе значення як в письмовій, так і в усному мовленні.Вам необхідно утриматися від використання великої кількості занадто громіздких і довгих слів, тому що незалежно від того, наскільки розумна ваша аудиторія, вона швидко втратить до вас інтерес, якщо ви будете постійно бити її по голові товстим словником.

Користуйтеся яскравими говірками та прикметниками.Вам необхідно оживити власну мову і аудиторію. Наприклад, замість фрази "дитяча література представляє ряд різних перспектив" скажіть фразу "дитяча література представляє новий ряд приголомшливих і різноманітних перспектив".

Користуйтеся образними порівняннями, щоб пробудити аудиторію і змусити еезапомніть ваші думки. Уїнстон Черчілль часто використовував фразу "залізна завіса" для опису секретності Радянського Союзу.Образне порівняння схильне краще затримуватися в свідомості слухачів (як це видно з того, що "залізна завіса" став крилатою фразою).

Повтори також служать відмінним способом нагадування аудиторії про важливість вашої мови (подумайте про промови Мартіна Лютера Кінга "У мене є мрія..."). Це акцентує більше основних аргументів і дозволяє не забувати основну ідею виступу.

5. дотримуйтеся простоти. Необхідно, щоб аудиторія без праці стежила за ходом вашої мови і продовжувала її пам`ятати після закінчення вашого виступу. Тому вона повинна не тільки містити образні зіставлення і вражаючі факти, але також бути достаточнопростой і наближеною до суті. Якщо ви будете блукати по болоту мало пов`язаних з вашим виступом фактів, то втратите інтерес аудиторії.

Використовуйте короткі речення і фрази. Це може бути зроблено для створення особливого драматичного ефекту. Наприклад, може бути використана фраза "більше ніколи". Вона коротка, заряджена змістом і володіє значною силою.

Можна використовувати короткі і змістовні цитати. Дуже багато знаменитих людей говорили що-небудь веселе або насичені змістом в досить коротких фразах. Ви можете спробувати скористатися заздалегідь заготовленим висловлюванням когось із них. Наприклад, Франклін Д. Рузвельт говорив: "Будь щирим і коротким, а після виступу відразу сідай на місце".

Частина 3 з 3:

Виступ на публіці

1. Справтеся з хвилюванням.Практично кожна людина починає трохи нервувати перед тим, як йому належить постати перед людьми для виступу з промовою.Головне, щоб на даному етапі ваша мова була вже готова, і ви знали, як її підносити. А для управління хвилюванням, на щастя, існують деякі спеціальні методи.

Перед тим як стати перед публікою і почати говорити, кілька разів стисніть і розтисніть кулаки, чтобисправіться зі стрибком адреналіну. Зробіть три глибоких і повільних вдиху. Це очистить вашу дихальну систему, і ви будете готові правильно дихати під час виголошення промови.
Встаньте прямо в впевнену, але розслаблено позу, поставивши ноги на ширині плечей.Це запевнить мозок у вашій впевненості, і вам буде легше виголошувати промову.

2. Посміхніться своєї аудиторії. Посміхайтеся людям, коли вони входять в приміщення (якщо ви присутні там), або посміхайтеся тоді, коли самі станете перед публікою.Це створить у людей враження про вашу впевненість і розрядить атмосферу, як для вас, так і для них.

Посміхайтеся, навіть якщо ви в сум`ятті (особливо, якщо ви в сум`ятті).Це продовжить обманювати ваш мозок, змушуючи ваш організм відчувати себе впевненіше і расслабленнее.

3. дайте уявлення. Виступ будь-якого роду на публіці завжди є поданням. Ви можете зробити свою промову цікавою або нудною в залежності від даного вами уявлення.Під час промови ви, своїм чином, повинні натягнути на себе театральну маску.

Розкажіть історію. Частиною вашого подання є подача мови таким чином, як ніби ви розповідайте історію.Люди люблять історії і більше переймуться до вас, навіть якщо ви будете говорити про щось заснованому на фактах.Використовуйте всеосяжну ідею або об`єкт в якості підстави своєї історії.Постарайтеся донести до публіки, чому її повинен хвилювати це питання? Розкажіть їй, в чому справа.

Постарайтеся зберегти баланс між відрепетируваною і імпровізованій промовою. Люди не хочуть сидіти і дивитися на те, як ви просто перечитуйте свої записи. Непогано дати собі можливість поширитися з приводу будь-якого з аргументів ваших тез і доповнити його парочкою побічних історій для створення додаткового інтересу.

Використовуйте руки для виділення ключових заяв.Ви не повинні театрально стукати кулаками, але також ви не повинні стояти стовпом в той час, коли говорите. Добре використовувати контрольовані жести, щоб акцентувати свої заяви під час промови.

Варіюйте тон голосу під час виголошення промови. Публіка засне протягом 10 секунд, якщо ви будете монотонно говорити. Надихнетеся темою свого виступу і продемонструйте це модуляцією голосу.

4. залучіть аудиторію. Ви повинні переконатися в тому, що вона знаходиться під вашим контролем, що означає її занурення в матеріал вашого виступі, незалежно від його змісту.В даному питанні велику роль грає цікавий оратор, ніж цікава тема обговорення.

Подивіться на публіку. Розділіть приміщення в розумі на секції і поперемінно встановлюйте зоровий контакт з однією людиною з кожної секції.

Під час виголошення промови задавайте публіці питання. Ви можете відкривати кожну окрему частину свого виступу питаннями, на які люди повинні постаратися відповісти, перш ніж ви поділіться з ними своєю інформацією. Це змусить їх відчути себе частиною вашого виступу.

5. Говоріть повільніше. Однією з найбільш часто здійснюються помилок виступаючими на публіці людьми є спроба говорити занадто швидко. Ваша звичайна швидкість розмови істотно вище вимагається для виступу на публіці з промовою. Якщо вам здається, що ви говорите занадто повільно, ймовірно, ви все робите правильно.

Зробіть ковток води, якщо починаєте захлинатися власною мовою. Це дозволить публікенемного подумати над вже сказаним, а у вас буде шанс пригальмувати.

Якщо серед аудиторії буде присутній ваш друг або родич, домовтеся з ним, щоб він подав вам сигнал, якщо ви почнете говорити занадто швидко. Періодично під час виголошення своєї мови поглядайте на цю людину, щоб переконатися в тому, що все йде за планом.

6. Правильно завершите мова. Люди добре запам`ятовують початок і кінець виступу, вони рідко помнятто, що було в середині.Тому вам необхідно подбати про те, щоб висновок вашої мови було незабутнім.

Переконайтеся в тому, що публіка зрозуміла причину важливості теми вашого виступу і те, чому ця інформація для неї корисна.Якщо можете, закінчите промову закликом до дії. Наприклад, якщо ви говорили про важливість уроків малювання в школах, закінчите подачею ідеї про те, що саме люди можуть зробити у відповідь на факт того, що кількість годин уроків малювання було скорочено.

Закінчите мова історією, що ілюструє головну думку вашого виступу.Знову ж таки, люди люблять історії. Розкажіть про те, як після повідомлення вами інформація виявилася для кого-то корисною, або про небезпеки відсутності даної інформації, або про те, яке саме відношення вона має до публіки (люди більше зацікавлені в тому, що безпосередньо з ними пов`язано).

Поради

Слухайте і спостерігайте за великими ораторами, намагайтеся проаналізувати, що робить їх успішними.
Не соромтеся своїх недоліків. Демосфен був видатним оратором древніх Афін, навіть незважаючи на те, що страждав утрудненням мови. Хороший оратор може подолати ці труднощі.
Постарайтеся зробити так, щоб серед публіки були люди, яких ви знаєте.Буде навіть ще краще, якщо ці люди будуть тими, з ким ви практикували свій виступ. Це допоможе вам відчути себе більш комфортно і звично.
Коли задаєте публіці питання заради підтримки інтересу, намагайтеся запитувати щось таке, на що люди зможуть без праці відповісти, а потім підтвердіть і розширте їх відповідь черезраз`ясненіе власної думки і думок.
Постарайтеся практикуватися перед дзеркалом!

попередження

Слідкуйте за тим, що ви їсте перед виступом на публіці. Молочні продукти і солодка їжа можуть утруднити мова через провоцируемой цієї їжею мокротиння в горлі.Аналогічним чином слід уникати дуже ароматною їжі (наприклад, часнику або риби), щоб запах не заважав людям.