Як почати жити з чистого аркуша (з ілюстраціями)

Ким би ви не були, якщо у вас життя не складається так, як хотілося б, ви можете все почати з чистого аркуша, якщо захочете. Ніхто не говорить, що це легко, але якщо ви плануєте виправити свої минулі помилки і прагнути до життя, якої ви дійсно хочете жити, то зможете стати тим, ким хочете, незважаючи на всі перепони. Ніколи не дозволяйте людям, які в вас не вірять, підривати вашу віру в себе або думати, що в вашому положенні неможливо досягти успіху. Якщо у вас коли-небудь виникнуть сумніви, нагадайте собі про те, що почати все заново - відмінний спосіб змінити своє життя на краще, а люди, яким це вдалося, викликають загальну повагу. Почніть свій шлях до нового життя з першого кроку.

кроки

Частина 1 з 2:

Як скласти план зміни життя

1. Визначте, що пішло не так. Випишіть все те, що сталося не так, як хотілося, щоб все розкласти по поличках. Замість того щоб шукати виправдань, чесно визнайте, що трапилося насправді. Іноді зіткнутися з ситуацією, яку ви не могли контролювати, важче, ніж з тим, що трапилося внаслідок вашого бездіяльності або поганих рішень. Є люди, яким важче визнати, що вони сприяли біді або були її причиною. Поворот в житті починається тоді, коли людина визнає те, що трапилося.

Зрозуміло, не всі погане, що сталося у вашому житті, було суто вашої виною. Можливо, ви стали наркозалежним або погано надходили у відносинах з людьми, але також може бути і те, що ви не виросли в сприятливому середовищі або просто стали жертвою банальної невдачі. Не звинувачуйте себе за речі, які ви не могли контролювати, і навчитеся приймати напади невдачі і намагатися їх подолати, замість того щоб використовувати їх в якості виправдань свого нинішнього положення.

2. Вчіться на своїх невдачах. Навіть якщо вам не пощастило, завжди є способи пом`якшити удар, якщо ви знову потрапите в таку ситуацію. Якщо ви провалили іспит, у чому була проблема? Ви відволіклися або погано підготувалися? Ви перевчилися і на іспиті перехвилювали настільки, що не змогли нічого згадати? У вашому житті сталося щось важливе, наприклад, розрив довгих відносин?

Задайте собі ці питання, не засуджуючи і не аналізуючи відповідей. Не варто шукати виправдань і звинувачувати інших - перестаньте це робити з самого початку. Звинувачувати іншу людину ви зможете тільки в крайньому випадку. Якщо виявиться, що він це дійсно його вина, вам доведеться переглянути свої пріоритети і відносини з цією людиною. Друг, хтось із батьків або ваша друга половинка постійно відволікала вас від навчання з проханнями приділити їй увагу? Як ви можете навчитися дотримуватися свій особистий простір, щоб таке не сталося під час наступних іспитів?

3. Подумайте, чи потрібно вам переглянути свою мету. Незважаючи на те, що це може вам здатися крайністю, перед складанням плану зміни свого життя це може вам допомогти переглянути напрямок, в якому ви хочете рухатися. Наприклад, вам обов`язково вступати до університету, щоб досягти успіху в спеціальності, яка може зробити вас щасливішими? Вам було б краще пройти коротший навчання на стажуванні або в професійному училищі? Якщо ви фізично активна людина і будете відчувати себе щасливіше і більш повноцінно, коли будете бачити результат своєї роботи, то наукова або офісна діяльність може бути не настільки хорошим вибором, як будівництво, електромонтаж, теплопостачання і вентиляція, паяльні роботи, автомобільна механізація або лісівництво.

Змініть підхід: ваше нове життя не повинна рухатися в тому ж напрямку, яке провалилося в минулий раз. Життя складається з проб і помилок (а не програшів як таких). Це означає, що програшні спроби - це всього-на-всього спроби, які провалилися, наприклад, медичний або юридичний університет виявився не для вас. Якщо ви пішли вчитися на юриста через пристрасть до політики, можливо, активна політична діяльність, консультування з проведення політичних кампаній та ін. будуть найкращим варіантом для того, щоб ви змогли досягти своїх довгострокових цілей.

4. Запитайте у себе, що ви можете виправити. Які зміни в своєму житті ви можете зробити, щоб не допустити такого ще раз? Якщо ви постраждали від стихійного лиха, ви можете придбати засоби захисту при надзвичайних ситуаціях і зберігати їх в більш доступному місці, щоб в разі, якщо така ситуація знову відбудеться, у вас при собі було все необхідне. Якщо ви втратили роботу або розлучилися з хлопцем / дівчиною, подумайте, що ви можете зробити, щоб такого не сталося на наступному місці роботи або в подальших відносинах.

Можливо, певні люди чи ситуації тягнули вас вниз і були одним з чинників, які призвели до невдачі. Перегляньте свої відносини і подумайте, чи є у вас проблемні друзі або знайомі, які заважають вам стати тим, ким ви хочете. Якщо так, тоді вам може знадобитися перервати такі відносини.

5. Визначте свої пріоритети і виберіть цілі. Як тільки ви дізналися, що пішло не так і чому, настав час планувати нове життя. План - це не чіткий розклад вашому житті. Його пункти можуть змінюватися з часом, ви зіткнетеся з перешкодами і зустрінете несподівані вдалі повороти і можливості, незважаючи на те, який шлях ви виберете. Якщо ви знаєте, чого хочете, і більш-менш розумієте, як це отримати, тоді простіше почати ставити цілі на короткий термін, щоб досягти бажаного.

Не хвилюйтеся, якщо у вас немає ідеального плану до успіху з 10 кроків. Можливо, вам буде важче досягти мети, якщо ви напишете щось на кшталт «Знайти своє покликання» або «Полюбити себе більше». Почніть з декількох кроків, які, наскільки ви знаєте, поліпшать ситуацію. У міру просування вперед у вас буде краще уявлення про те, чого ви насправді хочете для досягнення успіху.

Найважливіше - це почати діяти. Незважаючи на те, що вираз «вчинки говорять більше, ніж слова» може звучати, як кліше, це абсолютна правда. Ви можете скільки завгодно говорити про те, що збираєтеся почати нове життя, але до тих пір, поки ви не зробите перший крок їй назустріч, ваші слова не матимуть жодного значення.

6. Поговоріть про свій план з одним або членом сім`ї, який зможе вас підтримати. Найкраще говорити з людиною, яка не мала відношення до того, що сталося, особливо якщо у нього була схожа проблема. Коли ви на межі виключення зі школи, ситуацію можна врятувати. Поговоріть зі старшими учнями, які зіткнулися з тими ж труднощами, і дізнайтеся, як вони вийшли з положення. Якщо у вас був розрив відносин, запитайте у інших, що вони думають про те, як ви вели себе і як робив ваш хлопець / дівчина. Можливо, ви будете здивовані. Ваші друзі могли навіть заздалегідь передбачити такий результат подій.

Розділивши свої труднощі і переживання з людиною, яка піклується про вас, ви можете відчути, що дійсно можете почати все з чистого аркуша, а також отримати слушні поради.

Якщо ви розповісте іншим про свій план, у вас може з`явитися більше шансів його здійснити. Якщо ви насправді скажете комусь, що хочете привернути своє життя, буде велика ймовірність, що ви це зробите, тому що ви будете відчувати відповідальність за свої слова перед цією людиною. Таким чином, якщо ви не будете дотримуватися плану, ви будете відчувати, що підводите себе і людей, які за вас переживають.

7. Визначтеся зі своїми намірами. Бажано, щоб їм передували більш ранні кроки. Виділяйте час на ці наміри, наприклад, ви можете присвячувати кілька вечорів читання книг. Іноді виконати свої наміри вам допомагає рішучість і сила волі. Іноді для цього вам потрібно перетворити своє життя. Якщо ви будете відключати програму обміну миттєвими повідомленнями на комп`ютері, поки ви робите домашнє завдання, ви не будете поглинені в довгі розмови з друзями до тих пір, поки не закінчиться відведений час на навчання. Ваш план зміни життя може бути побудований з серій крихітних кроків. Ви не зможете все перевернути за один день, але якщо постійно робити невеликі зміни у своєму житті, ви досягнете успіху.

Один з кращих способів тренувати силу волі - це давати собі невеликі винагороди за кожен успішно виконаний пункт. Кожен раз, коли ви будете робити домашнє завдання, відзначайте свої досягнення на шкалі балів. Стежити за маленькими кроками прогресу і робити собі невеликі, але часті винагороди - це один з кращих способів досягнення своєї мети. Подумайте, як побудована гра - як часто і за що ви отримуєте окуляри. Якщо ви розподілите свої нагороди так само, як і зараховуються очки в вашої улюбленої гри, ви зможете отримати той же ефект, щоб змінити свої звички.

8. Позбавтеся від своїх поганих звичок. На кожну погану звичку у вас є реальне виправдання. Якщо ви зрозумієте, які потреби і бажання заповнюють ваші шкідливі звички, ви зможете знайти ключ до того, щоб перетворити їх в корисні. Ваша улюблена відеогра може приносити вам більше емоцій, ніж навчання, тому що ви отримуєте окуляри, з`являються вікна «ти виграв» і т. д. Якщо використовувати шкалу балів для досягнень у навчанні, встановити систему винагород і зробити так, щоб окуляри можна було трохи легше отримати, ніж в грі, це допоможе вам впоратися зі своєю проблемою. Якщо ви їсте занадто багато, щоб принести собі задоволення, але набираєте зайву вагу, замініть цю звичку чимось іншим, що буде приносити вам задоволення.

Кожна погана звичка задовольняє реальні потреби, так що ваше завдання - це зрозуміти, як це можна зробити, не завдаючи шкоди собі або іншим і допомагаючи собі досягти своїх цілей, а не опускаючи себе вниз.

9. Знайдіть людей, які будуть вас підтримувати. Зазвичай, добре, якщо це будуть ваші батьки або хороші друзі. Не можна, щоб це була людина, який втягнув вас в цю ситуацію. Приділяйте менше часу і уваги людям, які тягнуть вас назад. Злитися на них означає уделятьім час і увагу. Краще використовувати цю енергію нема на злість, а на бажання перевершити себе і сказати: «Я це зроблю. Я їм покажу », ніж на те, щоб використовувати її проти цих людей. Кожен раз, коли ви будете виконувати черговий пункт зі свого списку, ви можете розповісти їм, як здорово робити наступний крок вперед.

Звичайно, на вашому шляху будуть перешкоди. Це природно. Тому вам буде легше, якщо у вас будуть люди, з якими можна поговорити про свій план, про успіхи та невдачі.

10. Твердо дивіться вперед і не вірте нікому, хто вважає, що у вас не вийде почати нове життя. Якщо ви робили успіхи раніше, значить, у вас є докази того, що ви можете досягати висот. Чим чесніше ви будете з самим собою, ніж легше вам буде вибрати найкраще напрямок. Найкращий шлях - це той, який приносить вам радість, коли справжня пристрасть підпалює ваші старання, і процес приносить стільки задоволення, що ви б цим займалися навіть у тому випадку, якщо б ви не прагнули до мети.

На шляху до досягнення мети не забувайте отримувати від цього задоволення. Ставтеся до цього не як до випробування, а як до захоплюючої пригоди, в якому будуть свої успіхи і невдачі, але яке в кінцевому підсумку приведе вас туди, де вам потрібно бути.

Частина 2 з 2:

Як залишатися сильним

1. Ставтеся до всього позитивно. На шляху до нового життя важливо залишатися оптимістичним і енергійним. Незважаючи на те, що це може здаватися неможливим (особливо якщо живете в дійсно жахливих умовах), чим більше ви намагаєтеся дивитися на кожен день з посмішкою, замість того щоб скаржитися і відчувати себе пригніченим, тим більше шансів у вас буде отримати те, що вам потрібно. Замість того щоб скаржитися, поговоріть про щось хороше в житті, про те, чого ви з нетерпінням чекаєте. Незважаючи на те, що час від часу потрібно випускати негативні емоції, якщо ви будете концентруватися на поганих сторонах життя, вам лише буде важче з ними впоратися.

Якщо ви будете проводити час зі щасливими і позитивними людьми, це також може вам допомогти зберігати позитивне ставлення до життя. Якщо ви будете проводити час з тими, хто бачить в будь-якій ситуації тільки гірше, ви маєте набагато більше шансів відчувати те ж саме.

2. Зберігайте впевненість в собі. Звичайно, коли ви хочете повністю перебудувати своє життя, легко впасти духом, але ви повинні пам`ятати ті речі, за які ви себе любите, замість тих, над якими вам потрібно працювати. Незважаючи на те, що важливо визнавати свої недоліки і по можливості намагатися їх виправити, також важливо пам`ятати все те, за що ви себе любите і що робить вас чудовим. Складіть список своїх позитивних якостей і речей, в яких ви процвітаєте. Працюйте над тим, щоб поповнювати цей список словами і вчинками.

Один із способів підвищити впевненість в собі - це робити те, що у вас добре виходить. Ніщо не принесе вам більше задоволення, ніж успіхи в тому, що вам легко дається.

Хоча для того, щоб бути впевненими в собі, може знадобитися багато часу, вам не завадить її спроектувати, «підробити», навіть якщо ви її не відчуваєте. Стійте рівно, тримайте високо голову і дивіться прямо, а не вниз. Тримайте руки з боків, щоб бути відкритим до можливостей, замість того щоб закривати себе від нових контактів. Чим частіше ви будете так «підробляти» свою впевненість, тим більше у вас шансів відчути її насправді.

3. відчувайте відповідальність. Важливо відповідати за свої дії і минулі помилки, які призвели до вашого теперішнього стану. Як тільки ви визнали, де ви допустили помилку, ви зможете рухатися вперед набагато швидше. Якщо ви наполегливо звинувачуйте весь світ в 100% своїх проблем, ви не будете відчувати, що у вас є кошти, за допомогою яких ви можете все виправити. Якщо ви відповідаєте за негативні моменти у вашому житті, тоді ви будете почувати повну відповідальність за свої досягнення.

4. Не ставтеся до себе занадто строго. Незважаючи на те, що важливо бути відповідальним, однаково важливо ставиться до себе з турботою і прощенням. Всі роблять помилки, і вам не варто думати, що ви невдаха тільки через те, що ви пішли по неправильному шляху. Ставтеся до себе з співчуттям, добротою і співчуттям, і ви побачите, що рухатися вперед буде набагато простіше. Якщо ви чіпляєтеся до самого себе, відчувати себе впевнено і позитивно буде практично неможливо, і це буде вам заважати досягати своїх цілей.

Бути самокритичним - це не те ж саме, що і звинувачувати себе. Критика допомагає: вона показує, чому ви робите певні речі і чи можна зробити щось ще. Вона визначає проблему. Звинувачувати себе - це безглуздо мучити себе. Вам і без того неприємно, і критика не буде вас мотивувати робити що-небудь інше. Якщо звинувачувати себе або інших, ситуація знову може повторитися. Якщо таке сталося більше, ніж один раз, всерйоз зверніть увагу на цю можливість.

5. Вибачитеся перед усіма, кому ви заподіяли біль. Важливо виправити старі помилки перед тим, як з чистою душею рухатися вперед. Подумайте про всі, кому ви могли б заподіяти біль або шкоду, коли у вас були важкі часи. Спробуйте вибачитися перед ними особисто або в письмовій формі і сказати, наскільки ви шкодуєте про те, що трапилося. Вони можуть не пробачити вас повністю або не повірити, що ви насправді збираєтеся змінитися, до тих пір поки ви не доведете їм протилежне. Але все одно це крок до кращих змін.

Якщо думка про те, що ви комусь заподіяли шкоду, пригнічує вас, вам буде важче рухатися вперед. Незважаючи на те, що повністю позбутися від поганого минулого може бути важко, вибачившись перед людьми, яких ви образили, ви зробите крок в правильному напрямку і будете впевнено себе почувати.

6. допомагайте іншим. Вам може здаватися, що допомагати іншим людям - це останнє, що ви можете робити, коли самі ледь можете привести своє життя в порядок. Але якщо ви готові твердо стояти на ногах і почати жити заново, пригальмуєте на мить і допоможіть тому, хто цього потребує. Цією людиною може бути друг, у якого зараз важче часи, ніж у вас, сусід, якому самотньо, або навіть доросла людина, яка хоче навчитися користуватися комп`ютером.

Допомагаючи іншим, ви не тільки змініть їхнє життя, але і побачите, що ви дійсно можете багато чого запропонувати суспільству і всьому світу в цілому.

Think Clearly and Logically Under Pressure Step 3

7. Визнайте, що ви втратили в житті. Щоб почати все спочатку, вам буде потрібно певну мужність, але в нагороду вас чекає нескінченна свобода. Визнайте, що ви втратили і від чого відмовилися, ведучи свою теперішню життя. Так ви почнете усвідомлювати, що має для вас по-справжньому велике значення. Чесність з собою - дуже потужна рушійна сила. Вона допоможе вам почати уважніше ставитися до себе і своїх потреб і вибрати правильний шлях.

Поради

Те, що вас не вбиває, робить вас сильніше.
Не забувайте, що у всіх бувають невдачі. Ейнштейн, наприклад, не зміг вступити до Цюріхського політехнікуму.
У вас ще будуть важкі дні. Дивіться на них як на уроки життя.
Дивіться мотивуючі фільми: наприклад, коли я дивлюся «Скарб», я вірю в те, що все можливо.