Як контролювати кашель (з ілюстраціями)

Кашель являє собою природну реакцію організму на стікання слизу по носоглотці і закладеність дихальних шляхів. Хоча ці симптоми є невід`ємною частиною застуди та алергії, тривалий кашель може сильно дратувати і викликати дискомфорт. Якщо кашель триває кілька тижнів і супроводжується такими симптомами, як підвищена температура і втому, і при цьому виділяється мокрота, слід звернутися до лікаря, щоб він перевірив, чи немає у вас бактеріальної інфекції дихальних шляхів. В інших випадках можна полегшити кашель за допомогою домашніх засобів і відпускаються без рецепта препаратів.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Частина 1 з 6:

Пийте достатньо рідини

1. Пийте достатню кількість води. Інфекція верхніх дихальних шляхів може викликати стікання слизу по носоглотці і тим самим спровокувати кашель. Підтримуйте водний баланс організму, щоб розрідити слиз при інфекції верхніх дихальних шляхів. Це допоможе полегшити кашель, викликаний стеканием слизу по задній стінці глотки.

Підтримувати водний баланс необхідно також для того, щоб слизова оболонка залишалася вологою і здоровою. Це допоможе позбутися від сухості горла і носових проходів, яка часто буває взимку через недостатню вологість повітря. Сухість у роті і в горлі може викликати роздратування і кашель.

2. Пийте гарячий чай з медом. Гарячі напої допомагають заспокоїти хворе і подразнення горла і позбутися від постійного кашлю. Мед є натуральним засобом від кашлю. І дійсно, дослідження показали, що мед настільки ж ефективно допомагає полегшити нічний кашель, як і препарати від кашлю, до складу яких входить декстрометорфан.

Гарячі рідини допомагають розрідити слиз в горлі. Пийте трав`яні чаї з м`яти перцевої і евкаліпта, щоб розрідити слиз і полегшити кашель.

3. Спробуйте є курячий суп. Якщо кашель викликаний застудою, курячий суп допоможе зняти закладеність дихальних шляхів. Дослідження показали, що курячий бульйон має певні протизапальними властивостями, що допомагає полегшити закладеність.

Суп допомагає розрідити слиз, яка викликає роздратування і кашель.

Крім іншого, теплий суп допомагає заспокоїти роздратування м`яких тканин задньої стінки горла.

Частина 2 з 6:

Спробуйте використовувати натуральні засоби

1. Дізнайтеся у лікаря про рослинних засобах. Для лікування кашлю традиційно використовують різні рослинні засоби. Однак вони можуть впливати на інші проблеми зі здоров`ям і взаємодіяти з лікарськими препаратами, тому необхідно проконсультуватися з лікарем або фармацевтом щодо того, які засоби безпечні для вас. Більшість таких рослинних засобів можна придбати в аптеках. Подумайте про те, щоб використовувати такі засоби:

Алтей лікарський. Це лікарська рослина містить бассорін (так звану рослинну слиз), який допомагає зняти роздратування горла. Алтей продається у вигляді чаю, настойки і капсул.
в`яз іржавий. Це засіб стимулює виділення слизу, в результаті чого вона залишається досить рідкої і не дратує горло. В`яз іржавий продається у вигляді таблеток, капсул, льодяників, чаю і екстракту.
Корінь солодки. Це народний засіб від кашлю і болю в горлі. Однак що міститься в корені солодки активний інгредієнт може мати серйозні побічні ефекти, тому якщо ваш лікар підтвердить, що це засіб безпечно для вас, пошукайте корінь солодки без глицирризиновой кислоти. Корінь солодки продається у вигляді настоянки, капсул, чаю і екстракту.
чебрець. Чебрець допомагає полегшити кашель і гострий бронхіт. Однак не приймайте масло чебрецю всередину, так як воно токсично. Замість цього заварюйте чай зі свіжих або сушених листя чебрецю і пийте його.

2. Включіть у свій раціон пробіотики. Хоча пробіотики не лікують кашель безпосередньо, вони допомагають полегшити і навіть запобігти застуду та грип. Крім того, пробіотики здатні полегшити алергію від квіткового пилку. Пошукайте пробіотики з лактобациллами і біфідобактеріями.

Пошукайте йогурти та інші продукти, збагачені пробіотиками. Можна також приймати харчові добавки з пробіотиками.

Якщо у вас ослаблений імунітет або ви приймаєте імунодепресанти, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати пробіотики.

3. Спробуйте приймати спіруліну. Цей вид синьо-зелених водоростей допомагає при алергії завдяки тому, що блокує виділення гістаміну. Спіруліна допомагає полегшити кашель, якщо він викликаний алергією.

Якщо у вас ослаблений імунітет або ви приймаєте імунодепресанти, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати спіруліну.

4. Спробуйте промивати ніс сольовим розчином. Промивання пазух носа сольовим розчином дозволяє видалити стікає по носоглотці слиз, яка дратує горло, і тим самим полегшити кашель. Сольовий розчин для промивання носа можна придбати в аптеці або приготувати самостійно.

Щоб приготувати сольовий розчин, розведіть ⅛ чайної ложки (близько 1 грама) солі в склянці (250 мілілітрах) теплої води. Змочіть розчином чисту ганчірку.

Прикладіть ганчірку до носа і вдихніть повітря. Можна також промити носові проходи за допомогою неті-пота або спринцівки.

Частина 3 з 6:

Змініть навколишнє оточення

1. Полегшите закладеність за допомогою пари. Можна прийняти гарячий душ або подихати парою від гарячої води. Цей безпечний і дуже ефективний метод дозволяє тимчасово полегшити закладеність дихальних шляхів.

Пар розріджує слиз в носі і дихальних шляхах і тим самим полегшує кашель.
Даний спосіб допомагає полегшити кашель не тільки при застуді, але і при алергії, астми і інфекції нижніх дихальних шляхів.
Для більшого ефекту можна додати у воду кілька крапель перцевої м`яти або евкаліпта, або використовувати ментолову бомбочку для душа.

2. Спробуйте використовувати зволожувач повітря. Сухе повітря в будинку може згущувати слиз в носі і тим самим викликати кашель. Вологість повітря можна підвищити за допомогою зволожувача. Цей безпечний і дуже ефективний спосіб дозволяє тимчасово полегшити закладеність дихальних шляхів. Вологе повітря допоможе розрідити слиз в носових проходах і грудей і тим самим полегшити кашель.

Однак не перестарайтеся. Занадто вологе повітря сприяє зростанню цвілі і грибків в будинку. Викликана ними алергія може посилити кашель.

Спробуйте використовувати зволожувач повітря тільки ночами. Частіше чистите зволожувач, щоб в ньому не з`явилася цвіль.

3. Видаліть з дому все подразники. Ароматизовані засоби, дим і алергени можуть викликати хронічний кашель. Роздратування носових проходів можуть викликати ароматичні свічки, лосьйони і освіжувачі повітря. Це може привести до скупчення слизу і кашлю.

Тютюновий дим є ще одним поширеним подразником, який здатний викликати кашель. Киньте палити і попросіть інших у вашому будинку також відмовитися від цієї шкідливої звички або курити за межами будинку.

Якщо у вас алергія на шерсть домашніх тварин або цвіль, постарайтеся усунути ці подразники в своєму будинку. Часто чистите вологі поверхні, щоб на них не з`являлася цвіль, і очищайте будинок від шерсті домашніх тварин.

Слідкуйте за чистотою в будинку і витирайте пил, щоб уникнути роздратування дихальних шляхів.

Частина 4 з 6:

Спробуйте приймати які відпускаються без рецепта препарати

1. Використовуйте льодяники від кашлю. У продажу є безліч різних льодяників з самим різним смаком, які допомагають тимчасово полегшити кашель. Спробуйте льодяники з таким натуральним засобом від кашлю, як ментол. Ментол знеболює задню стінку горла і дозволяє позбутися від роздратування, яке викликає кашель.

Якщо ви не переносите смак льодяників від кашлю, спробуйте посмоктати тверду цукерку - це також допоможе полегшити роздратування від кашлю.

2. Спробуйте приймати безрецептурні протизастійний засіб. Протівозастойное кошти знімають набряк носових проходів і тим самим допомагають позбутися від слизу і полегшити закладеність носа. Крім того, вони висушують слиз в грудях і полегшують глибокий грудний кашель.

Протівозастойное засоби продаються у вигляді таблеток, рідких розчинів і назальних спреїв.

Пошукайте препарати з такими активними інгредієнтами, як фенілефрин і псевдоефедрин.

Врахуйте, що обидва цих інгредієнта можуть викликати підвищення артеріального тиску, тому необхідно дотримуватися обережності, якщо у вас гіпертонія.

Протівозастойное назальні спреї слід використовувати не довше 2-3 днів поспіль, так як при тривалому застосуванні вони можуть викликати рецидив.

3. Спробуйте приймати препарати від кашлю і відхаркувальні засоби. Такі препарати можуть допомогти в тому випадку, якщо кашель довго не проходить і викликає біль і роздратування. Відхаркувальні засоби допомагають розрідити слиз в грудях і носі, в результаті чого вона легше відкашлюється.

Пошукайте препарати від кашлю, до складу яких входить декстрометорфан.

Ці кошти можуть викликати сонливість, тому приймайте їх увечері перед сном.

Якщо ви відкашлює густу слиз, спробуйте приймати таке відхаркувальний засіб, як гвайфенезин.

Частина 5 з 6:

Контроль кашлю при ГЕРХ

1. Визначте, чи не викликаний чи кашель ГЕРБ. ГЕРБ, або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (її називають також кислотним рефлюксом або хронічної печією) Є дуже поширеною причиною безперервного тривалого кашлю. ГЕРБ розслабляє шлунок, і шлунковий сік піднімається в горло через стравохід, що викликає печію, біль і кашель. При цьому кашель зазвичай сильніше вранці.

ГЕРБ, астма і стікання слизу по задній стінці глотки відповідальні приблизно за 90% випадків хронічного кашлю.
До поширених симптомів ГЕРХ відносяться печія, кислий присмак по роті, біль в грудях, утруднене ковтання, кашель, біль у горлі і відчуття грудки в горлі, особливо після їжі.

2. Підтримуйте нормальну вагу тіла. Зайва вага створює тиск на шлунок, що може погіршити симптоми ГЕРБ. Дізнайтеся у лікаря, чи нормальна у вас вага. Якщо немає, лікар порекомендує відповідну дієту і план занять спортом, виходячи з вашого стану здоров`я і фізичної підготовки.

Хороший спосіб підтримувати нормальну вагу полягає в тому, щоб виконувати достатню кількість аеробних вправ і дотримуватися збалансований раціон харчування, багатий свіжими овочами та фруктами, цільнозерновими продуктами і нежирними білками.

3. Уникайте тісного одягу. Тісний одяг може тиснути на живіт і тим самим підштовхувати шлунковий сік вгору до горла і викликати кашель.

4. піднімайте голову. Спіть з підведеною головою - це допоможе полегшити печію і зменшити викликаний ГЕРБ кашель. Покладете під голову і плечі додаткові подушки або піднімайте узголів`я ліжка за допомогою дощок.

5. Вечеряйте задовго до сну. Не лягайте спати незабаром після їжі, так як це може викликати симптоми ГЕРБ, в тому числі кашель. Зачекайте після їжі хоча б 3-4 години, перш ніж лягати спати. Залишайтеся в вертикальному положенні протягом хоча б 30 хвилин після прийому їжі.

6. Уникайте поширених тригерів (провокуючих чинників). ГЕРБ можуть спровокувати певні продукти і напої. Хоча вони можуть відрізнятися для різних людей, найчастіше це такі продукти:

помідори;

шоколад;

алкоголь;

м`ята;

часник і цибулю;

кофеїн;

жирна і смажена їжа.

Частина 6 з 6:

Медична допомога

1. Знайте, коли слід звернутися до лікаря. Хронічним називається такий кашель, який триває довше восьми тижнів у дорослих і чотирьох тижнів у дітей. Якщо ви перепробували різні способи і вам не вдалося позбутися від кашлю, або кашель триває довше декількох тижнів, запишіться на прийом до лікаря.

Кашель може заважати нормальному сну і відпочинку і викликати сильний дискомфорт. Якщо кашель заважає вам спати не дивлячись на те, що ви приймаєте перед сном кошти від кашлю, зверніться до лікаря.

2. Розпізнайте ознаки серйозного кашлю. Зазвичай кашель проходить сам по собі або після незначного лікування. Однак в деяких випадках при кашлі слід негайно звернутися за медичною допомогою. Якомога швидше проконсультуйтеся з лікарем або зверніться в пункт невідкладної медичної допомоги, якщо кашель супроводжується одним з наступних симптомів:

наявність крові в слині або мокротинні;

слина або мокрота мають неприємний запах;

втрата ваги;

підвищене потовиділення ночами;

висока температура;

задишка;

втома;

біль в грудній клітці.

3. Зверніться до педіатра в разі кашлю у дитини. Багато методів лікування і кошти від кашлю можуть бути небезпечними для дітей, особливо дуже маленьких. Наприклад, багато лікарів не рекомендують давати дітям відпускаються без рецепта препарати від кашлю. Якщо у дитини постійний кашель, зверніться до педіатра, щоб він порекомендував відповідне лікування.

Зволожувачі повітря допомагають полегшити закладеність дихальних шляхів, а промивання сольовим розчином дозволяють очистити пазухи носа. Зазвичай ці способи безпечні для дітей.