Як розпізнати у себе симптоми аутизму

Аутизм - це вроджене, довічне стан, яке по-різному впливає на різних людей. Хоча у маленьких дітей можна діагностувати аутизм, іноді його ознаки не відразу помітні або незрозумілі. Це означає, що деякі люди з аутизмом не знають свого діагнозу до підліткового або навіть зрілого віку. Якщо ви часто відчуваєте себе іншим, але не розуміли чому, можливо, у вас є симптоми аутистичного спектру.

кроки

Частина 1 з 4:

Спостерігайте загальні характеристики

1. Подумайте про те, як ви реагуєте на соціальні сигнали. Людям з аутизмом важко зрозуміти непрямі соціальні сигнали. Це може викликати складності в різних соціальних ситуаціях - від дружніх відносин до взаємодії з колегами. Подумайте, чи стикалися ви з подібними ситуаціями:

Чи бувало вам важко зрозуміти почуття іншої людини (наприклад, чи відчуває він себе занадто сонним, щоб говорити, чи ні)?
Чи говорили вам, що ваша поведінка недоречно? Чи було вам дивно чути таке?
Чи бувало так, що ви не усвідомлювали, що людині набридло розмовляти, і він хоче зайнятися чимось іншим?
Чи часто вас бентежить поведінка інших людей?

2. Запитайте себе, чи важко вам зрозуміти думки інших людей? Люди з аутизмом можуть проявляти співчуття і турботу по відношенню до інших, але їх «когнітивна / емоційна емпатія» (здатність зрозуміти, про що думають інші люди, грунтуючись на соціальних сигналах, таких як тон голосу, мова тіла або вираз обличчя), як правило , ослаблена. Людям з аутизмом часто важко зрозуміти тонкощі чужих думок, і це може привести до нерозуміння. Зазвичай вони покладаються на те, що людина буде говорити прямо і ясно.

Людям з аутизмом буває важко зрозуміти думку іншої людини по якомусь приводу.

Їм також важко визначити сарказм або брехня, тому що при аутизмі людина може не усвідомлювати, що думки його співрозмовника відрізняються від слів, які він говорить.

Аутичні люди не завжди розуміють невербальні натяки.

У крайніх випадках людина з аутизмом зазнає серйозних труднощів з «соціальним уявою» і не розуміє, що у людей можуть бути ідеї, які відрізняються від його власних (вони нездатні побудувати модель психічного стану іншої людини).

3. Подумайте про свою реакцію на несподівані події. Люди з аутизмом часто покладаються на певний заведений порядок, щоб відчувати стабільність і безпеку. Заплановані зміни в порядку, незвичні нові події і несподівані зміни в планах можуть засмучувати людини з аутизмом. Якщо у вас аутизм, ви можете відчувати наступне:

Відчувати себе засмученим, наляканим або злим через раптові зміни в розкладі.

Забувати робити важливі речі (наприклад, є або приймати ліки) без розкладу.

Панікувати, коли щось не трапляється тоді, коли має статися.

Autistic Girl Smiling and Finger Flicking.jpg

4. Слідкуйте за собою, щоб виявити чи схильні ви до стіммінгу. Самостімулірующее поведінку, так званий стіммінг, - це тип повторюваного руху (наприклад, ерзанье), яке допомагає людині заспокоїтися, зосередитися, висловити емоції, спілкуватися з людьми, або впоратися зі складною ситуацією. Хоча подібна поведінка проявляється у всіх, воно особливо характерно і важливо для людей з аутизмом. Якщо у вас немає офіційно діагностованого розлади аутистичного спектру, можливо, ваша самостимуляция менш помітна. Можливо, ви також «відучили» себе від деяких з таких звичок дитинства через те, що вас критикували. Подумайте, чи є у вас звичка:

махати і плескати руками;

захитався;

міцно обіймати себе, стискати руки або накриватися важкими ковдрами;

постукувати стопами, олівцями, пальцями і так далі;

битися об речі;

грати з волоссям;

крокувати туди-сюди, кружляти або стрибати;

дивитися на яскраве світло, насичені кольори або рухомі GIF-ки;

співати, мукати або постійно слухати одну пісню на повторі;

нюхати мило або духи.

5. Розпізнайте сенсорні проблеми. Багато людей з аутизмом страждають розладом обробки сенсорної інформації (також відомим як порушення сенсорної інтеграції). При такому порушенні мозок або надмірно чутливий, або недостатньо чутливий до певних сенсорним сигналам. Ви можете виявити, що одні ваші органи чуття надмірно чутливі, а інші - недостатньо чутливі. Ось деякі приклади:

зір - перевантаження і роздратування від яскравих кольорів або рухомих об`єктів, не помічаєте таких речей, як наприклад дорожні знаки, притягує вид невпорядкованого руху.

слух - закриваєте вуха або ховаєтеся від гучних звуків, таких як пилосос або гул натовпу, не помічаєте, коли люди розмовляють з вами, чуєте не всі, що вам говорять.

запах - вас турбують запахи, які іншим байдужі, ви не помічаєте важливих заходів, таких як бензин, любите сильні аромати і купуєте мило і продукти з найсильнішими запахами.

смак- за краще вживати тільки м`яку або «дитячу» їжу, або їсте тільки гостру і пряну їжу і не любите м`яку, не подобаються пробувати нові продукти і страви.

дотик - вас турбують певні тканини або бирки на одязі, не помічаєте, коли люди легко до вас доторкаються, або отримуєте травми, або постійно чіпаєте все руками.

вестибулярна система - відчуваєте запаморочення або нудоту в машинах або на атракціонах, або постійно бігаєте і піднімаєтеся на предмети.

пропріоцептивна система - постійне відчуття дискомфорту в кістках і органах, ви постійно натрапляєте на предмети, або не помічаєте, коли ви голодні або втомилися.

6. Подумайте, чи трапляються у вас нервові зриви або відключення. Нервовий зрив - це реакція «бий, біжи або замри», яку в дитинстві можна сплутати з істерикою. Це вибух емоцій, який виникає, коли людина з аутизмом не може пригнічувати в собі стрес. Так зване відключення при аутизмі за своєю природою схоже з нервовим зривом, тільки в такому випадку людина з аутизмом стає пасивним або може втратити певні навички (наприклад, здатність говорити).

Ви можете вважати себе чутливим, запальним або незрілим.

7. Подумайте про свою виконавчої функції. Виконавча функція - це здатність залишатися організованим, керувати часом і плавно переходити від завдання до завдання. У людей з аутизмом часто виникають труднощі з цими навичками. Часто їм доводиться використовувати спеціальні стратегії (наприклад, жорсткий графік), щоб адаптуватися. Симптоми виконавчої дисфункції:

ви не запам`ятовуєте інформацію (наприклад, домашнє завдання, розмови);

забуваєте про базові принципи догляду за собою (забуваєте поїсти, прийняти душ, почистити зуби, зачесатися);

втрачаєте речі;

все відкладаєте на потім і не вмієте управляти своїм часом;

вам важко почати нове завдання і перемикатися;

вам важко підтримувати порядок у своєму домі.

8. Подумайте про свої інтереси. У люде з аутизмом часто сильні і незвичайні захоплення, які називаються «особливими інтересами». Це можуть бути пожежні машини, собаки, квантова фізика, аутизм, улюблені телесеріали і написання художньої літератури. Особливі інтереси відрізняються своєю інтенсивністю, новий особливий інтерес рівносильний закоханості. Ось деякі ознаки того, що ваше захоплення сильніше, ніж у неаутістічних людей:

ви говорите про своє особливий інтерес протягом тривалого часу і хочете ділитися ним з іншими;

можете концентруватися на своєму захопленні годинами, втрачаєте рахунок часу;

організовуєте інформацію заради задоволення, наприклад, складаєте графіки, таблиці або діаграми;

можете давати довгі і докладні роз`яснення нюансів свого захоплення, все це по пам`яті, можливо, навіть з цитатами;

відчуваєте захват і блаженство від свого захоплення;

виправляєте людей, які розбираються в питанні;

побоюєтеся говорити про свої інтереси, тому що боїтеся, що будете дратувати людей.

9. Подумайте, наскільки легко вам говорити і обробляти мова. Аутизм часто пов`язують з проблемами з усним спілкуванням, ступінь яких значно відрізняється від людини до людини. Якщо у вас аутизм, ви можете відчувати наступне:

в дитинстві ви почали говорити пізніше звичайного (або зовсім не почали);

втрачаєте здатність говорити, коли вас переповнюють емоції;

вам важко знаходити слова;

при розмові робите довгі паузи, щоб подумати;

ви уникаєте важких розмов, тому що не впевнені, що зможете висловити свою точку зору;

вам важко сприймати мову при зміні акустики, наприклад, в аудиторії або в фільмі без субтитрів;

ви погано запам`ятовуєте усну інформацію, особливо довгі списки;

вам потрібно додатковий час, щоб обробити мова (наприклад, ви не реагуєте вчасно на такі команди, як «Лови!»).

10. Проаналізуйте свою зовнішність. Одне дослідження виявило, що діти з аутизмом мають певні риси обличчя - широка верхня частина особи, великі широко посаджені очі, короткий ніс / область щік і широкий рот - іншими словами, щось подібне до «бебі-фейс». Ви можете виглядати молодше свого віку і часто чути компліменти, що виглядаєте привабливо / мило.

Чи не кожна дитина з аутизмом має подібні рисами. Можливо, вони характерні тільки для деяких з них.

Незвичайні дихальні шляхи (подвійне розгалуження бронхів) також були виявлені у дітей з аутизмом. Їх легкі абсолютно нормальні до подвійного розгалуження бронхів в кінці шляхів.

Частина 2 з 4:

Пошукайте інформацію в інтернеті

1. Пошукайте тести на аутизм. Такі тести, як [1] і [2], можуть допомогти вам скласти уявлення, чи перебуваєте ви в даному спектрі. Вони не стануть заміною професійної діагностики, але все ж є корисним інструментом.

В інтернеті доступні також і професійні опитувальники.

Autism Awareness vs Acceptance Diagram.jpg

2. Знайдіть організації, якими в основному керують люди з розладами аутистичного спектру. Ці організації допомагають скласти набагато більш чітке уявлення про аутизм, ніж організації, керовані виключно батьками або членами сім`ї. Життя людини в спектрі найкраще може зрозуміти інша людина з аутизмом, тому саме такі організації будуть найбільш корисними.

Уникайте токсичних і негативних організацій, що мають відношення до розладів аутистичного спектру. Деякі такі групи говорять жахливі речі про людей з аутизмом та можуть пропагувати псевдонауку.Autism Speaks - це яскравий приклад організації, яка використовує жахливу риторику. Шукайте організації, які виражають більш збалансовану точку зору і підтримують людей з аутизмом, а не виключають їх.

3. Читайте роботи письменників з аутизмом. Багато людей з аутизмом люблять блогосферу, де вони можуть вільно висловлювати свої думки. Багато блогерів обговорюють симптоми аутизму і дають поради тим, хто сумнівається, знаходиться він в спектрі чи ні.

4. Зверніться в соцмережі. Багатьох людей з аутизмом можна знайти по хештегом, наприклад #ActuallyAutistic і #AskAnAutistic. Як правило, суспільство людей з аутизмом вітає людей, які задаються питанням, чи немає у них аутизму, або які самі поставили собі діагноз.

5. Почніть дізнаватися про терапію. Які види терапії іноді потрібні людям з аутизмом? Чи здається вам, що якась із них була б для вас корисною?

Пам`ятайте, що всі люди з аутизмом різні. Той вид терапії, який корисний комусь іншому, може не бути корисним для вас. І те, що іншому не принесло ніякої користі, може бути як раз тим, що вам потрібно.

Майте на увазі, що деякі види терапії, а особливо ABA-терапію, іноді практикують люди, які недостатньо компетентні в своїй галузі. Уникайте будь-яких методів, які здаються каральними, жорстокими або грунтуються на покорі. Ваша мета - розширити свої кордони, а не стати більш слухняним і податливим для інших людей.

6. Досліджуйте схожі захворювання. Аутизм може супроводжуватися проблемами сенсорної обробки, тривожністю (Включаючи ОКР, загальне занепокоєння і соціальну тривожність), на епілепсію, розладом роботи шлунково-кишкового тракту, депресією, синдромом дефіциту уваги і гіперактивності, проблемами зі сном, і безліччю психічних і фізичних захворювань. Перевірте, чи не схоже будь-яка з цих розладів на те, що є у вас.

Можливо, ви прийняли якесь інше розлад за аутизм?

Чи можливо, що у вас аутизм І будь-яке інше захворювання? Або навіть не одне?

Частина 3 з 4:

розсіюйте помилки

1. Майте на увазі, що аутизм - стан вроджене і довічне. Передається воно в основному або повністю генетично, а починається в утробі матері (хоча поведінкові ознаки не проявляються до раннього дитинства, а то і пізніше). Людина, народжена з розладом аутистичного спектру, ніколи не зможе ізбавітьсяот цього захворювання. Але боятися тут нічого. Життя людей з аутизмом можна поліпшити за допомогою правильної підтримки, а дорослі люди з аутизмом цілком можуть жити щасливою, повноцінним життям.

Найпопулярніший міф про причини аутизму полягає в тому, що його провокують вакцини, що було спростовано більш ніж десятком досліджень. Цей міф був розроблений одним дослідником, який підробляв дані і приховував фінансові конфлікти інтересів. Його робота була повністю спростована, і він втратив ліцензію за подібне зловживання службовим становищем.
Діагностовані випадки аутизму почастішали не тому, що початок народжуватися більше людей з аутизмом, а тому, що люди навчилися краще виявляти аутизм, особливо у дівчаток і людей різних рас.
Діти з аутизмом стають дорослими з аутизмом. Історії людей, які «вилікувалися» від аутизму, розповідають або про людей, які навчилися приховувати свої аутистические риси (і в результаті можуть страждати від проблем з психічним здоров`ям), або про людей, у яких насправді не було аутизму.

2. Аутизм не обов`язково означає відсутність співчуття. Людям з аутизмом може бути важко зрозуміти когнітивну частина співпереживання, але вони при цьому глибоко небайдужі до людей і добрі. Багато людей з аутизмом:

здатні до повноцінного співчуття;

вміють проявляти емпатію, але не завжди розуміють соціальні сигнали і, відповідно, можуть не розуміти, що зараз відчуває людина;

Не можуть повністю співпереживати, але все ж глибоко піклуються про інших і є хорошими людьми;

хочуть, щоб люди перестали говорити про співчуття.

3. Зрозумійте, що люди, які вважають аутизм катастрофою, помиляються. Аутизм - це не хвороба, це не тягар, це розлад не зможе зруйнувати ваше життя. Багато людей з аутизмом здатні жити гідним, продуктивної і щасливим життям. Люди з аутизмом засновують організації, пишуть книги, організовують загальнонаціональні або всесвітні заходи і покращують світ різними способами. Навіть ті, хто не може жити або працювати самостійно, все ж можуть поліпшити світ своєю добротою і любов`ю.

4. Не варто припускати, що люди з аутизмом ліниві або навмисно грубі. Їм просто доводиться докладати більше зусиль, щоб відповідати багатьом соціальним очікуванням ввічливості. Іноді у них це не виходить. Можливо, в такому випадку людина сама усвідомлює це і вибачиться, а може, йому потрібно буде, щоб хтось інший сказав йому про його помилку. Негативні припущення - це вина того, хто будує ці припущення, а не людини з аутизмом.

Woman and Upset Friend with Down Syndrome.jpg

5. Зрозумійте, що аутизм - це пояснення, а не виправдання. У більшості випадків, коли після розбіжностей заходить мова про аутизм, він служить поясненням поведінки людини, а не спробою уникнути наслідків.

Наприклад: «Вибачте, що я вас образив. У мене аутизм, і я просто не зрозумів, що було грубо назвати вас товстим. Я вважаю вас прекрасною людиною, і приніс вам ось ця квітка. Будь ласка, прийміть моє вибачення ».

Зазвичай люди, які скаржаться, що люди з аутизмом «використовують цей розлад як виправдання», або зустріли одного-єдиного поганого людини, або розбудовуються, тому що люди з аутизмом існують і мають голос. Це дуже грубе і деструктивний припущення про групу людей. Не дозволяйте йому впливати на ваш погляд на людей з аутизмом в цілому.

Autistic Man and Woman Happy Stimming.jpg

6. Позбавтеся від ідеї, що стіммінг - це погано. Стіммінг - це природний механізм, який допомагає заспокоїтися, сконцентруватися, запобігти зриву і висловити почуття. Запобігати стіммінг у людини шкідливо і неправильно. Лише деяких ситуаціях самостімулірующее поведінку недоречно:

Воно заподіює фізичну шкоду або біль. Битися головою об предмети, кусати або бити себе - все це погано. Все це можна замінити нешкідливою стимуляцією, можна, наприклад, просто качати головою або кусати жувальні браслети.

Воно порушує чиєсь особистий простір. Наприклад, грати з чужими волоссям без дозволу цієї людини - погана ідея. Будь-яка людина - з розладом аутистичного спектру або без нього -повинен поважати особистий простір інших.

Воно заважає людям працювати. Потрібно вести себе тихо в тих місцях, де люди працюють, наприклад, в школах, офісах і бібліотеках. Якщо люди намагаються зосередитися, то краще займатися тихою стимуляцією, або відправитися туди, де необов`язково вести себе тихо.

Person and Golden Retriever Take a Walk.jpg

7. Перестаньте розглядати аутизм як головоломку, яку потрібно вирішити. Люди з аутизмом - цілісні особистості. Вони привносять різноманітність і важливі перспективи в світ. У них немає нічого поганого.

Частина 4 з 4:

Запитайте у тих, кого знаєте

1. Запитайте у свого друга з аутизмом про цей розлад. (Якщо у вас немає такого друга, постарайтеся знайти людей з аутизмом та подружитися з ними.) Поясніть, що ви припускаєте наявність у себе аутизму, і що вам цікаво, чи не спостерігав один ознак аутизму у вас. Він може задати вам питання, щоб краще зрозуміти, що ви відчуваєте.

2. Запитайте батьків або опікунів про особливості вашого розвитку в ранньому віці. Поясніть, що вам цікаво дізнатися про своє раннє дитинство, і запитайте, коли ви досягли різних етапів розвитку. Для дітей з аутизмом характерно пізніше або невпорядковане досягнення типових етапів вікового разития.

Запитайте, чи немає відеозаписів з вашого дитинства, які ви могли б подивитися. Зверніть увагу на стіммінг і інші ознаки аутизму у дітей.

Приймайте до уваги також вікові етапи раннього шкільного і підліткового віку. Коли ви навчилися плавати, їздити на велосипеді, готувати, прибирати, прати і водити машину?

Young Woman Discusses wikiHow Autism Articles.jpg

3. Покажіть близького друга або родича статтю про ознаки аутизму (наприклад, цю). Поясніть, що коли ви її прочитали, вона нагадала вам про себе. Запитайте, чи бачить він у вас ознаки з цієї статті. Людям з аутизмом важко дається самосвідомість, тому близькі можуть бачити в вас те, чого ви не усвідомлюєте.

Майте на увазі, що ніхто не зможе зрозуміти, що відбувається у вас в голові. Люди не бачать всіх коригувань, які ви вносите, щоб здаватися більш «нормальним», і, отже, можуть не розуміти, що ваш мозок працює по-іншому. Деякі люди з аутизмом можуть заводити друзів і спілкуватися з людьми, і ніхто не усвідомлює, що у них розлад аутистичного спектру.

Young Autistic Woman Mentions Neurodiversity.jpg

4. Поговоріть з родиною, коли будете готові. Подумайте про те, щоб звернутися до фахівця і отримати діагноз. Хороший психотерапевт допоможе вам поліпшити свої навички, щоб краще адаптуватися до нейротіпічному світу.

Поради

Пам`ятайте, що ви - позитивний і важливий людина, незалежно від того, є у вас аутизм чи ні. Аутизм і індивідуальність не є взаємовиключними факторами.

попередження

Не звертайтесь до анти-аутичним організаціям. Ці сайти часто в кращому випадку неточні, а в гіршому - нелюдські. Загалом, варто критично ставитися до сайтів, які наполягають на лікуванні, сповіщають «на першому місці - людина», оплакують «зруйновані» сім`ї або виставляють аутизм як ворога. Подібні сайти недобрі і не точні.