Як надавати підтримку людині з аутизмом

кроки

Як створити дружню обстановку

2. дотримуйтесь розкладом. Люди з аутизмом погано пристосовуються до несподіванок у звичайному повсякденному житті. Заведені порядки допомагають їм відчувати стабільність. Якщо відбулася зміна, то людина буде вибитий з колії на весь день і може відчувати замішання, страх, гнів або зрив. Наступні поради допоможуть вам забезпечити стабільність:

Допоможіть людині скласти розклад. Впорядковані дії повинні доводитися на конкретні часові проміжки протягом дня.

Ведіть наочний календар. Розмістіть його на видному і доступному місці на зразок стіни в загальній кімнаті.

Ілюстрації (вирізки і малюнки) можуть зробити календар зручнішим і привабливішим.

3. Багаторазово і завчасно попереджайте людини про зміни в розкладі. Важливо підготувати людину до зміни, тому плануйте події наперед і говорите про них вашому близькій людині з аутизмом.

Наприклад, візит до стоматолога може змінити звичний графік. Вкажіть дана подія в календарі і обговоріть з людиною заздалегідь. Навіть якщо він буде незадоволений зміною графіка, то хоча б зможе підготуватися.

Плануйте заняття в конкретні часові проміжки. Наприклад, якщо зазвичай він відвідує заняття з математики по вівторках і четвергах о 15:00, то заплануйте інші заняття в цей же час в інші дні (на кшталт сімейної прогулянки за містом), Щоб людині завжди було чим зайнятися в такий час дня.

4. Плануйте відпочинок після напружених або виснажливих подій. Після напруженого дня в школі, заходи, візиту або прогулянки людина з аутизмом може відчувати втому. Для відпочинку і відновлення сил мему необхідні спокійні заняття (читання, ігри, захоплення).

Враховуйте, що ваші уявлення про відпочинок можуть не збігатися.

При зміні розкладу намагайтеся запланувати позитивні заняття після напруженої зміни. Наприклад, після візиту до лікаря дозвольте синові займатися своїми справами до вечері.

5. Визначте подразники, які викликають дискомфорт. Люди з аутизмом нерідко страждають від порушення сенсорної інтеграції - це неврологічний розлад, при якому сенсорна інформація, яка нормально сприймається іншими людьми, може відволікати, заподіювати сильні незручності або навіть хворобливі відчуття. Зрозумійте, що людина просто не може не помічати їх або ігнорувати, оскільки вони викликають реальне занепокоєння.

Обговорюйте такі подразники. Уточнюйте або помічайте причини дискомфорту. Так, людина з аутизмом може говорити про незручності або хоча б натякати. Визначте суть проблеми і спробуйте знайти рішення.

Наприклад, якщо ваша сестра не може використовувати зубну пасту з різким смаком, то допоможіть їй знайти більш м`який варіант (наприклад, з фруктовим смаком) пасти в магазині.

6. Використовуйте безпечні варіанти терапії без примусу. Деякі методи допомоги у разі аутизму, особливо корекція поведінки на кшталт прикладного поведінкового аналізу, здатні приводити до ПТСР при неправильному проведенні. Деякі методи покликані зламати силу волі або примусити людину поводитися «нормально». Вони можуть приносити дуже великий емоційний шкоду.

Не використовуйте експериментальні методи або методи, засновані на підпорядкуванні.

Людина з аутизмом завжди повинен мати можливість сказати «ні» і відпочити.

У терапії немає місця сльозам, криків, насильницьких дій і благання про допомогу.

Якщо ви припускаєте, що терапія приголомшує, лякає або заподіює біль, то негайно відмовтеся. Якщо ви ще дитина, то повідомте про це дорослим або зверніться до компетентних органів.

7

Важливо займатися фізкультурою кожен день. Заняття фізкультурою допоможуть давати вихід надлишкової енергії (при постійній необхідності самостімуляциі), дозволять людині познайомитися з сенсорними подразниками в безпечної та контрольованої обстановці, поліпшать настрій і посилять відчуття безпеки. Знайдіть таке заняття, яке доведеться людині за смаком.

Для людей з аутизмом зазвичай більше підходять індивідуальні види спорту або тренування без суперництва. Навіть регулярні піші прогулянки принесуть відчутну користь.

8. Заохочуйте особливі інтереси. Вони стають притулком для людини з аутизмом, дозволяють розвивати важливі навички (наприклад, письменник-початківець навчиться сприймати критику) або навіть можуть перетворитися в хобі або роботу, яка приносить задоволення. Також інтереси мотивують людини бути собою.

Вибирайте іграшки з урахуванням інтересу дитини.

Обговорюйте інтерес комфортний період часу, наприклад, під час поїздки в автомобілі (також можна задавати питання, щоб моделювати діалог).

Допомагайте людині розширювати кругозір за допомогою книг з бібліотеки.

Запропонуйте записатися в клуби за інтересами, оскільки спілкування може бути не настільки страшним при обговоренні цікавих тем.

Як впоратися зі зривом

2. Вивчіть ознаки наближається зриву. Зрив - це результат накопичення стресу у людини з аутизмом, а кращим рішенням проблеми є запобігання. Існує ряд сигналів наближення зриву:

розчарування;

занадто велика кількість одночасних усних інструкцій;

демонстрація несправедливості;

подразники, які заподіюють біль або викликають приголомшення;

зміни звичного укладу;

нездатність зрозуміти або ефективно спілкуватися.

Luna Rose

Спеціаліст сообществаЛуна Роуз - учасниця спільноти, аутистки, спеціалізується на письменницьку майстерність і аутизм. Має ступінь з інформатики та виступала на заходах в коледжі, щоб підвищити обізнаність про інвалідність. Очолює проект wikiHow, присвячений аутизму.

3. Швидко втручайтеся в ситуацію від імені людини з аутизмом. Ваш близька людина може не розуміти, як швидко посилюється стрес, або не здатний висловити проблему словами. Слід усунути стресори і запитати, що викликає занепокоєння.

Виведіть людини на вулицю, щоб він відпочив.

Відійдіть від натовпу або інших факторів стресу.

Чи не пред`являйте вимог. Попросіть інших людей тимчасово залишити людину в спокої.

4. Негайно втілити в життя необхідні зміни. Люди з аутизмом звикли чути, що їхні потреби надмірні або обтяжливі, тому якщо вони просять що-небудь змінити, то ситуація напевно заподіює їм біль або занепокоєння.

Не тримайте їх потреби в заручниках. Навіть якщо вони не використовують ввічливі прохання, вам слід припускати, що ситуація не допускає зволікання. Краще вчити людину ввічливості в інші моменти, а не коли він на межі зриву.

5. Відведіть людини в спокійне місце. Можна вивести його на вулицю або направити в ту кімнату, де він відчуває себе в безпеці. Відсутність людей і подразників допоможе людині розслабитися.

6. Зберігайте спокій, будьте терплячі і проявляйте розуміння. Ніколи не кричіть і не звинувачуйте людини в зриві. Люди з аутизмом часто глибоко соромляться і відчувають незручність при втраті контролю, тому крик не допоможе людині взяти себе в руки.

Відійдіть від натовпу або людей, які дивляться на вас. Попросіть їх не дивитися або просто відповісте людини з аутизмом в менш людне місце.

7. Заохочуйте безпечну самостимуляцією. Самостимуляція - це спосіб стимуляції почуттів, за допомогою якого люди з аутизмом можуть заспокоїти себе. Так, вони можуть розгойдуватися, махати руками, стрибати і соватися. Як заохочувати безпечну самостимуляцією:

запропонуйте людині крісло-гойдалку (при наявності);

принесіть його улюблені іграшки та обтяжені ковдру;

запитаєте, які дії допоможуть йому заспокоїтися ( «Ти хочеш помахати руками?»);

запропонуйте ведмежі обійми;

не осуджуйте людини за дивний вигляд, а якщо інші люди заперечують проти таких дій людини з аутизмом, словом або поглядом повідомте, що це неприпустимо.

Luna Rose

Спеціаліст сообществаЛуна Роуз - учасниця спільноти, аутистки, спеціалізується на письменницьку майстерність і аутизм. Має ступінь з інформатики та виступала на заходах в коледжі, щоб підвищити обізнаність про інвалідність. Очолює проект wikiHow, присвячений аутизму.

8. Коли людина заспокоїться, поговоріть і дізнайтеся про причини зриву. Заохочуйте чесний і пряма розмова. Зосередьтеся на тригерах і діях (включаючи ваші!), Які дозволять уникнути повторення ситуації в майбутньому.

Якщо в переповненому магазині ваша дочка починає плакати, то плануйте покупки в менш людні годинник, беріть з собою беруші і іграшки для самостимуляції або дозволяйте дитині залишитися вдома.

Якщо новина про напад на людину викликала зрив у вашого брата, запропонуйте батькам не включати програму новин вечорами, а також допоможіть братові розслабитися.

Як ефективно спілкуватися

2. Не надавайте значення тону мови і мови тіла. Подібне замішання з мовою тіла часто призводить до того, що людина з аутизмом використовує жести і міміку, які не збігаються з його почуттями. Це ж стосується тону голосу. З цієї причини важливо пам`ятати, що не потрібно ображатися на грубий тон або мову тіла, які вам адресовані.

Наприклад, тон людини може здатися різким і грубим, хоча він в прекрасному настрої.

Шукайте підказки в самостімуляциі. Так, якщо хлопець махає руками тільки в хвилини радості, то дана ознака напевно підкаже, що все в порядку.

Навіть якщо людина засмучений, це не обов`язково ваша вина. Наприклад, людину може весь день зводити з розуму гавкаючий пес.

Luna Rose

Спеціаліст сообществаЛуна Роуз - учасниця спільноти, аутистки, спеціалізується на письменницьку майстерність і аутизм. Має ступінь з інформатики та виступала на заходах в коледжі, щоб підвищити обізнаність про інвалідність. Очолює проект wikiHow, присвячений аутизму.

3. Зрозумійте, що проблема може полягати в обробці слухової інформації. Це означає, що людина з аутизмом цілком здатний розуміти мову, але його мозок довше обробляє значення почутих слів. Оцініть реакцію людини на усні інструкції або довгі списки. Іноді можуть вимагатися письмові інструкції або більше часу на обробку інформації перед відповіддю.

Людина може не запам`ятовувати усні переліки і потребуватиме письмових варіантах, малюнках.

Дайте людині час зрозуміти вас і обдумати відповідь. Реакція може бути уповільненою.

Можливо, людині простіше читати і писати, ніж вести усні бесіди.

4. Створіть спокійні умови для спілкування. Можливо, вашому близькій людині з аутизмом важко спілкуватися в жвавих місцях з великою кількістю шуму. Коли говорять кілька людей, він може відчувати стрес і перевантаженість. Розмовляйте в спокійних умовах без зайвого шуму.

Перейдіть в іншу кімнату, якщо в приміщенні багато людей.

Використовуйте методи доповнення і заміни мови, якщо піти неможливо (мова жестів, текст на екрані телефону, графіки і схеми).

5. Розвивайте концентрацію, щоб поліпшити соціальні навички. Навчання концентрації - це підготовчий курс, який допоможе вашому близькій людині розвинути стратегії спілкування з іншими людьми. Людину вчать розуміти думки і почуття інших людей. Як правило, навчання проходить в групах, але також можливі індивідуальні заняття. Під час терапії ваш близька людина може розвинути стратегії емоційного регулювання, розмовні навички, методи вирішення проблем і здатність дружити.

Популярним варіантом є інтервенція для розвитку відносин.

Не всі у всіх групах навчають корисним соціальним навичкам, тому завжди необхідно враховувати особливості конкретної людини.

Як навчати людини важливим навичкам

2. Навчіть людини звертатися за допомогою, щоб запобігати зриви. Фрази на кшталт «Я хочу відпочити» або «Можна я піду до себе?»Будуть особливо корисними. Запобігти зриву легше, якщо ваш близька людина може визначити свої тригери і звернутися за допомогою.

Підкріплюйте така поведінка моментальної похвалою за прохання.

Якщо людина тільки вчиться, дякуйте його за звернення: «Дякую, що ти повідомила мені, що у тебе болять вуха від гучного шуму! Тепер я допоможу тобі знайти беруші, а ти почекаєш на вулиці разом з братом, поки я закінчу ».

3. Навчайте дітей емоціям за допомогою флеш-карток, книг і фільмів. Вигадані приклади допоможуть людям з аутизмом розуміти почуття інших і причини таких почуттів, так як вони зможуть аналізувати емоції на безпечній відстані.

Якщо дитина не розуміє основні вираження, то використовуйте флеш-картки.

Запитайте «Як думаєш, що зараз відчуває цей персонаж?», Коли будете читати книгу або дивитися фільм. Висловлюйте припущення, якщо дитина в розгубленості.

Також перевіряйте соціальні навички: «Як думаєш, вона правильно вчинила? немає? Як їй слід було вчинити?».

Вибирайте мультфільми, які поєднують веселощі і навчання на кшталт Дружба це диво.

4. Ставте реальні соціальні цілі. Слід зрозуміти, що дорогою вам людина ніколи не стане душею компанії і це нормально. Зосередьтеся на бажаннях самої людини: Можливо, він хоче знайти двох близьких друзів або партнера для ігор на перерві. Адаптуйте соціальні навички до побажань людини.

5. Навчіть дитину розповідати про свої особливі інтереси. Діти з аутизмом бувають неймовірно захопленими і не завжди помічають, що розмова стала зосереджений навколо одного предмета або співрозмовник хоче змінити тему. Навчіть дитину:

цікавитися справами співрозмовника ( «Як справи на роботі?»);

розуміти, коли людина зайнята;

оцінювати інтерес співрозмовника;

плавно і природно міняти тему розмови;

слухати;

розуміти, коли доречний монолог (наприклад, коли людина хоче дізнатися про його захоплення).

6. Демонструйте приблизні соціальні навички. Пам`ятайте, що людина з аутизмом постійно вчиться і розвивається, а ви є одним із прикладів для наслідування. Показуйте така поведінка, яке чекаєте від дитини, щоб він повторював за вами.

уважно слухайте людини з аутизмом і задавайте питання.

Показуйте приклад поведінки при розчаруванні або втоми. При необхідності зробіть перерву (це абсолютно нормально!).

проявляйте співчуття. Ніколи не робіть по відношенню до людини з аутизмом так, як не надійшли б з будь-яким іншим людиною.

Сприймайте його почуття як важливі і обгрунтовані.

7. Охоче ​​використовуйте похвалу. Люди з аутизмом частіше схильні до тривозі і депресії, що може впливати на самооцінку. Підвищуйте їхню самооцінку шляхом визнання позитивних якостей, а також хваліть за спроби вчитися. Показуйте, що ви пишаєтеся людиною.

Похвала може виражатися добрими словами, обіймами, спільним часом і відпочинком.

Похвала - це добре, але вона не повинна ставати кінцевою метою людини. Залежність від похвали може зробити його підлабузником, який не здатний встановлювати межі.

8. Навчіть людини захищати себе. Людям з аутизмом необхідно навчитися захищати себе, висловлювати свої потреби і відмовляти, коли вони чогось не хочуть. Це особливо важливо, адже вони частіше за інших піддаються жорстокому поводженню.

Дозвольте йому відмовлятися від речей ( «Не хочу одягати цей светр. він колючий!»).

Хваліть людину, коли він висловлює свої потреби ( «Спасибі, що підказав мені щодо гучної музики. Я зараз зроблю тихіше »).

Надавайте вибір і заохочуйте роздуми.

Не використовуйте терапію з методами підпорядкування, щоб дитина вміла говорити немає.

Прислухайтеся до відмов. В чому справа? Якщо ситуації не уникнути, усуньте такий аспект, який робить її неприємною, або запропонуйте доречний компроміс. Ігноруйте відмови лише в питаннях здоров`я або безпеки.

Підлітки і дорослі можуть здобувати навички в спеціальних навчальних групах (при цьому будьте обережні, якщо людина вкрай чутливий, оскільки прояви ненависті, негуманна терапіяв питкімогут приводити до безсоння).

Як розбиратися в питаннях аутизму

2. Враховуйте конкретні переваги і складності близької вам людини. Дуже важливо розуміти симптоми близької людини. Якщо зрозуміти, що являє для нього складності, ви зможете зосередитися на таких аспектах. Дізнайтеся його гідності та складності. Всі ці компоненти відіграють важливу роль при виборі варіантів лікування і механізмів подолання проблем.

3. Розбирайтеся в питаннях аутизму. Корисно знати загальні ознаки і міркування про аутизм самих людей з аутизмом (хорошими джерелами будуть блоги і організації, які створені людьми з аутизмом). Деякі ознаки аутизму:

уповільнені рухові навички;

проблеми з розумінням і взаємодією;

проблеми з розумінням абстрактних мовних прийомів (іронія, метафори);

незвичайні особливі інтереси і захоплення;

підвищена або знижена чутливість до подразників (звуки, образи, запахи);

труднощі при догляді за собою;

циклічні дії, особливо самостимуляция.

4. Зрозумійте, що люди з аутизмом переслідують різні цілі. Хтось хоче зосередитися на розвитку навичок по догляду за собою, щоб жити самостійно, а хтось хоче знайти друзів. Інших абсолютно влаштовує розраховувати на сторонню допомогу або не шукати нових друзів. Зрозумійте, що ваші уявлення про ідеальний образ життя можуть різнитися. Найважливіше, щоб вони могли бути щасливі.

5. Приймайте людей такими, якими вони є. Люди з аутизмом не є незручними, дефектними або неповноцінними - вони просто інші. Забудьте фразу «Я нарешті буду щаслива, коли мій син _____», навчитеся відчувати щастя зараз і вирушайте в спільну подорож по дорогах життя. Демонструйте безумовну любов, щоб людина полюбила себе.

• Враховуйте, що щоденне життя людини може включати певні дивацтва в догляді за собою зразок одного костюма на всі дні тижня.
• В англомовному середовищі точаться суперечки, чи слід в мові спочатку вказувати «людини» або його «особливість» - інакше кажучи, чи слід називати таких людей «аутистическими особами» або «особами з аутизмом». У даній статті ми використовуємо варіант, прийнятий в російській мові, але в англійському кращою є формулювання «аутистические люди» (autistic people). Завжди запитуйте, як краще вашому близькій людині.
• Якщо у вас теж аутизм, то розкажіть близькій людині про особливості своєї поведінки або схожих проблемах (не варто припускати, що ви однакові).
• Якщо у вас теж аутизм, то скажіть про це, якщо вважаєте, що це може впливати на відносини між вами.

• Чи не відволікайте людини з аутизмом від його хобі або роботи, коли він глибоко занурений в справу, якщо ви не впевнені, що йому буде корисно відволіктися. Може здатися, що людина просто невідривно дивиться в екран, але спроби відвернути його можна порівняти зі спробами відвернути людину від медитації, керування автомобілем, перегляду головної сцени у фільмі або навіть аналогічні нанесення фізичних пошкоджень.
• Не потрібно будувати припущень, що людина з аутизмом почув або не почув вас, якщо він не відповідає. Знайдіть спосіб дізнатися напевно.
• Чітко поясніть людині свою роль і досвід, щоб між вами не виникало непорозумінь.
• Будьте ласкаві. Навіть якщо людина з аутизмом поводиться грубо або неввічливо, йому необхідна ваша підтримка. Не потрібно кричати або відчувати ненависть. Стати хорошим прикладом для наслідування. Демонструйте любов і турботу.
• Пам`ятайте, що люди з аутизмом дуже різні і можуть ставитися до різних верств суспільства. Не потрібно покладатися на стереотипи.
• Не потрібно будувати припущень про життя людини з аутизмом на кшталт наявності або відсутності партнера або кращого варіанту проводити вільний час.
• Не використовуйте фільми або сцени з фільмів, щоб розібратися в соціальних ситуаціях, якщо вони перебільшені, неточні або дають помилкову надію. Романтичний жест у фільмі може здатися ненормальним в реальному житті, а трюки з фільмів завжди небезпечніше, ніж дії в реальності. Навіть найкращі ситуації в реальному житті можуть нести за собою ускладнення, які не знаходять належного відображення в фільмах.
• Пам`ятайте, що мовчазної людини з аутизмом не можна вважати тягарем, а люди з обмеженими здібностями та відзнаками теж заслуговують на повагу.
• Не потрібно демонструвати протекційне поведінку. Людина обов`язково помітить вашу нещирість.
• Ніколи не забороняйте людині з аутизмом займатися самостімуляціейі не примушуйте підтримувати зоровий контакт. Це позбавляє його навичок подолання труднощів і заважає зосередитися.
• Будьте обережні при виборі фахівця. Деякі з них використовують терапію з методами підпорядкування, яка шкідлива для дітей може стати причиною посттравматичного стресового розладу.