Як впоратися з тривалим розладом психіки, викликаним галюциногенами

Якщо ви брали психотропні або галюциногенні речовини, то вам можуть бути знайомі ті зміни, які відбуваються з візуальним сприйняттям дійсності. Частий характер таких змін може свідчити про тривалий розлад сприйняття, викликаному галюциногенами. Це розлад являє собою побічні дії прийому різних галюциногенних і психотропних препаратів. Загальноприйнятого курсу лікування такого розладу не існує, але вам під силу впоратися з симптомами.

кроки

Частина 1 з 2:

Як розпізнати розлад

1. Умійте розпізнати симптоми тривалого розладу сприйняття, викликаного галюциногенами. Відмітною симптомом розладу прийнято вважати мимовільні рецидивні спогади. Навіть через кілька днів після прийому препарату у людини тривають психопатологічні повторні переживання. Також можливі стійкі зміни сприйняття після вживання галюциногенів. Люди зі зміною сприйняття можуть бачити:

геометричні форми;
об`єкти в межах периферійного зору (по краях поля зору);
кольорові спалахи;
збільшення інтенсивності кольорів;
світяться і миготливі рухомі об`єкти;
залишкові образи і враження;
ореоли і сяйва;
предмети, які здаються менше або більше реальних розмірів.

2. Знайте, як впливає розлад на фізичний стан. Зміни сприйняття можуть дратувати або лякати, але вони не завжди є ознакою небезпечних для життя фізичних проблем. Будь-які зміни хімії головного мозку пов`язані зі сприйняттям, а не роботою організму в цілому. Ще такі зміни мають чіткі відмінності від галюцинацій, так як вони не пов`язані з подіями, які відбуваються в даний момент. Не слід плутати зміни сприйняття з реальністю.

Як правило, небезпечні наслідки цього розладу для здоров`я не пов`язані з пошкодженням мозку через вживання різних препаратів. Причиною проблем часто стає стійка депресія або тривожність, яка викликана повторними переживаннями.

3. Знайте, що таке відчуття безособовості. Людина може відчувати знеособленість і повна відсутність зв`язку з організмом. Наприклад, може здаватися, ніби ви спостерігаєте за собою з боку, поза своїм тілом. Таке відчуття також нерідко супроводжується відчуттям примарності або нереальності світу.

Як і інші симптоми розлади, такий стан може лякати і тривати невстановлений період часу, але не завжди є ознакою небезпечних фізичних проблем, які вимагають негайного втручання.

4. Визначте ступінь тяжкості симптомів. Іноді люди, які вживають галюциногени, помічають візуальні порушення через тижні після прийому, причому такі зміни здатні тривати роками. Кожен випадок індивідуальний, тому чіткого способу встановити точну тривалість порушень сприйняття не існує. Найчастіше немає необхідності лікувати людину як в ситуації з серйозними захворюваннями, але в разі проблем з виконанням найпростіших дій на зразок роботи і навчання або нездатності взаємодіяти з людьми може знадобитися лікування таких симптомів.

Навіть люди, які відчувають порушення сприйняття протягом декількох років, цілком способи жити звичайним життям. Деякі навіть повідомляють про приємні зміни сприйняття і бажанні зберегти такі зміни.

Частина 2 з 2:

Як впоратися з розладом

1. Знайте, коли слід звернутися до фахівця. Якщо ви вживали галюциногени і розлад сприйняття заважає вам жити нормальним життям, то слід звернутися за допомогою. Досвідчений психотерапевт розповість вам про варіанти зміни способу життя і поведінкової терапії, а терапевт може виписати ліки, які полегшать ситуацію, хоча лікування від розладу сприйняття не існує.

На жаль, але загальновизнаного варіанту лікування симптому деперсоналізації немає. Деякі види поведінкової терапії (когнітивно-поведінкова терапія), психоаналіз або базові методи релаксації дозволяють послабити симптоми.

2. Обговоріть з лікарем лікарські препарати, які допоможуть послабити симптоми. За відсутності ліки від тривалого розладу психіки залишається використовувати препарати, які можуть полегшити ступінь порушення сприйняття. Лікуючий лікар може виписати вам клофелін, етаперазин і клоназепам. Дані препарати ефективні в першу чергу завдяки своїй здатності розслабити організм або тимчасово полегшити симптоми, але при тривалому вживанні можливі небезпечні постійні побічні ефекти.

Слідкуйте за реакцією організму на медичні препарати і розповідайте лікаря про будь-яких згубних побічних ефектах. Також слід знати, що дані препарати не вирішать вашу проблему назавжди.

3. Пройдіть курс терапії. Зверніться до фахівця на кшталт психотерапевта або психолога, щоб дізнатися методи, які допоможуть вам пристосуватися до ситуації. Вони допоможуть вам контролювати симптоми тривалого розладу сприйняття і пов`язану з ними тривожність або депресію. Також допомога фахівця буде до місця в тому випадку, якщо ви хочете впоратися з симптомами деперсоналізації. Розгляньте такі варіанти терапевтичного впливу:

Методи релаксації, включаючи систематичне зниження чутливості. Такі методи будуть корисні в повсякденних ситуаціях, які посилюють тривожність. Завдяки правильному і регулярному застосуванню методи релаксації принесуть вам відчуття свободи в повсякденних діях.

Когнітивно-поведінкова терапія зазвичай використовує тимчасовий проблемно-орієнтований підхід, який дозволяє змінити ваші переконання і сприйняття. Завдяки зміні загальних розумових процесів ви відчуєте поліпшення самопочуття.

Психоаналіз зосереджений на тлумаченні підсвідомих бажань. Психоаналіз прагне допомогти людині вільно висловлювати такі бажання вголос спочатку в кабінеті фахівця, а потім і в повсякденному житті.

4. Скоротіть періодичність або перестаньте вживати безрецептурні препарати. Обміркуйте вплив таких речовин на ваше сприйняття. Будь-які зміни сприйняття напевно збережуться або стануть більш помітними в разі прийому препаратів. Це особливо критично при вживанні галюциногенів речовин на зразок ЛСД, марихуани, галюциногенних грибів, екстазі або мескалина.

Також іноді корисно відмовитися або обмежити вживання кофеїну, алкоголю і тютюнових виробів до тих пір, поки не дізнаєтеся реакції свого організму на кожне окреме речовина.

5. Складіть розпорядок дня. Не поспішайте і намагайтеся спростити свій розпорядок дня. Спочатку слід зосередитися на простих речах начебто регулярного харчування, занять спортом і навіть прослуховуванні музики. Повторні переживання можуть відволікати вас настільки сильно, що вони позначаться навіть на фізичному стані. Поверніться до основ, щоб знову відчути твердий грунт під ногами.

Чи не ускладнюйте свій розпорядок. Навіть спроби лягати спати і вставати в один і той же час кожен день допоможуть відчути сталість і зосередженість.

6. Створіть систему підтримки. Намагайтеся оточити себе дбайливими людьми. Завдяки цьому вам буде простіше впоратися з симптомами тривалого розладу сприйняття, оскільки люди посилять ваше відчуття реальності. Якщо у вас немає близьких друзів або родичів, то завжди можна відвідувати зустрічі групи підтримки або спілкуватися з онлайн-спільнотою людей, які зіткнулися з аналогічною ситуацією і готові поділитися своєю історією.

Також можна знайти групи підтримки, які допомагають боротися з тривожністю і депресією, викликаними симптомами тривалого розладу сприйняття.

попередження

Негайно зверніться за допомогою до друзів, родичів, представнику громадськості, психіатра або на гарячу лінію психологічної підтримки (8 (800) 333-44-34 - телефон Психологічною допомоги (телефон довіри), 8 (499) 216-50-50 - телефон гарячої лінії Психологічною допомоги МНС Росії, 051 - безкоштовний телефон цілодобової екстреної психологічної допомоги для жителів Москви), якщо ви відчуваєте пригніченість або замислюєтеся про самогубство.