Як впоратися з сухістю в горлі: 11 кроків

Незважаючи на те, що термін «сухість в горлі» не вимагає роз`яснень, він може позначати ряд неприємних відчуттів, таких як роздратування або свербіж, які, в свою чергу, можуть викликати біль, складність при ковтанні, втрату смаку, а також почуття, ніби на стінках горла осіла пил.Причиною сухості в горлі зазвичай є проблеми зі здоров`ям, незначні або досить серйозні. Не варто також виключати вплив зовнішніх чинників, таких як зневоднення і дихання ротом. Застосувавши широкий спектр лікарських засобів для зняття основних симптомів і вилікувавши хворобу, яка може висушити слизові оболонки горла, можна успішно подолати сухість в горлі або хоча б поліпшити його стан.

кроки

Метод 1 з 2:

Як полегшити симптоми

1. Попарьтесь. Пар здатний зволожити сухі слизові оболонки горла НЕ хужеувлажнітеля повітря. Використовуйте це як привід, щоб час від часу приймати довгий, гарячий, насичений паром душ.

Горло можна попарити і іншим способом: закип`ятити воду в мисці, зніміть її з плити, накрийте голову рушником і нахиліться над випускає пар мискою. Тільки переконайтеся, щоб пара не була дуже гарячою.

2. Прополощіть горло теплою солоною водою. Сіль вбиває мікроби в роті і горлі, пом`якшує сухість і роздратування. Полощіть горло кілька разів в день, щоб вгамувати сухість в горлі.

Додайте в чашку з водою чайну ложку солі.

Попестити горло 1-2 рази на день протягом 30-60 секунд.

Виплюньте воду після полоскання.

Деякі люди вважають за краще полоскати рот розчином яблучного оцту (1 столова ложка оцту на чашку води). Смак у нього так собі, але як лікувальний засіб згодиться.

3. Поїжте меду, щоб він покрив стінки горла. По крайней мере, він набагато приємніше на смак, ніж солона вода або яблучний оцет!

Крім огортає дії, мед володіє також і антисептичними властивостями. Не дивно, що його люблять бджоли.

4. Використовуйте льодяники, щоб виробити слину. Льодяники і жувальні гумки допомагають стимулювати вироблення слини, що, в свою чергу, допоможе зняти сухість в горлі.

Тільки переконайтеся, що в них немає цукру - ваш стоматолог буде вам за це вдячний.

5. Пийте гарячий чай. Відповідно до більшості думок, теплі рідини мають заспокійливу дію, тому чай з низьким вмістом кофеїну з медом і лимоном може справити позитивний вплив на хворе горло.

Деякі люди рекомендують пити трав`яні чаї (наприклад, ромашковий), зокрема, з таких інгредієнтів, як м`ята, імбир, гвоздика, лакричний корінь, алтейний корінь, ехінацея і іржавий в`яз.

Метод 2 з 2:

Як запобігти сухість в горлі

1. Уникайте зневоднення. Сухість в горлі може вказувати на те, що ви споживаєте недостатньо рідини. Поглинання рідини, особливо звичайної води, може вгамувати сухість в горлі. Регулярно пийте воду або інші рідини протягом усього дня.

Обмежте споживання кофеїну і алкогольних напоїв з тієї ж причини, по якій спортивні тренери рекомендують це зробити своїм підопічним - вони зневоднюють організм, тому, щоб не говорилося в рекламі, цими напоями Спрага не вгамувати.
Деякі ліки теж можуть призвести до зневоднення організму, тому проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом з приводу прийнятих вами ліків і симптомів сухості в горлі.

2. Уникайте тютюнового диму і токсичних речовин. куріння - це жахлива звичка по безлічі різних причин, але ще воно, подібно до інших подразників, на кшталт пилу і токсичного повітря, може привести до сухості в горлі. Якщо ви страждаєте від сухості в горлі (а навіть якщо і немає), обмежте час перебування поруч з шкідливими для горла подразниками.

3. Перестаньте дихати через рот.Дихання через рот не тільки залишає задню стінку горла незахищеною перед більш сухим зовнішнім повітрям, через нього повітря обходить традиційно вологе середовище всередині носа. Це одна з причин, чому закладений ніс зазвичай супроводжується сухістю в горлі.

Якщо сухість в горлі з`явилася на ранок, можливо, це через те, що уві сні ви дихали через рот.

Дихання через рот під час сну може бути симптомом синдрому обструктивного апное уві сні, який є досить серйозним захворюванням, тому, якщо ви підозрюєте його наявність, сходіть на консультацію до лікаря.

4. Виключіть кислотний рефлюкс, або ГЕРБ. Зворотна занедбаність шлункової кислоти в стравохід може призвести до різних видів роздратування горла, включаючи відчуття сухості. Якщо сухість в горлі зазвичай проявляється, коли ви прокидаєтеся вранці, можливо, що причина саме в цьому.

Якщо ви страждаєте від рефлюксу ночами, постарайтеся обмежити споживання кислих продуктів ввечері, підкладіть під голову більше подушок, підіпріть ніжки біля ліжка дерев`яними брусками або проконсультуйтеся з фармацевтів або лікарем з приводу прийому безрецептурних або рецептурних ліків.

5. Розберіться з сухим повітрям за допомогою зволожувача. Холодне повітря утримує менше вологи, тому в зимовий період, коли ще й обігрівачі працюють, повітря в приміщенні може стати надзвичайно сухим. Через це у вас може виникнути сухість в горлі. Прохолодна волога з зволожувача допоможе вгамувати сухість, зволоживши слизові оболонки горла.

Чому б не скористатися цим приводом і не провести зимові канікули в теплому тропічному кліматі?

6. Виключіть більш серйозні порушення здоров`я. Медичної причиною сухості в горлі зазвичай є подразнюючу, але, як правило, просте захворювання, наприклад, алергія або застуда. Проте, при наявності більш серйозного порушення здоров`я, сухість і / або болі в горлі можуть служити його ранніми симптомами.

Серед іншого, сухість в горлі може бути ознакою стрептококової інфекції або мононуклеозу, тонзиліту, раку горла або стравоходу, або (ще більш рідкісного, але від того і більш страшного) вірусу Ебола.

Якщо сухість в горлі супроводжується жаром і болями в тілі, сходіть на прийом до лікаря, щоб дізнатися, чи є інфекція причиною всіх ваших бід.

попередження

Сухість в горлі часто є лише прикрою неприємністю, ніж причиною для серйозного занепокоєння, але якщо хвороба не відступає або супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка, болі в тілі, втома, білі плями на мові або мигдалинах, відхаркування крові або згустків, схожих на кавову гущу, негайно зверніться до лікаря.