Як позбутися від сухості в горлі (з ілюстраціями)

Сухість в горлі може бути викликана різними причинами, як серйозними, так і не дуже. Від раптово виниклої сухості в горлі зазвичай можна позбутися за допомогою домашніх засобів, в той час як при хронічній сухості може знадобитися допомога лікаря.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких лікарських препаратів проконсультуйтеся у лікаря.

кроки

Частина 1 з 3:

зволожуйте горло

1. Пийте достатню кількість рідини. Як правило, слід щодня випивати 8 стаканів (2 літри) води та інших рідин.

Підтримка водного балансу дозволяє організму виробляти достатню кількість слини для змочування горла. Крім того, це допомагає розріджувати слиз, в результаті чого вона не накопичується на внутрішніх стінках горла і не дратує їх.
Одним з найбільш корисних напоїв при сухості в горлі є чай. Багато трав`яні чаї природним чином знімають подразнення горла, а чай з чайного листя містить антиоксиданти, які зміцнюють імунітет. Однак уникайте кофеиносодержащих чаїв, так як кофеїн сприяє зневоднення.

2. Їжте рідку їжу. Чергуйте або змішуйте тверду їжу з бульйону, супами, соусами, підливками, кремами, вершковим маслом або маргарином. Це легкий і ефективний спосіб зволожити горло і забезпечити організм необхідною йому рідиною.

Крім відновлення водного балансу, рідку їжу легше ковтати, що важливо при сухості в горлі. Особливо легко ковтати размягченную і теплу рідку їжу.

3. їжте мед. Хоча мед зазвичай рекомендують при болю в горлі, він допомагає також зняти роздратування і позбутися від сухості в горлі. Мед обволікає слизову оболонку горла і захищає її від подразнення і сухості.

Розведіть 1 столову ложку (15 мілілітрів) меду в склянці (250 мілілітрів) теплої або гарячої води. Можна також вичавити в воду лимон, щоб активізувати імунну систему. Пийте суміш 1-3 рази в день.

Дотримуйтесь певну обережність. При тривалій сухості в роті мед і лимон можуть збільшити ризик розвитку карієсу. Крім того, мед небезпечний для дітей молодше одного року.

4. Полощіть горло солоною водою. Солона вода є ще один засіб, який часто використовують для лікування горла, і за певних обставин вона може допомогти і при сухості в горлі.

Якщо сухість в горлі викликана сезонними подразниками, такими як сухе повітря або алергени, полоскання горла солоною водою може принести користь. Однак якщо хронічна сухість в горлі пов`язана з іншими причинами, солона вода може дратувати горло.

Щоб приготувати сольовий розчин для полоскання, розчиніть 1 чайну ложку (7 грамів) солі в склянці (250 мілілітрів) теплої води. Полощіть розчином горло протягом хоча б 30 секунд, потім сплюньте.

Замість солоної води можна полоскати горло лакричної водою. Візьміть 1 чайну ложку (5 мл) натурального порошку лакриці (кореня солодки) і розведіть його в склянці (250 мілілітрів) теплої води. Полощіть горло так само, як солоною водою.

5. Пожуйте жувальну гумку або посмокчіть льодяники. Це сприяє слиновиділення в роті і горлі. В результаті слина поступово змочить пересохле горло.

Краще вибирати жувальну гумку і льодяники без цукру, особливо при хронічній сухості горла. Недолік слини в роті і горлі підвищує ризик розвитку карієсу, чому сприяє і надлишковий цукор.

Подібним чином можна смоктати шматочки льоду, фруктове морозиво без цукру або льодяники для горла, що допоможе збільшити кількість слини. Якщо льодяники містять викликають оніміння інгредієнти, наприклад ментол або евкаліпт, вони принесуть додаткове полегшення.

6. Впливає на горло парою і вологим повітрям. Сухість в горлі нерідко буває викликана сухим повітрям. Постарайтеся частіше дихати вологим повітрям. Найкраще, якщо повітря буде вологим протягом усього дня. Короткочасне вдихання пара також може принести принаймні тимчасове полегшення.

Використовуйте зволожувач повітря. Поставте зволожувач повітря в спальні або іншій кімнаті, в якій ви проводите значну частину часу. Зволожувачі насичують повітря теплою вологою. Вдихання вологого повітря допоможе зняти роздратування і зволожити сухе горло.

Якщо у вас немає зволожувача повітря, наповніть теплою водою глибоку миску і поставте її біля джерела тепла (але не біля електрообігрівача). У міру нагрівання вода буде інтенсивно випаровуватися, що підвищить вологість повітря.

Прийміть гарячий душ і кілька хвилин вдихайте пар. Можна також нахилитися над мискою з гарячою водою і подихати парою. Таким чином ви зможете хоча б тимчасово полегшити сухість в горлі.

7. Спробуйте використовувати кошти зі штучною слиною. Ці кошти випускаються у вигляді аерозолів, тампонів і рідин для полоскання рота, їх можна придбати без рецепта в аптеці.

Хоча штучна слина не так ефективна, як натуральна, вона змочує горло і допомагає знизити дискомфорт, викликаний хронічною сухістю.

Пошукайте кошти з ксилітом, карбоксиметилцелюлозою або гідроксиетилцелюлоза. Кожне з цих коштів має свої переваги й недоліки, і деякі можуть виявитися більш ефективними, ніж інші, тому спробуйте кілька препаратів і визначте, який з них краще підходить вам.

Частина 2 з 3:

Усуньте причину сухості в горлі

1. дихайте носом. При диханні ротом повітря не фільтрується, і це підвищує ймовірність того, що він висушить слизову оболонку горла. У той же час при проходженні через ніс повітря фільтрується і стає більш вологим.

Якщо вам важко дихати носом через те, що він закладений, спробуйте приймати які відпускаються без рецепта засоби проти закладеності носа, щоб вирішити цю проблему.

2. Утримуйтеся від сухої, солоної і гострої їжі. Подібна їжа здатна посилити сухість в горлі, тому краще уникати її до тих пір, поки не вирішиться ця проблема.

Гостра і солона їжа не тільки підсилює сухість, але і може викликати біль в горлі.

Солону і гостру їжу легко визначити, однак ви можете є безліч сухих продуктів і навіть не підозрювати про це. До поширених сухим продуктів відносяться тости, печиво, сухий хліб, сушені фрукти, банани.

3. Утримуйтеся від спиртних і кофеїновмісних напоїв. Алкоголь і кофеїн не насичують організм рідиною, а зневоднюють його, вони висушують горло і всі інші органи.

Алкоголь і кофеїн безпосередньо сушать рот і горло, а також сприяють загальному зневоднення організму через більш частого сечовипускання.

З тих же причин слід уникати напоїв з підвищеною кислотністю, в тому числі фруктових і томатних соків. Хоча подібні напої і не сприяють загальному зневоднення, вони можуть додатково дратувати сухе і чутливе горло. Крім того, напої з підвищеною кислотністю збільшують ризик карієсу, який і так підвищений через сухість в горлі і в роті.

4. Перевірте прийняті вами ліки. Багато поширені медикаменти можна віднести до "антихолинергическим" засобам. Це означає, що вони знижують секрецію, в тому числі слиновиділення, і можуть викликати сухість в горлі.

До подібних препаратів належать антигістамінні засоби, трициклічні антидепресанти і спазмолітичні засоби. Сухість в горлі можуть викликати і багато препаратів, які приймають при хворобі Паркінсона, гиперактивном сечовому міхурі і хронічному бронхіті.

Якщо ви підозрюєте, що сухість в горлі викликана певним ліками, порадьтеся з лікарем, перш ніж робити що-небудь. Не припиняйте приймати призначені вам препарати без рекомендації лікаря.

5. Змініть рідина для полоскання рота і інші засоби для догляду за ротовою порожниною. Багато стандартні рідини для полоскання рота і зубні пасти здатні збільшити сухість в горлі, тому спробуйте використовувати кошти, які спеціально призначені для тих, хто відчуває сухість в горлі і порожнини рота.

Невідповідна рідина для полоскання рота може завдати великої шкоди при сухості в горлі. Більшість подібних засобів містять спирт або перекис водню, які підсилюють сухість у роті і горлі.

Ви можете порадитися зі стоматологом або самостійно вибрати засоби для догляду за ротовою порожниною. При цьому шукайте рідина для полоскання рота і зубну пасту, на яких написано, що вони спеціально призначені для тих, хто відчуває сухість у роті і горлі.

6. Киньте палити. Якщо ви курите, відмова від цієї шкідливої звички допоможе подолати сухість в горлі. При курінні ви вдихаєте речовини, які сушать і дратують горло, що може привести до хронічної сухості в горлі або погіршити її.

Сигаретний дим паралізує вії в носі і легких. В результаті дихальна система втрачає здатність виводити з організму слиз, пил та інші подразники. Це викликає кашель і підсилює сухість у роті, носі та горлі.

Частина 3 з 3:

Медична допомога

1. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або стоматологом. Якщо ви відчуваєте постійну сухість в горлі, що посилюється з часом або не проходить після лікування домашніми засобами, запишіться на прийом до лікаря або стоматолога. Можливо, вам буде потрібно медична допомога.

При відсутності належного лікування хронічна сухість в горлі може привести до помітних ускладнень. Наприклад, з часом можуть виникнути труднощі з ковтанням їжі. У поєднанні з сухістю в роті сухість в горлі ускладнює пережовування їжі і заважає відчувати її смак, а також підвищує ризик розвитку карієсу через те, що в роті не вистачає слини, яка захищає зуби і ясна.
Крім іншого, сухість і виразки в горлі можуть бути викликані вірусною або бактеріальною інфекцією. Якщо не лікувати хворобу, вона може привести до більш серйозних проблем зі здоров`ям.

2. встановіть причину. Деякі хвороби можуть викликати хронічну сухість в горлі, і якщо одна з них є причиною ваших проблем, лікар зможе поставити точний діагноз і призначить лікування, яке, крім іншого, дозволить зменшити сухість в горлі.

Деякі захворювання, наприклад синдром Шегрена, безпосередньо діють на слинні залози і знижують слиновиділення. Інші хвороби, такі як грибкові інфекції ротової порожнини, застуда, алергія і цукровий діабет, можуть опосередковано викликати сухість в горлі.

3. Дізнайтеся про що підвищують слиновиділення препаратах. Якщо сухість в горлі викликана імунним захворюванням або ушкодженням слинних залоз, лікар може призначити пилокарпин - цей препарат стимулює відповідні нерви і тим самим підвищує слиновиділення.

Якщо сухість в горлі викликана синдромом Шегрена, для лікування цієї хвороби і пов`язаних з нею симптомів лікар може призначити цевімелін.