Як запобігти виділення з носа в холодну погоду

У морозну погоду люди нерідко стикаються з таким явищем, як холодової риніт. Вся справа в наступному: коли носові пазухи зігрівають повітря до того, як той потрапляє в легені, слизові оболонки виробляють додаткову рідину. З цієї причини, щоб запобігти холодової риніт, необхідно зігрівати і зволожувати повітря до того, як він потрапить вам в ніс.

кроки

Частина 1 з 2:

Запобігання та лікування холодового риніту

1. При виході на вулицю обертайте ніс і рот вовняним шарфом. Дихання через шарф дозволить зігріти повітря в просторі між шарфом і особою. Крім того, так ви будете видихати вологу, яка зволожить це повітря. При підігрітому і зволоженому повітрі синусовим пазух не буде потрібно додатково виробляти вологу, що дозволить уникнути виділення носового слизу.

Prevent a Runny Nose in Cold Weather Step 2

2. Будинки використовуйте зволожувач повітря. У приміщенні повітря може бути теплим, але занадто сухим, що буде провокувати розвиток нежиті. Удома можна використовувати індивідуальні зволожувачі повітря або ж встановити такий зволожувач, який буде підтримувати вологість у всьому будинку.

Prevent a Runny Nose in Cold Weather Step 3

3. Користуйтеся сольовим спреєм для носа, щоб зволожувати носові пазухи. Це засіб від риніту допоможе вам підтримувати носові пазухи зволоженими і запобігти зайвому утворення слизу.

Prevent a Runny Nose in Cold Weather Step 4

4. Спробуйте використовувати лікарські спреї для носа, наприклад, спрей «Називин» (або інший спрей з Оксиметазолін або його аналогами в інгредієнтах). Такі препарати не рекомендується використовувати на регулярній основі, але до них можна періодично вдаватися в холодну погоду, коли необхідно, щоб нежить не застав вас зненацька. Наприклад, якщо ви спортсмен-лижник, можливо, ви захочете користуватися спреєм перед забігами.

Подібні засоби можуть допомогти на деякий час призупинити вироблення слизу, дозволяючи завершити свою активність (наприклад, участь в змаганнях), не турбуючись про стан носа.

Проте часом ці кошти можуть спровокувати посилення нежиті після завершення лікувального ефекту, з цієї причини ними не рекомендується користуватися на постійній основі.

Якщо «Називина» або іншого відпускається без рецепта назального спрея буде недостатньо, зверніться до лікаря за призначенням більш сильного рецептурного кошти з кортикостероїдами.

Prevent a Runny Nose in Cold Weather Step 5

5. Приймайте відпускаються без рецепта деконгестантів у вигляді таблеток. Добре може підійти що-небудь на зразок «Мезатону» (або іншого препарату з фенілефрину в складі). Можна проконсультуватися з фармацевтом, щоб він допоміг вам вибрати відповідний препарат.

Такі кошти дозволять помітно скоротити вироблення слизу носом і полегшити симптоми нежитю, що викликається холодом.

Проте такі кошти не можна приймати регулярно, так як через них нежить після припинення лікувального ефекту може лише посилитися. Тому застосовуйте їх тільки в тому випадку, якщо збираєтеся займатися чимось дуже важливим на морозі, коли вам не можна допустити появу нежитю в цей час.

Частина 2 з 2:

Оцінка причин появи нежиті

1. Ознайомтеся з потенційними діагнозами. Коли з`являється нежить, він може бути пов`язаний із захворюванням (найімовірніше, супроводжується іншими простудними симптомами, наприклад болем в горлі, кашлем і так далі), розладом (коли людина плаче, надлишки слізної рідини потрапляють в ніс) або холодом (носові пазухи призначені для того, щоб зігрівати повітря перед тим, як він потрапляє в легені, а для цього в холодну погоду їм необхідно виробляти більше слизу).

Також нежить може бути пов`язаний з алергією і дратівливими речовинами в повітрі (наприклад, димом), або він може бути побічним ефектом прийому певних ліків.

Prevent a Runny Nose in Cold Weather Step 7

2. Зрозумійте, чому з`являється нежить в холодну погоду. При диханні носом синусові пазухи зігрівають і зволожують його за допомогою слизових оболонок, що вистилають пазухи. Це дозволяє запобігти роздратування легенів і горла через попадання в них повітря, чия температура нижча за температуру тіла.

Вода є побічним продуктом цього процесу і її надлишки стікають по задній стінці горла або через ніс.

Синусовие пазухи працюють цілий рік, але через велику температурної різниці в холодну погоду (особливо взимку) їхня робота стає більш помітною в холод.

Prevent a Runny Nose in Cold Weather Step 8

3. Знайте, що холодової риніт - дуже поширене явище. Тому вам не варто надто сильно про нього турбуватися. Він зустрічається настільки часто, що часом його навіть називають «носом лижника», так як практично всі професійні лижники скаржаться на такий нежить!

Холодової риніт ніяк НЕ ПОВ`ЯЗАНИЙ із захворюваннями (і не має відношення до звичайної застуди).

Незважаючи на те, що багато хто вірить у взаємозв`язок між холодною погодою і застудами, вважається, що застуду легше підхопити в приміщенні, де патогенні організми легше передаються від однієї людини іншій (і це ніяк не пов`язано з холодною погодою на вулиці).

Поради

Уникайте дихання ротом. Як би вам не хотілося подихати ротом, робити цього не варто, інакше ви піддасте своє горло впливу холодного і сухого повітря, через якого може виникнути біль у горлі, сухість у роті і кашель. Будова людського тіла передбачає саме носове дихання, щоб не виникало вищевказаних неприємних симптомів.