Як допомогти швидше зцілити хворе горло

Коли болить горло, стає не до сміху, але це не повинно зіпсувати вам весь день. Ви можете полегшити біль в горлі і допомогти собі відновитися швидше - досить лише добре подбати про себе. Заспокойте горло, щоб зменшити біль, і подбайте про свій організм, поки не відчуєте себе краще. Поки одужує, уникайте продуктів і напоїв, які можуть нашкодити горлу.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 3:

Як швидко полегшити біль в горлі

1. Розчиніть одну-дві ложки в гуртку з гарячою водою. Мед є натуральним антисептиком, який, згідно з дослідженнями, допомагає придушити кашель. Розмішайте мед в гарячій воді і випийте. Переконайтеся, що вода не надто гаряча і її комфортно пити.

Як варіант, можете просто ковтати мед, повільно його розсмоктуючи.
Дітям віком до 1 року МОЖНА давати мед, так як в ньому містяться бактерії, з якими ще нездатний впоратися організм малюка.

2. Прополощіть горло сольовим розчином. Додайте 1 ложку морської солі або 2 ложки кухонної солі в склянку теплої води. Прополощіть отримати розчин горло. Це дозволить знезаразити горло, зменшити запалення і біль.

Полощіть горло сольовим розчином кожні 2-3 години. Це дозволить не тільки зменшить запалення в горлі, але і допоможе швидше відновитися.

Можете прополоскати горло розчином яблучного оцту. Ефект повинен бути аналогічним. Просто додайте одну-дві столові ложки яблучного оцту в стакан з водою і прополощіть цим розчином горло. Щоб його смак був приємніше, можна додати мед, але все одно розчин для полоскання не повинен бути настільки вже смачним.

3. подихайте парою. Прийміть гарячий душ, включіть зволожувач повітря або подихайте над киплячим чайником. Вдихання пари допомагає полегшити біль в горлі, оскільки сухе повітря негативно позначається на стані горла.

4. Їжте гарячу їжу. Поїжте що-небудь тепле, наприклад курячий бульйон, тепле яблучне пюре або м`які фрукти (але намагайтеся не вживати продукти, що містять багато цукру). Це допоможе полегшити біль.

Помийте, відокремте і заморозьте чорницю, апельсини або інші фрукти. Посмокчіть заморожені ягоди або фрукти, щоб зменшити біль в горлі.

5. Випийте теплий чай. Випийте трохи теплого чаю, наприклад, чаю з імбиром або спеціального чаю при болю в горлі. Якщо вам не подобається смак цих чаїв, то пийте свій улюблений чай. Щоб чай був ще корисніше, додайте трохи меду.

6. Посмокчіть льодяники з пектином від болю в горлі. Льодяники від болю в горлі, які містять пектин, дозволяють зменшити в ньому біль. Переконайтеся, що вони призначені для боротьби саме з запаленням в горлі, а не з кашлем.

При прийомі льодяників обов`язково дотримуйтесь вказівок на упаковці.

Придбати такі льодяники можна в аптеці або в інтернет-магазині.

Метод 2 з 3:

Подбайте про відновлення організму

1. Залишайтеся в ліжку. Найважливішим для швидкого відновлення є відпочинок. Постарайтеся не вставати і багато не рухатися - під час хвороби активна діяльність може не тільки погіршити ваш стан, але і привести до того, що ви заразите оточуючих! Відпочинок і сон дуже важливі. Можете подивитися телевізор або почитати книгу, якщо вам нудно, і постарайтеся не думати про хвороби.

2. Приймайте вітамін C і цинк. Вітамін C і цинк підтримують імунітет, тому вони допоможуть вашому організму відновитися якомога швидше. Ці вітаміни часто входять до складу мультивітамінний комплексів, а іноді продаються окремо.

Перед прийомом будь-яких вітамінів і харчових добавок обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші лікарські препарати.

3. Пийте фруктові соки. Добре відомо, що фруктові соки, такі як яблучний, допомагають полегшити біль в горлі. При болю в горлі особливо рекомендується пити яблучний або апельсиновий соки. Пам`ятайте, що гарячий яблучний сидр або глінтвейн навряд чи будуть корисними.

4. Не пийте соки, в яких багато цукру. Цукор створює сприятливу для розмноження бактерій середу. Пийте натуральні або свіжовичавлені соки. Соки на основі лимона або інших фруктів, багатих вітаміном C, підходять найкраще.

5. їжте супи. Бульйон, заспокійливий горло, - це те, що вам необхідно. Куряча локшина смачна і допомагає при болю в горлі.

6. приймайте ліки. Ліки дійсно можуть допомогти вашому горлу відновитися. Дітям можна прийняти ібупрофен ( «Нурофен») або димедрол. Від них хилить в сон, але сон - це саме те, що потрібно організму для швидкого одужання!

7. більше спите. Дайте своєму організму і горла відпочити! сон корисний.

8. закутавшись! Дуже важливо закутатися, адже якщо у вас застуда, біль в горлі, грип або жар, то вам не варто мерзнути, бо через це ви можете захворіти ще сильніше.

9. Розважте себе чим-небудь. Оскільки ви залишаєтеся вдома і не йдете на роботу або навчання, ви можете занудьгувати. Закутавшись в ковдру або теплу кофту і посидьте за комп`ютером (почитайте wikiHow!) Або розважте себе чим-небудь, залишаючись в ліжку, наприклад читанням, листом або грою на приставці.

Метод 3 з 3:

Відмовтеся від продуктів і напоїв, що дратують горло

1. Не їжте холодну їжу і не пийте холодні напої. Холодні напої і продукти призводять до стиснення і стягання горла, а не його розслабленню. Через це роздратування може тільки посилитися. Віддавайте перевагу теплій або комфортно гарячої їжі або напоїв.

2. Не вживайте молочні продукти і морозиво. Через цих продуктів виділяється мокрота, через що кашель може тільки посилитися. Оскільки кашель викликає ще більше роздратування горла, найкраще відмовитися від молочних продуктів і напоїв до тих пір, поки ви не відчуєте себе краще.

Обмежте споживання або відмовтеся зовсім від молока, йогуртів, сиру, шоколаду і морозива до тих пір, поки не видужаєте.

3. Відмовтеся від продуктів, які можуть подряпати горло. Що б ви не їли, будьте максимально уважні по відношенню до свого горла. Не їжте такі тверді продукти, як чіпси, оскільки через них біль в горлі може посилитися. Намагайтеся вживати бульйони, соки і гарячий чай.

Якщо вам здається, що від певної їжі вам тільки гірше або боляче є, не їжте це. Прислухайтеся до свого організму!

Поради

Дайте горла відпочити - не розмовляйте.
Пийте більше теплої рідини або води.
Спробуйте льодяники від болю в горлі або краплі від болю в горлі з пектином.
Поїжте гарячу кашу. Вона не тільки дуже смачна, а й допомагає заспокоїти горло.
Пам`ятайте, що льодяники не лікують хворе горло, вони лише знеболюють його.
Якщо горло заболіло ввечері, тоді використовуйте який-небудь спрей від болю в горлі перед сном, з тим щоб вас нічого не турбувало під час сну.

попередження

Не їжте сухі продукти - через них запалення в горлі може посилитися.
Якщо біль у горлі не зменшується і не проходить протягом тижня, то зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою більш серйозного захворювання.