Як припинити кашляти за 5 хвилин

Безперервний кашель викликає сильний біль і роздратування. Причина виникнення кашлю може бути різною: від відтоку рідини з пазух носа до астми. Щоб швидко вгамувати кашель, необхідно вибрати правильне лікування, що підходить для вашого випадку.

кроки

Метод 1 з 3:

більше пийте

1. Пийте побільше рідини. Як і при будь-якій іншій хвороби, рясне пиття є першочерговим завданням і в лікуванні кашлю. Якщо кашель викликаний сухістю в горлі, можливо, все, що вам знадобиться, - це споживати побільше рідини. Навіть якщо кашель викликаний чимось іншим, рада пити побільше рідини ще нікому не зашкодив.

Якщо через кашлю у вас болить горло, не пийте напоїв, які можуть викликати його посилення. До таких напоїв відносяться кислі соки, наприклад апельсиновий.
Будьте обережні з молочними продуктами. Думка про те, що з-за молока утворюється більше слизу, - міф. Однак молоко, а особливо незбиране, може покрити стінки горла, через що вам буде здаватися, що мокротиння стало більше. З іншого боку, якщо кашель викликаний роздратуванням або сухістю, прохолодні молочні продукти допоможуть полегшити біль.
Якщо сумніваєтеся, що краще випити, завжди вибирайте воду.

2. Підігріває рідина. При деяких видах кашлю, наприклад, викликаних заложенностью або відтоком рідин в пазухах, теплі рідини будуть ще більш ефективними, ніж прохолодні або рідини кімнатної температури.

Неважливо, що це: улюблений трав`яний чай з медом або тепла вода з лимоном - будь-яка тепла рідина допоможе усунути слиз в дихальних шляхах.

3. Спробуйте солону воду. Зокрема, якщо кашель викликаний застудою або грипом, солона вода стане вашим кращим другом.

Полощіть горло солоною водою або промивайте ніс спреєм з солоною водою, щоб убити віруси і бактерії, що викликають постназального синдром, через який і виникає кашель. Вимийте слиз з горла, щоб ненадовго полегшити свій стан.

4. Спробуйте інгаляції парою (в деяких випадках вони дійсно допомагають). Прийнято вважати, що пар від душа або зволожувача повітря може допомогти полегшити кашель. Однак пар ефективний лише в тому випадку, якщо кашель виник через сухого повітря.

Якщо ж ви кашляєте через закладеності, астми, пилових кліщів або цвілі, вологе повітря може привести до того, що кашель лише посилиться.

Метод 2 з 3:

Внесіть зміни в навколишнє середовище

1. Зберігайте горизонтальне положення. У такому положенні слиз буде стікати вниз по горлу.

Якщо у вас кашель, підкладіть під голову кілька подушок на ніч, щоб слиз не накопичувалася у вас в горлі і не викликала кашель.

2. Дихайте чистим повітрям. Тримайтеся подалі від забрудненого повітря і сигаретного диму. Тверді частинки в повітрі можуть стати причиною кашлю або погіршити кашель, який виник через інших речей.

Сильні запахи, наприклад духів, можуть викликати у деяких людей кашель, навіть якщо для інших він абсолютно нешкідливий.

3. Не перебувайте в приміщенні з сильним повітряним потоком. Уникайте вітру, стельових вентиляторів, обігрівачів. Все тому, що через рухомого повітря кашель може посилитися.

Багато людей, які страждають від кашлю, вважають, що повітряний потік провокує погіршення симптомів кашлю. Все тому, що сильний потік повітря викликає ще більшу сухість дихальних шляхів, а також при цьому може з`явитися першіння в горлі, яке і призводить до кашлю.

4. Спробуйте виконувати дихальні вправи. Хоча більшість дихальних вправ призначені для людей з хронічними захворюваннями на зразок хронічного обструктивного захворювання легень, їх може виконати будь-яка людина, що страждає від кашлю.

Серед іншого, спробуйте метод «контрольованого дихання» і «дихання через стиснуті губи». Візьмемо, наприклад, метод дихання через стиснуті губи. Спочатку необхідно зробити глибокий вдих носом, при цьому вважаючи до двох. Потім необхідно стиснути губи так, ніби ви збираєтеся свистіти, і повільно видихнути, при цьому вважаючи до чотирьох.

Метод 3 з 3:

Подальші дії

1. прийміть ліки. Якщо кашель все не проходить, подумайте про те, щоб прийняти ліки від кашлю.

У ліках від кашлю, як правило, об`єднані два компоненти: відхаркувальний засіб, який дозволяє розріджуючи мокротиння, і супресантів, дія якого спрямована на придушення кашльового рефлексу. Погляньте на етикетку, щоб вибрати відповідне для вашого типу кашлю засіб.
Лікар зможе виписати вам сироп від кашлю з кодеїном, який вважається дуже ефективним засобом від кашлю. Обов`язково дотримуйтесь вказівок щодо дозування, так як кодеїн може викликати звикання.

2. заспокойте горло. Посмокчіть льодяники від кашлю, з`їжте заморожені ласощі (наприклад, фруктове морозиво) або прополощіть горло солоною водою, щоб вгамувати запалення в горлі.

У багатьох ліках від кашлю міститься слабку знеболювальну, яке допомагає зменшити кашльовий рефлекс. Подібним чином діють і холодні продукти на кшталт фруктового морозива. Вони на деякий час викликають оніміння в горлі.

3. Спробуйте продукти з ментолом. Неважливо, в якій формі він буде: у вигляді льодяників, мазей або інгаляцій. Було доведено, що ментол дозволяє полегшити кашель.

За допомогою ментолу можна підвищити «поріг для кашлю». Він дозволяє збільшити інтенсивність відчуттів, необхідних для виникнення кашлю.

4. Знайте, коли слід звернутися до лікаря. Негайно зверніться до лікаря, якщо крім інших симптомів кашель також супроводжується задишкою, слизом з кров`ю, сильним болем або температурою вище 38 ° C.