Як подолати бойкот: 12 кроків (з ілюстраціями)

Практично кожен з нас ненавидить, коли йому влаштовують бойкот - хтось відмовляється розмовляти з вами виключно зі злості, через бажання заподіяти вам біль або просто, щоб уникнути врегулювання питання, який дійсно необхідно вирішити. Постарайтеся впоратися з цією дитячою маніпуляторськими прийомом як доросла людина, намагаючись одночасно і зрозуміти, і протовостоять їй.

кроки

Частина 1 з 5:

Що криється за різкою зміною настрою?

1. Подумайте, що змушує людину влаштовувати бойкот іншому. Існують різні можливі причини бойкоту, все залежить від індивідуальних особливостей людини, який його оголошує, його побудженій, здатність або нездатність правильно викладати свої емоції. Деякі типові причини включають в себе:

Бажання припинити подальше обговорення питання. Людина або відчуває, що з даного питання вони дійшли до крайньої точки і чаша терпіння переповнена, або йому не вистачає навичок продовжити розгляд проблеми. Тому співрозмовник вибирає мовчання, як єдиний залишився спосіб впоратися з проблемою. Дуже часто мовчання (бойкот) - це спосіб для невпевнених людей повернути собі «контроль» над ситуацією. Люди, які відчувають себе відкинутими, і не знають, як висловити свої емоції, зазвичай вдаються до мовчання.
Уникнення відповідальності за вирішення проблеми.У такої людини є схильність маскувати свій агресивний настрой за спокійним поведінкою, схильність скаржитися на свою долю, обурюватися вами або ситуацією, що склалася, відчувати себе загнаним в кут, або вони просто не можуть вирішити проблему.
Сум. Людина може замкнутися в собі, коли розлучиться з коханою людиною, втратить роботу, втратить мрію всього свого життя. Це навіть не стільки «бойкот», скільки бажання відгородитися від усього світу і не вникати в реальний стан речей. При цьому дуже важливо визначити потребу в сприйнятті світу.
Бажання завдати болю. Така людина хоче вас провчити. Іноді не почути вообщенічего може бути гірше, ніж вислуховувати чиїсь проблеми, почуття і переживання. Спроба бойкотувати вас легко стає способом морального приниження. Це ледь вловиме, але саме що ні на є знущання. Це може бути одиничний випадок, а може стати і звичним явищем.
Контроль, маніпуляція, шантаж. Це може відбуватися, якщо у людини особистісні розлади, як, наприклад, самозакоханість, або якщо це людина повинна керувати, але відмовляється вести діалог з людьми належним чином. Це щось на зразок перевірки кордонів вашого терпіння, щоб побачити, наскільки ця людина може залишитися безкарним.Якщо ця людина близька до вас, можливо те, що дуже часто ви будете піддаватися приниженню, а ця людина - закоренілий кривдник.

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 2

2. Майте на увазі, що в основі бойкоту лежить бажання, свідоме чи несвідоме, зробити вас «цапом-відбувайлом» у вирішенні якогось нагального питання.Будь то невирішене суперечка, небажання обговорювати складну проблему, наприклад, сімейну заборгованість або проблему схильності до згубних привички, або відмова нести відповідальність за проступки, з`являється бажання повісити всі проблеми на вас і піти від відповідальності. Ця людина сподівається, що відсторонившись від обов`язків, він або вона можуть продовжувати вести себе так, ніби їм більше нема про що турбуватися. А в деяких випадках така людина отримує задоволення від розуміння того, що обтяжуючи вас негативними емоціями і уникаючи вас, він заподіює біль. Останнє часто відбувається, коли зазнаєш моральному знущанню, особливо в любовних зв`язках.

Частина 2 з 5:

Прийняття заходів у

1. Визнайте, що вам заподіяли біль. Нікому не подобається, щоб його саботували, уникали або відкидали. Це принизливо і образливо. Більш того, проведено дослідження, наочно показує шкідливий вплив тривалого ігнорування на стан людини-частина мозку, яка реагує на фізичний біль, точно так же реагує на зневажливе поведінку. Це цілком реально, це справжнісінька біль. Дійсно важливо усвідомити, що це прихований джерело шкоди для вас, і, отже, надійно захистити себе.

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 4

2. Прийняти рішення не доводити себе до такого стану. Замість цього, знайти способи впоратися з усім цим. А це означає надавати протидію людині, який вас саботує, або відмовитися спілкуватися з цією людиною, вирішивши що він або вона більше не гідний доданих вами зусиль. Якщо ви все-таки вирішили спробувати налагодити стосунки з цією людиною, будьте рішучі і не схвалюють їх витівки. Дуже важливо зрозуміти, що такі вчинки, як спроба взаємодії, поступка чи розради, можуть бути ризикованими, оскільки зміцнять таку поведінку, як ефективний спосіб продовжувати керувати вами. Одним словом, вам не обходимо проявити наполегливість, але про всяк випадок мати план Б, який передбачає відступ і припинення взаємин на їх умовах).

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 5

3. Спробуйте дати собі особистісну установку, яка дозволить вам легко здобути перемогу. Це може звучати в якійсь мірі жорстоко, але це все в цілях вашої захисту і благополуччя. В кінцевому підсумку, якщо ви хочете досягти успіху в подоланні бойкоту, дуже важливо визнати, що існує крайня точка, коли ви почнете діяти і стояти на своєму, поки ця людина не припинити ігнорувати вас.

Якщо це хтось, кого ви не можете відпустити, наприклад, ваша дитина, тоді вкрай необхідно встановити розумні межі, починаючи з даного моменту. Ймовірно, за цей час багато чого вийшло з-під контролю, але завжди з`являється випадок постояти за себе і сказати «досить» і точка.

Частина 3 з 5:

відкритися людині

1. Розберіться, чому, на ваш погляд, ваш друг, член сім`ї або кохана людина ігнорує вас. Ймовірно, у цієї людини не буде особливого бажання пояснювати, що він має намір зробити, тому тактовно підійдіть до вирішення проблеми. Просто запитайте, що не так, і чи не бажає людина поговорить про те, що він відчуває. Якщо він не може висловити свої почуття (а це найімовірніше), спробуйте наступний крок.

У вас з`явиться чітке уявлення, що за цим ховається, якщо бойкот пішов після конфлікту. Втім, навіть в такому случаето, про що ви могли сперечатися, не завжди лежить в основі їх реакції. Вони можуть відчувати роздратування через те, що не можуть вчинити по-своєму, або бути засмученими через те, що їх не почули або неправильно зрозуміли. Ви і не здогадаєтеся, якщо хоча б не спробуєте змусити їх бути більш відвертими.Нехай навіть це буде нелегко!

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 7

2. Прийдіть з мирними пропозиціями. Незважаючи на те, що бойкот зазвичай призводить до погіршення ситуації, людина, яка його іспользуеткак спосіб впоратися з невмінням висловити свої емоції, тим самим відштовхуючи співрозмовника, виявиться в скрутному становищі, але вважатиме за потрібне наполегливо продовжувати розпочате. Дайте людині можливість відійти, «не втративши обличчя». Якщо ви відчуваєте, що це доцільно, ви можете вибачитися (але не принижуйтеся). Скажіть, наприклад: «Прости, я не здогадався, що це для тебе так багато значить, і тому не взяв до уваги причину твоїх переживань.Я тут з-за тебе і дуже хочу знайти підхід до вирішення проблеми, який би враховував і твої побажання ». Однак, не звалювати всю ношу і відповідальність на свої плечи- від себе особисто визнайте свої невірні дії, але не приймайте на себе нездатність іншої людини бути відповідальним за свої вчинки.

Досягніть обговорення проблеми, яка лежить в основі бойкоту. Не розраховуйте, що відразу її дізнаєтеся, але спробуйте задати дуже багато відкритих питань і досягти ясності від людини, який вас ігнорує. Якщо ця людина заплутався в своїх почуттях, можливо, бесіда в режимі питання-відповідь буде результативною. Однак візьміть до уваги, що якщо бойкот використовується навмисно як маніпуляційний маневр, найімовірніше, співрозмовник буде вперто мовчати, і ви не досягнете ні слова. Ви цього не дізнаєтеся, поки не спробуєте.

Іноді все, що потрібно, - це дати час, а не захоплюватися постановкою питань, надаючи тим самим тиск на співрозмовника.Майте на увазі, що якщо ви будете «копатися в речах» іншу людину і «винюхувати» про нього інформацію, це може стати причиною того, що він закриється ще більше у своїй скорлупе- іноді найкраще рішення - це дати спокій і зайнятися своїм життям , а час нехай залікує рани. Не звертайте уваги на те, що сталося, і якщо таке більше не повторюється, вважайте це одноразової імпульсивної витівкою і ніколи про неї не упомінайте- згодом все прийде в норму і гармонію. Якщо бойкот триває, тоді це стає проблемою.

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 8

3. Поясніть, що ви відчуваєте, якщо вас ігнорують. Використовуйте техніку «Я-повідомлень» і дайте чітко зрозуміти, які почуття у вас виникають, коли ви знаходитесь в такому положенні, що не можете ясно викласти свої погляди. Поясніть, що вам хотілося б зрозуміти, чому все це відбувається, але якщо поведінка не змінюється, у вас немає ніякого бажання перебувати поруч.

Потрібно зрозуміти, що роз`яснюючи свою ситуацію, ви не йдете на поводу у людини, який вас постійно ігнорує. Якщо ця людина вміє вправно маніпулювати людьми, він буде відчувати захоплення того, що зачіпає ваші почуття. Уявіть факти, що свідчать про те, як відсутність спілкування між вами впливає на те, що нічого не виконується, наприклад, не оплачуються рахунки, які не організовуються поїздки за місто, не закінчується вчасно і інша робота і т.д.

Якщо людина продовжує мовчати і ігнорувати вас, по крайней мере, ви були іскреннім- якщо вам не вдається розворушити цю людину, почніть піклуватися про себе і подумайте, що краще для вас.

Частина 4 з 5:

Коли проблема не в вас.

1. Якщо проблема не в вас, а в чомусь іншому, чого може піддаватися ця людина, підійдіть до вирішення питань по-іншому. Наприклад, якщо людина переживає нещастя, страждає під тягарем особистих або сімейних труднощів або доглядає за смертельно хворим родичем, мовчання може розглядатися як спосіб боротьби з проблемами. В цьому випадку його невдоволення адресований не вам особисто, він закривається в собі, щоб впоратися зі своїми проблемами, або висловлює обурення на весь світ.

Дайте зрозуміти людині, що ви поруч, коли він потребує вас. Не тисніть на нього тиск.
Запропонуйте допомогу всім необхідним. Не просто пообіцяйте, що допоможете іподдержіте, а зробіть так.
Ведіть себе по-дорослому, навіть якщо вам здається, що ця людина веде себе дивно. Не існує єдиного правильного способу проаналізувати важкі ситуації-люди справляються з проблемами як можуть. Головне, щоб вони не відчували, що їх ігнорують (а саме, не ігноруйте їх в помсту).

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 10

2. Дайте людині більше особистого простору. Його мовчання - це свого роду захисна стінка вони вважають за необхідне знаходитися за цією стіною, поки не відчують безпеку. Усвідомлення того, що ви підтримуєте, а не дошкуляєте його, може стати причиною того, що людина рано чи пізно наважитися розкритися вам.

Частина 5 з 5:

Продовжувати рухатися вперед

1. Не замикайтеся, якщо ви відчуваєте, що вас ігнорують в дружбі / любовних відносинах. Є межа того, як довго ви будете намагатися впоратися з такою поведінкою близької людини, який продовжує вас ігнорувати. Незабаром все, що ви будете робити, це ходити навшпиньки і заспокоювати людини, який вже зрозумів, що це непоганий спосіб маніпулювати вами. У відносинах має зберігатися рівновагу. Коли хтось продовжує ігнорувати вас, він завжди бере кермо влади в свої руки, сам вирішує, дозволяти або не дозволяти спілкування. Це дуже образлива поведінка. Зазвичай людина, яка відчуває таку поведінку на собі, стає роздратованим, розгубленим і злим.

Встановіть розумні межі того, на що ви готові погодитися в ваших стосунках, і доведіть до відома людини, який використовує даний маневр, що ви не збираєтеся продовжувати відносини таким чином.

Зображення з назвою Get over the Silent Treatment Step 12

2. Якщо все інше не дає результатів, скажіть людині, що ви не знаєте, чому все саме так відбувається, і що ви більше не бажаєте докладати зусилля і залагоджувати питання. Скажіть, що вам не обходимо рухатися вперед. І потім відразу підіть, хоч це і важко, щоб все обдумати. Ваше благополуччя куди більш важливіше, ніж витрачати час на того, хто не відчуває докорів сумління, коли морально принижує вас.

Якщо ви відчуваєте, що це триває досить довго (скажімо, дві-три тижні), скажіть людині, що ви шкодуєте про те, що не вдалося налагодити дружні / любовні відносини, і продовжуйте жити своїм життям. Люди, які схильні до такої поведінки тривалий час, напевно, не розглядаються вами як партнери для подальших відносин. Краще знайти людину, яка дійсно стане вам другом / коханою людиною, замість того, щоб постійно відчувати невпевненість в собі. В результаті ви будете відчувати себе щасливіше, у вас буде більше особистого простору і часу для інших, хто дійсно готовий прийняти вашу дружбу і любов.

Поради

Не піддавайтеся маніпуляторськими хитрощів. Така людина намагається грати на ваших почуттях, тим самим керуючи вами. Не дозволяйте цього робити. Просто скажіть: «Коли будеш готовий поговорити, дай мені знати про це!»І залиште його до тих пір, поки він не буде готовий.
Спілкування - це все. Навіть якщо вас ігнорують, посміхніться і будьте доброзичливим. Це може бути дієвим способом в присутності інших людей, коли починаєш розуміти, що ви не той, хто тримає образу.
Дайте людині зрозуміти, що ви будете поряд, коли будете потрібні, особливо коли він переживає особистісних проблем.
Вибирайте людей, які не перешкоджають вашому спілкуванню, чи не сердяться на вас, не тримають на вас образи і не вважають ідею не розмовляти з вами привабливою!
Дайте людині достатньо часу заспокоїтися. Не плутайте бойкот і необхідність на час віддалитися, зализати рани і відновити віру в себе. Іноді саме це і відбувається насправді, а не яскраво виражене уникнення.Однак, це не працює, якщо на обличчя всі ознаки бойкоту.
Якщо ви досить витривалі, ставитеся до такої поведінки в такий спосіб: «Я навіть не помітив». відмінне потрапляння.

попередження

Якщо ви перебуваєте у відносинах з людиною, який, зазвичай схильний до таких проявів характеру, було б розумно припинити це в корені вже зараз або розірвати з ним будь-які стосунки. Йому / їй необхідно знати, що ви не збираєтеся це підтримувати і не збираєтеся поступатися.
Не будьте грубим з цією людиною, але в той же час будьте решітельним- дотримуйтеся фактів і використовуйте техніку «Я-повідомлень», щоб яскраво висловити свою позицію і почуття.
Майте на увазі, що викладаючи свої почуття і переживання, ви тим самим можете дати їжу для роздумів «маніпулятору». Тому дуже важливо бути рішучим, не закликати до емоцій іншої людини. Чітко викладайте факти, розкажіть про свої почуття, але не перетворюйте це в несамовитий обмін враженнями або принизливе заісківаніе- в разі, коли задіяно моральне знущання, це зіграє проти вас.
Якщо ви стурбовані жорстоким поводженням людини, зверніться за допомогою до органів захисту, до близьких членам сім`ї або в поліцію.