Як зупинити блювотні позиви

Блювотні позиви - це відчуття скорочення шлунка і стравоходу без приходу блювотних мас. Такий стан часто спостерігається у вагітних, але може трапитися з кожним. Найчастіше щоб впоратися з блювотними позивами досить поїсти або попити чого-небудь прісного, солодкого або холодного або прийняти безрецептурний препарат, наприклад антигістамінний - все залежить від причини цих позовів та стану вашого здоров`я. Зазвичай після таких простих домашніх засобів все проходить, але якщо ви відчуваєте блювотні позиви постійно, слід негайно звернутися до лікаря.

кроки

Метод 1 з 3:

Домашні засоби

1. Пийте більше води. Одна з основних причин блювотних позивів - недолік рідини в організмі. Тому найкращим рішенням буде пити багато води. Пам`ятайте правило: випивати як мінімум 8-12 склянок чистої води щодня. Спеціальні спортивні напої з електролітами також підійдуть для відновлення водного балансу.

Якщо ви не можете пити через неприємного відчуття в роті, починайте по чуть-чуть. Пийте дрібними ковточками воду, яблучний сік або чай з м`ятою.
Зневоднення заподіює безліч проблем. Воно покладає додаткове навантаження на серце і нирки. Коли навантаження на життєво важливі органи непомірна, це може привести до перебоїв в їх роботі, повної відмови і навіть до смерті.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 2

2. Пожуйте трохи імбиру або кардамону. Імбир і кардамон здатні зняти нудоту і блювотні позиви. Пожуйте зовсім маленький шматочок свіжого або висушеного імбиру або насіннячко кардамону і подивіться, чи пройдуть симптоми.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 3

3. Їжте солодке, щоб підвищити рівень глюкози в крові. Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) сигналізує про те, що організму потрібно харчування. При цьому можуть виникати блювотні позиви, які також служать попередженням.На щастя, їх легко купірувати за допомогою морозива або цукерки.

Підтримання постійного рівня цукру в крові не тільки запобігає розвитку гіпоглікемії і блювотних позивів, а й сприяє кращій зосередженості і поліпшенню працездатності. Солодке постачає ваш мозок глюкозою і сприяє кращому переносу кисню кровотоком.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 4

4. Їжте прісну їжу, на зразок тостів або крекерів. Сухі, легкі продукти без яскраво вираженого смаку зменшують чутливість смакових рецепторів, що зменшує блювотні позиви і неприємне відчуття в роті. Ці продукти повинні бути м`якими, що не гострими і містити мало клітковини. До таких продуктів відносяться:

супи, бульйони;

рисовий відвар;

злаки (вівсяна або манна каша, кукурудзяні пластівці);

пудинг і заварний крем;

яйця;

тофу;

тости;

крекери.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 5

5. Їжте з закритим ротом. Коли ви жуєте, відкриваючи рот, в верхній відділ травного тракту потрапляє повітря, що підвищує ризик появи блювотних позивів. Жуйте із закритим ротом, щоб ковтати якомога менше повітря.

Щоб ковтати менше повітря, слід також пити з чашки, а не через соломинку і не прямо з банки або пляшки.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 6

6. Уникайте продуктів і напоїв з високим вмістом повітря. Продукти, в яких міститься багато повітря, можуть погіршити ваш стан. Відмовтеся від газованих напоїв, пива, морозива, збитих вершків і омлетів.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 7

7. Їжте часто і невеликими порціями. Вживання великої кількості їжі за раз може привести до блювотних позивів і навіть до блювоти. Їжте за день стільки ж, скільки зазвичай, але розділіть їжу не на три, а на шість прийомів.

Не допускайте, щоб шлунок був порожній. Це допоможе підтримати рівень цукру, а також зменшить тиск на шлунковий сфінктер. Порожній шлунок веде до появи блювотних позивів.Також слід серйозно ставитися до гіпоглікемії, яка викликає безліч проблем, включаючи запаморочення і нудоту.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 8

8. Обмежте споживання кофеїну. Кофеїн володіє потужними стимулюючими властивостями, і наш організм легко реагує на нього. Будучи сильнодіючим хімічною речовиною, він здатний посилити перистальтику шлунково-кишкового тракту, і при споживанні у великих кількостях призводить до блювотних позивів і блювоті. Щоб цього уникнути, обмежтеся споживання кофеїну до 250 мг в день.

Не тільки кава, чай і шоколад містять кофеїн. Уважно вивчайте склад інших продуктів на предмет наявності кофеїну.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 9

9. Вживайте холодні продукти. Холодна їжа та напої знижують збудження шлунково-кишкового тракту. Якщо при цьому ви оберете що-небудь, що містить цукор, то вб`єте відразу двох зайців. Однак не їжте і не пийте нічого, що вам неприємно. Почніть з невеликої кількості і потім збільшуйте його, якщо можете. Такими продуктами можуть бути:

холодні напої без кофеїну;

крихти льоду (покладіть їх в рот і дайте розтанути);

фруктовий лід;

шербет;

заморожений йогурт.

Метод 2 з 3:

Лікарська терапія

1. Прийміть антигістамінний препарат. Ці ліки призначені для купірування алергічних реакцій, включаючи блювоту. Антигістамінні препарати допоможуть зняти блювотні позиви, а також полегшать біль, пов`язану з викидом гістаміну при зневодненні. Зокрема, поширеним антигістамінних і протиблювотну засобом є дименгидринат («Драмина», «Сиель»). Дотримуйтесь дозування, зазначену в інструкції.

Гістамін - це важливий хімічний медіатор («посередник») в головному мозку. Він контролює рівень води в організмі і активізується при зневодненні. Він також бере участь в алергічних реакціях, і саме тоді застосовуються антигістамінні препарати.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 11

2. Прийміть препарат, що знімає блювоту і нудоту. Препарати групи фенотіазинів можуть бути використані для збереження шлункового вмісту і припинення блювоти. Ліки приймаються один раз в день або в міру прояву симптомів. Проконсультуйтеся з лікарем про те, який препарат і в якій дозуванні підходить вам. Майте на увазі, що дані препарати є нейролептиками і відпускаються за рецептом.

Фенотіазини блокують дофамінові рецептори, які запускають в дію нейротрансмітери, відповідальні за появу мимовільної блювоти. При блокуванні цих нейротрансмітерів позиви до блювоти повинні припинитися.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 12

3. Обговоріть з лікарем можливість прийому протівотревожних засобів. Очевидно, що занепокоєння є стресом для організму. Стрес викликає велику кількість симптомів, включаючи блювотні позиви. Якщо блювотні позиви пов`язані з впливом стресу, можливо, вам слід приймати протівотревожний препарат.

Алпразолам зазвичай прописують в дозуванні 0,25 мг три рази на день при коротких панічних атаках. Однак точно визначити дозу зможе тільки лікар-психіатр. Такі засоби необхідно приймати з обережністю, оскільки вони сповільнюють все, включаючи серцевий ритм і функціонування органів.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 13

4. Розгляньте альтернативні методи, наприклад акупунктуру. Альтернативним рішенням позбавлення від блювотних позивів буде акупунктура або точковий масаж, особливо під час вагітності. Принцип дії цих методик полягає в раціональному перерозподілі енергії. Відновлення балансу для полегшення блювотних позивів здійснюється шляхом стимуляції певних точок і завдяки розслабленню шлунково-кишкового тракту.

Якщо ви боїтеся голок, спробуйте точковий масаж або масаж глибоких тканин. Скажіть масажиста, що вам потрібно зняти напругу, що викликає проблеми зі здоров`ям.

Метод 3 з 3:

Профілактика епізодів в майбутньому

1. Пийте воду перед вживанням. Перед вечіркою випийте 750 мл (3 склянки) води або максимальну кількість, яке можете. Алкоголь призводить до сильного зневоднення, тому важливо наситити свій організм водою. Також завдяки цьому алкоголь розбавляється і всмоктується повільніше, що позбавляє вас від неприємних наслідків, таких як блювота або блювотні позиви.

Після прийому великої кількості алкоголю вода витісняється з клітин і заміщується на алкоголь, що призводить до зневоднення. Це може викликати блювотні позиви і блювоту. Насичення організму водою запобігає розвитку блювотних позивів.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 15

2. Їжте їжу, багату корисними жирами. Жири зменшують всмоктування алкоголю. Тому жирна їжа працює як велика кількість води: алкоголь всмоктується повільніше, тому не розвиваються неприємні наслідки. Однак існує різниця між корисними і шкідливими жирами. Ось приклади джерел полезнихжіров, які забезпечать організм енергією:

жирна риба, наприклад лосось, скумбрія, оселедець;

волоські горіхи, мигдаль і інші горіхи;

оливкова, лляна олія, масло виноградних кісточок;

авокадо.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 16

3. розслабляйтеся. Тривога і стрес - те, з чим стикається кожен з нас. Якщо людина насилу справляється зі стресом, у нього можуть розвинутися фізіологічні симптоми як свого роду захисна реакція організму на стрес і тривогу. Тоді нудота, блювота, блювотні позиви можуть виникати без будь-яких фізичних причин. Щоб уникнути цього, необхідно розслаблятися.

Боротьба з тривогою - це не тільки прийом протівотревожних препаратів, але і йога, медитація, дихальні вправи. Якщо це не для вас, спробуйте зайнятися приємним хобі або візьміть відпустку. Навіть півгодинний відпочинок може бути корисний.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 17

4. Уникайте неприємних запахів. Багато неприємні запахи можуть викликати нудоту і блювотні позиви. Часто нудота з`являється від запаху тютюнового диму, парфумерії та деяких продуктів. Намагайтеся уникати їх, особливо якщо у вас підвищена чутливість до запахів, світла і звуків. Якщо уникнути їх неможливо, надіньте маску на ніс і рот або використовуйте носовичок.

Запахи посилають занадто багато хімічних стимулів в головний мозок і в результаті провокують блювотні позиви. Нюх тісно пов`язане з травною системою, тому від неприємного запаху може занудило.

Зображення з назвою Stop Dry Heaving Step 18

5. Постарайтеся мінімізувати заколисування в транспорті. Багато хто скаржиться на заколисування під час їзди. Це відбувається, коли то, як ми бачимо наше положення в просторі, не збігається з тим, як це положення відчуває наш організм.Проста поїздка по звивистій дорозі, морська прогулянка або катання на атракціонах можуть стати причиною блювотних позивів.

Намагайтеся не слухати людей, які говорять про закачуванні. Невідомо, чому так відбувається, але люди, які слухають розмови про закачуванні, теж починають відчувати його. Це як позіхання - заразно.

Для боротьби з заколисування під час поїздки дивіться на нерухомий об`єкт (наприклад, на горизонт). Нерухома картинка не буде стимулювати мозок, що полегшить почуття заколисування.

Поради

Якщо ви не можете позбутися від блювотних позивів самостійно за допомогою домашніх засобів, зверніться до лікаря, щоб він призначив медикаментозне лікування.
Якщо вас нудить, уникайте жирної, гострої і сирої їжу, щоб не сприяти подальшому розвитку проблем з шлунково-кишковим трактом.