Як стримати блювоту, якщо сильно нудить: 11 кроків

Іноді блювота необхідна, хоча в цьому немає нічого приємного. Якщо у вас блювота, і краще було б її зупинити, виконайте наступні дії.

кроки

1. Посмокчіть подрібнені кубики льоду. Простий спосіб заспокоїти шлунок - посмоктати подрібнені кубики льоду, також відомі як крижана стружка. Ссіть їх кожні 5 - 15 хвилин, щоб вони не викликали нудоту.

2. Пийте воду невеликими ковтками кожні 15 - 20 хвилин. Повільно збільшіть кількість води і частоту її прийому. Почніть максимум з 30 - 60 мл води.

3. Почніть пити прозорі рідини. Вони легше для шлунка. Уникайте червоних і помаранчевих напоїв.

4. Почніть пити електроліти. Напої для відновлення водно-сольового балансу, такі як Gatorade, допоможуть уникнути зневоднення.

5. Посмокчіть фруктове морозиво. Таким чином ви перейдете на повністю рідку дієту, а таку їжу найпростіше перетравлювати.

6. з`їжте желе. Желе є відмінним переходом на тверду їжу.

7. Посмокчіть м`ятний льодяник. Він запустить ваш травний тракт.

8. З`їжте крекери, переважно солоні. Ви втрачаєте сіль, тому спробуйте з`їсти кілька солоних крекерів. Чи не занадто багато, інакше вас може вирвати.

9. Почніть БРЯТ дієту. Ця класична дієта дуже м`яка для шлунка. Вона включає в себе банани, рис, яблучне пюре, тости (підсмажений хліб).

10. Потім перейдіть на легко засвоювані продукти, такі як фрукти і овочі.

11. Поступово ви можете почати їсти м`ясо.

Поради

Якщо ви не впораєтеся з одним з етапів, почніть заново смоктати шматочки льоду. Будьте ще більш обережні, знову переходячи до етапу, який викликав складності.
Якщо ви застрягли на певному етапі або ніяк не можете пройти перші два, подумайте, чи не настав час прийняти ліки або звернутися за невідкладною медичною допомогою.

попередження

Якщо ви підозрюєте, що у вас синдром токсичного шоку, харчове отруєння, передозування і т.д., негайно зверніться до лікаря.
Якщо ви застрягли на певному етапі, незважаючи на всі ваші зусилля, пора прийняти протиблювотний засіб.
Не пийте занадто багато. В результаті у вас з організму вимиються необхідні поживні речовини і електроліти, і почнеться зневоднення. Робіть це тільки за рекомендацією і під наглядом лікаря.