Як випрямити пальці ніг

Пальці ніг можуть викривити в результаті постійного тиску і надмірного навантаження, що виникають при носінні тісного взуття і взуття на високих підборах. Зміна форми пальців і їх запалення виникають через деформації зв`язок і сухожиль, що оточують суглоби. Даному виду деформації, часто званим бурситом, більш за інших схильний великий палець стопи. Пальці ніг можуть також викривити внаслідок невдалого загоєння після переломів і вивихів. На прямизну пальців ніг впливають і багато інших чинників. На ранніх стадіях можна спробувати впоратися з викривленням самостійно, застосовуючи різні вправи і хірургічні методи лікування. Однак в разі застарілої проблеми вам може знадобитися і хірургічне втручання.

кроки

Метод 1 з 4:

діагностика захворювання

1. Запишіться на прийом до лікаря. Якщо ви виявили, що у вас один або кілька пальців ніг викривлені, особливо якщо це супроводжується болем і запаленням, відвідайте лікаря. Ваш сімейний лікар зможе визначити, чи не пов`язано це з чим-небудь серйозним (наприклад, переломом або інфекцією), однак пам`ятайте про те, що він не спеціалізується по суглобах і стопах ніг, тому вам, можливо, для постановки точного діагнозу знадобиться звернутися і до більш вузьким фахівцям.

Лікар може направити вас на рентгенівське дослідження - рентгенівський знімок стопи допоможе йому визначити причину викривлення пальців.
Доктор може взяти у вас аналіз крові, щоб визначити рівень глюкози в ній, оскільки часто проблеми зі стопами виникають у людей, які страждають на цукровий діабет.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 2

2. Запишіться на прийом до ортопеда. Це фахівець, який займається суглобами і здатний виправляти проблеми з ними, накладаючи скоби, шини, здійснюючи хірургічні та інші інвазивні операції. Цілком ймовірно, що вам не буде потрібно хірургічне втручання, проте ортопед зможе чітко виявити можливі проблеми з суглобами, визначити, чи не викликані вони артритом, і в разі необхідності виписати протизапальні або знеболюючі препарати.

Ортопед також може направити вас на рентгенівське дослідження, ізотопне сканування кісток, МРТ (магнітно-резонансну томографію) або УЗД (ультразвукове дослідження), щоб отримати більше інформації, необхідної для постановки точного діагнозу.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 3

3. Відвідайте ортопеда, що спеціалізується на лікуванні захворювань стоп. Ці лікарі можуть робити нескладні хірургічні операції на стопі, але в основному вони спеціалізуються на підборі спеціального ортопедичного взуття та інших пристосувань (наприклад, ортопедичних вставок в стандартну взуття, скоб і так далі).

Даний фахівець зможе підібрати найбільш підходящу вам взуття.

Корисним може виявитися також відвідування фізіотерапевта, хіропрактика і натуропата - ці лікарі зможуть запропонувати вам натуральні, неінвазивні методи лікування.

Метод 2 з 4:

лікування бурситу

1. Подбайте про зниження болю. Бурсит є хронічне розтягнення і запалення суглоба великого пальця ноги, викликане тим, що цей палець постійно притискається до решти через носіння незручного або занадто тісного взуття (наприклад, туфель на високих підборах з вузьким носком). Плоскостопість також є однією з причин бурситу, який часто, через супутні запалення, почервоніння, опухлости і ниючий біль, нагадує ревматизм і остеоартрит. У міру розвитку захворювання великий палець все більше викривляється, болі посилюються, що в результаті може привести до кульгавості і іншим проблемам з суглобами в щиколотці і коліні.

Викликані бурситом опухлість і біль можна зняти за допомогою відпускаються без рецепта протизапальних (наприклад, ібупрофен або напроксен) і болезаспокійливих (таких, як ацетамінофен) препаратів.
У разі гострого болю сімейний лікар або ортопед можуть виписати вам більш сильні засоби, такі як селективні інгібітори ЦОГ-2 або препарати на основі морфіну.
Зняти біль і запалення допомагають також ін`єкції стероїдів безпосередньо в суглоб.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 5

2. змініть взуття. У переважній більшості випадків бурсит виникає у жінок, що носять занадто вузьке взуття. Змініть взуття на більш широку в шкарпетці і з найкращою підтримкою стопи (устілкою), і це напевно зупинить подальший розвиток бурситу і зніме біль-однак цей захід навряд чи виявиться достатньою для випрямлення великого пальця. Якщо після заміни взуття на більш зручну бурсит все ще викликає біль і обмежує вашу рухливість, подумайте про хірургічне втручання.

Взуття має бути такою, щоб у ній ви могли поворухнути пальцями ніг.

Необхідно, щоб між переднім краєм носка взуття і великим пальцем залишалося як мінімум 1,25 см вільного простору.

Хорошим вибором є спортивне взуття і вільні сандалі.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 6

3. накладіть шину. Прив`яжіть до викривленого пальця пластмасову, дерев`яну або металеву пластинку - це допоможе знизити біль і навіть випрямити суглоб, якщо бурсит не надто давній. У ряді випадків полегшити біль в суглобі можна також за допомогою вставок з силіконових або повстяних подушечок. З вставками у взуття і накладенням шин вам допоможе ортопед, фізіотерапевт або хіропрактик.

Ортопедичні устілки (супінатори) та вставки допоможуть випрямити стопу, надати їй рівновагу і правильно розподілити навантаження на пальці і м`язи стопи.

Полегшити біль і розробити викривлений суглоб допоможуть також масаж, м`яка розтяжка і холодні ванни.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 7

4. Подумайте про лікування бурситу хірургічним шляхом. При бурситі хірургічне втручання часто включає в себе вишкрібання кістки і / або її акуратний надлом, спрямовані на випрямлення суглоба. При загоєнні в післяопераційний період нерідко використовуються штифти і дріт, що утримують кістки в правильному положенні. У разі серйозного пошкодження суглоба його можуть зафіксувати за допомогою імплантату, або повністю видалити суглоб, замінивши його штучним. Метою хірургічного втручання є зняття болю і поліпшення рухливості суглоба, а не створення більш "красивою" ступні або відновлення можливості носити взуття на високих підборах. Якщо після операції ви знову почнете носити тісне, вузьке взуття, швидше за все, бурсит повернеться знову.

Операція по корекції бурситу проводиться в амбулаторних умовах. Після операції вам на стопу накладуть велику фіксуючу пов`язку.

Для післяопераційного загоєння кістки потрібно зазвичай близько 6 тижнів, протягом яких слід носити спеціальну захисну взуття. Намагайтеся не ходити багато в цей період.

Метод 3 з 4:

лікування вивихів

1. випрямити палець. Вивихи пальців ніг часто трапляються при травмах ступні, які можна отримати при найрізноманітніших обставинах, від випадкового падіння до невдалого удару по футбольному м`ячу. Як правило, вивихнутий палець болить і виглядає викривленим, однак вивих не обов`язково супроводжується переломом кістки. Найчастіше для відновлення вивихнутого пальця досить мануальних дій і неінвазивної коригування, здійснюваних терапевтами, ортопедами або хіропрактика. Нерідко біль проходить відразу ж після вправляння суглоба.

Як правило, вивихи не проходять самі по собі, без медичної допомоги.
Чим довше суглоб залишався вправлений, тим вище ймовірність серйозного пошкодження зв`язок або сухожиль, тому необхідно звернутися за медичною допомогою якомога швидше.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 9

2. Зафіксуйте палець на час загоєння. Після вправляння вивихнутого пальця необхідно зафіксувати його шиною або жорстким бинтом, оскільки підтримують суглоб зв`язки і сухожилля могли бути ослаблені і розтягнуті, в результаті чого випрямленний палець залишиться нестійким протягом декількох днів, поки його тканини не зміцняться.

Накладіть шину з палички для морозива, прикріпивши її до пальця пластиром.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 10

3. Зміцніть палець за допомогою фізичних вправ. Незабаром після вправляння вивиху необхідно буде розробляти палець за допомогою спеціальних вправ. Для зміцнення сухожиль і м`язів стопи і пальців добре підходять такі вправи, як м`яття рушники та піднімання його з підлоги за допомогою пальців ніг (піднімати можна і невеликі кульки).

Перед початком вправ обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо в тому випадку, якщо у вас артрит або цукровий діабет.

Якщо під час занять ви відчуваєте біль і вони не призводять до покращення, зверніться за порадою до фізіотерапевта або ортопеда.

Метод 4 з 4:

Усунення інших дефектів

1. Позбавтеся від молоткообразних викривлення пальця ноги. Це захворювання полягає в деформації другого, третього або четвертого пальця в ближньому суглобі, в результаті якої палець набуває форму, що нагадує молоток. Як правило, молоткообразних викривлення легко виправляється на початкових стадіях, проте в запущених випадках палець твердо фіксується в викривленому положенні. До такого викривлення призводить носіння занадто тісного або вузькому взутті, а також взуття на високих підборах, в результаті чого пальці ніг піддаються надмірному тиску.

Від молоткообразних викривлення можна позбутися шляхом хірургічного втручання, що полягає в розрізуванні і розтягуванні стисненого сухожилля з наступним фіксуванням суглоба металевим штифтом або дротом, або щоденним інтенсивним розтягуванням. Корисно також накладення шин і використання ортопедичних прокладок.
Помасажуйте навколо пальця, потім розтягніть його в області молоткообразних викривлення на кілька секунд-повторіть це кілька разів. Проробляйте дані вправи кілька разів на день протягом декількох тижнів або до тих пір, поки не настане помітне поліпшення.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 12

2. виправте "Косолапов стопу". При такому пошкодженні ваш палець викривляється в напрямку підошви через стиснення і вигину як проксимального (внутрішнього), так і дистального (зовнішнього) суглоба. При цьому на кінці пальця розвиваються хворобливі кісткові мозолі і шкірні ущільнення. Це може бути викликано носінням занадто тісного взуття, травмами (наприклад, розтягуванням сухожиль) і деякими захворюваннями, такими як цукровий діабет.

Косолапов стопу можна виправити також за допомогою хірургічних методів, використовуваних для лікування молоткообразних викривлення (розріз і розтягнення стислих сухожиль).

Спробуйте походити на носочках - так ви розтягнеться стислі сухожилля і суглоби.

Зображення з назвою Straighten Toes Step 13

3. Позбавтеся від "клюшкообразний" викривлення пальця. воно подібно "клишоногий стопі", але при цьому палець викривляється лише в зовнішньому суглобі (на кінці пальця). Як правило, таке викривлення пальця розвивається через носіння занадто тісного взуття, або туфель на високих підборах. Подібна взуття створює зайвий тиск на пальці ніг.

Таке викривлення пальців ноги можна також виправити хірургічними методами, подібними до тих, що застосовуються для лікування молоткообразних викривлення і клишоногий стопи, тобто розрізом і розтягуванням стислих сухожиль.

Докладіть усіх зусиль для ефективного розтягування стопи і пальців ніг. Використовуйте прокладки між пальцями, щоб надати їм якомога більше природне розташування.

Поради

Викривлення пальців ніг зазвичай супроводжується наступними симптомами: біль в пальцях ноги (часто супроводжується онімінням і палінням), припухлість і почервоніння, утворення мозолів, оніміння сухожиль, викривлення пальців і кульгавість.
Для запобігання запалення суглобів помістіть між пальцями ноги шматочки м`якої тканини, щоб вони не терлися один об одного.
Якщо бурсит привів до формування кісткової мозолі, занурте стопу в теплу ванну з сіллю Епсома на 15 хвилин, щоб розм`якшити її, після чого акуратно зіскоблити мозоль пемзою. Буде потрібно 3-5 таких процедур протягом декількох тижнів для того, щоб повністю видалити затверділі мозолі.